秋季干燥，如何应对眼睛不适?

秋季干燥，如何应对眼睛不适?

少吃甜品有助视力健康

据有关实验表明，甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，使得人体维生素B缺乏影响视力健康。所以在本来就干燥的秋季，本来就要大量补充维生素B的季节，为了对眼睛好，建议少吃甜品，多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的食物。

含钙质食物能消除眼睛紧张

富含钙质食物具有能消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量，每天2杯奶能保证钙的摄入。

此外，菊花枸杞茶也能达到护肝养目的效果，平日里应多做眼保健操来缓解眼周血液循环。

除了均衡健康的饮食之外，还要注意改变不良的生活习惯。我们都知道，现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别是秋季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧。所以要尽量避免过度用眼，保证眼睛得到充分休息。

还有很多女生为了拥有明亮炫目的电眼都会长时间佩戴“美瞳”(彩色隐形眼镜)，殊不知长时间的佩戴该类产品也会导致眼部的各种不适。眼科专家表示，隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。所以当秋季来临，爱美的女生们要学会适度和“美瞳”说拜拜。

天气变化就和月亮有阴晴圆缺一样平常，面对外来的不可抗力，我们所能做的就是积极有效的应对它。

洋葱不能和什么一起吃 洋葱和蜂蜜

洋葱和蜂蜜不能一起吃，一起吃对眼睛不好，会引起眼睛的不适，严重的还会导致眼睛失明。

该如何预防眼疾

干眼、过敏性结膜炎重在预防

应对干眼、过敏性结膜炎都重在预防，而预防又是需要坚持和细致做下去的事情，应从生活点滴中做起。干眼一般是眼睛泪液分泌不足，缺少水分，眼睛缺少水分又跟身体缺水分不开，因此预防干眼可以尽量多喝水，保证身体水分充足。

另外，还得控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态，也能预防干眼的发生。生活中眼睛出现干涩状况时，也可以用护眼产品来滋润眼睛。最好要选用无防腐剂和无抗生素成分的护眼产品，这样长期使用也不会影响眼睛内部环境，打破泪液分泌平衡。

过敏性结膜炎要避免接触过敏源

油性皮肤的人群，往往眼睑上会有油性分泌物、碎屑、脱落物，因此要特别注意保持眼睑卫生，眼睛里有异物导致不适情况下，尽量不要揉眼睛，多用清水冲洗。大风天气出门，要做好护眼措施，防止沙尘入眼，影响眼睛健康。平时也可以适当用护眼产品改善眼睛环境。

合理膳食方面，对于长时间用电脑者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等。豆制品、鱼、牛奶、核桃、西红柿等可经常食用，对眼睛有好处。

眼干、近视人群补水+注意卫生

秋季会燥热，但最好不要长时间呆在空调房，空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。

平时戴隐形眼镜的人群，秋季更要注重卫生，戴镜取镜都要把手清洁干净，镜片也要保证灭菌消毒彻底，以防引起接触性感染。此外，若果眼睛经常会出现干痒、酸涩刺痛、流泪、甚至视力模糊等症状时，一定要立即就医，查清病因，进行治疗。

总之，慢慢进入秋季后，我们要学会预防和应对易发眼病的方法，从而悉心保护自己和家人的眼睛，这样我们才能在“秋老虎”走后的日子里，享受到秋高气爽的宜人风景

秋季皮肤干燥怎么办

一、全身补水保养

1、唇部

平时工作忙，有的时候连杯水都顾不上喝。久而久之，嘴唇干，容易起皮。这个时候不要忽略嘴唇起皮这个小问题，当嘴唇起皮的时候千万不要用手去撕，这样容易撕坏导致嘴唇出血。干裂的嘴唇不仅不美观，而且还影响我们的正常交际，就连和朋友开怀大笑都受到约束，严重影响我们的生活。秋季天气干燥，这是嘴唇缺水干裂的主要原因，所以我们一定要及时补充水分，让嘴唇水润起来!

我们应该用热毛巾湿润两三分钟，这样干皮变软，嘴唇也湿润了，然后接着用护唇膏涂抹便可。还有使用的润唇膏最好含有维生素CDE的成分，同时也可以使用橄榄油或蜂蜜涂抹，保持湿润。唇部护理的工作千万不容小觑。

2、身体

秋季到了，很多人都会有皮肤起皮的现象发生，一不小心，你就会变成“涩女郎”，干燥的皮肤不仅影响美观，还会使得皮肤失去弹性。因此，我们需要及时的给身体补充水分，在每次洗完脸之后一定要记得使用柔肤水，然后在涂上乳液，双倍滋润。

给我们的身体补水不仅要靠外用，还应该内服，我们要做到内外一起补，每天喝足8杯水，让我们的身体喝饱，健康的身体应该是水润有光泽，所以赶紧为身体补补水吧!

3、眼部

眼部补水是我们常常最容易忽略的细节，秋季干燥，我们的眼睛很容易干涩缺水，眼部的皮肤是最脆弱的，长时间缺水便很容易产生干纹，影响美观。

眼睛是心灵的窗户，透过眼睛状态可以揭露年龄，一个女生如果拥有一双水灵灵的大眼睛，一定会为你的形象加分，并且给别人留下深刻的印象，因此，对付眼部缺水问题，最基本有效的工作就是加强补水保湿。

我们可以选择一些强保湿型的眼霜，在眼部周围薄薄地涂上修护眼霜，然后还可以适当的对眼部肌肤进行按摩，用双手按压在双眼的两侧，向大阳穴方向按摩，当眼睛有紧绷感觉为止。在按摩的时候双眼可以闭合张开相结合，重复做4次左右，并且通过按摩还可以有助眼霜的吸收，更好的起到滋润眼周肌肤的效果。

对于一些经常化妆的女生应该有所了解，当我们花费半天时间化好了眼妆，可是眼睛还是干干的，没有神采，对此甚是苦恼!这时候我们可以用保湿水轻轻拍打我们的双眼，让双眼更加清爽，及时的补充眼部缺水状态。

4、足部

足部的保养是很多人最容易忽视的地方，白嫩细腻的双脚无不散发出十足的女人味，秋季天气干燥，我们的足部更容易缺水干燥，从而导致足部皲裂，影响美观。

对于足部保养，我们应该擦涂一些润足膏或者进行足底按摩膏按摩，脚底有很多联接身体器官的经络，进行按摩可以增强自身的免疫力。

二、秋季护肤窍门

1、多喝水

缺少水分也是引起身体干燥的主要原因之一，因此我们应该及时的喝水补充水分，避免出现干燥状态。这也是维持身体肌肤干燥的最基础的方法。并且喝水还能使得体内的垃圾随着汗液流出体外，有效排毒。

2、多吃瓜果蔬菜

瓜果蔬菜里面含有人体所需的各种维生素等营养成分，然而肌肤干燥的主要原因就是因为缺乏水分，多吃新鲜蔬菜和水果可以补充人体所需的维生素，可以迅速缓解因缺乏维生素而引起的肌肤干燥。

秋季多吃应季蔬菜有利健康

1、莲藕

秋季饮食讲究“白色主肺”，白色的莲藕在秋季是非常受欢迎的。专家认为，秋季吃莲藕可以不仅有清热去火的功效，还能滋阴润肺。在中医上，莲藕还有补血补气的功用，所以秋季适宜多吃一点莲藕来养生。

2、西兰花

很多朋友不明白为什么秋季要吃西兰花，其实西兰花的营养价值极高，西兰花含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等元素，秋季人们的眼睛会受到寒风的侵袭，很多朋友表示秋季眼睛容易干燥，这个时候都吃一点西兰花可以起到保护眼睛的功效。

3、白菜

白菜是一年四季都有的蔬菜，为何秋季要特别吃白菜呢?专家表示，白菜有利尿通便的功效，秋季有很多人会被秋燥缠上导致便秘，这个时候吃一点白菜可以帮我们排出宿便，另外，白菜还能治疗肺热咳嗽，是秋季不宜错过的好蔬菜。

鼻子干痒嘴唇脱皮是肺燥惹的祸

咽喉干痒：肺胃燥

抗干法：热水熏蒸，饮用花茶益肺养胃

不少人到了秋季，还出现了咽喉干痒的现象。中医认为，咽喉与肺关系密切，也与胃有关。但秋季咽喉干，主要是与肺燥有关。因此可以食用些百合、木耳等食物进行润肺。也可以采用熏蒸法，即张开嘴对着热水杯让热蒸气进入咽喉。

而慢性咽喉患者，可以含服一些咽喉片。秋季气候比较干燥，对于咽喉干痒者，可以适当地含一些润喉片，特别是含有薄荷成分的润喉片，可以起到清凉作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候，要注意多饮水、多食用些润燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物，可起到益肺养胃的效果。

眼干：肝阴不足

抗干法：多饮菊花、枸杞代茶补阴养肝，按摩睛明穴生泪

入秋以来，特别是对于整天对着电脑上班的人来说，明显感觉到眼睛干涩。秋季眼睛干涩主要是受外界因素、饮食及生活习惯等因素的影响，长期使用电脑、过多摄入辛辣食物，都容易使眼睛干涩。

从中医上相对应的脏器来讲，眼睛主要是肝开窍于目，眼干主要反映的是肝阴不足的表现。因此，秋季抗眼干可以吃些润燥类的，如梨、莲子及秋季时令的水果，不过瓜类等偏凉的食物，在秋季时要慎食。另外，一些花茶也能起到养肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，还可以用沙参、麦冬各10g，天冬适量泡茶饮用。

此外，还可以通过按摩穴位来刺激眼睛分泌泪液，秋季眼干主要原因是泪水分泌不足，可试着揉揉睛明穴(位于面部，目内眦角上方凹陷处)。

茄子带皮吃好还是不带皮好 茄子皮对眼睛不好吗

茄子皮中不含对眼睛有害的成分，而且还含有一定维生素C、维生素B等对眼睛有益的物质，且在中医上还属于一种凉性食物，对热性上涌引起的目赤肿痛、目暗不明等不适可以起到一定预防和缓解作用，所以茄子皮吃了对眼睛是有益的，并没有对眼睛不好的说法。

长期佩戴隐形眼镜会引起干眼病的发生

隐形眼镜同时也给患者的眼镜健康带来不少的威胁。每年来医院就诊的干眼症患者人群中，有不少就和隐形眼镜有关。 早期的干眼症患者并不一定感觉到“眼干”，而是出现其他非特异性症状，如常有异物感、畏光、见风流泪等。这时，角膜已如干裂的皮肤，受到损伤。

在以上症状持续一两周以上，则会出现干燥感、眼痛、视力模糊或波动等不适，严重者可引起视力明显下降，如遇佩戴不当等卫生问题，可能引发炎症。 角膜表面都覆盖一层泪液，佩戴隐形眼镜后，除了角膜表面，眼镜正反表面也需要泪膜覆盖，加大了对泪液量的需求。

同时，由于目前多数佩戴者使用的是软性亲水性隐形眼镜，镜片材料本身具有吸水性，因此很容易产生眼干的症状。而秋季干燥的天气，加速了泪液的蒸发，使干眼症患病几率增加。 那么应该怎么预防呢?要正确的选择隐形眼镜。市民在选择隐形眼镜方面存在误区，认为含水量越高、镜片越薄，越适合干眼者。事实上，含水量越高的镜片，需要的水分也越多;而较薄的镜片，初戴会比较舒适，但由于镜片薄，泪水也容易蒸发。

因此，佩戴者需要到正规专科医院进行泪液分泌等测试，以确定适合佩戴的镜片类型，在秋季尽量考虑佩戴中等厚度的镜片。 同时，要注意一下隐形眼睛的消毒和卫生，做到每天都要对眼镜进行消毒处理，佩戴隐形眼睛感觉到眼睛不适的时候，注意换佩戴框架眼镜，一些人可能角膜较为敏感，并不适合佩戴隐形眼镜。

看生活小妙招怎么去黑眼圈

关于生活中怎么去黑眼圈

1.茶叶包

生活中很多人都离不开喝茶的，合理的利用已经用过的茶叶包，挤去多余的水分，敷在眼睛有黑眼圈的位置，这能够有效的改善黑眼圈，这还能够滋润眼睛肌肤。

2.苹果皮去黑眼圈

大家都知道黑眼圈是一个很烦恼的肌肤问题，这这个恼人的问题，我们能够借助简单的方法来搞定。直接把苹果洗干净，然后切成薄片，直接敷在眼睛，等15分钟结束之后直接取下来，用温水冲洗干净，然后涂抹上适量的眼霜来保养眼睛肌肤。

3.土豆片去除黑眼圈

怎么去黑眼圈，大家都听过这种土方法吧!直接把土豆洗干净然后去皮切成薄片，放入榨汁机中榨汁，直接敷在眼睛位置，10分钟后冲洗干净。这种方法能够有效的去除眼袋问题，这会让眼睛周围的肌肤更加细嫩。

4.蜂蜜去除黑眼圈

在出现黑眼圈的四周都涂抹上蜂蜜，等到蜂蜜干透的时候直接用温水清洗干净，用手适当的按摩，直接涂抹上面霜即可。

自制美白面膜，现在很多美容达人都不会选择自己购买面膜，都是选择在家自制面膜，这种方法制作起来很是简单，而且选材都是使用天然的产品，绝对有很强的美白效果，下面我们就一起来看看吧!

学习自制美白面膜方法

1.白芷

首先我们得了解关于这种中药，这是一种古老的美容中药，其本身含有丰富的营养，而且其美容效果很是强大。

利用白芷用来直接改善肌肤肤质，并且能够很好的促进血液循环，帮助肌肤内的新陈代谢，帮助延缓衰老。

2.白芍

白勺中含有多种营养物质，使用白芍制作中药美白面膜，拥有强大的美白功效，有很强的美白功能，这种天然的中药药材，绝对能够帮助到大家。

3.白芨

白芨中富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等营养物质，直接使用这种新鲜的药材用来涂擦，能够有效的消除脸部的色斑等，让肌肤光滑无痕。

而利用这种自制美白面膜方法，能够打造光滑水嫩的肌肤，让肌肤永久保持如玉的细致感觉。

4.茯苓

又被称之为白茯苓，其药材味甘、淡，性平，有很强的祛斑美白、润泽皮肤效果，能够有效的提高肌肤的免疫功能，这对于保养肌肤很有效果。

白茯苓研磨成粉末，直接和蜂蜜一起调和，清洗脸部之后直接用来涂抹在脸部，这有很强的祛斑美白功效。要想肌肤持久保持青春的弹性，这绝对能够帮忙解决这个方法。

秋季女生养生保健知识，你知道多少呢?在这个季节，有很多养生知识需要我们大家了解，秋季的气候和炎热夏季存在很大的差距，女生身体也变得比较敏感，下面就为大家介绍这个干燥秋季需要掌握的养生保健知识。

关于秋季女生养生保健知识

中医理论认为，秋天女生身体应该更加注意呵护，秋季因为气候干燥，这会损害人体津液，在秋季保健应该注意养阴护津，应该注意养气补血，这才是养生的关键。

女生养生首先要从生活细节做起，养成良好的生活习惯很是关键，一定要早睡早起，良好的睡眠质量能够保养肌肤，给肌肤打下良好的基础。

秋季的天气变幻无常，我们着衣这也成了一门学问，我们不能穿太多的衣服，应该随着天气温度的升降来增加或者减少衣服，不能忽略自己的身体健康。女生对于寒冷的敏感度很高，这很容易受冷，在秋季一定要注意这个问题。

秋季的气候干燥，很多女生的肌肤遭受着很大的考验，因为空气中的水分减少，这很容易出现皮肤干燥的情况，这给爱美女士造成了很大的困扰。

秋燥问题很容易伤肺，导致气阴两虚的情况，因此这秋季养颜防燥应该注意内外兼修。

而内部滋补的方法一定要从饮食上下手，多吃一些能够滋阴生津的食物，例如：芝麻、莲子、百合等，而早起一杯蜂蜜水，这也是很棒的润燥方法。

而大补的食物有很多，如：燕窝、雪蛤等都是能够促进新陈代谢，保持肌肤干燥的上好食物，让肌肤保持最佳状态，让其更加细腻水嫩。