心理问题是青少年健康杀手

心理问题是青少年健康杀手

学习压力有来自家长的，有来自学校老师的，有来自同学、社会的。湖南春雷青少年特训学校资深青少年教育专家胡奇辉分析说，作为家长，大都希望自己的孩子能成龙成凤，能够出人头地。因此，在孩子上学的时候，他们最关心的也是学习成绩，希望他们以优异的成绩考上理想的学校，尤其是考上名牌大学。为此，家长们给孩子安排了各种各样的补习班、辅导班，学习任务和压力早已是孩子们不能承受之重。

作为学校和老师，大都以学生成绩为重，因为社会衡量学校好坏的标准几乎就是升学率，只有创造高的升学率才能得到家长和社会的认可。为了学生能取得优异的成绩，他们往往强调学习而忽视其他的活动。各科老师都 给学生布置了大量的复习作业，而学校则为学生安排了各种各样的考试，课堂测验、月考、其中考试、期末考试、模拟考试等等。而一些有远大理想和抱负的孩子，也常常希望自己能考取好的成绩，上一所好点的大学实现自己的愿望，为此，他们给自己的压力不可小觑。再加上同学、社会竞争的激烈，大至学习成绩、工作能力、小至人际关系、外貌、力气等，种种竞争带来的后果却是让孩子们承受越来越多的压力。

当青少年不堪承受学习压力带来的心理问题时，轻则引起不良的情绪反应，重则会影响心理健康，使人抬不起头，喘不过气，背上沉重的包袱，变得颓废自卑、萎靡不振，甚至出现失眠、头疼等症状。一些孩子为了排解自己的学习压力，选择了不同的方式进行释放，如上网玩游戏、听音乐等等，而上网玩游戏这种释放方式往往不能让他们得到真正的心理释放，在没有足够自我控制力的情况下，不少青少年对网络产生了依赖，也就是网瘾，从而对青少年身心健康造成极大影响。

为了防止心理问题成为威胁青少年健康第一“杀手”，让青少年避免因学习压力过重产生心理问题，笔者认为，学校和家长不要只把注意力放到升学和学习成绩上，而是要更多关注孩子的健康以及综合素质的提高，给孩子积极正确的评价和鼓励，减轻学生过重的学习负担和心理压力。

睡眠不足易忧郁

澳大利亚一项新研究发现，17—24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时，其罹患心理疾病的危险比每晚睡8—9小时的同龄人高3倍。因此，年轻人应该保持充足睡眠，积极改善睡眠质量，既有益身体健康也可降低心理疾病危险。

澳大利亚一项新研究发现，17—24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时，其罹患心理疾病的危险比每晚睡8—9小时的同龄人高3倍。这项新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成。这项为期18个月的新研究涉及来自新南威尔士的20822名17—24岁的年轻参试者。研究结果清晰地表明，缺少睡眠与心理疾病之间存在极大关联。

睡眠模式紊乱是心理健康杀手

新研究发现，如果睡眠时间持续低于平均水平(7—8小时)，那么不健康的心理则会发展成为一种慢性心理疾病。新研究主持人，尼克·格罗泽尔教授说，辗转反侧心神不安的睡眠障碍是抑郁症等心理疾病的一大重要“前驱症状”(疾病征兆或预感)。研究人员还表示，大量证据表明，缺乏睡眠同样会增加年轻人患心血管疾病和肥胖症的危险。

格罗泽尔教授建议，改变生活方式有利于解决睡眠不足导致的诸多健康问题。但是研究发现的证据充分说明，睡眠模式紊乱是导致多种心理疾病的罪魁祸首。

年轻人睡觉少易患抑郁症

新研究报告得出的结论是，年轻人自述睡眠时间与其常见和持续性心理疾病发病率及严重程度成反比例关系。即，睡眠越少心理疾病危险越大也越严重。因此，年轻人应该保持充足睡眠，积极改善睡眠质量，既有益身体健康也可降低心理疾病危险。

美国进行的 一项新研究显示，如果父母早上床睡觉，他们正处在青春期的孩子较其他晚上床的青少年相比患抑郁症或者产生自杀想法的几率更低。根据研究发现，如果父母在午 夜的时候上床睡觉或者更晚，他们的孩子较晚上10点或者更早上床睡觉的同辈相比患抑郁症的可能性提高24%，产生自杀想法的可能性则提高20%。

研究人员表示，这一发现表明充足睡眠可能为青少年提供一些保护，使其免受抑郁症侵袭同时减少自杀倾向。研究显示，与每晚睡眠时间达到8小时的青少年相比，通常每晚睡眠时间只有5个小时或者更少的青少年患抑郁症的风险提高71%，产生自杀想法的可能性则提高48%。

参与此项研究的研究员、纽约哥伦比亚大学医疗中心的詹姆斯·冈维斯克博士指出：“我们的研究发现与睡眠不足乃抑郁症危险因素这一理论相符合。”研究过程中，冈维斯克及其同事收集了有关15659名青少年及其父母的数据。所有这些人均参与1994年至1996年针对7年级至12年级在校生进行的国家青少年健康纵向研究。

研究人员发现，这些学生的平均睡眠时间为7小时53分钟。他们指出，青少年每天睡眠时间需要达到9个小时。有近70%的青少年表示遵守父母设定 的周一至周五上床时间规定。研究人员表示，睡眠不足可能让青少年变得情绪化，削弱其应对日常生活压力的能力，同时影响他们与同辈以及成年人之间的关系。教 育青少年及其父母了解健康睡眠的益处可能收到喜人的效果。

研究人员指出，青少年的父母应该尽早上床睡眠同时保证他们的孩子获得充足的睡眠。据参与此项研究的研究员、哥伦比亚大学的加里·扎密特博士透露，此项研究获得葛兰素史克以及其它制药公司的支持。他同样表示在参与睡眠研究的两家公司拥有财务利益。

如何治疗青少年白癜风的不良心理

青少年白癜风患者要好好调节心理。我们知道青少年由于思想尚未完全成熟，很多时候就容易产生心理问题，而对于青少年白癜风患者来说，则更易于产生各种心理问题。

有一定数量青少年患上白癜风患上白癜风就是因为精神因素，比如各种消极情绪负面心情，因此我们可以知道青少年患者的心理问题不是一个简单的问题，它不但需要青少年自身的努力，还需要家长、朋友乃至老师的帮助。

有不少青少年患者在患上白癜风后，不敢直面白癜风这个可怕的病魔，对白癜风病情采取假装无所谓放任不管的态度。把自己关在房间里，什么都不想管不去理，那么这样的话，对于患者自身来说，完全没有任何的好处。不但造成疾病不能及时治疗，而且时间久了就会产生各种心理问题，甚至会加重白癜风的病情。因此家长、朋友乃至老师应耐心的劝导他，让他不要把自己封锁在自己一个人的世界里，应该勇敢的直面白癜风这种顽疾，不要心存畏惧，只有积极的去治疗了，才有可能胜利，否则只会是失败的结局。

还有就是，白癜风患者的身体本就虚弱无比，而吸烟喝酒对于他们那虚弱的身体也会有很大的伤害，不但损害身体也会使得白癜风的病情加重。因此喝酒吸烟对白癜风患者也是一定是要杜绝的行为。

青春期女孩心理一般会出现的问题

(1)自我心理。随着心理的成熟，青少年在内心世界有许多复杂的事情要考虑，甚至操心。其中青少年最关心的是对“自我的认识”，即怎样认清自己的行为、性格及心理上的表现。在日新月异、快速成长的过程中，觉得时时刻刻都要去摸索“自己心理上的肖像”，即去发觉自己的性格如何，自己在别人眼里的印象，自己的兴趣及志向在何处，交来会成为一个什么机关报人等等。由于对成长变化的自我肖像常摸索不清而感到烦恼，同时也对别人的批语与反应甚为敏感，只要稍微被人批评就反应强烈，而且很难过。如何正确认识自己，并增强自己的信心，是青少年们常遇到的内心顾虑。

(2)性心理。随着性生理的发育，青少年的性心理也随之发展。随着日益增长的性兴趣与愿望，如何适应社会文化的要求而加以控制，是青少年们必须面对的问题。同时，更重要的是如何建立起自己的“心理性别”。生理上的性别取决于人的解剖器官与生理现象，倡在心理及行为上，每个青少年要学习如何按生理性别角色去讲话动作穿着;怎样才能引起异性的好感与喜欢;如何与异性朋友结交相处等等，是青少年们必须去学习并且建立的“心理性别”。只有“生理性别”与“心理性别”相一致，才能完全定义为男性或女性。这些心理上的问题，也常是烦恼、压力的来源。

(3)家庭关系。如何与父母亲相处，是青少年们的心理负担与困难之一。随着思考方式的改变，年轻人改变了对父母的看法，开始批评父母的言行，甚至“看不起”父母，形成代际隔阂。假如父母处理不当，就有亲子关系的冲突而不悦。再者，年轻人追求独立自主，力求减少依赖父母，而有些父母却不关心孩子的自主精神，造成亲子争吵、家庭不睦。

(4)朋友关系。与同学、朋友交往是青少年的一种需要，在交往中相互学习、帮助，会增长知识。因此青少年们的朋友感情非常浓厚，自己是否被别人喜欢，是否被朋友接纳，很是重要。对于同学或朋友的言语接纳很敏感，也容易产生嫉妒或争夺别人关心的现象。有时，受到群体朋友的压力，非采取某种行为不可，唯恐被大家排除，也是心理问题根源之一。

(5)社会适应。青少年们对自己的社会环境常常很敏感，崇尚时髦，追随社会上流行的风气，最易被感染或鼓动，也容易批评传统的社会观念。假如民生剧烈的社会变革，价值观念改革，年轻人常易落入变迁的漩涡当中，首当其冲受社会文化剧变的影响。

青少年身心健康对构建和谐社会的影响

1.青少年的的体质健康状况

改革开放20多年来，国民经济迅速发展，人民物质生活水平日益提高，然而我国青少年的体质健康水平并没有随着物质生活的改善而提高。根据每5年一次的全国6~22岁青少年学生体质健康检测结果表明，“中国青少年的体质在20世纪后期呈明显的下降趋势。”1995年的检测结果显示：我国学生的耐力、柔韧性素质、肺活量指标10年来一直停滞不前，甚至略有下降[1]。2000年全国学生体质健康检测结果亦表明：与1985年相比，学生身体素质呈全面降低趋势，特别是肺活量、肌力、耐力、柔韧性等多项指标下降幅度较大[2]。

教育部公布的2004年全国学生体质健康监测结果，更反映出当前青少年学生的体质健康状况。我国学生的部分体能指标如爆发力、速度、力量、耐力等素质继续呈下降趋势，反映肺功能的肺活量指标也继续呈现下降趋势。各个年龄组的超重及肥胖检出率继续上升，青少年肥胖已成为一个社会问题。视力不良检出率仍然居高不下，近视已成为青少年的顽疾。监测结果显示，7岁至12岁小学生视力不良检出率为32.5%，初中生的视力不良检出率为59.4%，高中生的视力不良检出率为77.3%，大学生的视力不良检出率为80.0%。我国近视眼发病率在2000年就已“跃居”世界第二位，青少年因近视致盲的人数已达30万人[3]。我们一直引以自豪的青少年“身高及身高增长速度低于日本”实在让人吃惊!从近几年各地高考学生的体检结果来看，身体完全合格的不足20%。从以上数据报道看出我国青少年的体质健康状况是不容乐观的，青少年的体质健康危机已不是“狼来了”的骇人警告，而是触目惊心的现实情况。

2.青少年的心理健康状况

青少年的心理健康问题现已成为一种突出的社会问题。由心理问题诱发的青少年犯罪呈逐年上升趋势，不仅危害家庭的安宁，也危害到社会的稳定，对构建和谐社会产生了不可忽视的影响。

据估计，2020年以前全球儿童精神障碍会增长50%。成为最主要的5个致病、致死、致残的原因。我国儿童青少年的精神卫生状况更令人担忧。2005年中国青少年研究中心公布了一份调查报告称，在我国约3.4亿的18岁以下青少年中，大约有3000万受到了各种情绪障碍和行为问题的困扰，中小学生的心理健康问题突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面。具体表现在心理承受力低、情绪失控、缺乏自信、学习困难、考试焦虑、注意力不集中、难于应对挫折、说谎、厌学、逃学、社会适应性差、性心理偏差等等方面，严重的出现了自伤或伤人现象。青少年成长中的心理问题集中在14岁到18岁这个年龄段。有关资料初步统计，中小学生心理障碍患病率为21.6~32%，大学生心理行为障碍率为16~25.4%，并呈上升趋势。有抑郁症这一世纪十大疾病之一的学生占18~ 44%。

自杀是全球性的社会和公共卫生问题，也是导致15岁至19岁青少年死亡的五大原因之一。自杀死亡率在我国14岁以上的青少年人群中呈逐年上升趋势。仅在2005年有报道的大中学生自杀者就有十余例，有的是研究生甚至博士生，实在令人痛心。2004年11月在南京召开的中国心理学会第八届理事会上，有专家指出，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有25万人因心理问题而丧失生命，24.39%的中小学生曾有“活着不如死了好”的想法。一份由上海市卫生部门和教育部门联合在2500名中小学生中进行的“上海市中小学生自杀行为及危险因素研究”的结果表明，自杀心理行为普遍存在于上海市中小学生中，5.85%的孩子有过自杀计划，且发生率随年级的上升而增多，高二学生自杀意念的发生率达到了37.93%[4]。目前日益突出的儿童青少年心理问题正在被世界各国所关注。在这些数字面前，我们不仅要反问孩子们怎么了，我们更要反思我们的教育怎么了。

二 、原因分析

1.体质下降、健康状况不良的原因分析

体质与人的遗传、营养、体育锻炼有密切关系。其中，体育锻炼在后天的影响因素中起着重要作用。我国青少年体质下降的主要原因是缺乏体育活动和对体育锻炼的认识不足。面对社会的激烈竞争和升学压力的日益增大，中小学学生背负着沉重的学习负担，一天十余小时埋头学习、做作业，那有时间去进行体育活动。而望子成龙的父母也忽视体育锻炼的重要性，孩子回到家中，家长只关心孩子的学习和作业完成情况、考试成绩如何，很少过问孩子是否进行体育活动，更有甚者，认为体育活动是“玩儿”，会耽误学习时间。而在节假日许多家长又让孩子参加奥数、英语、书画等各种辅导、补习班。一项目调查显示，“在课余时间参加体育活动的孩子只占10%左右”。营养过剩、体育活动减少，肥胖悄然而生，胖了既影响身体活动，而且也不愿意参加体育活动，形成了恶性循环，最后导致体质下降。

少年强，则国强！请关注青少年心理健康！

青春期是自我意识觉醒认知的过程，也是自我认知与传统教育相冲突的重要时期!

青春期始于小孩子不再天真烂漫，开始意识到自我的存在，结束于终于成长，自我意识与外界达成平衡。之所以有青春期叛逆是因为，发现自我意识与外界道德准则有出入，矛盾产生爆发的现象。

常见的青少年心理问题：

1、青少年抑郁征

如果学生在一段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷;学习失去了动力、人变“懒”了甚至厌学;对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓;对平时感兴趣的事情变得乏味;思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退;以及失眠、全身乏力、食欲不振等;甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。

家长应该密切关注青少年，给予鼓励，不要过于打骂等过激行为。必要时应及早求教于专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步的发展。

2、对性的懵懂

青少年开始，人体第二特征开始生长发育。性烦恼的产生是由于性意识觉醒之后青少年的生理需求与社会行为规范的矛盾所致。性困惑的由来是青少年对自身性发育、性成熟的生理变化产生神奇感及探索心理。常表现为见到异性表情不自然、感到脸红、怕跟人目光对视或怕被别人目光注视，控制不住用“余光”看人或控制不住目光看对方的敏感部位。由于社会伦理道德的约束和对性教育的神秘化，常会导致青少年的心理冲突。

改变对性的态度应是人生心理修养的一个重要内容。家长应该重视该问题，父母自身应该给孩子做出正确的引导，以身作则。不要难以启齿。学校应积极开展心理健康教育(包括性心理教育)，组织各种有益于中学生心理健康的丰富多彩的活动，培养高尚情操、早期给孩子予健康的性教育等，对中学生的性心理健康发展非常重要。

3、压力过大

对于不少青少年而言，唯一的任务就是读书。中学生相比较小学而讲，课程内容增多、学习难度加大、家长考虑孩子未来发展，无形中给孩子很多学习压力。因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。一旦心理承受不住，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别甚至消极自杀。容易破罐子破摔，放任自我。

现在全社会都在呼吁给中小学生减压，希望情况会有所好转。

4、渴望自由

青春期由于认知范围加大，青少年更容易冲动、更易于去冒险了解一些新鲜事物。他们渴望自由，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系;

家长、教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，给予正确的引导方向，切勿过多的干预孩子行为，跌倒了再爬起来才能成长。

5、攀比心理、模仿强

青少年期虽然心身发展较快，但此时他们思想尚未成熟，对社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我控制能力差;同时青少年好奇心及模仿性强。使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。现在有不少青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交损友甚至走向偷窃等违法犯罪之路。

以上就是关于青少年健康常见心理方面需要注意地方。可能罗列不全，更多问题可以留言和我一起探讨。关注青少年健康生活，就是关注祖国未来!

青少年常见的心理疾病

心理障碍

青少年心理问题中最常见也严重的要数青少年抑郁征，因为由其导致的自杀可给家庭带来不可估量的伤害和损失。如果学生在一段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷;对平时感兴趣的事情变得乏味;思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退;学习失去了动力、人变“懒”了甚至厌学;对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓;以及失眠、全身乏力、食欲不振等;甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。应及早求教于专科医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步的发展。

对人恐怖症也是青春期常见的心理疾病，表现为见到异性表情不自然、感到脸红、怕跟人目光对视或怕被别人目光注视，控制不住用“余光”看人或控制不住目光看对方的敏感部位，觉得别人能看出她(他)的表情变化和窘态，能洞察到他内心的想法等等，于是避开他人，影响和别人的交往，非常焦急痛苦，但往往因症状难于启齿而不敢就医，通常要到出来社会工作之后，感到实在无法忍受才寻求治疗，从发病到治疗已煎熬了多年甚至十余年，强迫症也存在类似的情况。

产生性烦恼和性困惑

性烦恼的产生是由于性意识觉醒之后青少年的生理需求与社会行为规范的矛盾所致。性困惑的由来是青少年对自身性发育、性成熟的生理变化产生神奇感及探索心理。由于社会伦理道德的约束和对性教育的神秘化，常会导致青少年的心理冲突。他们常认为“性是不好的”、“对异性长辈出现性幻想是可耻的”、“手淫对身体是有害的”等，出现对性的消极评价和过度的性压抑。

通过对各种神经质症的深入研究，我们有理由相信，由错误的性观念而引起的对手淫、性幻想等的严厉的自我惩罚(心理的或生理的)是导致产生神经质症状发生的心理温床的重要原因之一，尤其是严重的自卑感、对人恐怖症等症状。男孩对手淫、遗精、性梦的错误认识，女孩对月经、性幻想、自己体象的消极认知和评价，偷看黄色录像，早恋及过早性行为等，是青少年期较为突出的心理行为问题。

改变对性的态度应是人生心理修养的一个重要内容。净化社会风气，学校积极开展心理健康教育(包括性心理教育)，组织各种有益于中学生心理健康的丰富多彩的活动，培养高尚情操以及家长改变传统观念，早期给孩子予健康的性教育等，对中学生的性心理健康发展非常重要，必要时应接受专业心理咨询，不要耽误孩子。

学习压力

对于不少青少年而言，唯一的任务就是读书。中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们的思想压力常来源于他们对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，而体会不到学习的兴趣，整个社会、整个学校都在比较的氛围中，要学生真正做到放弃比较，接纳自己的确不易。

考试焦虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力问题等，是青少年及家长前来咨询的常见问题。这些情况在期末、期中、升中、高考、周围环境发生重大变化(如父母关系发生突变等)时更为集中和突出。有些青少年承受不了这些心理压力，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力有极个别甚至消极自杀。现在全社会都在呼吁给中小学生减压，希望情况会有所好转。

人际交往的压力

随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。

一方面，他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系;另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格内向，心理承受能力较弱，而自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑感和孤独感，被这种心理阴影笼罩而不能自拔。家长、教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析自己的现状。

学会接纳自己，允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子，完善的人不存在，不要过分苟求自己，也不要对外界寄托过多过高的期望，在行动和实践中增强信心培养技巧。沾染不良习惯和不良嗜好。

青少年期虽然心身发展较快，但此时他们思想尚未成熟，对社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我控制能力差;同时青少年好奇心及模仿性强。使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。现在有不少青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交损友甚至走向偷窃等违法犯罪之路。另外，具有行为问题(如反社会行为、家庭内暴力、出走、自杀等)的青少年，通常遭到过太多的批评、指责，他们对成年人几乎都充满敌意和不信任，往往较难纠正。如何正确引导青少年是家庭、学校和社会的共同责任。

给梦遗男的秘笈

梦遗是指在睡梦中遗精，是青年男性性生理成熟的标志和现象。

精满则自溢，一般情况下，未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶而一周两三次是正常的。但长期的一周三至四次是不正常的，对其身心也是有伤害的。

一方面由于过度梦遗肯定会消耗大量能量，生理上难以承受，而且长时间的过度梦遗对男性婚后也有影响，很可能导致男性做爱时早泄或阳痿。

另一方面过度的梦遗对人的心理伤害也是很大的，它会使人心情紧张，焦虑不安、恐惧、自责，精力难以集中，精神恍惚。如不能及时调试，甚至会导致严重的心理问题。

并且在日常生活中，还可能出现恶性循环的现象，青少年因梦遗而过度紧张、焦虑和自责，引起性心理压抑和性苦闷，而性心理压抑反过来会加重梦遗，如此循环往复，使青少年难以自拔。

导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理上的因素往往是因性..心理出现了问题。

如长期的过度的性幻想会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力下降，这样导致青少年一有性欲望和性冲动往往就会外遗。

如果是强制压抑的话，白天不滑精，晚上很可能在睡梦中外遗。

克服和消除频繁的梦遗，除进行中、西医的药物治疗外，就应考虑是否是心理因素导致的，这时还应积极进行心理的调试与治疗。

首先，青年人应养成正确的性心理

随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴求越来越强。对此，青少年应形成正确的性心理和良好的性道德。积极接受正规而科学的性教育，对人类的两性以及异性的生理结构有一个科学的认识，消除对性的神秘感。

同时，应避免过度的性刺激，为此，青少年应主动自制，如不看黄色的图书、电视，不上黄色网站，见到或接触性感的异性，不要胡思乱想，努力克服性幻想的习性。

其次，学会转移注意力

梦遗频繁是年轻人对异性的向往所至，不应受到歧视。但是青少年应学会积极转移注意力，将主要的精力从对性的关注上，转移到其他方面。为此，青少年首先应树立积极而远大的理想，将主要精力放到学业和事业上。

受到性刺激有极强的性渴望时，应避免性幻想，这时可以走到户外，陶冶陶冶情操，或与好友聊聊健康的话题等。积极参加健康的体育与文艺活动，丰富业余生活。

第三，建立规律的生活

青少年为了减少频繁的梦遗，建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的。如制定一个科学的作息时间表，依表按时起居学习和工作。以有规律的活动，充实生活，减少无事乱想的空闲，消除或冲淡性渴望。

晚间睡觉前，应用热水泡脚，而不应用凉水洗脚。睡觉时内裤应宽松。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要抚摩下身。早晨按时起床，不要赖床等等。

青少年的性保健

随着性生理的发育，青少年的性心理也在发展。面对日益增长的性兴趣与愿望，如何建立起自己的“心理性别”，如何适应社会文化的要求而对性心理加以控制并处理，这些是青少年必须面对的问题。

性生理的成熟是引起青少年性心理问题的主要原因，因此，青春期的性心理保健必须基于对性生理的科学认识，而对性生理的正确认识取决于对人的解剖器官与生理现实的正确认识。

在青春期教育中，应及时引导青少年学习生理卫生常识，了解性生理方面的科学知识，以消除对性的神秘感。这些知识包括4个部分：①性生理的发育过程及性器官的构造，如女性月经的产生、两性生殖器官的解剖结构等;

②性心理的发展及表现，如手淫现象、男女交往等;③性卫生常识，如性病的危害、月经的处理等;④社会规范要求，如计划生育、性道德等。

青少年如果对青春期出现的性冲动、性欲求、性意识不了解，可能会出现心理冲突、心理压力，产生紧张、恐惧、羞涩和罪恶感，进而发生抑郁甚至自杀行为。

也有的青少年则因教育不当、受到家庭或社会不良环境影响而出现早恋、过早性行为、和性过错行为。青少年应该在生长发育过程中提高性认识水平。

学会性别认同，确定和完善自己的性别身份，明白自己性生理和心理发展的方向，使之向健康、正常的成熟目标发展，培养性道德和性适应能力，善于同异性相处，学会与异性友好往来，了解性人际关系的意义。

手淫是青春期比较普遍的一种自慰行为。虽其本身并不会导致严重后果，然而基于心理及传统观念等原因，它往往会使手淫者背上沉重的思想包袱，产生意志薄弱、恐惧自卑、灰心丧气等心理。

有自慰习惯的青少年应充分认识到这一点，立志戒除这种不良习惯。由于手淫多在临睡前和起床前发生，所以要养成尽快睡熟和一醒即起的习惯。

此外，当要发生手淫时，采取回忆和思考别的事情的方法，转移注意力，对消灭自慰的兴趣，也有一定效果。青少年必须理智地实行禁欲，这对其身心健康的发展大有益处。

在青春期，应将主要精力放在学习、工作和事业上，减少对性的关心;要增强理智，学会通过恰当的途径来调节自身的情爱和性爱需要。

使之得到升华或替换;要增强性道德观念及意志力，珍惜童贞，爱护名誉，这是纯洁爱情的基础;要培养法制观念，避免陷入性犯罪的深渊，坚决反对所谓的“泛爱”和“性解放”。

​关注青少年心理健康 小小年纪孩子为何总郁闷

如何让孩子领有快乐的心情、健康的行为?广州市脑科病院从事儿童心理研究的殷青云博士认为，这象征着首先要培育孩子健康的性格，即能公道、踊跃地处理人际关联，处置碰到的挑衅、压力、挫折。一个理解如何对待挫折的孩子，是不会因一次考试失败就轻言自杀。而孩子性情塑造最要害的就是在于孩童时期的家庭教育。当初的研究发现，50%的儿童精神障碍问题来自家庭，甚至成人的精神问题都可追溯到儿童期的家庭问题。

据懂得，今年之所以取此主题，是因为据世界卫生组织的估计，2020年以前寰球儿童精神障碍会增加50%，成为最主要的5个致病、致死和致残原因。目前，在我国17岁以下儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。专家们呐喊，关注儿童青

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近年来，素质教育提得许多，广州市第一国民医院心理医生尹平认为，家长们把“素质教育”懂得为“技能教育”，投入相称大的精神让孩子学钢琴，学跳舞，以期他们可能快人一步控制更多技巧，真正的素质教育应该是对孩子“健康人格”的培养，这才是决议胜利与否的症结因素，而性格培养却往往是中国度庭教育最为忽视的。

孩子，你为什么老是“郁闷”?

10月10日是世界精神卫诞辰，今年我国的宣扬主题简略而赫然：关注儿童青少年精力健康―――快活心境，健康行动。

“我基本不晓得她在想什么?”一个心焦的母亲向医生埋怨。殷青云说，这句话是在日常接诊中最常听到家长们说的。家庭教导应首先树立在孩子有问题能随时向家长讲出来，这第一个“沟通”关，良多家长过不去。>>

家庭教育：疏忽性格造就，沟通存在问题，过火关爱

在心理征询门诊中，让人担心的是，病人春秋已冲破传统以为的“12岁危险年龄”，最小的只有8岁。

所谓儿童行为问题：是指在重大水平和连续时光上都超过了相应年纪所容许的畸形范畴的异样行为。其狭义上包含行为和情感两个方面，行为问题如说谎、逃学、偷盗、攻打、不听管教、离家出奔等，情绪阻碍如焦急、胆怯、抑郁和人际来往艰苦等。儿童行为问题不仅影响到他们的成长发育和社会化进程，还可能导致其成年时代产生适应不良、精神疾病和守法犯法。研讨发明，与儿童行为问题有关的重要危险因素顺次为家庭抵触抵触多、感情交换差、父母社会经济位置底、寄养或全托、儿童诞生时(后)疾病、精神病家族史和母孕期疾病。

现在，“郁闷”竟成为不少孩子的口头禅。在衣食早已无忧的今天，他们为什么感触不到幸福，领会不到快乐?在通信越来越发达的今天，孩子们为何仍然觉得孤单跟愁闷?

少年心理健康迫不及待。

专家提示：假如由于各种各样的起因，孩子呈现比拟严峻的异常表现，要及时去看精神科医生。这些异常表示诸如：留神力疏散，多动，易冲动;对峙师长，处处违背，难于管教;对网络或某种嗜好成瘾，多门主课不迭格，浏览、盘算难题;精神缓和，焦急不安，无事自烦;孤单独卑，愁闷苦闷，勤于交往，情绪低落;兴致变淡，愿望骤减;不易入眠，多梦易醒等。

随同着网络的遍及，“网络成瘾症”成为青少年新的精神疾病。调查显示，我国青少年“网络成瘾症”发病率高达15%。

上海的一项考察发现：有24.39%的孩子曾经有一闪而过的“活着不如逝世了好”的主意。在有自杀闪念的孩子中，15.23%的人曾经当真斟酌过自杀。5.85%的孩子曾经有过自杀打算，其中实行自残而未遂者到达1.71%。然而，绝大多数父母对此一窍不通。

青少年的心理问题：主要有以下多少类：一是行为问题，这是最轻的一类心理偏常，多发生在年龄较小的儿童身上。二是人格缺点，比方自大、激动、敏感多疑、交往障碍、偏执等。三是心理障碍，主要是学校适应障碍、测验综合征、神经虚弱等。四是心理疾病，如儿童多动症、抑郁症、癔症、精神决裂症等，往往是儿童与青少年多发的心理疾病。

目前，我国儿童青少年行为问题检出率为6%-22%，守旧估量，全国约有三五千万名儿童青少年存在不同程度的行为问题，且患病率呈逐年回升趋势。对北京地域学龄前儿童的抽查显示，1993年儿童行为问题患病率为10.9%，2003年则增添到18.2%。

天津8岁至15岁的中小学生人群中有抑郁心情的占15.1%，其中男孩比例高于女孩，而处于12岁和15岁小学、初中毕业班的孩子比例最高，分辨达到25.8%和 22.2%。

令人肉痛的数字

儿童青少年面临的心理问题主要有5个，包括行为问题、情绪问题、学习障碍、人际关系问题和精神疾病。其中，行为问题占到20%―30%，情绪问题占20%。儿童青少年的情绪问题是以焦虑、恐怖、抑郁、逼迫等症状为主要临床表现的一组疾病。如非经常见的学校害怕症，简直每个孩子在必定阶段都会涌现这种恐惧反映。

​青少年心理治疗需要注意哪些问题

青少年大多正处于叛逆期，对于青春期出现的一些心理问题容易带有抵触心理，因此对心理咨询活多或少的有些排斥。那么进行青少年心理治疗时需要注意些什么问题呢?

对青少年施予心理治疗时，你或许已考虑青少年的年龄，心理的发展，所困扰的问题，客观环境等因素并于治疗前做了充分的准备工作，诸如就一些具体问题与青少年及家长进行协商(介入的人员、治疗的方式等)……尽管如此，你仍会经常面对如下的问题：

1、回避

青少年否认所存在的问题是最直接的回避反应、借此转移问题重心。青少年也可以承认他们的问题，但对之轻描淡写、漫不经心，倾向于宣称其问题无太大意义。青少年宣称已经康复，瞒骗治疗者。

在治疗中，这类反应可使治疗者看不到他希望了解的信息。所以，通过治疗者的经验和从学校、父母处得到的资料加以真实性判断，在不破坏信任关系的基础上与青少年讨论问题的性质并协商解决。

2、戒备心理

年轻人可能什么都不愿意告诉你，尤其是第一次会谈。他们根本不相信成年人，由于许多有意或无意的原因，他们感到恐惧、焦虑和抑郁。他们可能会觉得当他们告诉你做了什么错事时，他们将会被嘲笑、拒绝、不喜欢或不相信。

年轻人还会觉得，当他们将情感和问题讲出来时似乎很愚蠢，这可能使他们简单地取悦和迎合治疗者，宣称一切都好了。多疑而又易受伤害的年轻人还会对治疗者最诚实、最善意的帮助表示怀疑，将内心的真实感受和冲突完全掩盖起来。

这些强烈的内心矛盾可使交谈变得困难。治疗者要想解除病人的戒备心理首先要做到同情、关注与理解，清除青少年的顾虑。

3、为自己的行为辩护

年轻人承认问题的存在，但拒绝承认自己应负有的责任。有的年轻人显得很成熟、很懂事的样子，对他们的问题能说出一大堆合情合理的理由。

处理此类情况，治疗者应不急于评判青少年的行为、要求其承担责任。这只会引起更强烈的抵触情绪。而应该引导其从客观的角度看待问题，启发其对问题的认识。

4、沉默这是会谈中最难处理的问题，与青少年交往时经常遇到。治疗者要对沉默的原因作一个全面的判断，不要急于用交谈来填充沉默。

5、语言表达困难由于青少年认知功能尚不完善，情感体验也不丰富，有时难以准确地表达他们想说的和所感受到的东西。善于倾听、善于发现谈话真正的含义，有针对性的提问无疑可以帮助治疗者捕捉有价值的信息，收集有用的资料。也可采用心理测验工具协助探讨。

6、保密的问题保密原则是心理治疗关系中的主要原则之一，但对于青少年而言要有一定的变通。因青少年心理尚未成熟，自我的意识也不稳定，在其未到法定的成人年龄时，是需要监护人的。治疗者如想避免陷入两难的状态，就不要允诺做不到的事情，或可用非正面的回答去启发青少年对问题性质的认识和理解，提出对问题的解决方法。

7、敌意 “不用耽误时间了”、“治疗对我没有用”、“别烦我了”，甚至使用威胁性语言，这在治疗中常使治疗关系的建立困难起来。但我们知道，青少年实际上可能比所表现的更文明礼貌，只要我们善于发现他们的优点，找到共同的话题，信任关系的建立往往比想象的容易得多。

青少年的心理问题不容忽视，青少年心理治疗也需要认真对待。面对广大青少年，家长和老师应多注意他们的异常行为，即使帮助他们进行排解并接受治疗，以防止出现更为严重的心理问题。

青少年异常变化或是心理求助

1、 青少年异常变化或是心理求助

核心提示:青少年出现心理问题后,情绪、行为及生理方面都会有异常变化。这些外在表现,可以看做青少年心理求助信号。

“青少年出现心理问题后,情绪、行为及生理方面都会有异常变化。这些外在表现,可以看做青少年心理求助信号。”李知表示,目前青少年心理健康问题日益突出,甚至逐年上升。

据介绍,家长和老师都要多了解儿童青少年心理特点及有关心理疾病知识,对自己孩子的智力水平、兴趣爱好有更全面了解,不盲目攀比、模仿,根据孩子气质类型及特长兴趣,因材施教。

其次,对心理问题、心理障碍有一个正确认识。正视孩子存在的心理问题,及时请教专业人员,尽快解决问题。