旅游晕车这样做不用再发愁

旅游晕车这样做不用再发愁

服用胃复安

所谓胃复安，其实简单来说就是止吐药，因为当你在晕车、晕船、晕机的时候，最常做的就是会大量呕吐，而且可能呕吐次数不止一次。当胃部食物都被呕吐完的时候，如果还呕吐那可能就会伤害胃部了。当你准备乘车的时候，不妨服用一片胃复安，比较严重时可服用两片，儿童剂量酌减，在上车前的10—15分钟内吞服，这样可以防止晕车。

如果服用完两个小时后还发生晕车现象的，可以再服用一片。要注意的是，在吃完药后应当先站立一段时间后再坐下，这样方便药物可以快速吸收、快速发挥药效。不过服用完胃复安后可能会导致人嗜睡、疲倦，所以服药后在车上睡觉的话要注意不要坐过站。

闻橘皮

用橘皮方法应该说是一个土方法，也是很多人都会用的一个方法。在乘车前一小时左右，将新鲜橘子皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔用两手指挤压，橘皮中便会喷射带芳香味的油雾，如此吸上10余次，橘皮的气味可以有效刺激大脑神经，不会发生晕眩，从而可以防止晕车;另外，如果在乘车途中晕车的话，用这个方法一样也可以防止晕车。

含生姜

我们都知道，生姜气味比较辣，味道较重，在行驶途中，可以将生姜片贴在肚脐位置，或者将生姜片含在口中，通过生姜片的刺激性味道也可以有效防止发生晕眩，从而防止晕车。与橘皮一样，如果一些人受不了将生姜片含在嘴里的味道，也可以将生姜片放在鼻孔下吸闻气温，生姜刺激性辛辣味吸入鼻中只钻大脑，也可以达到防止晕车的功效。

抹风油精

风油精我们都知道，我们在加班熬夜的时候，如果犯困都会抹点风油精在太阳穴或者鼻孔外，可以有效提神醒脑。其实风油精也一样可以防止晕车。在乘车途中，将风油精抹在太阳穴或风池穴然后顺时针揉按，这样就可以有效刺激大脑，使你提神醒脑，不会被晕车所困扰。

生姜有什么作用 防晕车

晕车的人想到坐车就害怕，那些晕车的症状让他们不敢对出门旅游这件事变的排斥，其实想要解决晕车问题，几片生姜就可以了。在坐车前先吃些生姜就可以起到防止坐车眩晕、呕吐的作用。

孕妇出游注意事项

制定合理的旅游计划

不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。途中要有人全程陪同

准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

携带必备药品

每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

时间宽松

出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。

选择安全的交通工具

孕妇不宜乘坐颠波较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于孕妇的血液循环。

出现不良症状应立即中止旅游

出现下列症状，即代表有流产或早产的危险，准妈妈应立即就医：阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。

请医生评估身体状况

出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。

怀孕的时候可以到外面旅游吗

准妈妈旅游的适当时机：怀孕16～28周

怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游;怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。

准妈妈适合的旅游形态

气候：一般来说，春季及秋季气候温和凉爽，这段期间比较适合准妈妈出游。

怀孕期间如何选择交通工具?

1、大众交通系统：准妈妈需尽量选择较平稳、震动幅度不大的交通工具，火车是不错的选择，其他像是公交车、地铁只适合做短程旅游。

2、飞机：航空公司研究报告指出，在怀孕7个月后搭机长途旅游，比较容易出现早产或流产等合并症，原因是飞机在高空飞行时舱压约略等于海平面上5000～8000英尺高度处的气压，在这气压下，动脉血液浓度会下降，可能会使贫血的准妈妈出现头晕等不适症状，特别是地中海型贫血带基因者。所以，一般航空公司规定不准怀孕35～36周以上的准妈妈上飞机。要搭乘飞机时，准妈妈也需缴交医生所开的预产期证明才能过关。若准妈妈要做长途的国外旅行，仍希望不要坐在机舱里超过6小时。

此外，还要注意时时补充水分，特别是机舱内空气较干，一旦水分流失也会影响身体的代谢机能。长途飞行会不断吸入重新过滤的干燥空气，血液因此变得浓稠而可能发生血液栓塞，并引发静脉血栓症，不定时的转动脚踝、伸展双腿即可避免发生这种情况。

3、船：因船的摇晃程度大，对怀孕前3个月的准妈妈来说，更会增加其孕吐的机会，若一定要搭船，则务必选择大型船只，其稳定度较高，较不会引发身体不适。而容易晕船的人，早上可食用面包饼干等干性食物，暂时停止补充铁剂，并且少量多餐或是睡前吃高蛋白点心，都可以减少晕车或晕船的发生。

4、自驾车：务必坐后座，并将安全带从肚子下方绕过系好，且应该坐在驾驶座的后方。一般人开车若遇到紧急突发状况，右手会收缩，方向盘因此往右边打，因而右侧往往会受到较大的撞击，因此，选择驾驶座后方是最安全的位置。此外，准妈妈应尽量避免自行驾车。

怀孕的时候女性其实应该尽量减少外出旅游的情况，尤其是刚怀孕的时候，宝宝在妈妈的肚子里面还没有扎稳根基，旅游的过程中，往往会比较累，一路上的舟车劳顿，会让准妈妈们觉得身心疲惫，很有可能出现流产的情况。所以在怀孕的时候还是应该尽量的在家里面安心的养胎，等将来生下宝宝以后在到外面去领略祖国的大好河山。

十一小长假孕妇安全出游注意事项

国庆孕妇出游的原则

孕妇旅行选择在怀孕的第四至第六月之内最为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现，所以是孕妇旅行的最佳时期。

妊娠晚期不宜长途旅行，以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅途疲劳，引起早产，导致“途中分娩”。如果孕妇一定要坐长途，出发前做到三个“必须”：必须与产科医生取得联系，将整个行程向医生“交底”，以获得医生的技术指导。出发前最好做一次全面检查，和医生做一次全面的沟通，让他了解你将要去的地方，主要交通工具，请他给你提供建议，告诉你需要携带的药品;必须准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜，带一只适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;必须至少有一人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

长距离旅行中，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。孕妇乘飞机时要系上安全带，乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间或上下车。孕期旅行，要安排充裕的时间表，最好能免则免。以免动了胎气发生意外，但是只要妥当处理准备，孕妇也是可以享受旅游的。

国庆孕妇出游的注意事项

如果在旅游的过程中不幸发生了一些状况，小编建议立即终止旅行，不要惋惜自己的精心安排和全面准备，赶紧终止旅行，确保孕妇和胎儿安全才是最重要的。此外，有些妈妈在过程当中出现晕车等小不适，会想着吃些晕车药，以防舟车劳顿，小编建议孕妇出去旅游的时候带一个小的医疗箱，里面有些日常需要的一些医疗用品，包括一些创可贴。孕妇要比较注意药品安全，确定这些药品是不是怀孕期间可以使用的。

四种出行方式孕妇怎么选

孕妇出行方式一：坐汽车

根据统计数据显示，乘坐长途车比开私家车更安全，也更轻松。但对孕妇来说，孕妇出去旅游坐长途车旅行绝对不是最理想的出行方式。

孕妇坐长途车旅行怎样才能更舒服?

但如果孕妇出游打算做长途车旅行的话，建议尽量找直达快车，而不是每站都停的慢车，如果需要过夜，则最好选择卧铺车。为了宝宝健康，最好自己带些吃的和水，把途中要用到的东西，放在随身的袋子里。

孕妇出行方式二：坐火车

孕妇旅游坐火车是最安全的旅行方式之一，而且也会是最舒适的方式之一。火车比私家车、长途汽车和飞机有更大的自由活动空间。但是，坐火车所需时间比较长，服务也差些。如果可能，你最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。

孕妇坐火车怎样才能比较舒服?

如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的。

孕妇出行方式三：坐飞机

建议孕妇出行前找医生检查咨询一下。只要你怀孕的情况是正常的，就可以按计划活动和出行。大多数的准妈妈都认为怀孕中期(怀孕14周到怀孕27周)是孕妇坐飞机出行的最佳时段。大约从怀孕28周开始，你要想坐飞机出行，先查阅一下你要搭乘航班所属的航空公司关于孕妇坐飞机的相关规定。

孕妇坐飞机时怎样保持舒适?

孕妇乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。如果孕妇坐飞机需要长时间坐着，建议站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通。在你坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾。脱掉鞋子也能让你感觉好些哦。

孕妇出行方式四：乘游轮

孕妇可以旅游吗?如果怀孕期间一切正常、健康，那么孕妇乘轮船旅行算得上是一种安全、放松、浪漫的度假方式。但如果你的孕吐还没有结束，可能需要延迟行程，直到不再孕吐。航行前，建议问问医生有什么在怀孕期间可以吃的缓解晕船的药。

孕妇坐船怎样才能更舒适?

订票前还是要咨询医生，看看你是否适合坐邮轮旅行。选择邮轮的时候，记住大船在汹涌的海上会是最稳固的。要想在船上最平稳，就要一个在船身中间、靠近水位线的客舱。一旦上船，要尽可能多待在甲板上。如果你开始感到晕眩，要盯住水平线的方向。多吃几次清淡、不油腻的零食，可以缓解胃部的不适。

孕妇可以旅游吗?通常我们认为，怀孕18~24周之间是孕妇出游比较安全的时段，小编建议，孕妇出行前，制定合理的出游计划，选择合适的出行方式，在外饮食要注意卫生，多吃营养丰富的食品。

掌握晕车心里让你告别晕车

随着人民生活水平的逐步提高，外出旅行、游览的人越来越多。然而，不是所有人出门旅行都能说走就走的，尤其是有晕车习惯的人，出门旅行时必须主要做到以下九忌。

1、忌没有准备。有晕车习惯的人出门旅行前，不仅需要有思想和心理上的准备，而且需要事先准备一些预防晕车的药物，最好在乘车前(一般半小时左右)能吃些预防晕车的药物，这样便能起到镇静作用，减少晕车的发生率。也可采取一些预防晕车行之有效的民间秘方，如取新鲜生姜片贴于肚脐上或内关穴位上等等。

2、忌担心害怕。发生晕车与思想因素具有很大的关系，所以，有晕车习惯的人一定要放松思想，不要总害怕和担心自己会晕车。其实，思想放松了，坐车习惯了，也就不一定会晕车了。特别是在旅途中，应尽量多与同行者谈笑，以分散自己的注意力，这样也可以避免晕车的发生。

3、忌缺少休息。有些人出门旅行前，准备这样准备那样，整天忙忙碌碌，得不到很好的休息，这样便很容易引起晕车。如果乘车前能睡足睡好，精神饱满地乘车旅行，无疑也能有效地防止晕车的发生。

4、忌紧闭车窗。紧闭车窗的车内往往空气比较浑浊，容易使人发生晕车。因此，有晕车习惯的人，出门旅行乘车时，最好打开车窗，让车内有充分的新鲜空气，这样就能减少或减轻晕车的现象。

5、忌坐位不当。有晕车习惯的人坐车时，最好选择中间靠前、靠窗的位置，这样行车时一则振动比较小，二来能打开车窗吸收新鲜空气。

6、忌坐姿不正。有晕车习惯的人坐车时，坐姿要尽量舒服一点，开车时应尽量将头朝后靠，闭目养神。倘若有条件的话，可尽量购买卧铺，横躺在车上则不易晕车。

7、忌面对反向。有晕车习惯的人坐车时，要面对车行的正面方向，切忌坐反方向位置，否则便会加剧晕车反应和呕吐。

8、忌强烈气味。有晕车习惯的人坐车时，切忌坐在有强烈气味的地方，如受到强烈气味的刺激，会引起条件反射而导致头晕，从而可以加剧晕车的发生。

9、忌硬憋呕吐。在乘车旅途中，如果实在想呕吐时，千万不能硬憋。因为不仅呕吐是憋不住的，而且硬憋呕吐反而会加重晕车的症状。倘若憋不住，还不如及时吐出来，吐后漱漱口，反倒会感觉轻松些，晕车症状也能得到明显减轻。

这样放掉心理包裹告别晕车烦恼吧。

高血压病人外出游玩应该注意的6个事项

1、旅游季节最佳选择在春末夏初，因为这时气候宜人，不大会因寒冷而诱发脑中风，也不会因为太热而招致不适。

2、外出旅游时高血压患者应作一次必要的体格检查，病情稳定者则旅游的安全性就好一点。对下列患者不适宜参加爬坡：重度高血压或已有并发症患者、中重度心功能不全者、常频繁发作心绞痛者、血压波动大者、有严重心律失常者等。3、旅游时应选择安全平稳的交通工具乘座，一般以火车、飞机为宜。有人乘车会发生晕车症状如恶心、呕吐等，会导致血压升高，故乘车前不宜吃得太饱，出发前半小时应服用预防晕车药。

4、在旅途期间应注意保暖，切忌感冒受凉，饮食不宜过分油腻，不宜过饱，晚上应当早睡、睡好，以消除疲劳，恢复体力。

5、外出旅游最好有人陪同，特别是老年高血压患者，同时带上降压药，保持血压在较稳定的水平。如在旅途中有何不适，应及时处理或致电当地医院治疗。

6、旅游活动应根据体力适可而止，以平地徒步为宜，距离不宜太远，应尽量避免登高、爬坡，感到疲劳或出现症状应立即休息，切忌逞能拼命登高，游兴大发流连忘返而过于疲劳。

春节孕妇出行注意4个安全要点

孕妈妈出游提前做好准备

有的准妈妈在春节期间会外出旅游，不管长途游还是短途游，准妈妈最好在出行前请产科医生检查一下自己的身体情况，并配齐一些旅途常备药物，如腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、外伤药膏等。旅途的过程中注意饮食卫生，忌吃生冷食品，穿着上，需注意舒适保暖。期间如果有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，应停止旅游，立即就医。

孕期出行如何保证安全

孕期出行怎样才能保证安全?“美国孕妇协会”在其官方网站给出了答案。

1.孕妇乘车

孕妇乘坐火车、汽车都没问题，不过要注意下面几点。乘坐私家车时一定要系好所有的安全带，确保安全气囊打开，最大程度地降低安全风险。乘坐公共汽车时，由于车子过道及座位十分狭窄，汽车开动时孕妇一定要坐在座位上;上下车时牢牢抓住固定物保持身体平衡。最后，每次乘车时间最好限制在5-6小时内。车辆靠站时，利用停站时间做做伸展运动，促进血液循环。

2.孕期乘飞机

很多准妈妈会问，怀孕时能坐飞机吗?孕妇是可以乘坐飞机的，但要考虑以下几点：大多数航班只允许8个月内的孕妇乘坐，请提前确认。飞机空间狭小，再加上飞行时的震颤很容易引起摇晃，孕妇通过过道时要牢牢抓好周围支撑物，或者选择靠近过道的座位，这样能方便去洗手间，也能做些伸展运动。

3.孕期乘船

怀孕时能够出海航行吗?当然可以，不过也要谨记下列注意事项。搜集信息，确保船上有医务工作者，以防紧急情况出现。检查整个航线，确认是否能在必要时靠岸就医。确认携带的晕船药适合孕妇服用，不会伤及胎儿，当然选择晕船贴更方便。

4.孕期出国

孕妇出国旅行会面临未知的健康风险，事先要确认好以下信息：咨询医生，了解国外环境可能对孕妇及胎儿造成的不利因素。通过各种渠道了解目的地国家当前的流行病，向医生咨询需要注射的疫苗，并随身携带一份健康状况记录。由于水土不服，出国旅行者最容易患痢疾，而导致孕妇身体缺水。因此，孕妇应尽量饮用瓶装水或罐装饮料;确保牛奶经过消毒;不吃新鲜的果蔬，确保肉类完全熟透。