科学洗头你该这样做
科学洗头你该这样做
科学的洗头发过程
步骤一、洗发前梳发
洗发前首先要用大齿气垫梳子将头发梳顺，尽量把粘在头发上的灰尘、污垢清除掉，轻柔刺激头皮，使得皮脂适度从毛孔中溢出，加速头皮上多余角质的脱落，过程中要避免头发过度摩擦而受损。
步骤二、温水湿润头发
梳完发后，再用40度左右的温水冲洗头发，让头发和头皮充分湿润，将头发上的汗水、尘土以及一些水溶性污垢溶解于水中。
步骤三、使用洗发水
经过第一轮冲洗后，将适量洗发水倒入手心，加入少许温水乳化起泡后，利用指腹按摩将发丝和头皮清洁干净，不要用指甲抓头皮，那样会造成头皮损伤进而脱发，头皮的清洁才是防止脱发和促进毛囊再生的最佳办法。
步骤四、使用护发素
彻底干净地将洗发水冲洗掉，不能残留在头皮上，用毛巾将头发擦擦干，取护发素倒入掌心再涂抹在头发上，从发梢用手指夹住头发轻轻按摩，慢慢涂抹至整个发部，稍微等待一段时间再进行冲洗，冲洗时同样利用指腹清洗头皮，保证头皮被冲洗干净。
步骤五、擦干头发
用吸水性好的毛巾将头发擦至半干，力度要轻柔，避免使劲摩擦，防止头皮表面的毛鳞片受损，然后利用干毛巾将头发包好，两手压紧毛巾，吸出多余水分。
步骤六、吹干头发
用手梳理头发的同时，利用吹风机让头发与空气充分接触，从发根开始吹风至发梢，头发表面的多余水分就会蒸发掉。吹至七八分干即可。
科学洗头发需要注意的细节
1.不要湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片呈打开状态，而且非常娇弱，不能过度摩擦，如果湿着头发睡觉，会导致角质层变薄，头发干燥枯黄。
2.不要不梳头就直接洗头
洗头前梳头的过程十分必要，先用蘸湿的宽齿缝、圆头梳子梳头，不仅不会伤到头皮，还可以使头皮的污垢和灰尘浮于表面，这样在洗的时候可以同时清洁头皮和头发。
3.不要洗完头立刻出门
头发受到紫外线的辐射量其实是脸部的两倍以上。如果刚洗完头就马上出门，毛鳞片还未闭合，紫外线的照射会使毛鳞片变薄甚至剥落，导致断发、分叉，所以洗完头出门前应该撑伞或是戴顶帽子。
4.洗完头要记得梳头
洗完头梳头不仅可以保持头发的整洁，而且梳头可以很好地刺激头皮和按摩头皮，能够促进血液循环，对大脑和头皮都非常有帮助。
女人护肤就该这样做
一、保持面部清洁是皮肤保养的基础
1、不善化妆的人也要保持面部靖洁 喜欢化妆的人，化妆前要把皮肤洗的干干净净的。就是不喜欢化妆的人，也应该注意皮肤卫生，每天出门脸上会很脏，注意脸部清洁是皮肤保养的第一步。
2、皮肤上的污垢与清除，皮肤表面的污垢，一般有化妆物质、灰尘、汗液及汽车排出的废气等等。根据不同污垢的多少，可采取不同的清理措施，如用肥皂洗脸、毛巾擦脸，油脂膏洗脸等。
3、常用的清面料
(1)油脂雪花膏。油脂雪花膏的特点是能除掉油分过多的污垢，并能与化妆品溶合。
(2)清面膏。将清面膏放在手掌内待起沫后方可使用。这是一种膏状的清面料。
二、香皂的使用方法
用香皂洗脸用温水洗比较好。用热水洗脸易使毛孔张开皮脂脱落，脸上容易出现皱纹，用冷水洗脸又使毛孔紧闭，香皂不爱起沫，溶化力差。
污垢不易洗掉，用温水则可避免上述缺点，容易清除污垢。 洗涤方法：应从脸的中心向外顺肌肉的走向轻轻地移动手指，其要领和按摩一样。 脂肪性皮肤的人，宜用毛巾擦洗脸，可以使脸部污垢彻底擦掉。其方法是先让香皂在掌心起泡沫后，再用毛巾沾泡沫擦洗。 皮脂分泌过多的鼻翼周围、前额等处，要特别认真地擦洗。眼睛周围皮肤细腻，因此要轻轻地揉擦，最后用清水把香皂沫洗净。
1、怎样清除油性污垢?脸部化妆后，其底色是油性的，这时如再用香皂除污是洗不干净的，因此在用香皂洗脸以前，需先用含油成分浓的油脂雪花膏在脸上反复擦搓，直至擦掉底色。
2、简易整容法，女人的手提包里，经常带有乳液和棉布，当需要整容化妆时，用浸在棉花上的乳液迅速擦净后就可重新化妆。在旅行途中不能用水洗脸时，用这种办法同样能把脸擦得很干净，皮肤亦无疼胀感，如果皮肤干燥，只需增加些乳液就可以了.
男士追求硬度该这样做
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
冷热水交替浴顾名思义就是冷热水交替使用来洗澡，这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法
这种方法就是说睡觉时不要把被子捂得太严。因为对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。
对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
按摩阴囊具有强化男性精力之效
按摩是非常好的一种保健方法。为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
女人护肤就该这样做
1、不善化妆的人也要保持面部靖洁 喜欢化妆的人，化妆前要把皮肤洗的干干净净的。就是不喜欢化妆的人，也应该注意皮肤卫生，每天出门脸上会很脏，注意脸部清洁是皮肤保养的第一步。
2、皮肤上的污垢与清除，皮肤表面的污垢，一般有化妆物质、灰尘、汗液及汽车排出的废气等等。根据不同污垢的多少，可采取不同的清理措施，如用肥皂洗脸、毛巾擦脸，油脂膏洗脸等。
护肤品超级不给力你该这样做
1、要双重清洁好你的肌肤
如果你每天都化妆，那么请务必养成双重清洁的好习惯。首先，用温和的卸妆油或乳霜卸除彩妆和防晒产品。接着，使用具有舒缓和促进肌肤新生的洗面乳从下往上按摩肌肤，彻底清洁肌肤，防止彩妆与污垢堵塞毛孔。注意，颈部肌肤也在你的洁面范围之内。
2、防皱纹霜要随时准备着
随着年龄的增长，我们对皱纹越来越敏感。尤其是黑色素堆积在眼部下方，令皮肤看上去松弛下垂，眼部细纹更为明显。为了淡化细纹，请在包包里备上一支皱纹填充效果的精华乳，其中通常含有硅成分，能瞬间起到滋润与抚平细纹的作用。这样，你就能毫无顾虑地开怀大笑了。
3、做好只要防晒很有必要
你是否也有相同的经历，防晒霜起到隔离紫外线的同时，一并将好气色与清爽肌肤屏蔽掉后，脸蛋就像戴了假面具一样。试试这个小方法：在约一茶匙的防晒霜中加一至两滴光影液混合后再涂抹，立刻帮你摆脱黯淡无光的油腻假面。
4、让BB油点亮肌肤
繁忙的生活令肌肤总是看上去灰暗无光，富有光泽的容颜不仅令视觉效果更显活力，更是素颜爱好者的天然“彩妆品”。试试在日常护肤的bb油，一个星期里选择三至四个夜晚在睡前避开眼周，涂抹于全脸肌肤。茉莉萃取物具有丰富的抗氧化能力，能有效改善肤色，并令肌肤充满少女般的光泽。即使你是油性肌肤，一样可以放心使用。
5、少吃点甜的食物
似乎人人都知道糖分与肌肤健康的关系，可是你是否真的将少食糖分这件事付诸行动了呢?糖分是扰乱荷尔蒙、诱发粉刺的罪魁祸首之一，食多了糖就像挨了甜蜜杀手的温柔一刀。即使是主食，营养学家也建议尽量多吃低糖食物，例如无糖黑面包等。
6、用黄瓜敷眼护肤
黄瓜有镇静舒缓肌肤的功效，如果想把这种给肌肤降温的作用发挥到最大，将一整只黄瓜切成碎颗粒，并放在纱布中，放松地坐在沙发上，头微微向后仰，将黄瓜包覆盖于眼部，这样的做法比在眼睛下方简单随便地贴两片黄瓜片有效多了，黄瓜中的精华能全面覆盖眼部肌肤，令浮肿的双眼在5分钟内变得神采奕奕。
7、多补充维生素A
含有维生素A的护肤品是当今抗衰老护肤品中的主力军，然而不少女性都对此敬而远之，因为维A类产品容易引发肌肤敏感。对此，每隔一天使用一次豌豆大小量的维A护肤品。一旦因为使用维A而令肌肤泛红，请使用温和的抗氧化保湿乳。
8、喷雾与保湿乳一个不能少
倘若你使用的是保湿喷雾，那么请一定在之后涂抹保湿乳，倘若你只是单纯使用了保湿喷雾，脸部肌肤上的水分仍将迅速蒸发，令肌肤变得更干燥。此外，含有甘油成分和维生素E的喷雾会能令肌肤更润泽。
破除睡眠面膜5大谣言
谣言一：睡眠面膜质地清爽，可以天天使用。
真相：睡眠面膜看起来清爽晶莹，但其中的保湿成分多为大分子胶质，这些成分不仅会影响皮脂代谢，而且产品中的油脂也可能加重蠕形螨感染引发的暗疮炎症。所以每天使用不但不能修复肌肤，反而会加剧痘痘和肌肤问题。
你该这样做：
如果是油性皮肤，可以一周敷睡眠面膜2-3次，干性皮肤可以每天使用，一旦发现翌日油腻或者痘痘时就要停止频繁使用。
Tips ：如果担心睡眠面膜堵塞毛孔，你也可以用保湿啫喱代替，保湿啫喱分子较小，不容易堵塞毛孔，但是用量要是平时涂抹的两倍哦!
谣言二：一层睡眠面膜能搞定所有肌肤需求。
真相：睡眠面膜自身的油脂和营养成分不多，除了补水和保湿，它还能利用封闭性的导入功效，将之前护肤程序的营养锁在皮肤中，而其自身的营养则停留在肌肤表层，因此一层睡眠面膜并不能满足肌肤内在所需的养分。
你该这样做：
正确使用睡眠面膜要有序可循，一般是洁面——补水——精华——面霜(乳)后涂抹睡眠面膜。而且要在面膜干透形成保护膜后才能睡，这样才能更好地封锁营养成分又不会弄脏枕头。所以，原以为可以偷懒的睡眠面膜其实一步也懒不得。
Tip ：在机舱或办公室内可以单独使用睡眠面膜，透明的啫喱不影响美观。
谣言三：睡前厚厚地涂一层睡眠面膜能吸收更多的营养。
真相：肌肤不是海绵，敷多少吸收多少，敷得太多反而会成为护肤的绊脚石。面膜的厚度不是决定肌肤吸收多少的标准，敷太多太厚反而会滋生细菌，给肌肤带来压力和负担，更让细胞无法放松修护。
你该这样做：
睡前取一元硬币大小的分量均匀的涂抹全脸，然后进行按摩确定面膜完全吸收进皮肤为止。
Tip ：若想多敷一点，可以在在涂满全脸后打圈圈按摩，不过最后要用清水洗干净哦!
谣言四：抹太多会给肌肤带来负担，干脆用睡眠面膜代替晚霜。
真相：尽管现在的睡眠面膜有不同的功效，但最初也是以“轻薄晚霜”研发的，相对于修复力强的晚霜，睡眠面膜稍显薄弱，就像只喝汤不吃主食不会饱一样，因此，睡眠面膜不能代替晚霜。
你该这样做：
18-25年轻肌肤所需养分睡眠面膜就可满足，25-30+熟龄肌需要根据自己的情况而定，油皮熟龄肌可以间断使用晚霜，但干皮熟龄肌一定不能将睡眠面膜当做晚霜来使用。
Tip ：在涂上睡眠面膜5分钟后，用纸巾按压吸取多余残留，既能护肤又不增加肌肤负担。
谣言五：睡眠面膜就是晚上用的，所以一定要过夜。
真相：其实睡眠面膜只是面膜的一种统称，并没有说明一定要在睡觉前使用，其实只要皮肤吸收了面膜的营养就可以了。其实它在白天也是可以用的，只是在用法上会有所不同。
你该这样做：
如果感觉睡眠面膜黏腻难以吸收，起床后皮肤上分泌出许多油脂，这时就不需要带着面膜过夜了，只要在脸上敷个30分钟，等到皮肤完全吸收后，就可用清水洗净。
Tip ：睡眠面膜的免洗只是在一定的时间里面，不需要洗去，而不是可以不洗。所以起床后一定要彻底清洁面部残留的面膜。
注意：普通面膜不可做睡眠面膜
睡眠面膜其实有很多种，有的是免洗的有的则不可过夜，所以你在使用时一定要看好了再用。此外，普通面膜没有睡眠面膜那样持久滋养的成分，针对性也有所区分，所以如果混用，很可能达不到效果也就罢了，还会让肌肤越来越干。所以爱美的MM千万不能在夜间一直敷一张面膜。
啤酒竟能收缩毛孔 你该这样用
啤酒，是大家十分熟悉的酒类。相信很多朋友都知道啤酒能够饮用、富含营养，但并不是所有人都了解啤酒的护肤作用。啤酒中的酒精能够促进血液循环，滋润肌肤，加速新陈代谢。啤酒中含有的蛇麻子是一种清凉剂，不仅可以预防面疱、脓疱，对收缩毛孔也有很好的功效。
Step1：取一只干净的小碗，倒入啤酒。
Step2：将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
Step3：取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
Step4：取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。
胃胀不消化还便秘？你该这样做
肠胃疾病已经成为了生活中发病率高的一种疾病它不仅影响我们的消化系统，对我们的身心健康都有很大的危害，胃胀可能还会引起便秘，所以有胃胀的症状一定要及时治疗，注意饮食原则!
胃胀怎么治疗呢?
有胃胀气问题的人，一日三餐需要合理的分配，饱饥均匀，每顿以八成饱为佳，不要过量食用，适应胃肠的消化能力，吃得太多容易发生消化不良和胀气的问题，
胃胀不消化还便秘?你该这样做[专题]。同时以下容易产气的食物要尽量少食用，例如包心菜、芹菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、糯米类、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、柚子、豆类制品、面包、汽水、可乐等碳酸类饮料和甜点等都是产气的食物，学人智库《胃胀不消化还便秘?你该这样做》()。
高纤维的蔬菜和水果有可能会增加排气，饮食应该要适量的摄取，从少量开始，让肠子逐渐适应之后，再慢慢的增加分量，减少胀气的机会。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
注重生活调理，预防胃胀不消化
①保暖护养：冬季要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
②饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
③忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
④平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
⑤运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
快速止血你该这样做
用烟丝止血。找几支香烟，掏出里面的烟丝揉成团敷在伤口上，然后用布条扎紧。
用蜘蛛丝止血。在屋子里某个角落收集一些干净的蜘蛛丝，将其缠绕在伤口上，可以很好地止血。
用柴灰止血。用柴火煮饭的人家都会有柴灰，受伤后，取一些干燥的柴灰均匀的洒在伤口上，也可以有效的止血。
用樟树叶止血。樟树本身就带有药性，受伤后，摘几片新鲜翠绿的樟树叶，用木杆捣成泥状涂在伤口上，止血效果很好。