女性需警惕六大肾虚讯号

女性需警惕六大肾虚讯号

女性发胖

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

因此，为了防治肾虚，女性平时可将两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

秀发脱落

女性22岁的时候是肾气最盛的时候，在25岁以后，便开始逐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

因此，女性平时应多吃一些益肾的食物。如山药，它是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

尿频

时不时的总想去厕所，这就是女性肾虚最明显的一个特征，最少次又多。主要是因为当你的身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。

因此，日常生活中应注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如出现尿频尿量多时，且24小时尿量超过2500毫长，一定要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。

怕冷

坐在办公室的你，是否觉得合适的温度也会令你直打哆嗦?穿的衣服是否永远都比别人多?心情烦闷，有气时是否就会拉肚子?其实这都是肾阳虚造成的。肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

因此，对于此类女性可要多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力。应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

熊猫眼

当经过一夜的睡眠，早晨起床后出现眼睛干涩，眼睑浮肿，出现黑眼圈的情况时，这可能是肾虚的征兆。中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

因此，早晨起床有这种现象，一定要改变生活习惯。少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。

失眠

躺在床“一只羊、二只羊、三只羊……”久久不能入睡时，这有可能是肾阴虚的表现。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

七大肾虚症状女性需警惕

怕冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

治疗措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

让更年期早早现身

这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

治疗措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。

眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

治疗措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

失眠、浑身燥热、注意力难以集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。

治疗措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

变胖、变胖、再变胖

胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

治疗措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

血压升高

很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。

治疗措施：中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝 。

肾虚还有可能会导致女性不孕

由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!

治疗措施：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

哪些信号男性需警惕

警惕信号之一“失眠、记忆力下降”

如果男性出现经常失眠、记忆力下降、头昏脑胀、神志恍惚、焦虑不安等情况时很有可能就是我们所说的脑力透支，因为由于心主神志，脑力透支，会损伤心脏功能，造成血液循环发生障碍，严重影响男性的健康。

警惕信号之二“食欲不振”

在日常生活和工作中，男性也要格外注意自己的饮食情况，长期的饮食不节、饮酒过度会伤害脾、肝等。主要表现为食欲不振、头目眩晕。

警惕信号之三“精神萎靡、压力感变大”

如果出现神疲乏力、头晕目眩、思路混乱、工作信心不足等情况除了所谓的心理压力大导致的亚健康外，还要注意身体器官的健康，如果长期使身体处于透支状态，很有可能会伤及健康。

口腔护理女性需警惕

口腔护理女性需警惕

青春期：女孩龋齿高于男孩

在儿童时期，女孩一般比男孩出牙早，加之喜欢吃零食，所以，乳牙的龋齿发病率女孩要略高于男孩。到了青春期，女孩内分泌会发生比较明显的变化，牙龈作为雌性激素的靶器官，对炎症的刺激反应比其他时期明显加剧。

这个阶段，如果不注意口腔卫生，就容易出现牙龈红肿、充血等症状，一旦在刷牙和咀嚼硬物时造成牙龈出血，就发生所谓的---青春期牙龈炎。如果病变发展严重，可出现青少年牙周炎，这个时候牙周组织被病菌侵害、破坏的进展非常迅速，3-5年内即可出现牙齿松动和移位，严重时20岁左右就要面临拔牙。据统计，青少年牙周炎的发病率女性比男性高出3-5倍。

因此，青春期发育期，女孩子对自己的口腔卫生一定要提高标准，发现牙龈炎时，应去医院做适当地进行治疗，及时控制病情发展。 怀孕期：孕妇牙病处理棘手

怀孕是女性身体发生剧变的另一个特殊时期，妊娠会使女性体内雌性激素，主要是孕酮的水平大大增高，这会使得牙龈对炎症的刺激反应比平时更为激烈。在临床上，医生经常发现，许多原本患有牙龈炎的患者，在怀孕2-3个月内会出现牙龈增生、高度红肿、极易出血的现象，出现妊娠期牙龈炎，有的甚至会长出黄豆至拇指大小的妊娠牙龈瘤。 绝经期：防牙龈萎缩多补钙

女性在45岁以后，随着绝经期来临，骨钙的丢失加速、激素水平急速下降，导致口腔牙龈免疫机能大幅下降，牙龈萎缩，牙槽骨外露，令牙周炎有了可乘之机。因此，步入中年之后，女性不仅需要注意摄取足量的钙质，加强运动，以延缓骨钙的丢失速度。与此同时，还应及时补充口腔及牙龈的营养，保持口腔对各种牙龈、牙周炎症免疫机能的活力。

可采取牙龈按摩的方法来防止牙龈萎缩，减轻牙龈萎缩的程度，促进牙龈的血液循环。如果牙齿磨损、遇冷、热刺激产生疼痛，应及时治疗，最好使用脱敏牙膏或防酸牙膏，并尽量避免咀嚼油炸和坚硬的食物。

7种不孕前兆女性需警惕

一、月经紊乱

1、月经周期改变：月经提早或延迟; 2、经量改变：经量过多、过少;3、经期延长：常见于黄体功能不全及子宫内膜炎症。

二、闭经

年龄超过18岁尚无月经来潮;月经来潮后又连续停经超过6个月。闭经引起的不孕为数不少。后者按病变部位又有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性之分。

三、痛经

子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。

四、月经前后诸症

少数妇女月经前后周期性出现“经前乳胀”、“经行头痛”、“经行泄泻”、“经行浮肿”、“经行发热”、“经行口糜”、“经前面部痤疮”、“经行风疹块”、“经行抑郁或烦躁”等一系列症状常因内分泌失调而黄体功能不健引起，常可导致不孕。

五、白带异常

有阴道炎、宫颈炎(宫颈糜烂)、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各种性传播疾病存在时会出现白带增多、色黄、有气味、呈豆腐渣样或水样，或伴外阴痒、痛等，而这些疾病又都可不同程度地影响受孕。

六、腹痛

慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宫肌炎、卵巢炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢、肿瘤时出现。

七、溢乳

非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出，多提示有下丘脑功能不全、垂体肿瘤，泌乳素瘤或原发性甲状腺功能低下、慢性肾功能衰竭等疾病，也可以由避孕药及利血平等降压药引起。溢乳常常合并闭经导致不孕。

这些疾病与肾虚有关

五更泄泻警惕肾虚

腹泻者多肾虚，但腹泻并不一定是肾虚。有的人因饮食不当而腹泻，这与肾虚无关。但毫无原因地腹泻，那么可能与肾虚有关。肾虚者夜间尿频尿多，严重者腹泻不止。在中医看来，肾阳不足是造成五更泄泻的主要原因，治疗应以固涩止泻为主，服用四神丸效果显著。四神丸由五味子、吴茱萸、补骨脂、肉豆蔻等中药材组成，可酌情增加附子、炮姜，治疗肢体寒冷等症。

气短警惕肾虚

气短与肾虚有关?气短者多肾气不足，运动量过大时，呼吸短促，面色苍白，甚至缺氧。气短者之所以肾虚，主要原因是肾气不足，无法接纳空气，由此人才出现呼吸不畅症状。若肾气足，能接纳足够多的空气，呼吸顺畅，人就不会出现气短症状。

阳痿警惕肾虚

阳痿是一种常见的男性疾病，可由肾虚所致。补肾壮阳是治疗阳痿的有效方法。阳痿者会出现肾虚的常见症状，比如困倦乏力、嗜睡、性功能勃起障碍、气短、精神不振等。但除了肾虚之外，湿热下注、淤血阻络也是阳痿的病因。

​女性需警惕这五种过敏！

1.湿衣服：长时间放置在洗衣机里的衣服，很容易发霉、变味。换下的衣物应尽快洗净晾干。另外，洗衣服时最好以液体洗涤剂代替洗衣粉，粉末状的东西会加重过敏症状。

2.头发：在外工作了一天，头发上沾满了各种过敏原，极易带入口鼻。春季，特别是有风的情况下出门时，最好戴个帽子。回家后，用温热水清洗一下头发。

3.花盆：植物根部湿润的土壤适合霉菌生长，如果浇水时经常外撒，细菌就会殃及周围的地方。可在花盆里摆放一些鹅卵石，以阻止霉菌传播。过敏症较严重的人，请把植物移到室外。

4.养宠物的朋友：如果朋友家有小狗或小猫，那么他的造访也容易把宠物身上的皮屑、毛发带到家中。客人走后，可用吸尘器好好清扫一遍沙发、地毯等地方。

5.烹饪蒸汽：做饭时，盆盆罐罐飘出的蒸汽会附着在你轻易打扫不到的地方，如墙角、天花板、橱柜门和被大物件掩盖的区域，霉菌会抓住机会繁殖。做饭，哪怕只是简单的烧水，也最好打开抽油烟机或排气扇。

冬季怎么吃可防身体上火

其一，以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥;

其二，少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎;

其三，吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。

各类家庭成员在年龄和体质上都大有不同，相关调查显示，受新陈代谢的影响，青少年和女性更易“惹火”，属于家庭中容易上火的“高危成员”。

很多家长都忽视了一个误区：处于青春期的孩子不懂如何调节学习上、生活上的压力，由于情绪控制能力不足而显得脾气暴躁。其实是熬夜复习等不良生活习惯加剧了他们体内的虚火，因此脾气的反复无常只是身体的“火警讯号”。养生专家指出，调整他们的作息时间和饮食结构才是降火的根本。

在冬日容易感到手脚冰冷的女性同样经常忽略了自身的“火警讯号”，天气越干燥，就越偏爱进食牛羊肉来御寒，但牛羊肉属于温补食材，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，食用过多只会“燥上加燥”， 更易造成体内“上火”。因此，在进补后的第二天通常会出现口干舌燥、干咳，甚至皮肤瘙痒等“火警讯号”。建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。

8类女性需警惕宫外孕

1.输卵管子宫内膜异位症的女性

发生输卵管子宫内膜异位症的女性，如其子宫内膜异位发生在输卵管狭窄部或间质部，可导致输卵管管腔更加狭窄或阻塞，而使受精卵难以通过，并在-卵管处着床发育。另外，受精卵到达狭窄部或间质部与异位的子-内膜接触时，还容易植入其中而发育，形成宫外孕。

2.输卵管发育不良或畸形的女性

输卵管肌层发育不良，内膜缺乏纤毛等病变，可使输卵管输送受精卵的功能减退。输卵管出现弯曲、螺旋状或出现副输卵管等畸形病变时，受精卵也很难顺利地到达子宫腔。

3.输卵管结扎后再通的女性

女性的输卵管不论是自然再通，还是施行手术后再通，其再通后的输卵管均不会像以前那样畅通，因而容易导致受精卵被阻留在狭窄处，并在那里“安家落户”。

4.患有慢性输卵管炎的女性

输卵管是输送受精卵使其到达子宫腔的管道，内有皱襞，皱襞上有纤毛。正常情况下，受精卵可通过纤毛的摆动及输卵管平滑肌的蠕动，被输送到子宫腔。患有慢性输卵管炎的女性，因其输卵管管壁黏膜皱襞发生黏连，导致管腔变窄，以及炎症引起纤毛缺损，使管壁平滑肌的蠕动减弱，所以受精卵往往难以被输送到子宫腔，而在输卵管处着床，从而发生外孕。

5.患有盆腔肿瘤的女性

盆腔内有肿物时，可由于肿物的挤压或牵引，导致子宫或输卵管的位置移动，甚至使其结构发生改变。这些变化往往会阻碍受精卵正常到达子宫腔。例如，发生在子宫底部的肌瘤可影响卵管的畅通，阻碍受精卵顺利地到达子宫腔;卵巢囊肿或肿瘤可牵引输卵管使其发生异位或变形，从而阻碍受精卵的通过，导致受精卵在宫腔外发育。

6.患阑尾炎穿孔的女性

阑尾炎穿孔后会造成其周围组织感染，导致其周围组织肿大、发炎。位于阑尾附近的输卵管自然难逃噩运，输卵管的炎症会将输卵管完全堵塞，从而会大大增加发生宫外孕的危险性。

7.有宫外孕病史的女性

有宫外孕病史的女性，如果没有查出或消除引起前次发生外孕的病因，那么再次怀孕时还可能发生外孕。

8.有吸烟嗜好的女性

专家认为，吸烟是导致宫外孕的一个危险因素。尼古丁可打乱女性输卵管的正常生理功能，不仅会阻碍受精卵顺利地进入子宫腔，而且还会增加女性患盆腔炎的危险性。

女性需警惕6种异常白带

白带，女人健康的“晴雨表”

正常情况下，白带呈白色，无气味，量、质会随着月经周期而变化。在两次月经中间(即排卵期)，白带量多、透明，像蛋清样具有黏性并能拉成丝状;排卵后，白带量少、稠厚;在月经来潮的前后几天，白带稍多，因含较多的脱落细胞，会变得浑浊;另外，怀孕后、性兴奋时和房事后，白带也会增多。

不注意私密处卫生、性生活年龄提前，让不少女性的白带出现异常，向女性发出了“身体有病”的警报。

第一，从量上来看，感染是导致白带增多的最常见原因，可由细菌、淋球菌、真菌等引发。此外，子宫肌瘤，特别是黏膜下肌瘤，也可致白带增多。而白带变少、在排卵期也不增多，常常是雌激素水平低的表现。

第二，白带异常时，颜色、气味和质地变化一般会相伴发生。常表现为以下几种：

黄色泡沫状白带：

呈黄色或黄绿色，甚至把内裤染成黄色，很难洗掉，伴外阴瘙痒，可能是滴虫性阴道炎。

黄色水样白带：

呈黄色或黄绿色、水样，有腥味恶臭，同时月经过多，应警惕子宫肌瘤。

脓性白带：

多见于阴道炎，或宫颈糜烂、慢性盆腔炎及子宫内膜炎患者。若同时伴有尿痛、尿频、尿急，则可能是淋球菌感染所致的性病。

白色乳酪状白带：

呈白色、黏稠的乳酪状或豆腐渣样，并伴有外阴奇痒，是白色念珠菌性阴道炎的常见症状。

灰白色稀薄腥臭味白带：

多见于细菌性阴道炎病人，由阴道内正常菌群生态失衡引起。

带血白带：

白带中混有血液，若发生于生育期女性，伴性交痛，可能是宫颈炎;发生于中老年妇女，则可能是老年性阴道炎、宫颈息肉或宫颈癌。

总而言之，白带的日常观察不可忽视，当出现任何情况的白带异常，如白带增多、颜色有异、气味改变时，都应及时到医院诊治。而作为日常妇科保健，女性应努力做到以下几点：

1、定期检查：

即使没有任何不适，也应该定期检查，最好每年作一次全面的妇科体检。

2、少穿紧身衣服：

平常少穿紧身裤或牛仔裤，内裤宜选择棉布质地。

3、平日不用卫生护垫：

有些女士担心白带弄脏内裤，即使不是经期，也总喜欢使用卫生护垫。其实，护垫透气性差，长期使用并不卫生，如果用了消毒不好的护垫，作用更是适得其反。另外，也不宜经常用各种药液清洗阴道，这样做反而会破坏阴道内环境，导致菌群失调而诱发阴道炎。

4、增强免疫力：

坚持锻炼，增强体质，做到睡眠充足、饮食合理、营养均衡，并多进食富含维生素的食物。

5、心理调节：

多做一些让自己开心的事情，学会心理调节，保持良好的心理状态，避免过分激动和急躁。