热潮红是什么意思 热潮红常使睡眠中断
热潮红是什么意思 热潮红常使睡眠中断
热潮红常让女性瞬间就热起来（脸上、脖子、胸前），一次发作会维持几分钟，来势汹汹，身体像着火一样，但会自然消退。平均要2.5年才会缓解，唯有1-5%的人会延续多年。热潮红发生时，为了降低体温会全身盗汗，若是发生在夜间，常使睡眠中断而造成失眠。
热潮红是什么意思 热潮红是什么
地处亚热带，湿度高，身体的热不易排出体外，所以热潮红会更加厉害。女性热潮红是因为荷尔蒙减少，改变大脑体温中枢，影响自律神经系统，导致皮下血管扩张，则会突然觉得燥热，即使在冬天，依旧会感觉燥热，在夏天会更加严重。
停经的症状
大约有四分之一的女性停经时一点症状也没有，就只是月经停止了而已;另外四分之一的女性会有一些症状，但不会太麻烦，可以自行度过;但是有将近一半女性的症状会严重到需要看医生。每个人的经验都不相同。
有些女性经验到的症状的确会令她们有好一阵子失去平衡，或是令她们的日常生活变得难以应付。这些女性可能会觉得无法控制自己的身体、或那些发生在她们身上的状况。女性最关心的症状是生理上的变化，而每个女性变化的程度都不一样：主要的症状，如热潮红和阴道乾涩，都与动情激素不足有关。
热潮红与夜间盗汗,热潮红是—种高温快速扩散的感觉，通常会穿过胸部，再到颈子和脸部。热潮红的同时，可能也会有心悸、流汗及皮肤起红疹等症状。每个女性热潮红的经验都不一样。有些女性在一天之中会出现很多次热潮红的症状，而有些女性只是会觉得比平常热一点，冒些汗而已。
另外有些女性全身都会有热潮红的现象，流汗流到起疹子的地步，甚至会需要换衣服。若是晚上发生这种现象，这种热潮红就称为夜间盗汗”，此时睡眠会被打断，之后会觉得很疲劳。而当女性掀开毯子、睡不安稳地在床上翻来覆去，或是起身换衣服时，伴侣的睡眠也可能受到干扰。 有些女性在热潮红之后会冷得发抖，觉得很不舒服。
女人更年期的表现
1、女人更年期会导致月经紊乱
月经紊乱:是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。
2、女人更年期会导致阵热潮红
阵热潮红:是更年期主要特征之一,部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降,血中钙水平也有所下降,会有一阵阵地发热、脸红、出汗,伴有头晕、心慌,持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等。
女人更年期的表现
1、女人更年期会导致月经紊乱
月经紊乱:是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。
2、女人更年期会导致阵热潮红
阵热潮红:是更年期主要特征之一,部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降,血中钙水平也有所下降,会有一阵阵地发热、脸红、出汗,伴有头晕、心慌,持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等。
3、女人更年期会导致代谢障碍
心血管及脂代谢障碍:可能会出现冠心病、糖尿病。
神经、精神障碍:有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化、记忆力减退、周身不适等。
女性更年期吃什么好 可减缓热潮红的食物
日常饮食中，富含维生素B、维生素C及维生素E的食物可以稳定神经、改善热潮红的严重性。此外，黄豆类食品，包括豆浆、豆腐，和其他高纤蔬果如地瓜、山药、胡萝卜、南瓜等，因含有丰富的植物雌激素，也可帮助减少热潮红产生。
萝卜皮吃了有什么好处 缓解女性停经期症状
萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，将其煮水饮用能有效缓解停经期的热潮红症状。
更年期前的症状 阵热潮红
阵热潮红是更年期主要特征之一，部妇女在更年期前由于雌激素的水平逐渐下降，血中钙水平也有所下降，偶尔会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两钟或12钟15钟不等。
女性与幼儿相处可缓解更年期症状
新研究称，家里有小孩可以帮助减轻女性的更年期症状。
来自美国金赛研究所和弗莱德哈钦森癌症研究中心的科学家们发现，女性与儿童一起居住可以降低在更年期发生热潮红和夜间盗汗的可能性。
这项研究对中年期妇女与幼儿之间的关系进行了调查，他们发现因手术移除卵巢而出现了更年期提前的女性，在有幼儿一同居住的情况下发生热潮红和盗汗的情况有显著的减少。
共有117名女性参与了这项研究，这些参与者在接受手术前以及手术进行两个月、六个月和一年后分别接受了健康检查。
据印第安纳大学伯明顿分校金赛研究所的博士后研究员Tierney Lorenz介绍，在研究开始时那些已经进入了更年期的女性在家里有小孩时热潮红症状出现得其实频繁，但因手术移除卵巢而快速进入更年期的女性出现的症状则有明显减少。
研究人员也提到，这些发现只有在家中有幼儿时才成立。
研究作者在报告中写道：所观察到的现象仅限于与女性相处的是13岁以下儿童的情况，表明只有能引起养育幼儿的需求增加才能够在更年期女性身上引起改变。家中存在幼儿的情况可能对绝经过渡期中发生的热潮红有缓和作用。
这次研究的发现已经发布在了《Menopause: the Journal of the North American Menopause Society》期刊上。
如何有效的对付更年期的热潮红症状
寻找诱因：
生活中有许多状况会诱发热潮红，包括狭小、湿热的环境、含有咖啡因或是酒精的食物及饮料、辛辣的食物等等。更年期女性应注意自己的饮食、环境和情绪等方面的变化，必要时可以记录下来。
如果在这个过程中发现了热潮红的诱因，应尽量避免这样的生活环境和习惯。
食物调养：
大豆及其制品，包括豆浆、豆腐等，都含有丰富的植物性荷尔蒙，可以有效降低热潮红的症状;中药当归对于减轻热潮红症状也相当有效。而油煎和油炸的食品，会让人口干舌燥，加重体内肝火旺盛，最好能够避免。
衣物调节：
选择宽松、吸汗透气的衣服(领口要宽松)。在选择外出衣物时，要考虑到热潮红发作时能够随时增减，以免在公共场合难堪。天然纤维织物，如棉、麻、毛料等是比较适合的穿着物。
情绪和生活调节：
当感到热潮红出现时，可以采用呼吸调节，慢慢把气吸进腹部，再慢慢吐出，借由调整呼吸保持情绪的镇定。另外，更年期女性要注意调整生活步调，避免因忙碌紧张而诱发热潮红症状。
生活细节：
有些人随身携带折扇，觉得身症状的不适。体很热时，用它扇除热气，帮助维持凉爽。或是购买一个小风扇放在办公室桌上，既不会影响其他人，又能减轻闷热感。
如果你在晚上会出现盗汗，睡前不妨在床边放两三条干净的棉质毛巾或清凉的软膏，当你需要时，可以随手拿到，并且能够立即舒缓出汗的症状。像这样的小妙方，都是非常容易做到的，对改善热潮红与盗汗引起的不舒服有很大的帮助。