睡前喝牛奶易患肥胖症

睡前喝牛奶易患肥胖症

1、专家建议：孩子6个月大的时候，就应该逐渐断奶(包括母乳和牛奶)。然而，很多家长在孩子睡前前依然继续给孩子饮用牛奶(配方奶粉、全脂或半脱脂牛奶)，以帮助孩子更好入睡。即使孩子已经进食固体食物之后，很多家长仍然继续让孩子喝睡前牛奶。

2、新研究中：美国科学家对7000多名小儿进行了调查，并分别在孩子9个月大、2岁、4岁半和5岁半的时候，对其饮食与身体状况进行了研究。

3、结果发现：在2岁时仍然喝睡前牛奶的孩子中，有22。9%的孩子到5岁半时罹患肥胖症。而不喝睡前牛奶的孩子中，这一比率仅为16%。研究人员将孩子母亲体重和孩子出生体重等因素纳入考虑范畴之后，这一结果依然成立。

4、研究人员：告诫广大父母，当孩子开始进食固体食物的时候，继续大量让孩子喝牛奶会导致营养过剩，增加肥胖症风险。

长期过量喝牛奶易患上白内障

大家都知道吃盐才有力，喝牛奶可以补钙。但是最近网上有这样一说“盐食用过多和长时间大量喝牛奶都可诱发白内障。”

有人发现，这两个说法一个来自法国营养专家罗朗的研究，据称，长期大量喝牛奶，其中酪蛋白经过代谢产生半胱氨酸，沉积在动脉壁上，易引起动脉硬化、冠心病。还含有5%乳糖，在体内乳酶分解成半乳糖，过多的半乳糖沉积在晶体中，使蛋白发生变性，引起白内障。另一个则来自澳大利亚研究人员的研究，他们发现钠摄入量最高者比钠摄入量最低者患后囊下内障的可能性高出2倍，这是一种对视力损伤最大的白内障。

若喝奶引起血糖波动，糖尿病人或患白内障

“应该没有这样的定论。”专家表示，只是一些国外的个别研究，在医学界并没有达成共识。

“认为牛奶与白内障有关，其实是担心糖分。”她指出，因为血糖的波动确实会影响白内障。糖尿病病人当出现血糖高或者波动较大的时候，会出现急剧性白内障加重的情况。可以这么理解，如果患有糖尿病，且又喝了大量的牛奶(尤其是含糖分较高的牛奶)，可能容易引起血糖过高、波动较大，“而糖分的变化会引起晶体密度的变化，出现白内障这种改变。”

过量吃盐伤心脑血管，间接引起视网膜病变

“至于过量吃盐是否容易得白内障，我也还没有看到医学上的结论，只是有这种提法，有人正在研究。”相关专家介绍，盐的摄入过多主要是对心脑血管有不良影响，继而对眼底产生影响。也就是说，吃盐过多以致出现了高血压，高血压病时间长的话容易出现动脉硬化。那么，视网膜动脉的微小血管容易受累，出现眼底血管的动脉硬化，继而出现视网膜的病变，这个叫高血压性的视网膜病变。

儿童肥胖与环境有关

最新公布的一项研究报告显示，如果儿童生活在公园和绿地附近，他们往往会增加步行等体育活动，从而有助于降低患肥胖症的风险。

日前在佛罗里达州帕姆港举行的美国心脏协会年会上，加拿大蒙特利尔大学的研究人员宣读的这份研究报告说，他们在调查中发现，如果儿童生活在公园或绿地附近(平均距离0.8公里)，那么女孩和男孩步行到学校上课的可能性会分别增加两倍和60%。

报告说，生活环境与儿童活动量有密切关系：如果生活区附近有公园、绿地或运动场等，儿童进行体育锻炼的几率就高，罹患肥胖症的风险也相对较低。

报告说，研究人员是在对300个家庭和600多名8岁至10岁的儿童进行调查后得出上述结论的。参加调查的儿童都被视为有可能患肥胖症的“高风险群体”，因为他们的父母中至少有一个已经罹患肥胖症。研究人员考虑了影响儿童肥胖的其他因素，如父母的教育程度和家庭经济状况等。

报告指出，近年来儿童肥胖呈上升趋势，而造成这一现象的主要原因并非生理因素，而是环境因素，即久坐不动和锻炼过少所致。

另据美国心脏协会最近公布的一项调查，如果人们生活在一个“有利于锻炼”的环境中，他们罹患肥胖症的风险就会降低。所谓“有利于锻炼”的环境指的是生活区附近有步行道、公园、绿地或运动场等。

胎儿过大的危害 胎儿容易患病

巨大儿中发生先天性心脏病、无脑儿等畸形的比例高于一般正常体重儿，并且在长大后患肥胖症的几率也较大，将成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。

男人早餐喝牛奶有哪些好处

据国外医学专家对3000多名老年男子 进行长达22年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨 质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远比不饮牛奶者小。据研究，牛奶里含有某 些对中老年男性有保护作用的物质，这就是男人喝牛奶的好处。

而豆浆，新近发现含有一种牛奶所缺少的植物雌性激素———黄豆苷原。实 验证明，中老年妇女每日喝500毫升豆浆，能调节内分泌系统，降低乳腺癌、子 宫癌的发病率.

减轻、缩短更年期综合征的不适和时间，并有降低血脂、防止动 脉硬化、改善心理状态、促进体态健美和抗衰老等作用，而青年女性常喝豆浆， 则能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。 由于牛奶和豆 奶不易保鲜，因而在过去影响其推广饮用。如今，先进的利乐砖型无菌包装，能 使牛奶和豆奶在常温下保质长达六个月以上，大大推动其产业化和社会化销售。

综上所述，男人每天喝一杯牛奶有益身体健康，然而对于很多中老年妇女来说，每天喝一杯豆浆，对身体的健康也是大有裨益的，总而言之，牛奶的好处很多，更适合不同的人群去饮用，希望大家都能了解牛奶对大家的好处。

睡前喝牛奶导致小儿肥胖症增加30%

孩子6个月大的时候，就应该逐渐断奶(包括母乳和牛奶)。然而，很多家长在孩子睡前前依然继续给孩子饮用牛奶(配方奶粉、全脂或半脱脂牛奶)，以帮助孩子更好入睡。即使孩子已经进食固体食物之后，很多家长仍然继续让孩子喝睡前牛奶。

经常在睡觉之前喝牛奶的小儿，日后更容易发生体重超标或肥胖症。2岁时经常在睡前喝牛奶的孩子，到5岁半的时候其肥胖症危险增加30%。

美国科学家对7000多名小儿进行了调查，并分别在孩子9个月大、2岁、4岁半和5岁半的时候，对其饮食与身体状况进行了研究。结果发现，在2岁时仍然喝睡前牛奶的孩子中，有22.9%的孩子到5岁半时罹患肥胖症。而不喝睡前牛奶的孩子中，这一比率仅为16%。研究人员将孩子母亲体重和孩子出生体重等因素纳入考虑范畴之后，这一结果依然成立。

告诫广大父母，当孩子开始进食固体食物的时候，继续大量让孩子喝牛奶会导致营养过剩，增加肥胖症风险。研究人员表示，8盎司(约合227克)牛奶含热量150卡路里，是1—2岁孩子一天所需热量的12%。然而，研究人员表示，这一研究结果并非建议广大医生鼓励新生儿母亲在孩子1岁后彻底给孩子断奶。

老人饮食的七大原则

一、少吃大鱼大肉，多吃清淡蔬菜。

老人的消化系统也开始不好，要少吃大鱼大肉，多吃一些清淡蔬菜类的食物，高的蛋白质摄入量，不但影响消化，还会导致虚胖。胖了是有福，但是虚胖的话就不好说了，高血压和低血糖呀各种疾病都来侵袭。

二、老人日常饮食更应少盐

吃盐多很容易引发高血压，而且很容易患肥胖症，对于老人来说，饮食更是需要少盐

三、每天一杯牛奶

老人的免疫能力也随着身体机能的衰退而下降，每天喝一杯牛奶能增强老人的身体免疫能力，可以抵御一些感染性易传染的疾病，让身体更健康。晚上喝热牛奶可以促进睡眠，老人大多都有失眠的症状。喝牛奶可以改善睡眠质量。

四、以汤类易消化的食物为主

老人的牙齿也开始松动，多吃些易消化的食物，防止消化不良胃痛胃胀等疾病。汤类食物不但易消化，并且可以滋润肺部，让肺部更舒适。

五、少吃高胆固醇含量的食物

高胆固醇含量的食物对于老人而言吃多了，会引起胆囊炎等，还是以清淡为主，适时的摄入蛋白质等食物，保持身体的正常营养供给即可。

六、冬季里每天喝一杯温酒

冬季天气凉，老人无论再怎么穿得厚还是感觉身体凉，可以早上温一小杯热酒，暖暖身子。

七、除了饮食，还需锻炼身体

老人大多空余时间较多，可以每天坚持锻炼身体，让身体筋骨更活络一些，另外在锻炼可以令人心情愉悦，老人也不会觉得孤单，人也看着精神，也较少得一些老年疾病。

肥胖症的定义

肥胖症的定义在不断变化，目前肥胖症最常用的测定体内脂肪含量的方法之一是从一个人的体重指数(BodyMassIndex,BMI)计算。BMI的计算方法是：BMI=体重(kg)/身高(m^2)。

根据这个定义：

理想体重：妇女是BMI=22，男子BMI=24。

一般体重：BMI在18.5到24.9之间。

超重：BMI在25到29.9之间。

严重超重：BMI在30到39.9之间。

极度超重：BMI在40以上。

但是这个计算方法也有一定的缺陷，按照这个计算方法，肌肉非常发达的人也会被算作超重和患肥胖症。所以对于健美爱好者或者孕妇之类的特殊群体并不适用，而需要采用其他方法，亦有一些专家使用腰部宽度来定义肥胖症。

喝低脂牛奶有什么好处呢

有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，他们担心的是牛奶中的“脂肪多”，热量较高，喝了会发胖，对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而还能控制体重，有益减肥。

近年来国外多项研究表明，喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点：其一、肥胖与激素分泌有关，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种荷尔蒙(激素)，使体内产生更多(和更大)的脂肪细胞，而且不会分解已经存在的脂肪细胞，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙可以抑制那种荷尔蒙的释放，这有助于抑制体重过快增加。美国波士顿大学医学院经研究还证明：一天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。

其二、牛奶并非属高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高，一般占3.4%左右，它能给人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝上250克牛奶(全脂)，则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上，大多数脑力工作者(比如坐办公室)每日需热量在2000千卡左右，体力劳动者也介于2000—3000千卡之间。这说明通过饮用牛奶获取的热量是微乎其微的。有专家认为，中国老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖。青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶，同样不用担心会发胖。

其三、肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。原因是：牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影响脂肪代

谢，加之牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。正因为牛奶中各种成分间具有协调作用，所以喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。此外，喝牛奶易产生“饱腹感”，有助于抑制食欲、帮助你控制食量，对减肥也是有利的。

总之，完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如：暴食暴饮、少运动等。导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。睡前喝主要可以帮助睡眠。牛奶含脂量不高，不会导致发胖。但是最近看到有文章说每天喝大概500ml牛奶的人易生粉刺，可能与牛奶中某种荷尔蒙有关。(不过个人认为主要原因还是日常饮食及生活习惯)另外，20岁以后要注意补钙，尤其是对于女性而言，这对预防骨质疏松非常重要，日常饮用牛奶是最简单有效的方法。

以上就是为大家讲解的喝低脂牛奶的好处了，看了以上文章之后想必大家应该都知道低脂牛奶蛋的好处了吧，如果害怕别的牛奶会增加脂肪，就可以试试喝一些低脂牛奶啦。

剖腹产产妇饮食禁忌

1、剖腹产产妇禁食寒凉、辛辣

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、剖腹产后饮食不宜大补

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

猪头肉吃了会发胖吗

吃猪头肉会胖。

喜欢吃猪头肉的话可能会导致患肥胖症。这主要是因为猪头肉中含有大量的脂肪，经常的话会导致体内的脂肪含量增加，不仅会引起肥胖还可能会导致体内的血压上升。