产后吃什么补气血
产后吃什么补气血
八宝鸡汤
材料:党参10克,白术10克,茯苓10克,炙甘草10克,熟地黄10克,白芍10克,当归15克,川芎7.5克,肥母鸡1只,猪肉500克,杂骨500克。
调料:葱花,姜丝各少许。
做法:1、将母鸡去毛洗净,猪肉切碎,杂骨打碎,余药洗净用干净的纱布包裹浸湿。
2、将鸡,猪肉,杂骨,药包放在锅中,加水适量,用火烧开,加入姜,葱,烧至鸡肉烂熟,去药包即可。
提示:补气养血,适用于血虚气弱之产后腹痛。
清炖羊肉
材料:羊肋条肉1000克。
调料:葱,姜,蒜,青蒜段,料酒,盐,味精,高汤各适量。
做法:1、羊肉洗净,切成方块。
2、锅烧热,放油,待烧至五六成熟时,先下葱花,姜丝炝锅。
3、再将羊肉块放在锅里煸炒,炒到羊肉块变色时,放上料酒,加高汤,烧开,用小火炖约2小时,肉已酥烂,汤已收了多半时,放葱段,姜块,蒜块等,加盐,味精,青蒜段即可。
提示:产后产妇多吃些羊肉,瘦猪肉等动物性食品可以快速恢复体力。
红枣布丁
材料:鲜牛奶250克,红枣100克,琼脂少许。
调料:白糖,蜂蜜各适量。
做法:1、将红枣洗净放在锅中煮烂,捞出去掉皮,汤汁留用。
2、将琼脂用凉水泡软,放入锅内,加适量清水后,上火微煮成琼脂液稍凉待用。
3、将白糖,蜂蜜,琼脂液放在红枣汁中小火煮开,边煮边不停的搅拌。
4、加入鲜牛奶和枣肉煮开,边煮边不停搅拌。
5、倒入洗净擦开,涂抹过一层薄油的布丁模中,冷却后放入冰箱凝固即可。
提示:选用形状各异的小容器,能使制作出来的造型独特,红枣营养丰富,是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。
米酒蒸螃蟹
材料:螃蟹数只。
调料:米酒少许。
做法:1、洗净螃蟹,盛碗内,隔水蒸。
2、将熟时加入米酒1-2汤匙,再蒸片刻,食蟹肉可蘸着熟植物油,酱油,味精等调味品。
气血不住会导致肥胖吗
气血不足是有可能会导致肥胖的。
因为人体的气血不足,所以不能够及时的进行新陈代谢,不能够及时的将身体内的废气垃圾排出体外,从而导致人体慢慢胖起来了。所以女性朋友日常生活当中一定要注意多吃补气血的食物。
月经期间能吃凉血药吗
月经期如果量很多,人感到头晕乏力四肢酸软这些虚弱症状是可以吃一些补气养血的中药的,只要里面不放破血的中药是没有妨碍的。
一般来说,月经期一般不服用药物。在一个月经周期中,经期不宜补,因为它是个有满到溢的过程,西医来说是个子宫内膜的剥脱,所以,如果运用补气补血的中药,可能导致内膜剥脱不全。而经后期,血海空虚,宜补。所以建议月经期暂时停服,如症状还很严重的话月经过后服用。
因此,月经期间最好还是不要吃补气血的中药的,是可能会导致月经量大的,月经后再用药为好,以后来月经的话注意保暖,不要受凉,多休息,不要剧烈运动,不要吃辛辣刺激食物为好,注意放松心情。
从以上的讲解来看,月经期间能吃补气补血的药吗这种问题是很明显的,因为月经期间的女性们在身体上处于脆弱的时期,抵抗力也会相应的下降,此时若是服用一些补气血的药物就容易造成失血过多的现象,从而危害健康。
女性补气补血重在养胃
为什么很多人怎么吃都不胖反而瘦巴巴的呢?这就是肠胃不好无法吸收的原因,同样道理,女性补血气也是如此,要调理肠胃,健脾养胃,才能促进肠胃对营养物质的吸收,补血气才能有显著的功效。
补气血的原则:先调理肠胃,后补血气。尤其是本身就肠胃不好,容易腹胀、腹泻甚至是胃痛的人,就更加应该首先将肠胃调理好,再遵循日常补气血的食疗进行补气血。
要同时补血和补气,就要多吃补血和补气的食物,同时兼并吃补药来一起调理。这是个较为漫长的调理过程,不能一蹴而就。在日常的肉类中,羊肉、牛肉、鸡肉、猪肚,可以搭配重要党参、黄芪、当归、熟地等一起熬汤。
吃蔬果的时候,要切记,尽量挑选颜色鲜艳丰富的水果,以及绿色新鲜的蔬菜,因为绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,可以促进补血的功效,同时避免出现混合型的贫血。补气的蔬菜有山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇等。而补血的则有黑木耳、菠菜、莲藕等。
在主食与豆类的选择上,补气当然首选粳米,其次到糯米、小米、大麦等这些有丰富矿物质的粮食类。而说到补血的主食,应该就是紫米和黑米两种了,这两种具有特别颜色的米,里面补血的物质如高含量的铁质、粘多糖等都有非常好的补血效果。
经期能吃补气血药吗
可以吃的,补气血的药物一般是不影响月经的。
贫血建议您平时多吃相关含铁高食物,重点补充铁,铁丰富的食物有猪肝,动物血,黑木耳、红枣,蛋黄等食物,一定要补充点铁剂,选择二价铁的铁剂吸收比较快点,你吃铁之缘片吧,这个含有阿胶、蛋白锌还有补血生血的功效。
月经期间是不建议补气血,一般建议在经期前后服用,月经期间如果服用补气血的药物,可能会出现月经混乱等问题。可以饮用一些红枣红豆核桃粉,每天早上冲泡一杯饮用可以补血、气血,它含有大量补血物质,是女性补血佳品。
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
指甲没有月牙吃什么好 补充气血的食物
指甲上半月痕不明显,或是没有达到正常的人的标准的,也可能是人体气血不足,气血不足的人做事容易疲惫,常常是精神不振的样子。
多吃补气血的食物能改善体质,调高人的精气神,增强免疫力。补气血的食物有当归(可做药膳)、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等。
气血不足怎么补气血
多吃补血食物
通过食疗来改善气血不足的毛病是个不错的方法,气血两虚的人在生活中要多吃点补气养血的食物,常见的有红枣、阿胶、枸杞、人参等,但是每个人的体质都一样,建议人们在补气血之前要先咨询医师,定制专属自己的补气血计划。
果蔬也能补气血
水果、蔬果是很多朋友会忽略的补气血食物,新鲜的果蔬里含有大量的营养物质,这些物质对于补气养血是有一定功效的,所以人们在研究补血食物的时候千万不要忘记多吃一点应季的蔬果。
多运动能补气血
气血不足的人容易感到疲惫,这类人也是最懒得运动的,但是专家建议此类人群要多起来走动走动,因为运动可以提高身体的各项机能,让气血更好的运行到身体各处,相互作用下,气血自然会变得越来越充足。
气血不足会影响人体健康,所以当人们出现气血两虚的情况时就要重视起来,及时给自己做好补气血的工作才能更好的养生、保健哦。
我有宫寒,想生孩子,吃什么容易怀孕呢
多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,加强锻炼,增加血液循环,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
红米怎么吃补气血最好
1.红米50克,用清水淘洗两遍。
2.放入清水浸泡2小时。
3.大米50克,淘洗两遍。
4.将浸泡好的红米与淘洗干净的大米,一同放入电饭锅内,加入三倍的水,按下煮饭键。
5.30分钟后,开盖。这时米已经开花了,关火保温5分钟至粥粘稠。
6.喜欢甜味的可以加入冰糖调味。
材料:排骨600克,红米一杯,葱2支,姜3片,酱油1/2杯,酒5大匙,冰糖,油各1大匙,八角1颗,热水二杯,纱布1个。
做法:
1、红米洗净后用纱布包紧。2、排骨川烫后备用。3、锅中用1大匙油爆香葱,姜,再放入冰糖及酱油,再将排骨入锅略炒一下后,即下酒,八角及热水二杯,再将红米放入,以大火煮滚后改小火焖烂,食用之前再切成长方块装盘即可。
疗效:铁质丰富,能帮血虚的人补充元气。
把薏仁提前浸泡上四五个小时,之后再使用。把南瓜去皮之后切成丁。然后我们把洗好的红米,还有之前提前浸泡好的薏仁,准备好的南瓜、鲜豌豆一起放入锅中。在锅中加入适量的水开始煮。等煮熟的时候就可以打开盖子,然后搅拌,把其中的原料都拌匀,盖好盖子。需要继续焖10分钟左右才能吃。
气血不足怎么补气血
1、睡
我们常说睡觉是天下第一大补,补气血亦要通过睡。为什么经常熬夜的人面色发暗、发黄?这就是熬夜导致气血不足,肝血得不到补充、换新所导致的不良面容。
中医认为,滋养气血在于良好的睡眠,而良好的睡眠包括子午觉(子时、午时)和亥时觉。尤其是午时(中午11:00-13:00,此时心经当令,心经最旺,由于心主血脉,短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可快速补充气血),短暂的15分钟亦可让身体气血充足,神清气爽一下午,所以夏季中午,大家无论如何都有抽出15分钟进行午休。
2、吃
在中医养生中,好气血不仅靠睡出来,还要靠吃出来。补气血永远离不开吃,对于气血不足者,中医认为多应气血双补,可多食红糖、桂圆、黑枣、红豆等。对于气虚者,宜多吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材,如牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等,要少吃性凉生冷、油腻肥厚、辛辣刺激之食物。
对于血虚者,宜多吃补血养血之食材,如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕、羊肉等。此外,推荐女性朋友多食莲藕,可清血热、养胃滋阴、健脾、益气养血等,对脾胃虚弱、气血不足之症多有疗效。
补气补血最快的方法
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。同时身体的气血不足,人的抵抗力就变差。女性补气血最快的方法从四个方面进行,如饮食上多吃补气血食物,休息上要作息规律,运动上要多参加有氧呼吸运动和心情上要学会静养排毒。
一、饮食
补气血是以食物为主,以食来补气血,在日常的饮食中怎样补气血,需多食用有“造血原料”的食物,例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些红枣、动物肝脏、鱼、红糖、桑葚、花生等。同时,你也可以通过煲汤来补气血,比如,十全大补汤等
二、休息
良好的生活习惯对人的身体是有很大的帮助,然而补气血还需注意日常的作息习惯,所以要做到劳逸结合,按时作息,特别是要保证每天有充足的睡眠时间,对女性的身心健康有好处有戒烟,少喝些酒,娱乐有度等。
三、运动
血是运动的,通过人的运动,血才会流畅地循环流动,所以要常参加体育运动等户外活动,比如:外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。适当的体育锻炼不但能够增强身体的体质,而且能够提高免疫力,对人体的造血功能也有提升的帮助。所以,女性朋友要多运动,才能好好地补气血。
3个小方法益气补血
益气补血方法一:睡
我们常说睡觉是天下第一大补,补气血亦要通过睡。为什么经常熬夜的人面色发暗、发黄?这就是熬夜导致气血不足,肝血得不到补充、换新所导致的不良面容。中医认为,滋养气血在于良好的睡眠,而良好的睡眠包括子午觉(子时、午时)和亥时觉。尤其是午时(中午11:00-13:00,此时心经当令,心经旺,由于心主血脉,短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可快速补充气血),短暂的15分钟亦可让身体气血充足,神清气爽一下午,所以夏季中午,大家无论如何都有抽出15分钟进行午休。
益气补血方法二:吃
在中医养生中,好气血不仅靠睡出来,还要靠吃出来。补气血永远离不开吃,对于气血不足者,中医认为多应气血双补,可多食红糖、桂圆、黑枣、红豆等。对于气虚者,宜多吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材,如牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等,要少吃性凉生冷、油腻肥厚、辛辣刺激之食物。对于血虚者,宜多吃补血养血之食材,如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕、羊肉等。此外,推荐女性朋友多食莲藕,可清血热、养胃滋阴、健脾、益气养血等,对脾胃虚弱、气血不足之症多有疗效。
益气补血方法三:动
一般来说,气血不足由3方面造成,第一,是先天体质原因;第二,后天身体失养;第三,是久病不复。而要解决、调理好这三个短板,除了保证良好的睡眠、科学的膳食结构,适当的锻炼也是不可少的。气的生成与脏腑关系密切,特别是肺肾脾,而科学的运动可以保证肺、肾、脾等脏腑机能的运行。尤其是五脏之肺,主制节,适当的运动可助调节一身之气,当然有助于益气,而气为血之帅,血为气之母,气盛则血旺。故运动也是补气血不可缺少的措施之一。
生二胎乳房会变大吗 补气血
生完二胎宝宝产后,妈妈在饮食上要多吃补气血的食物,比如海鱼、鱼胶,其富含胶原蛋白,能对改善乳房干瘪下垂有较好的疗效,平时还可以用银耳、红枣、花生、白芍、蜜枣加鱼胶煲汤喝。