吃零食不吃饭会胖吗 吃哪些零食不吃饭最容易长胖
吃零食不吃饭会胖吗 吃哪些零食不吃饭最容易长胖
热量：586大卡/100克，脂肪40.10克，碳水化合物53.40克
巧克力蛋白质含量低，可可脂含量高，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。是当之无愧的长胖零食第一名。
热量：554大卡/100克，脂肪36.90克，碳水化合物54.60克
小米锅巴是一种油炸零食，热量很高，脂肪含量很高，钠含量较高，多吃容易长胖，减肥时不宜吃。
热量：548大卡/100克，脂肪37.60克，碳水化合物49.20克
薯片的原料是土豆，经过油炸制成，热量高、脂肪多，钠含量也很高，吃100克薯片，相当于吃5大碗米饭了，因此是高热量容易长胖的零食。
热量：524大卡/100克，脂肪31.50克，碳水化合物53.40克
麻花是汉族特色小吃，把两三股条状的面拧在一起用油炸制而成，同样热量极高，不适合减肥的人吃。
热量：521大卡/100克，脂肪25.56克，碳水化合物70.00克
“电影+爆米花”是最经典的休闲娱乐方式，既满足了贪吃的嘴巴，又能愉悦心灵，但是爆米花也属于容易长胖的零食，边看电影边吃很容易吃多。
热量：472大卡/100克，脂肪21.10克，碳水化合物61.60克
方便面是公认的十大不健康零食，营养素缺乏而且油脂含量高，多吃不仅会长胖，还容易长痘痘。
热量：433大卡/100克，脂肪12.70克，碳水化合物71.70克
饼干是面粉经烘焙制成的，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了，因此也是常见的最容易长胖的零食之一。
小孩偏食的原因
1、长期饮食单调。这有两种情况，一是长期食用某一食物而产生腻感，最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之，导致排斥某些新加入的口味有异的食物。
2、受到家长偏食的影响。家长要以身作则，不要偏食。
3、一时对一些食物不适应，如吃了制作、保存不当的食物，或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口，演变为固定的偏食。
4、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影响食欲，久之形成偏食。又一方面，爱吃零食尤其只吃精加工的零食，会使幼儿的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。
5、有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样会使孩子分散注意力，不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时，家长盯着他恐怕他吃不饱，吃不好，慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段，用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀，久而久之形成的习惯，家长越着急让他吃，他越是不好好吃。
这些情况会让宝宝没食欲
1、患上某些疾病或缺乏微量元素
当宝宝发烧、腹泻时，容易出现没食欲的现象，但是这种食欲不振会随着疾病的痊愈而消失。另外，当宝宝缺锌、铁等微量元素时，也常常会表现出食欲不好，这个时候就需要带宝宝去测下微量元素，给宝宝补充缺少的微量元素了。
2、不良的饮食习惯
宝宝吃饭的时间不规律，爱吃零食，吃饭前吃太多的奶等等不良饮食习惯，都会让宝宝在吃正餐的时候没有食欲。
宝宝不爱吃饭可以吃益生菌调节吗
第一，要合理喂养，要让孩子少食多餐、多吃水果和蔬菜、适量吃粗纤维食物，少吃高脂肪、高热量、高蛋白等不易消化的食物，注意荤素搭配，不偏食，尽量少吃零食，忌食生冷、辛辣刺激性食物。第二，要培养小孩良好的饮食习惯，定时、按顿进食，吃饭时不讲故事，不追着喂饭。最好把一些益彤益生菌作为辅助，主要是用来调理宝宝的肠道菌群平衡，提高食欲。
第三，要让小孩保持轻松愉快的进食情绪，不要在吃饭时教训小孩。第四，如果有原发病，积极治疗原发疾病；如有微量元素缺乏（如缺锌），应适当进行补充。
吃零食不吃饭会瘦吗
零食多数是高热量食物，以薯片为例，一小片薯片（3克）热量就有14大卡了，而100克黄瓜的热量也不过是15大卡。因此不吃饭只吃薯片、饼干这些，不但不会瘦，还会变的越来越胖。
吃水果、蔬菜、牛奶等健康的低热量零食，会有一定的减肥效果。因为很多果蔬膳食纤维多，饱腹感强，可以降低总热量的摄取。不过长期只吃果蔬和牛奶不吃饭，容易导致营养不良，并不是健康有效的减肥方式。
怎么对待宝宝厌食
少给宝宝吃零食，因为这些零食吃了既没有营养，又会刺激宝宝的肠胃，还会占地方，宝宝就那么小的胃口，吃多了怎么会消化的了呢？所以要少给宝宝吃零食，尽量不吃零食。
孩子喜欢吃零食，家长说也不听，老是哭闹
您好，孩子吃零食是一种不卫生的坏习惯，长期下去就会影响他们的身体健康，矫正的方法应注意以下几点：1，家长通过多种途径教育孩子不要吃零食，吃零食对人体健康发育的危害，提出具体要求，如告诉他们在饭前一个半小时，不能吃零食。过几天后，发现有进步，应及时表扬；反之，要给以适当的批评，帮助他们克服吃零食的习惯。2，一日三餐定时定量吃饭，饭前不可给孩子吃零食，以免影响食欲。孩子吃好了正餐，也就不再像吃零食了。家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯。3，为了增进食欲，使孩子好好吃饭，家长要尽量把饭菜做得好一些，变换花样，烹调时使色、香、味俱全，再取个好听的菜名。4，要使孩子得到足够营养，最好给与平衡的饮食，防止偏食。每样食物都不要吃得过多，因为几乎每一种事务中都包含着人体需要的某种营养。但没有一种食物能包含人体所需的全部营养。如果某一类食物吃得过多，别的一些食物量自然会相对减少，那么，就会导致其他营养素缺乏。
孩子为什么会挑食偏食呢
1、零食吃得过多
不同于米饭的单一，零食种类多样，几乎每个孩子都对零食情有独钟。但是孩子的消化系统没有发育完全，经常吃零食会使孩子的消化系统长时间处于工作状态。从而使胃肠功能紊乱，影响到饱食中枢，使孩子一直有饱腹感，进而吃饭的时候就不想吃。
2、没有规律的饮食习惯
一天三餐不定时每次吃饭时间也不一，扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃饭。
3、饭菜的过于单一
要是长期的只做几种菜，会让孩子产生腻味，从而没有食欲。
宝宝厌食是什么原因 不良的饮食习惯和饮食环境
有偏食挑食，进餐不定时，过多吃零食，喜甜食，过食冷饮等不良习惯，能引起儿童厌食。吃饭时环境嘈杂，放音乐，看电视，空气污染，成人进餐时喝酒、吸烟、聊天，这些都可影响儿童的食欲。
零食的危害
影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。
容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。
养成乱花钱的坏习惯。零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重的孩子还会产生偷窃行为。
吃零食多了孩子容易生病。俗话说病从口入，吃零食时孩子都不洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病。
影响孩子的学习成绩，零食吃多了，孩子往往会分心，心理老惦记着零食，不思学习，这常常会导致孩子学习成绩下降。
容易引起蛀牙。零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。
宝宝胃口不好的四大注意事项
不让孩子吃零食
孩子都存在着爱吃零食的习惯，不仅仅会影响正常的饮食，同时还会导致营养摄入的受限，孩子吃零食吃多了就不爱吃饭了，长期不吃饭会导致缺锌的症状出现营养不良，阻碍身体的正常生长发育。
因此父母要注意了，在吃饭前的两小时内，应该尽量避免让宝宝吃零食，因为零食吃太多容易产生饱腹感，味蕾对食物不敏感了会影响宝宝吃正餐的食欲。
别经常训斥孩子
很多父母都喜欢在吃饭的时候教育孩子，训斥孩子，这些都会导致宝宝胃口不好的原因。当一个人处在激动、慌张、悲伤、忧虑等情绪中时，胃部的幽门括约肌会反射性地收缩，食物不能顺利的排空而潴留在胃中，这个时候就很容易导致食欲下降。
因此要特别的注意，除了要注意创造良好的就餐环境之外，同时还要让孩子在安静、愉快、轻松的气氛下吃饭。
适当服用锌剂
孩子胃口 不好还有一方面因素是缺锌导致的。因为锌是唾液中的味觉素的组成成分之一，缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感，从而出现偏食、厌食甚至异食的现象。父母适当给孩子补些锌剂来改善这种现象，比如新稀宝片，补锌全面。
勿强迫进食
宝宝吃的多吃的少，都是正常的情况，但有些家长看到别人家的小孩饭量比较大，便紧张得不得了，怀疑自家的孩子是否患病了，或者生硬要他吃完饭菜。这些强制性的方法对于孩子来说都是不好，由于硬塞反而引起恶心、呕吐等情况，同时还会造成孩子对吃饭反感、拒食等情况，长期以来会因此而形成厌食。所以不要强迫孩子吃饭，要正确引导的方法。
吃零食不吃饭会长胖么
会长胖。
长胖是因为摄取的食物热量高于消耗的热量，而零食的热量都比较高，就常见的薯片而言热量是548大卡/100克，一小片就有14大卡。要知道五花肉的热量也才561大卡/100克，而米饭的热量仅仅116大卡/100克。因此，只吃零食代替吃饭是会长胖的。
孩子光吃零食不吃饭怎么办
孩子不爱吃饭妈妈们可以尝试以下几种做法：
1.吃饭要定时，并培养宝宝坐在固定的位置上吃饭;
2.吃零食要控制时间和数量，勿让零食影响正餐;
3.吃饭时环境要安静，把电视关掉，玩具等都收藏起来;
4.吃饭时气氛要愉快，无论宝宝犯了什么错误，都不要在吃饭时进行训斥;
5.鼓励宝宝吃完饭再去玩;在吃饭前半小时进行适量的活动，可以增进孩子的食欲;
6.鼓励宝宝自己动手吃饭，或者和妈妈比赛。
尽量少买些零食存放在家中，从根本上让孩子少吃零食。如果在外孩子要求买零食的话，可以编些借口说这些零食不能吃，吃了会拉肚子，会长不高等。零食吃的少了，肚子又饿了，当然就只有吃饭这一个选择了。