胡萝卜一天吃一根行吗 天天吃胡萝卜能减肥吗

胡萝卜一天吃一根行吗 天天吃胡萝卜能减肥吗

吃的正确可以减肥。

首先胡萝卜热量较低，一百克胡萝卜的热量才41大卡，其次胡萝卜富含纤维素、果胶等成分，食用饱腹感也较强，还可润肠通便，避免粪便堆积，要是天天吃水煮胡萝卜、蒸胡萝卜或生吃的话，整个人一天的摄入热量就比较低，坚持一段时间，自然是能减肥的。

但若是不改变平时饮食，只是在日常餐食的基础上再吃胡萝卜，不仅不利于减肥，还可能增肥，因为多吃的胡萝卜也是多余的热量摄入，不好好消耗掉，就会变成脂肪囤积在身上。

想靠吃胡萝卜减肥的人士，因先改变饮食，减少平时的饮食摄入，以吃胡萝卜、鸡蛋、牛肉、西红柿、黄瓜等低热量又饱腹的食物为主，然后搭配适量运动来减肥，可收获较好的减肥效果。

吃胡萝卜减肥吗 胡萝卜减肥一周瘦20斤

不太可能。

虽然胡萝卜具有一定促进减肥的作用，但是胡萝卜毕竟只是一种蔬菜，营养价值比较单一，过量食用可能会导致人体营养不良，不利于人体健康，其次，要想达到理性的减肥效果，只凭借控制饮食是不可能实现的，还应该搭配上合理的作息规律和运动锻炼来实现。

天天吃胡萝卜能减肥吗 天天吃一根胡萝卜可以吗

看胡萝卜大小重量决定。

如果是那种水果胡萝卜，其个头较小，坚持天天吃一根水果胡萝卜当然没啥问题，但若是平时吃的蔬菜胡萝卜，其一根的大小重量大约在100—800克之间不等，如天天食用一根，很容易造成胡萝卜素过量，出现胡萝卜素血症，症状可表现为皮肤发黄，伴有恶心、呕吐、食欲减退、倦怠乏力等，因此蔬菜胡萝卜若是个头较大的话，天天吃一根是不可以的，小的则无妨。

天天吃胡萝卜能减肥吗 胡萝卜生吃好吗

有好也有坏。

从营养角度上来说，胡萝卜生吃一方面其维生素流失较少，味道甘甜脆爽，热量还低，是非常好的；但另一方面吃胡萝卜部分人主要是为了摄取其中富含的胡萝卜素，但胡萝卜素是脂溶性的，需要油脂帮助其吸收，因此光生吃无法很好的吸收利用胡萝卜素，建议想吃胡萝卜补充胡萝卜素的人，最好是将胡萝卜油炒食用为好。

另外胡萝卜即使不是油炒，用煮熟或蒸熟的方法，同样热量较低，利于减肥期间食用，而且胡萝卜被加热后，食物细胞壁便出现破裂、溶解，此时细胞中的β-胡萝卜素溶出，容易与油广泛接触而被人体吸收，也就是说吃点水煮或蒸的胡萝卜，然后再吃点其他带有油脂的食物，就能帮助胡萝卜素吸收利用，还有利于减肥。

吃胡萝卜能减肥吗

有辅助减肥的功效。

减肥最根本的措施就是要减少身体中热量的摄入，增加运动、增加能量的消耗，减肥期间在保证主食充足的条件下，可以适当的食用一些新鲜的蔬菜和水果，胡萝卜是常见的蔬菜，在胡萝卜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适当的食用胡萝卜可以起到促进食物消化，增加饱腹感的作用，有利于减肥。

胡萝卜一天吃一根行吗 缺乏维生素C者不宜生食胡萝卜

缺乏维生素C者在平常的饮食中要多吃富含VC的水果和蔬菜，而胡萝卜中含有一种能够分解维生素C的物质，生吃时，会降低一起吃的食物中的维生素C营养价值，但是将胡萝卜煮熟之后就没有这种烦恼了，所以缺乏维生素C者吃胡萝卜时最好煮熟。

胡萝卜一天吃一根行吗

建议一天吃胡萝卜100-200克，小点的胡萝卜大约是一根，大点的半根就够了。

胡萝卜虽然营养价值高，食用之后对身体也有很多帮助，但是胡萝卜富含碳水化合物、纤维素等，食用之后饱腹感强，吃多了容易加重肠胃消化负担，甚至引起消化不良，根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议，一天吃100-200克的胡萝卜即可，大约是一根小的胡萝卜或者半根大的胡萝卜。

胡萝卜一天吃一根行吗

如果比较小，是可以的。

一般建议一天吃胡萝卜100-200克，小点的胡萝卜大约是一根，大点的半根就够了。因为胡萝卜虽然营养价值 高，食用之后对身体也有很多帮助，但是胡萝卜富含碳水化合物、纤维素等，食用之后饱腹感强，吃多了容易加重肠胃消化负担，甚至引起消化不良，根据《中国居 民膳食指南（2016）》中的建议，一天吃100-200克的胡萝卜即可，大约是一根小的胡萝卜或者半根大的胡萝卜。

一天一根胡萝卜过量吗 胡萝卜能生吃吗

可以生吃。

因为生的胡萝卜之中没有对人体有害的部分，所以胡萝卜是可以直接生吃的。虽然胡萝卜中主要的营养成分胡萝卜素需要溶解在油脂中才能被人体吸收，但是胡萝卜素主要是在小肠中遇酶发生化学反应，转化成维生素以后再被人体吸收的。

而在进入小肠之前，胡萝卜素就可以在胃中和胃里面的油脂结合，所以生的胡萝卜也是可以被人体吸收的。

胡萝卜一天能吃几根 胡萝卜怎么吃最有营养

胡萝卜中含有有一种β—胡萝卜素，这种物质容易在油脂中溶解，直接生食或者是单炒并不能被人体吸收，只有把胡萝卜和肉类混合在一起蒸炒、炖煮或者做馅，人体对β—胡萝卜素的吸收率才会提高，从而更能发挥胡萝卜本身的功效。另外，把胡萝卜切碎后放在饺子或者包子里，人体更容易吸收它的营养。

每天生吃一根胡萝卜对眼睛好吗 生吃胡萝卜能减肥吗

生吃胡萝卜有助于减肥。

胡萝卜的热量较低，每100克胡萝卜的热量才41大卡，仅为米饭的1/3。而且生吃胡萝卜的饱腹效果也很好，在饭前生吃胡萝卜，能够减少主食的摄入，起到辅助减肥的效果。而且生吃胡萝卜，不添加油和盐，更有利于减肥。

但是注意：减肥需要身体消耗的热量大于摄入的热量，持续一段时间才能够帮助身体消耗脂肪，减轻体重。单纯吃胡萝卜减肥效果不大的，还要调整饮食和定期锻炼。

胡萝卜一天吃一根行吗

如果比较小，是可以的。

一般建议一天吃胡萝卜100-200克，小点的胡萝卜大约是一根，大点的半根就够了。因为胡萝卜虽然营养价值高，食用之后对身体也有很多帮助，但是胡萝卜富含碳水化合物、纤维素等，食用之后饱腹感强，吃多了容易加重肠胃消化负担，甚至引起消化不良，根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议，一天吃100-200克的胡萝卜即可，大约是一根小的胡萝卜或者半根大的胡萝卜。