筋膜枪对身体有害吗

筋膜枪对身体有害吗

正确使用筋膜枪对身体不会产生害处，反而有很好好处，但是不正确使用筋膜枪反而会对身体造成损伤。

比如说将筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位，使用筋膜枪也容易受到伤害；而且筋膜枪在同一位置使用5-10分钟就够了，用久了反而会引起不适。

筋膜枪按摩肚子可以减肥吗

效果不大。

筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击来放松身体的软组织，帮助血液循环，同时减轻人体在运动、工作、生活之中产生的疲劳和肌肉酸痛感，有很好的缓解疲劳作用。

但是筋膜枪并没有减肥作用，且筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿，小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉，不建议用于脖颈、胸腹腔、腋窝等肌肉偏薄的部位，以免造成意外伤害，因此筋膜枪减肥效果不大，用筋膜枪按摩肚子的做法也不提倡。

筋膜枪禁忌部位

颈部

颈部含有大量的血管和神经，且分布的十分密集，所以是不宜使用筋膜枪的，不然血管以及神经会直接受力，容易导致身体受到损伤，对人体健康造成威胁。

骨头突起出

像脊柱等有骨头突起出也是不能直接拿筋膜枪击打的，这样会有较明显的疼痛感，同时还会对骨头造成损伤。

关节部位

像膝盖等关节部位也是不能使用筋膜枪的，因为这些关节部位比较脆弱，直接用筋膜枪敲打很容易造成关节损伤。

关节内侧

关节的内侧也是不能使用筋膜枪的，因为这个部位集中了大量神经，如果直接用筋膜枪敲打很容易磕碰到麻筋，很容易出现手脚发麻的情况。

腹部

腹部肌肉壁非常薄，且腹部是内脏集中的部位，同时没有骨骼保护，如果直接用筋膜枪击打腹部很容易引起身体不适，并且还可能造成内脏受损。

小贴士：筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大腿等大面积肌肉处，这样才能更好的受力。

筋膜枪的作用与危害

筋膜枪的作用

筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，还能够促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

筋膜枪的危害

不正确使用筋膜枪会对身体造成损伤，但正确使用筋膜枪对身体是不会产生害处的。

比如说将筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；用在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位也容易受到伤害；而且筋膜枪在同一位置使用5-10分钟就够了，用久了反而会引起不适。

为什么筋膜枪打完小腿会粗 筋膜枪可以消除小腿肌肉吗

筋膜枪不能消除小腿肌肉，但是能起到放松小腿肌肉的作用。

小腿肌肉是身体肌肉的一部分，我们的日常活动都需要肌肉来带动，没有了肌肉身体就无法行动，因此不存在消除身体肌肉的说法。

而很多人都喜欢通过使用筋膜枪来瘦小腿，但筋膜枪没有锻炼或者拉伸到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。但是运动之后经常用筋膜枪对小腿进行放松，并且适当进行拉伸，能够令小腿肌肉的线条变得柔和，看上去像是小腿变瘦了，其实肌肉本身并没有减少的。

筋膜枪对身体有害吗

正确使用没有害处。

筋膜枪的本质是一种按摩工具，但由于作用较大，只能用于身体的腰背部、臀部等大面积肌肉，而脊柱、颈部等有大量神经及血管的部位则不能使用，在使用的过程中，只要操作正确，并不会造成危害。

筋膜枪可以很好的缓解肌肉紧张的问题，尤其是运动过后，肌肉紧张、乳酸堆积等情况，很难靠自身快速恢复，而正确使用筋膜枪，能使运动后恢复的时间和效率有所提高。

筋膜枪对身体有害吗 筋膜枪不适合人群

筋膜枪不适用于“急性扭挫伤”的人群，例如脚踝扭伤处、或肌肉撕裂伤的地方，都不适合用筋膜枪。急性的拉伤、挫伤，一般发生在当下，有明显的疼痛。但是延迟性肌肉酸痛则多在于运动后隔天或更长时间的酸痛，这种情况才适合用筋膜枪。

为什么筋膜枪打完小腿更痛

筋膜枪打完之后小腿更痛，考虑和筋膜枪使用不当有关。

筋膜枪可以通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，一般在使用的过程中可能会有疼痛，但是在使用之后身体会有明显的轻松感，并且肌肉酸痛的情况也会得到改善。

如果筋膜枪打完之后小腿更痛，可能是操作筋膜枪的过程中在同一个位置使用的时间过长，或者击打力度过大，导致了局部的充血水肿，继而引发疼痛情况。

筋膜枪按摩可以达到减肥的效果吗 筋膜枪哪些人不能用

怀孕期间的女性要忌用筋膜枪，因为筋膜枪对身体有一定的刺激，孕妇使用会对孕妇以及胎儿造成不好的影响。

健康问题人群也要谨慎使用筋膜枪，因为筋膜枪会高频率对身体造成刺激，这样会影响身体的恢复。

筋膜枪可以打肚子上的肥肉吗 筋膜枪的作用与危害

筋膜枪也叫深层筋膜冲击仪，通过高频率的冲击达到肌肉深层，进而对身体肌肉、筋膜进行放松，达到减少肌肉局部张力、缓解疼痛、促进局部血液循环的作用，尤其是过度运动后，肌肉因为一直紧绷、缺氧而产生大量乳酸，而这些乳酸靠自行消除需要很长时间，筋膜枪就可以协助代谢乳酸和减少肌肉张力，进而改善酸痛等不适。

使用筋膜枪时放错位置、使用不当或者使用时间过长会对肌肉造成危害，进而可能损害身体，比如用在关节部位，就容易造成关节损伤，在有伤口、淤青或肌肉正处于发炎状态的时候也使用筋膜枪去冲击，或者在一个酸痛的点长时间的用筋膜枪进行按压等等操作都会对身体造成危害，筋膜枪尽量在专业人士的指导下使用。

小腿肌肉能揉开吗 筋膜枪的危害

正确使用筋膜枪是没有危害的，但如果使用不正确，可能会伤害到自己的身体：

1.如果将筋膜枪用于关节骨头部位，可能会造成关节损伤。

2.如果在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位使用筋膜枪，可能会伤害到身体。

3.一般建议在同一位置使用5-10分钟就够了，用久了反而会造成局部鸡肉受损。

4.私自改造筋膜枪，可能会造成用电安全事故。