家长们要鼓励孩子吃的健康 儿童应该摄取的食物
家长们要鼓励孩子吃的健康 儿童应该摄取的食物
水果富含有许多的维生素，可以提高孩子的免疫力，并且预防便秘和脱水。
苹果、番石榴、柳橙、草莓等都是非常适合幼儿吃的水果。
蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素，可以提供幼儿成长所需的营养。
可以让孩子吃菠菜、高丽菜、豆类、丝瓜等蔬菜。
鸡蛋和乳制品含有丰富的蛋白质，有助于儿童肌肉、组织的生长。
可以让孩子吃鸡蛋、牛奶、乳酪等食物。此外，乳制品还含有丰富的钙，对骨骼和牙齿的健康很重要。
全谷物可以提供孩子成长需要的营养和能量，让孩子活力充沛。
燕麦、糙米、小麦、稻米等都是非常好的谷物，可以让孩子每天吃。
肉类中含有丰富的蛋白质、铁，鱼肉中还有ω-3脂肪酸，这些对儿童的生长很有助益，还能帮助大脑发育，让孩子更加的聪明。
胖嘟嘟的孩子减肥有妙招
儿童正处于长身体的时候，需要充足的营养，父母给肥胖儿童减肥应当用科学方法，听听专家是怎么建议的!
不要让你的孩子减肥
如果没有减肥专家的建议，不要限制孩子的卡路里摄入量──这一点很重要。在童年和青少年时代早期，由于生长发育迅速，孩子对营养的需求较高。对孩子的食谱进行一些科学的改进，如果他们吃得太多的话，就逐步减少他们的食量。
鼓励他们积极活动
今天的儿童总体消耗的卡路里数比20年前要少。全家一起锻炼的时候，试着通过提高运动趣味性来增加运动量。每周安排踢足球、全家散步或游泳将使情况大有不同。
不要以食品作为奖励
用糖果奖励表现好的儿童不是个好方法。饭后偶尔吃点糖果并不碍事，但强化孩子脑中糖果是特别优待的概念只会让他们更想吃糖果。大多数糖果都没有营养，因此别让孩子吃太多。
儿童对饮食的了解大多来自对父母饮食习惯的观察。因此，与孩子一起吃饭，并吃同样健康的食物。
饮食失调协会资助人吉尔·韦尔伯恩博士说：“如果孩子看到父母吃高脂肪的零食，他们也会得到心理暗示去做同样的事。如果母亲经常计算食物中的卡路里脂肪含量，那么孩子就有更大可能成为节食者。”
让孩子吃一些健康的零食
给孩子吃一些低热量、高营养的零食，而不是薯片、饼干和巧克力。新鲜水果和果脯、无糖爆米花、牛奶、果汁和无糖早餐麦片都是不错的选择。
让孩子学做菜
在家帮厨能让孩子学到许多关于营养成份的认识。不要总吃方便食品──这些食品通常不但卡路里含量高，而会剥夺学习厨艺的乐趣和教育意义。
不要禁止孩子吃任何食物
宾夕法尼亚州立大学去年的研究表明，强迫孩子只吃低脂肪的健康食品、禁止他们吃“垃圾食品”和糖果只会适得其反。利恩·伯奇教授发现，如果家长禁止孩子吃糖果、薯片等食品;，孩子反而会更容易偷着吃。
以身作则
儿童对饮食的了解大多来自对父母饮食习惯的观察。因此，与孩子一起吃饭，并吃同样健康的食物。
饮食失调协会资助人吉尔·韦尔伯恩博士说：“如果孩子看到父母吃高脂肪的零食，他们也会得到心理暗示去做同样的事。如果母亲经常计算食物中的卡路里脂肪含量，那么孩子就有更大可能成为节食者。”
肥胖儿童减肥方法
孩子一般养成贪吃的嘴，就会停不下来，老是想吃东西，所以父母们不能够过于放纵孩子，不可以养成想吃什么便吃什么的心里，这样想要帮孩子减肥，任务就是非常艰巨的，下面就来了解儿童的减肥方法。
心理治疗方法对于儿童来说,有时比饮食和药物治疗更见效。因为儿童的心理正处于调整适应阶段,通过有效的心理调整,完全可以改变儿童的不良饮食习惯。
儿童肥胖的心理治疗,可采用以下方法：
(1)进行肥胖病知识的教育通过举办儿童夏令营的形式,请有关专家讲解肥胖病的知识,提高儿童对肥胖病产生后果的认识,使儿童能够自觉自愿地接受减肥治疗。
(2)教会孩子科学的饮食习惯告诉孩子不要过快的进食,实行定点定时进餐,减少零食。
(3)鼓励孩子多参加运动教育孩子不要进食后就睡觉,不要在看电视时进餐,进食后要适当活动。
(4)鼓励孩子克服自卑心理有时由于身体肥胖经常受到同伴的讥讽,此时应鼓励孩子面对现实,积极主动地参与减肥。一旦有效就应鼓励他们坚持下去。
(5)帮助孩子建立行为减肥方案。
父母们要想帮助孩子减肥，最重要的就是先要给自己树立信心，要耐心的劝导孩子减肥，鼓励孩子积极的配合减肥，给孩子做一个好榜样。减肥并不是容易的，就连成人们也不一定成功，儿童减肥的任务就更加艰巨了，但是还是要耐心的帮助孩子减肥，这是关乎孩子健康的。
孩子不爱学习应该怎么办
1首先父母要让孩子体会到学习成功的快乐和成就感，怎么让孩子体会到，就需要父母们对孩子给一个鼓励的眼神，一个评价。事实上孩子是很在意别人对自己的评价的尤其是父母对自己的评价。父母要是说他笨，他就会认为自己真的笨。
2让孩子学会自我激励。家长们教会孩子时常说;我一定能成功，并且鼓励孩子，认为他一定能成功。让孩子在行动中摆脱消极情绪。如果孩子因失败而产生恐惧，重要的是告诉孩子采取什么行动来消除这种消极情绪
3学校方面家长可与老师沟通，了解孩子在学习的一些事情。孩子放学回来的时候家长可以问今天老师教了什么，你学到了什么啊，和昨天学的有什么不同呢，孩子回到上来要鼓励孩子，说他很棒。没有回答上来也要给孩子加油。
4可以通过游戏的方法来锻炼孩子的学习能力，孩子在游戏中获得学习能力，有学习能力的孩子自然就会学习，能学好，能学的好就会对学习有兴趣，这也是对付孩子不爱学习最有效，最直接的方法。
如何提高儿童白癜风免疫力
现在，说起来儿童白癜风，很多家长都是比较头痛的，这种疾病可以说很多人都可能会患上，当然，危害也是不一样的，因此，在生活当中，大家都要多多的了解，那儿童白癜风患者怎么才能加强免疫力?这也是家长们都比较关心的。
1、鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。孩子吃的食物给了他健康，全身的细胞以不同的形态存在于各种功能不同的器官里。这一点也是增强免疫力最为重要的条件。
2、运动能帮助人体血液循环，输送养分，以及促进新陈代谢更加顺畅，多晒午前的太阳对身体也很有益处。坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。
3、父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。如果要家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。
儿童白癜风患者怎么才能加强免疫力，就为大家介绍到这了，其实专家表示，家长们还要让孩子得到足够的休息时间，多多的预防，这样就可能更好的远离该病。
预防糖尿病从儿童时期开始
教导孩子不要暴饮暴食，尤其晚餐不要吃得过饱，八成饱就可以，尽量少吃零食，避免在看电视时吃零食或一边看漫画书一边吃零食。不要让孩子养成挑食的习惯，要多吃蔬菜水果，五谷杂粮，最好吃一些瘦肉或鱼类。
保持孩子牙齿健康，使用无化学品、无糖、无酒精和无氟的天然口腔护理产品。保持适当的体重;充足睡眠可改善身体功能、协调、集中力、心情和警觉性。睡前应避免观看恐怖电影、吃甜食和饮含咖啡因的饮料。睡前阅读故事给您的孩子吧。
与孩子玩游戏和鼓励孩子发展益智嗜好，少看电视，选择富幽默感、轻松或富启发性的电影。鼓励阅读、唱歌、音乐和艺术活动，更要鼓励笑声。
平时家长可以参考少年儿童(7岁至14岁)标准体重法来判断孩子是否超重。标准体重的计算公式为：标准体重(公斤)=年龄×2+8。超过标准体重20%为肥胖，家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。鼓励科学的运动锻炼，避免儿童期肥胖，才有利于预防儿童和青少年中的Ⅱ型糖尿病。特别是有糖尿病家族史的家长，对孩子的饮食和运动习惯要心肠硬一些，即使孩子喜欢吃高热量食物也不能多吃;不喜欢运动也要强制孩子参加体育锻炼，以减少罹患糖尿病的几率。
小儿厌食症应该如何护理
①利用多种形式开展小儿喂养的健康教育。我们采用在儿科候诊区域设置健康宣教栏的形式，定期更换健康教育内容，方便小儿的父母阅读。采用健康小册子发放给前来做儿童保健的父母们。采用定期举办小儿喂养培训班方式，与小儿的父母们沟通，教会他们如何做好小儿的喂养事宜，让父母，特别是妈妈们掌握一些营养学知识，从小儿的生长发育出发，而不仅仅从口味出发来选择食物的种类。掌握针对小儿的生长发育需要的烹饪技术，使小儿少食或不食油煎、油炸食物，尽量保持食物中的营养素不被破坏，并注意食物的色、香、味、形，做到形式多样，花色繁多，以吸引小儿，促进小儿的食欲。注意各种营养的搭配，使小儿获得均衡的营养。不喝甜味饮料，尽量不给零食。培养小儿摄入多品种食物，使营养吸收更全面，避免食物单一化。保证每天的热量供应，保证各营养素的合理搭配和合理分配。蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1：3：6，三餐的热量分配应为：早餐20%～30%，午餐30%～35%，晚餐25%～30%，两次点心共占10～15%。
②营造良好的就餐环境。每日三餐要准时，尽量让小儿和大人同桌用餐，多鼓励，不训斥，营造就餐的良好氛围，要使孩子在心情愉快的状态下进餐，即使有时孩子进食不好，家长也不要着急，不要威胁恐吓孩子进食，也不要乞求孩子进食，一餐不吃，不必顾虑，也不要用零食补充，下餐饿了自然会吃，当孩子不愿吃某种食物时，家长应该有意识、有步骤地去引导小儿尝试这种食物，要做到既不无原则迁就，也不过分勉强。用餐时让小儿坐在固定的位置上，专心吃饭，不看电视、不到处乱跑，每餐时间一般在20—30分钟，家长不逗小儿玩耍，也不要追着喂，以免分散小儿的注意力，培养自主进食的好习惯。坚持下去，就会给小儿养成良好的就餐习惯。
③家长主动学习心理学知识，善于运用心理学知识，用暗示的方法诱导孩子的食欲。家长可以当着小儿的面尝尝饭菜，配以夸张的表情，大声赞美饭菜如何美味诱人，可以补充身体需要，鼓励小儿的正性行为。如果小儿进食好可以给予鼓励，比如讲故事，奖励小红花等。家长要给孩子做好榜样，不能挑食或偏食，给孩子一个正面的形象。
小儿厌食症护理
1、利用多种形式开展小儿喂养的健康教育。我们采用在儿科候诊区域设置健康宣教栏的形式，定期更换健康教育内容，方便小儿的父母阅读。采用健康小册子发放给前来做儿童保健的父母们。采用定期举办小儿喂养培训班方式，与小儿的父母们沟通，教会他们如何做好小儿的喂养事宜，让父母，特别是妈妈们掌握一些营养学知识，从小儿的生长发育出发，而不仅仅从口味出发来选择食物的种类。掌握针对小儿的生长发育需要的烹饪技术，使小儿少食或不食油煎、油炸食物，尽量保持食物中的营养素不被破坏，并注意食物的色、香、味、形，做到形式多样，花色繁多，以吸引小儿，促进小儿的食欲。注意各种营养的搭配，使小儿获得均衡的营养。不喝甜味饮料，尽量不给零食。培养小儿摄入多品种食物，使营养吸收更全面，避免食物单一化。保证每天的热量供应，保证各营养素的合理搭配和合理分配。蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1:3:6，三餐的热量分配应为：早餐20%～30%，午餐30%～35%，晚餐25%～30%，两次点心共占10～15%。
2、营造良好的就餐环境。每日三餐要准时，尽量让小儿和大人同桌用餐，多鼓励，不训斥，营造就餐的良好氛围，要使孩子在心情愉快的状态下进餐，即使有时孩子进食不好，家长也不要着急，不要威胁恐吓孩子进食，也不要乞求孩子进食，一餐不吃，不必顾虑，也不要用零食补充，下餐饿了自然会吃，当孩子不愿吃某种食物时，家长应该有意识、有步骤地去引导小儿尝试这种食物，要做到既不无原则迁就，也不过分勉强。用餐时让小儿坐在固定的位置上，专心吃饭，不看电视、不到处乱跑，每餐时间一般在20—30分钟，家长不逗小儿玩耍，也不要追着喂，以免分散小儿的注意力，培养自主进食的好习惯。坚持下去，就会给小儿养成良好的就餐习惯。
3、家长主动学习心理学知识，善于运用心理学知识，用暗示的方法诱导孩子的食欲。家长可以当着小儿的面尝尝饭菜，配以夸张的表情，大声赞美饭菜如何美味诱人，可以补充身体需要，鼓励小儿的正性行为。如果小儿进食好可以给予鼓励，比如讲故事，奖励小红花等。家长要给孩子做好榜样，不能挑食或偏食，给孩子一个正面的形象。
孩子爱憋尿之到了陌生的环境
孩子爱憋尿之到了陌生的环境
对于宝宝来说，家庭环境对于他们是最熟悉且最安全的，而到了外面的话，会有戒备的心理，会感觉到不安全，所以就会憋尿。
这种情况的话，家长们是无需担心的，因为这种情况对于宝宝来说是正常现象，一般来说在陌生的环境中，随着时间的推移，只要孩子适应了，那么一切都是会恢复正常的。
陌生的环境对于孩子来说，是一个挑战，孩子需要时间去适应新的环境。
孩子爱憋尿之性格内向
孩子内向的话，都会比较注意让人最自己的看法，尤其是一些他认为比较重要的人，比如父母，老师等等，所以通常父母或者老是说什么就做什么，很少会提出自己的要求，也不敢提出要求，表现的很乖。所以就算是有尿意，也会憋着，不会站起来跟老师讲。
宝宝的内心都是比较敏感的，所以应对这种情况的话，就需要家长们在平时日常生活中，要多多鼓励他要勇敢的表达自己的想法，如果有尿意的话，一定要跟老师说。
同时也要跟有幼儿园的老师沟通一下，让老师经常问一些孩子是否需要上厕所。
孩子爱憋尿之贪玩
对于一些贪玩的孩子来说，通常都是由于玩的兴起，或者是担心自己心爱的玩具被别的孩子给拿走，那么就当有尿意的时候，宁愿憋着也会愿意离开一步。
再加上孩子的神经发育系统还没有完全的成熟，兴奋大于抑制，玩的意愿占上风，因此也就抑制着了便意。
这个时候，家长或者是老师可以鼓励孩子，想要上厕所的话，可以邀请别的小伙伴一起同行，这样就会担心玩具被抢走了。以此同时，也要鼓励他要大方的跟其他的小朋友分享自己的玩具，不要总是占着。
孩子总是憋尿的话，对于孩子的健康来说是不利的，如果尿液不正常排出，那么新城代谢的废物就会留在体内，对孩子的身体造成危害。所以在平时家长们要跟多跟孩子普及一些这方面的知识，让孩子意识到憋尿的危害。
并且在了解完孩子憋尿的原因之后，要积极的帮助孩子改掉这个不良的习惯，定时提醒孩子去上厕所，多多鼓励孩要勇敢的提出要求。
儿童性格内向怎么办
儿童性格内向是一种缺陷，往往是因为他们缺乏安全感、缺乏自尊、缺乏自信心。如果家长们任它这样发展下去而不及时加以引导，那么日后可能会对孩子的身心健康产生不良影响。那么儿童性格内向家长们该怎么办呢?
1、营造和睦的氛围
家长们要为内向的孩子营造温馨和谐的家庭氛围，使孩子感觉到被爱、被尊重，在这样的环境中才会心情轻松愉快，言语无拘无束，有什么想法都敢于、乐于同爸妈交流，也就容易形成活泼开朗的性格。
2、多与同龄人交往
爸爸妈妈们可以带孩子多点到同龄小朋友家做客，或者邀请他们过来陪孩子玩，当孩子尝到小主人的滋味，一般都会兴奋、喜悦，忙里忙外地招呼自己的小客人，这样不知不觉中他们就增强了自信心，塑造了开朗的性格。
3、保护孩子自尊心
爸爸妈妈要保护孩子的自尊心，关心他们的行为，鼓励孩子多点发言，切勿采取粗暴简单的教育方式，剥夺孩子发言的权利。父母还要有意地培养孩子应对困境的能力，保持积极乐观的情绪，把一时的沮丧丢在脑后。
4、主动与孩子交流
性格内向的孩子一般都是少发言，这时候就需要家长多与孩子交流，了解孩子内心的真实想法和需要，正确引导孩子谈谈自己对事物的看法，鼓励孩子通过语言来与小伙伴进行沟通交流。
5、让孩子锻炼独立
性格内向的孩子不愿与外界多交流接触，这时候需要家长多点创造条件让他们去独立完成某种事情，比如买东西、向邻居借东西。这样慢慢锻炼，孩子就会大胆地去接触他所感兴趣的事情，内向的性格也得到慢慢的改变。
最后，提醒一下爸爸妈妈们，孩子性格的形成和改变不是一朝一夕的事情，在这个过程中，要耐心去指导，这样才有利于孩子更好地成长。