老人带娃常见的错误方式

老人带娃常见的错误方式

下面这些育儿做法要不得，大家要记牢。

1.宝宝一哭就喂奶

宝宝哭有很多含义，并一定就是因为饿了。但是不少老人却认为，只要宝宝哭就要喂奶。殊不知，真的这么做可能造成过度喂养，易使宝宝肥胖，身体各方面技能都比不上正常体重的宝宝。

2.给宝宝穿太多

不仅有一种饿叫奶奶觉得饿，还有一种冷叫奶奶觉得冷。很多老人喜欢给宝宝穿很多衣服，特别是天冷时，甚至将宝宝包成粽子。其实，宝宝并没有那么怕冷，尤其是新生儿。若孩子穿太多反而不利于其耐寒能力，影响身体抵抗力，甚至可引起捂热综合征。

3.用母乳给宝宝洗脸

民间有一宝宝护肤法，就是用母乳给宝宝洗脸。很多老人会这么做，但这种做法并不科学。母乳虽然是宝宝最棒的粮食，但作为护肤品来用显然不合格，其易滋生细菌。若长时间将奶水涂抹在宝宝小脸蛋上，各种细菌滋生会损害娇嫩肌肤，使皮肤发红或引起小脓包。

4.过度摇晃宝宝

平时，哄宝宝时，一些老人惯常做法是将宝宝抱起来一个劲儿摇晃。需要注意的是，过度摇晃真的很危险!这一行为可能造成宝宝头部受伤，变得反应迟钝。若宝宝刚吃过奶遭遇摇晃，易引起吐奶，甚至会造成奶液呛入气管。

5.口对口给宝宝喂食

这是一种常见的喂食法，很多老人爱这么干，也有妈妈这样做。家长这么做是处于担心孩子嚼不烂食物考虑，但对宝宝伤害很大。要知道，相比成人，宝宝的抵抗力较弱。大人这么口对口喂食易将细菌传统给孩子，易使其患胃炎、肝炎等疾病。

☛ 如何搞定隔代育儿矛盾

时代在进步，以前缺吃少喝各种科学知识很匮乏，老人们所知道的育儿方法往往是一代一代传下来的。作为晚辈，我们应体谅、理解老人帮忙的辛苦和爱护孙辈之心，再此基础上一步缓解矛盾。

1.切忌动辄争吵

争吵是最坏的办法，对于解决问题没有帮助，反而易激化矛盾影响家庭和睦。无论发生什么事情，平心静气沟通才是解决之法。

2.用科学武装自己

平时，宝妈应多学一些科学的育儿知识。当发生育儿分歧时，你就可以将科学的观点、做法讲给老人听。一般，老人还是很明事理，听了以后就不会再固执己见。毕竟都是为了宝宝好，当然是哪个有道理按照哪这个做。

3.请老公做后援

有时候，婆媳关系好不好关键要看老公。若老公能适时出出力、讲讲话，便可以起到不错的润滑作用。当婆媳有育儿分歧时，你说不通，请老公出面沟通很可能事半功倍。

4.巧妙向老人传播科学育儿知识

在平时学习、看新闻时，宝妈若是看到一些育儿的新闻、案例，可以讲给老人听，让她明白一些老传统对宝宝伤害不小，潜移默化改变老人的观念，慢慢的就能接受科学的育儿方式了。

小编有话说：

小编常常会写到一些常见的错误育儿做法。一些妈妈不以为然，认为自己宝宝就这么样也没出现什么问题，觉得我是在危言耸听。当然，这种心情我很能理解，一般一些做法没有引起严重后果时，我们往往不愿意承认自己做错了。但任何事情都有一些发生的几率，若是真的出了问题后悔莫及。比如闯红灯很危险，但并不是每个闯红灯的人都会发生意外。为了保险起见，为人父母小心谨慎点还是没错的。

所以，建议家长在看到这类文章时，先别急着全盘否定，不妨仔细看看学习一二，有则改之无则加勉，再根据宝宝的具体情况进行尝试、调整，这样才能养育出更健康、聪明的孩子。

最后，还要讲讲老人育儿的问题。确实一些传统做法不对，但老人帮忙照顾孩子很辛苦，我们应怀有一颗感恩的心。要知道，我们才是孩子的第一监护人，孩子是我们的甜蜜的负担。但无论怎么样，大家的出发点都是为了孩子好，若出现分歧最好还是采取温和沟通的方法来解决。祝愿所有宝宝们健康、快乐成长!

老人带娃这4种错误要纠正

1、不给宝宝刷乳牙

有很多老人对于口腔健康问题不够重视，更对于给宝宝刷乳牙没什么概念，甚至有些爷爷奶奶还会反对，觉得孩子的乳牙迟早要掉了重新长出来，刷不刷都不要紧，其实这是非常错误的观念。

虽然大多数宝宝在六七岁左右开始换牙，但是，在这之前的宝宝的乳牙，如果不刷也是很容易坏掉的，乳牙坏了就会影响到宝宝的咀嚼功能，导致孩子不爱吃饭，同时咀嚼功能锻炼不够，也会影响孩子的颌骨的发育，有些宝宝三四岁乳牙就坏掉了，并且牙齿生长错误、牙齿不齐，甚至日后会影响恒牙的萌出，后果非常严重。为了宝宝能够有口好牙，爸爸妈妈们请告诉正在照顾宝宝的老人，从宝宝萌出第一颗小乳牙开始，就要给宝宝刷牙了，只不过在宝宝乳牙没有完全萌出的阶段可以用指刷来给宝宝刷乳牙。

2、过早给宝宝吃盐吃糖

老人们经常说孩子不吃盐没力气头发黄，有些奶奶在给宝宝添加辅食的时候，就会在辅食里放盐和糖，其实这是非常错误的做法。一岁以内的宝宝如果吃盐，会令他们的肾脏产生严重的负担，严重影响宝宝肾脏的发育，吃糖就更不行了，宝宝吃多了糖会厌食挑食、不爱吃饭，时间一长，宝宝就会营养不良、身体消瘦，这会影响孩子的正常生长发育。所以，老人们不要过早地给宝宝吃糖和盐，给宝宝的饮食当中一定要注意这一点。

3、感冒发烧要用被子捂

老人们常讲，孩子一旦感冒发烧了不用打针吃药，蒙着被子捂一捂，第二天立马就好，出身汗感冒就好了，更有很多的奶奶在宝宝发烧的时候给宝宝捂得严严实实的，真的是这样吗?这样做真的好吗?这个传统的育儿常识非常错误，当孩子感冒发烧的时候，如果拿被子捂，只会令宝宝的体温逐渐升高，甚至会诱发高热惊厥症，导致休克窒息，后果很可怕。所以，这一点也是老人们在带孩子过程中需要注意的问题。

4、总是把宝宝穿成粽子

老人带娃还有一个非常严重的问题，那就是时时刻刻把宝宝裹成粽子，说得真是一点不夸张，老人们总觉得孩子怕冷，但其实孩子比成年人还不怕冷，这是因为宝宝的产热量比较大，而身体的散热又很慢，如果把孩子捂得太厚，很容易长出热痱子。请告诉家里的老人，判断宝宝是冷是热，可以摸一摸后颈部位，出汗就是穿多了，冰凉就是穿少了，很干燥证明穿得刚刚好喔!

3个错误的自慰方式

自慰错误方式1：以异物手淫：有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等物插入尿道，以企求获得快感，从而在有意无意的情况下导致异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。

自慰错误方式2：性窒息：自行刺激时往往伴用各种方法造成极度兴奋，导致大脑缺氧，但是使用不当有窒息致死的危险。

自慰错误方式3：错误的手淫方式：有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不磨擦，也不追求射精高潮。

保养误区易造成皮肤松弛

常见错误一：保湿霜未干就上粉底

很多MM都会在保湿水还没有被脸部充分吸收时候就开始上脸妆，这样粉底和保湿霜的坤和，就像给脸上抹了一层泥一样，而且保湿霜中含有油性成分，所以会影响粉底一整日的遮盖效果。

常见错误二：保养经常忽视脖子

脖子上的皮肤比脸部的更薄也更敏感，同时也很容易发生皮肤色素、弹性和质地变化的问题，颈纹通常是由于肌肤老化肌肉下垂而导致的，年纪越大，颈纹也会越明显。

常见错误三：用保湿霜减轻眼部浮肿

很多因素会导致眼周体液滞留，比如饮食摄入盐分过多。这时候可千万别用眼霜，保湿霜和眼霜中的补水成分的作用是将水分保持在皮肤中，所以它们会让你的眼睛更加肿胀。

常见错误四：过度治疗暗疮

如果脸上发现一点小瑕疵，你就开始往自己脸上图这个那个的，为了使得脸部痘痘消的更快，你也不得不得反复涂抹修复霜。可是你知道这样的修复霜含有酸性成分，很容易导致皮肤的灼伤，引起更大范围的炎症，所以最好要控制量，不是越多越好。

常见错误五：一味地用错误方法瘦脸让脸越来越方

当你明明没有发胖，却出现了双下巴，那是因为脂肪开始产生移位、向下堆积，于是尖尖的下巴渐渐消失，脸庞也逐渐呈现“正三角”。这时盲目地瘦脸，只会让松弛的情况更明显，而施打肉毒杆菌在腮帮子的部位，刚好就会形成个凹洞，很容易瘦过头成了“骷髅脸”。

老人传统带娃十大错误地方

★把小宝宝直接包成一个直筒装，他们认为这样孩子腿就会长直，而却不知道孩子这样是自然而的，慢慢自然会长直。

★嘴对嘴对孩子喂，老人并不知道什么是细菌什么是病毒，也不知道什么是抵抗力，只知道你们小时候就是这样喂大的。

★一家人一个脸盆，一个毛巾，吃饭的碗筷都是互用;他们知道什么是病毒交叉感染吗?

★有一种冷叫你奶奶觉得你冷;老人知道孩子的体温与老人的体温的差异变化吗?她们那是本能一种天冷加衣，一种爱的表现。

★老人给孩子穿衣服从来讲究;农村老人知道什么是时尚吗?知道怎么搭配衣服吗?他们只知道，让孩子吃饱，穿暖，省事，耐脏大家都这样?这样有问题吗?

★安全方面，不管是农村还是城市对于孩子来说都存在大量安全隐患，农村老人带孩子的时候就不用洗衣做饭干农活，收拾房间喂喂鸡鹅猪牛羊吗?

★营养方面，农村老人知道什么是营养合理搭配吗?他们知道的就是鸡鱼肉蛋。

★溺爱;很多老人都很舍得给孙子孙女花钱，哪怕自己不吃也要给孩子吃，一来觉得自己没有必要吃，二来也担心儿媳会说老人磕碜孩子。

★教育;好好想一想在农村有多少男性老人的文化水平超过初中的，有多少奶奶类老人文化超过小学的，你觉得他们可以孩子多少的教育呢?你还会怪他们吗?

★培养孩子的兴趣;这一个可以毫不客气给你说你是在拿老人开玩笑，他们自己在这方面还都一片空白，自己都没有见过接触过，你还觉得他们能培养吗?(这十种并不全面还有很多，以后再作分析)

​常见的喝牛奶的错误方式

一、牛奶越浓越好

有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。

所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

二、加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。

牛奶里加什么糖好呢-最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。

还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃～100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃～50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。

三、牛奶加巧克力

有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。

于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

四、牛奶服药一举两得

有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。

用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1～2小时内最好不要喝牛奶。

五、牛奶必须煮沸

通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

六、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味

在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

七、在牛奶中添加米汤、稀饭

有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

八、用酸奶喂养婴儿

酸奶是一种有助于消化的健康饮料，有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

九、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D

有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。

牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。

十、以炼乳代替牛奶

炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。

炼乳太甜，必须加5～8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。

幼儿园孩子为什么总是爱打人

父母在一起打闹嬉戏，一边拍打一边嬉笑，宝宝会误认为“拍打”就是表达“高兴”和“喜欢”的方式。

宝宝经常看有打斗场面的动画片，以为会打斗的人才是英雄而加以模仿。

家长有打人、动作粗鲁等不良的习惯，或者有家庭暴力也会造成宝宝爱打人。

家长很少陪宝宝玩耍和沟通，宝宝内心孤独，缺乏安全感，以打斗来宣泄。

家长的教育方式出错，孩子没有与别人分享、合作的概念。

家长的应对措施

当得知宝宝打人时，家长当时的态度和处理方式相当重要，这对纠正孩子不良行为习惯有着巨大的作用。

家长应该以“平和”的态度来对待宝宝，既不要表示高兴，也不要严厉批评，更不要打孩子。

转移宝宝的注意力，等宝宝平静以后再跟宝宝讲道理。

问清楚孩子打人的缘由，和孩子一起分析打人的对错和需要负起的责任。

如果责任在自己的孩子，应主动让孩子向对方道歉。

如果责任在对方，应明确告诉孩子这是一种错误行为。

如事情较严重，应与老师和对方家长共同商量解决。

如果是涉及孩子根本利益的原则性问题，则要教育孩子学会适当的方法争取自己的利益。

如何预防孩子打人

培养宝宝的爱心，例如让宝宝养小动物，跟布娃娃玩耍，哄布娃娃睡觉，洗澡，盖被子等。或教会宝宝亲吻家长，轻轻抚摸家长，让宝宝学会表达别人的爱。

经常带宝宝与其他小朋友一起玩，学会与人交往，学习分享和互相游戏，团结协作。

要经常与宝宝交流沟通，培养宝宝乐观开朗的性格。

家长树立正确的榜样，注意自己的言行，不要在孩子面前打情骂俏。

给宝宝一个和谐的家庭氛围，有暴力倾向的家庭对宝宝的影响非常大。

少让孩子看暴力画面的电视节目或故事书。

3种自慰方式可致命

自慰错误方式1：以异物手淫

有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等物插入尿道，以企求获得快感，从而在有意无意的情况下导致异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。

自慰错误方式2：性窒息

自行刺激时往往伴用各种方法造成极度兴奋，导致大脑缺氧，但是使用不当有窒息致死的危险。

自慰错误方式3：错误的手淫方式

有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不磨擦，也不追求射精高潮。

由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成射精的抑制，导致婚后性生活不能射精，从而可能造成男性不育症。

脑卒中较常见的错误处理方式

惊慌失措—缺乏对脑血管病的认识，一遇到紧急情况，或惊叫，或悲哭，茫然不知所措。

野蛮搬运—有的病人家属为“抓紧”时间，抱起病人或背扛起病人就往医院跑，殊不知，这样的运送方式往往会加重病情。

错误应付—只顾及喊人回来帮忙或忙着把病人搬上床，还有的人盲目给病人喂水或饮料。

舍近求远—脑卒中病人早期处理一刻千金，必须分秒必争，有的家属只顾到有名气的医院而延误抢救时间。

掌握正确的应急措施对减少合并症，维持生命体征，防止病情加重，争取时间，进一步救治是十分重要的。

1、初步判断为脑血管意外以后，应使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。

2、解开病人领口扭扣、领带、裤带、胸罩、如有假牙也应取出。

3、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。宜保持镇静，切勿慌乱不要悲哭或呼唤病人，避免造成病人的心理压力。

4、打电话给急救中心或者医院神经专科，寻求帮助，必要时不要放下电话，询问并听从医生指导进行处理。

5、可以做一些简单的检查：如用手电筒观察病人双侧瞳孔是否等大等圆;如有可能应测量血压，如超过150毫米汞柱(收缩压)，可以给病人舌下含服心痛定1片(10毫克。)

6、有条件者呼叫救护车来运送病人。若自行运送，在搬运病人时正确的方法时：2-3人同时用力，一人托住病人头部和肩部，使头部不要受震动或过分扭曲，另一人托住病的背部及臀部，如果还有一人，则要托起病人腰部及双腿，三人一起用力，平抬病人移至硬木板床或担架上，不要在搬运时把病人扶直坐起，勿抱、拖、背、扛病人。

7、在没有医生明确诊断之前，切勿擅自作主给病人服用止血剂、安宫牛黄丸或其他药物。

急救常识 常见的急救错误方式

有人晕倒了怎么办？也许很多人下意识地去掐人中，这招一直是民间的急救神技。

但包括我国在内的世界各国的的急救指南中，都没有掐人中这个方法。靠谱的医务工作者也绝不会这么做。因为掐人中不仅不能救人，反而会妨碍急救。

大拇指掐人中时，其余四指会自然地放到下巴处用力，这样反而会让伤者的嘴紧闭，口腔分泌物无法排出，造成更多危险。手指下压的动作还会让伤者低头，加重舌头后坠，引起呼吸道堵塞。

正确做法：对于晕倒、昏迷的人，正确的处理是让患者仰卧并且抬高下巴，清理掉口鼻里的异物，这样能保证呼吸顺畅，以免发生更多危险。

烫伤后，涂牙膏、抹猪油的急救处理，最后造成创伤加重或感染的事件，在临床上没少见。这让医生们很是头痛和无奈。

一方面，抹牙膏、抹油、抹其他奇奇怪怪的东西，本身就会阻碍皮肤表面散热。另一方面，随意涂抹的东西，很容易造成创面污染，加重瘢痕，影响伤口愈合。

正确做法：

1、普通烫伤之后，第一个动作应该是冲，迅速用冷水冲烫伤的部位，在自来水管下冲 20 分钟以上，直到不觉得痛，或者疼痛明显减轻为止。

2、轻度烫伤，在冲水后，可用干净毛巾或纱布包上冰块（用保鲜袋装好，避免融化滴水）进行冷敷，降低受伤处的温度，缓解疼痛、减少组织进一步热损伤。

3、如果烫出了水泡或更加严重，不要弄破水泡，及时找医生处理。

入伏之后，全国各地陆续进入火炉模式。炎炎夏日，稍不注意，就容易中暑。

轻则大量出汗、头晕、恶心心慌。稍严重的会烦躁不安、血压下降、心率加快。更严重的，则会昏迷，意识错乱，皮肤出汗停止、干燥灼热发红，体温上升到 40 度以上。

此时，有人会建议抹清凉油，或者服用人丹、藿香正气水、十滴水等来应对。可这些方法，并不能直接有效地改善体温升高、极度缺水的情况。

正确做法：

1、立即转移到遮阴处休息，最好是凉爽通风、开着空调的室内环境。同时补充适量水分（注意不要狂饮），盐汽水是不错的选择。

2、如果已经出现轻度意识障碍，或者已经昏迷，必须第一时间呼叫救护车。

3、在救护车来临之前，设法将其转移到阴凉处，脱掉衣服帮助散热。

4、向裸露的皮肤上适当洒一些水、擦拭皮肤，再吹风降温。

5、如果现场能够找到冰袋、冰水瓶等，可以把它们放到患者额头、胸前、手肘窝以及大腿根部等处，为身体降温。

仰头动作会让血液倒流至鼻咽部，造成误吸、呛咳甚至窒息，而血液流入胃内则可能造成恶心、呕吐。

正确做法：鼻出血后应稍低头前倾、张嘴呼吸，让血从鼻孔流出，捏住鼻翼压迫鼻梁。若始终止不住血，就要赶紧去看医生。

别说喝醋了，就算把鱼刺直接泡在醋里，也要很久才能软化。

而吞馒头吞饭这样的动作，则可能将鱼刺越带越深，刺破食管或刺破血管，风险更大。

正确做法：

1、如果感觉有鱼刺卡住，鱼刺不太大的话，可以试着用力咳嗽，很多时候，那些细小的鱼刺会被气流带出来。

2、如果咳不出来，可再让他人帮忙，看能不能用镊子夹出来。

3、如果取不出来就别勉强，赶紧去医院，让专业的耳鼻喉医生来处理。

注意：

当上述情况，我们无法自己实施救治的时候，记得拨打 120 电话求救。但是，错误的表达方式，反而会延误救护者赶到现场的时间，从而耽误了最佳的救治时间。

简单来说，拨打人要做好以下三件事：告知详细病情，报告所处具体位置，做好迎接救护车的准备。

常见的错误健身方式

一、边看书边锻炼

如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动，专家说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。

如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。

二、运动到大汗淋漓

运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果!

有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。

三、只骑固定脚踏车

单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。步行一英里你可以燃烧100卡路里，但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。力量训练也可以帮助你强化日常生活，例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。

四、绕开举重练习

女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员，其实不用怕。因为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的，做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。

五、饿着肚子做运动

饿肚子是一个非常坏的习惯，你的身体需要足够的能量来保持运转，而饿肚子会使供给不足，从而导致健康流失，平常可以吃些小食品就可以解决。

在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

六、照猫画虎不求甚解

去健身房的时候装作什么都懂，什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练，要好好利用这些教练。如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们，你必须知道如何避免运动伤害。同样，当你新参加了一个健身班，有任何不适或疑虑都要让老师知道，你的身体会从中得益的。