怎样预防手腕扭伤
怎样预防手腕扭伤
01在剧烈活动之前一定要认真做好预备活动，例如，腕关节的各种活动等，使手腕等各个关节得到充分的活动。充分的活动可以是腕关节的韧带得到充分施展，尽可能的避免和减少手腕扭伤。
02在进行剧烈活动之前要佩带护腕等护具，使自己的腕关节能够得到更好的保护，避免和减少不必要的意外发生。
03经常活动，经常锻炼。手腕在进行大量的工作时，一定要有适当的放松和锻炼，平时多打打羽毛球和乒乓球，这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。
注意事项
手腕受伤切勿置之不理!及早治疗.
手腕扭伤了要拍片子吗 手腕扭伤是热敷还是冷敷好
手腕扭伤在日常生活中非常常见，那么手腕扭伤以后到底热敷还是冷敷好?建议早期在四十八小时之内采取冷敷来止痛止血。四十八小时之后可以采取热敷，因为这个时候热敷就可以开始活血化瘀了。
打篮球手腕扭伤怎么办 静养休息
手腕扭伤之后，不要继续去打篮球了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的。
手腕扭伤怎么办
1刚刚手腕扭伤的时候，局部往往会出现肿胀，在24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，这样可以防止肿胀扩大：再采用热敷的方法，以改善血液循环.促进瘀血吸收。采用冷敷与热敷后，可服用祛瘀消肿止痛药如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等药物，以舒筋活络，活血散瘀。
2同进建议采用针灸来治疗，进行针灸治疗，不仅1-3次可以快速治好扭伤，而且花时间少花钱也少。而对于那些之前进行了一些治疗，但是仍有不适，活动受限的患者，进行针灸治疗可以进一步治愈。
3同时也可以用下面两个处方：鲜土牛膝50克，食盐5克，用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%
4处方：栀子、乳香各50克，用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。疗效：用药两次。痊愈率达96.4%
注意事项：同时要注意：发生手腕扭伤后，立即做好防护措施，减少手腕活动，缠好绷带，保护手腕组织，以免情节更加严重。手腕扭伤之后，要让手腕适当休息，避免劳累加重病情。偶尔也可进行适当运动，来恢复手腕上的力量。
手腕扭到筋如何快速恢复 手腕扭伤后多久可以恢复
手腕扭伤的愈合时间跟扭伤者的年龄、扭伤程度以及扭伤方式都有很大的关系。那么可根据不同的扭伤情况分为一下几种愈合时长：
1.轻微的手腕扭伤，患者手腕处会出现肿胀和正常的疼痛情况，这样的扭伤大概有一个月就可以消肿恢复，但是在恢复期间也要注意不能做一些过量活动，不然会加重病情。那么都说伤筋动骨一百天，要想彻彻底底的恢复好，也需要三个月的时间。
2.如果手腕处的关节囊被损伤的话，我们就要及时去医院用固定工具固定手腕扭伤处，这种情况的修复时间是比较长的，而且不容易恢复，还有反复的情况出现，如果一个月内患者的手腕扭伤处还在肿胀疼痛，那么就需要重新检查，确定是不是手腕处的三角半月板受到了损伤，然后根据损伤的程度以及患者的年龄和体质决定修复的时间长短。
手腕扭伤如何恢复
在运动过程当中出现一些扭伤、拉伤这是很正常的事情。当你的手腕扭伤时，如果你在第一时间不能做出正确的处理的话，就相当于是雪上加霜，甚至可能会使情况更加的恶化。那么，手腕扭伤如何恢复?
轻者：先固定手腕，然后适当地抬高手腕，可以控制血液，减少局部的肿胀。如果同时能够配合抬高手腕，也可以减少肿胀，减轻疼痛，那么为什么可以减少肿胀呢，理由是因为你抬高了手腕以后，可以加速静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。可用云南白药喷雾剂，适当按摩手腕，缓解疼痛。
手腕扭伤之后可以通过制动、抬高、高于心脏、要冰敷这几个步骤处理伤口，其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。特别提醒，扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置，并使受伤部位高于心脏，有条件的可以采用冰敷。
严重者，建议你马上到医院，找富有经验的骨科医生检查、治疗一下才好。
为了避免扭伤，在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯。
手腕扭伤怎么办
停止运动
一般在运动的时候，出现手腕扭伤的情况，就要立即停止运动，并且及时的放置手腕在一个比较舒适的姿势，这样的话，才不会导致手腕的二次受伤，也避免了手腕再次去使力气，那么，您一定不能硬扛着，然后继续运动哦!
检查伤势
停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。
手腕扭伤后多久可以恢复 手腕扭伤后会有后遗症吗
只要扭伤的情况不是特别严重的话，一般不用担心有后遗症的情况。
很多人在手腕扭伤之后都特别担心会留下后遗症，虽然这种想法不是没有道理，但是正常情况下是不会出现这种情况的。因为，手腕扭伤只是对腕部肌肉以及韧带造成了一定损伤，并没有真正的伤及骨头，尤其是程度比较轻的手腕扭伤，休息几天就可以治愈。