性生活时男人如何练成“持久男”

性生活时男人如何练成“持久男”

A、放松你的神经

学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。

B、巧妙利用深呼吸

有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法：而事实上，许多男性在做爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸，任其自然。

请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入，一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出做爱的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。

排卵期能天天同房吗 排卵期同房不宜时间过长

过性生活时，男女双方性器官都处于高度充血的状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，男女双方的性器官在充血状态下相互接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，因此，夫妻性生活时间不宜过长。

女性同房后肚子疼怎么回事

盆腔长时间充血

性生活持续时间过长，持久的性冲动容易造成盆腔长时间充血，引起盆腔淤血综合症，从而导致肚子疼的症状出现。要避免这种情况，应该注意在过性生活时适当变换体位，如换成侧卧位，有利于盆腔淤血流出，这样能够有效缓解肚子疼的症状。

同房时体位不当或过于激烈

同房时男方过分用力，容易导致女方腹腔压力骤然升高，子宫，直肠，膀胱受到重力挤压，肠管发生逆蠕动而引起肚子疼;同时引导，腹腔以及盆腔器官亦会受到强烈刺激，使女性在性生活过程中呼吸急促，整个身体亦会进行收缩，尤其在性高潮的时候最为明显，这整个过程中也会引起肚子疼的现象。

男人哪些属于早泄

男人哪些属于早泄?

性生活时间过短，低于正常男性的性生活时间水平标准的现象是属于早泄的情况，一般来说，正常亚洲男性的性生活时间应该是在三分钟到八分钟的样子的。

1、男性的阴茎在进入阴道一段时间内射精，不能使女性达到性高潮，也不能能完整的过好性生活，只有小心翼翼才能偶尔完成一次正常性交。

2、阴茎在插入女性阴道后，不能大幅度的做运动，否则就会立刻射精。

3、男性阴茎还未完全进入女性的阴道，或者是刚进入阴道就射精，完全不能过正常的性生活。

真正的早泄是指在性交时，男子勃起的阴茎在尚未插入女方阴道之前，或插入过程中，或刚刚插入后不久(不足一分钟)，便发生射精。这种射精通常是发生在男性的主观意愿之前，男性感到缺乏或没有控制射精的能力，并对此感到焦虑、不安。此外，这种情况必须持续或反复存在3个月以上。

男人勃起无力与什么有关

男人勃起无力是什么原因?对此问题，知名男科专家指出，阳痿的症状主要是阴茎勃起不坚或者不能勃起，导致男性不能完成性生活，会造成很大的心理压力，实际上，男性在性生活时，男性阴茎不能勃起、勃起不坚、坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性生活，其实这就是阳痿，患者朋友应该积极的进行治疗。

男科专家指出，可以肯定的是，虽然临床上治疗阳痿的方法很多，但是多数患者朋友会选择“六位一体”绿色疗法，该疗法可以调节大脑皮质功能，扩张阴茎支静脉血管，增粗阴茎海绵体的体积，最终达到良好的治疗效果，实现男性性功能的提升，患者朋友可以放心的进行这种治疗。

如何抑制射精呢

在性生活时，男人如果想要控制射精的话，首先就要放松腿部和臀部，因为射精常常是由PC肌控制，如果肌肉放松了的话，就会推迟男性的射精时间，让你和妻子，感受更多的性福哦。

男性在在性生活的时候，一定要重视体位的选择啊，一般而言，如果采用女上男下的体位的话，男性的体力不容易被消耗啊，那么男性就可以更好的控制射精的时间，如果采用男上女下，男性体力消耗大，容易发生射精的情况。

男性在性生活时一定要放松身心，不要老是想着高潮说明时候来的问题，只要用心的享受就可以，高潮就会自然而然地到来哦，如果心思全用在控制射精上面的话，那么就会影响性爱的质量。

另外，就是男性在性生活前，一定要把尿排干净，这样是有助于控制射精时间的，因为男性的膀胱如果充满尿液的话，就会很容易射精的。

夫妻生活时男人在想什么

1、男人比女人更重视性爱

女人重视情爱，而男人更重视性爱。要想拴住丈夫的心，须保持你持久的性魅力。可以经常通过性感的肢体语言，告诉你丈夫你爱他，你正等待他的到 来。男人多半存有性幻想，在做爱方式上总想推陈出新，你要和他一起探讨并进行实践。这样，虽然你们结婚已数载，却依然保持新奇与刺激。要记住，男人总有 “尝鲜”的欲望。

2、男人希望性“才能”有人欣赏

妻子应该多赞美丈夫在性方面的“才能”，比如赞美他威猛、强壮等。大部分男人都觉得保持一种强有力的形象很重要。如果你认为他在性方面很能干，他就会觉得自己是个不一般的男人，更有欲望“露一手”，这样可能会让你获得全新的性体验。

3、男人通过性生活宣泄情绪

男人通常“有泪不轻弹”，而经常通过性生活来宣泄害怕、痛苦、悲观等情绪。他们痛苦的时候，做爱是使他们感到安慰和安全的唯一方法。

但是，丈夫虽然身体放松下来，心理上的紧张却没有缓和，妻子肯定得不到丈夫更多的爱抚。

那么当你发现丈夫在情绪低落时主动接近你，就应试图让他相信，他可以向你倾诉一切。告诉他你想拥抱他，然后问他什么使他如此焦虑，这样你们会感到更加亲密有加。

4、男人性生活前后判若两人

许多女人抱怨做爱结束之后丈夫就完全封闭自己，其实她们不明白男人这样做只是为了重新控制自己的情绪。男人认为只有在过性生活时才能彻底地表达自己的激情，事情结束之后他感到应该“恢复一个男人的形象。

5、男人不喜欢被当作孩子

如果你总是把丈夫当作一个孩子，他就会把你当作“母亲”。女人往往只关注别人的需要，却忽略了自己的需要。开始，男人还喜欢被照顾，但一个女人越接近母亲的角色，她的丈夫就越难以用性爱的方式对待她。

当你丈夫问你他的钥匙在哪里，你要强迫自己回答“不知道”，让他自己去找。不要收拾他的东西，不要对他穿什么提出建议，要把他当作一个能干的人，表明你充分信任他。也许刚开始时，你们的生活会出现一些混乱，但很快他就会明白你所做的一切，会对你有一个新的认识。

男人吃什么更持久 生蚝助性

生蚝是人们熟知的壮阳食品，生蚝中富含大量的锌元素，补充充足的锌元素有助于促进精液和睾酮产生，此外生蚝中还含丰富的多巴胺，这是一种能够增强性欲的激素，所以说想要让性生活时间更持久，男性不妨多吃一些生蚝。

做个不射精的持久男真的好吗

男人都想让自己在床上更加勇猛，能够做一个“持久男”，在性生活中，希望自己坚持的越久越好。因为射精太快，让男人得不到足够的快感、意犹未尽不说，还让男人很没面子。但是，射精越慢越好吗?答案是否定的，因为射精太慢也是一种病!

健康疑虑

很多男性都很在意自己在性生活时能坚持多久不射精，觉得这是关乎面子和尊严的大问题。但是，有的男性虽然性生活时间很长，却感觉不到“性福”。实际上，射精过于迟缓，也隐藏着一些健康问题。

医生介绍：性学家 潘绥铭

不射精症

射精过慢也是一种病!在医学上，有一种性功能障碍叫射精延迟，是指有性欲望，能够产生有效的勃起，但是在长时间的性刺激下才能发生射精，甚至不射精的病症。

射精缓慢

射精缓慢多与以下因素有关：疾病因素，如前列腺疾病、结核病、高血糖、性兴奋障碍等，都可能会使男性射精过慢;长期过度自慰，会无形中提高射精中枢需要的性刺激的阈值，造成射精慢;包皮过长和包茎，使龟头不能外露，减弱了性刺激的强度;因种种因素导致精神上过于紧张，造成射精过慢;因使用避孕套而减弱了性刺激，以致出现射精慢。某些药品也可延缓或妨碍射精，如安定等镇静剂、抗过敏药、平滑肌解痉药、降压药，以及雌激素等药品，长时间或过多服用都会影响射精，严重时可引起阳痿。因此，如果射精出现困难，不要以为没有问题，要及时就医检查。

功能障碍

还有一点要提醒的是，如果经常强忍不射精，也会影响射精功能，从而发生射精时间延迟，甚至造成不射精。同时盆腔长时间充血，会加重神经系统和性器官的负担，并影响性感受，使男人不能全身心地投入到性的享受中，久而久之，会使男性性欲降低，不利于男人性能力的充分发挥，并容易诱发勃起功能障碍。

逆行射精

忍精不射并不一定真的是让精液不射出来，更可能的是使精液“走后门”，即发生逆行性射精，精液逆行进入膀胱内，然后随着尿液排出体外，长此以往会影响男人的生育能力。

性生活时男性强忍不射精易致阳痿

中医养生认为男女婚后过性生活是一种正常的生理现象，但性交过频、漫无节制，会造成肾脏损伤并且对身体有害无益，因此有些男性觉得只要不射精就会延年益寿，其实性交过程中强忍着不射精，危害也是很多的，会导致性器官过分充血引起中枢神经系统和性器官的负担，久而久之就会导致阳痿。

有的青年男性在与伴侣性交过程中，不愿意佩戴安全套，又怕射精导致女性怀孕，于是就选择在性高潮来临前中断射精。从生理上看，中断性交可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，精囊及附性腺不能排空，同时由于性高潮没有消退，男性还处于兴奋状态，无法得到很好的休息。从心理上看，性的欲望无法得到满足。因此不论是从器质，还是心理性因素来讲，都易导致男性阳痿。

在性交过程中性高潮来临是非常自然的生理现象，中断性行为既不会起到延年益寿的效果也起不到预防怀孕的作用，因此男性性高潮时千万不要憋着不射精，以防导致更严重的后果。

男性提高性功能

蹲马步：能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

滑冰：对肺活量的提高很有帮助，这也是男人打好“持久仗”的保障。

骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性生活中更勇猛有力。

网球：打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

男性保健谨记爱爱后必须做两件事

1、性生活后小便

在夫妻性生活过后，男人和女人都存在一个通病，就是性生活过后有尿尿的习惯。正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，在性生活过程中由于碰撞挤压，细菌会通过尿道口进入尿道，进而沿尿道上行至膀胱、输尿管乃至肾脏，引起膀胱炎和肾盂肾炎。男性的阴茎龟头，特别是冠状沟积存的包皮污垢里也有许多细菌，性生活中会进入尿道引起尿路感染。夫妻双方生殖器上的细菌也可以进入对方尿道引起感染。因此，性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。

2、性生活后清洗下身，这是必不可少的过程。

生活中许多男人在性生活过后疲劳就会呼呼大睡了，从来没有清洗下身的习惯，这个习惯是非常不好的。性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿道感染的机会。清洗外生殖器时，应用温水自前向后洗，以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器，从而使生殖器受到污染。

做什么运动对性功能有好处呢

1. 蹲马步：能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

2. 滑冰：对肺活量的提高很有帮助，这也是男人打好“持久仗”的保障。

3. 骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性生活中更勇猛有力。

4. 网球：打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

5. 瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

从三个细节，可自测男人性能力

男人性交功能的强弱要从阴茎勃起状态、性生活时间、强度、性欲高低等方面进行综合评判。同时，男人也可以通过这几个方面来检测自身的性交功能是否健康。这就是男人性交功能“三看”自测法。

男人性交功能的强弱要从阴茎勃起状态、性生活时间、强度、性欲高低等方面进行综合评判。同时，男人也可以通过这几个方面来检测自身的性交功能是否健康。这就是男人性交功能“三看”自测法。

第一看：勃起速度

阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦性交勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了

第二看：性欲

性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

第三看：性交反应

自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。我们可以再来看看这篇文章：一分钟，让男人自测出你的性能力。