哪些水果不适合空腹吃 鲜荔枝
哪些水果不适合空腹吃 鲜荔枝
不适合空腹食用的水果首位为荔枝。荔枝含有大量糖分，果糖含量更超过80%。高浓度的果糖，会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解体内原有的葡萄糖;
与此同时，果糖却需要被肝脏转化为葡萄糖后才能被机体利用。如肝脏来不及转化过剩的果糖，人体将消耗过多葡萄糖而得不到补充，从而引起头晕、心慌甚至昏厥等低血糖症状。
对于阴虚火旺体质、湿热体质的人群，建议少食用荔枝，这类患者常面红目赤、感觉口干口苦，五心烦热，易生痤疮、疮疖，舌红绛，少苔或苔黄厚腻，多食无益。
建议成人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次不要超过5颗，最好在饭后半小时内食用。食用时，建议将荔枝去壳拨核，将荔枝肉浸入淡盐水中，然后再取出食用;或将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，又不易上火。
空腹吃什么水果减肥
苹果是非常适合空腹吃的水果，既可以补充营养，又不会伤害肠胃，而且减肥效果也是非常好的，早上空腹吃苹果还具有清肠排宿便的效果。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
梨也是属于一种比较温和的水果，适合早上空腹吃，梨的粗纤维含量也是相当多的，而且清热解毒，生津止渴，由其是其中的鳄梨，更是梨中的精品，鳄鱼是一种非常好的减肥食品，它不仅能帮助减少胆固醇在肠道停留的时间，同时还可降低心脏病的风险，绝对是肥胖综合症患者的必备美食之一
早上空腹吃什么水果减肥
苹果是非常适合空腹吃的水果，既可以补充营养，又不会伤害肠胃，而且减肥效果也是非常好的，早上空腹吃苹果还具有清肠排宿便的效果。
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
梨也是属于一种比较温和的水果，适合早上空腹吃，梨的粗纤维含量也是相当多的，而且清热解毒，生津止渴。
吃荔枝的注意事项
适宜人群
一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。
不适宜人群
糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
鲜荔枝不宜空腹食用
鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
孕妇不宜多吃荔枝
专家提醒,荔枝具有活血功效,孕妇特别是早孕阶段的孕妇要慎食，以免引起腹痛、见红等先兆流产症状。同时,荔枝总糖量在70%以上,多食容易生“内热”,孕妇不宜一次食用过多或连续多食,有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症状的准妈妈忌食用。
荔枝吃多少合适
荔枝属性温燥， 阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不舒适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
晚上九点之后最好不要吃零食
1、边走边吃对肠胃健康不利;
2、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康;
3、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜;
4、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子;
5、晚上九点之后也最好不要吃零食。
孕妇能吃荔枝吗 荔枝的食用注意事项
大量食用荔枝可能会引起高血糖。如果血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿病。
空腹吃荔枝首先会刺激人体内胃黏膜，从而出现胃痛胃胀的状况，其次空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
荔枝不可以与内脏类食物混吃，否则会导致维生素C的流失，降低其营养价值，同时也不能和温热性质的水果同吃，如李子，这样混吃很容易引起上火。
减肥误区8种减肥水果不能空腹吃
1、西红柿：西红柿含大量果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，会与胃酸产生反应，会凝结成不易溶解的块状物。这些块状物会将胃的出口堵塞，胃里的压力便会升高，造成急性胃扩张，会使人感到胃部不适。
2、柿子：空腹吃柿子时胃中会含有大量胃酸，它容易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，会有心口痛、呕吐、恶心、胃扩张、胃溃疡等不适，更严重的还会发现胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉：含有大量的镁元素，如果空腹吃很多根香蕉的话，便会使血液中的含镁量升高，造成人体血液内镁、钙比例失调，心血管会受到影响，对身体不利。
4、桔子：包含大量糖分和有机酸，空腹吃桔子会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃泛酸不适。
5、黑枣：含有大量果胶和鞣酸，会与人体内的胃酸融合，胃内会产生硬块。尤其是不宜在睡前食用，患有慢性胃肠疾病的人不宜食用。
6、鲜荔枝：鲜荔枝的糖分很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会有胃疼、胃胀的情况发生。如果空腹吃鲜荔枝过量，就会因体内突然渗入过量糖分而发生“高渗性昏迷”。
7、山楂：山楂味道很酸，具消食功效，但如何空腹食用，不仅耗气，并且会增加饥饿感，加重胃病。
8、菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果空腹食用，便很容易造成胃壁受伤。
为了更健康的减肥，为了不伤及自己的身体，在食用以上减肥食物时要注意不可空腹食用。
空腹不能吃什么水果 鲜荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
水果瘦身的误区
水果减肥的好处似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补 充身体所需营养.....。许多人更是靠着吃水果来减肥，但是吃水果也有讲究，有些水果是不能空腹吃的。
1、黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
2、西红柿
西红柿含有大量的柿胶酚、果胶、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
3、柿子
柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂会和空腹时胃中的大量胃酸反应生成胃柿石症，引起恶心、呕吐、心口痛、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
4、菠萝
菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤
5、香蕉
香蕉中含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
6、山楂
山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
7、桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
8、鲜荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。