​年过40如何迈过性功能减退这道坎

​年过40如何迈过性功能减退这道坎

四十多岁的男人，有时会出现精神紧张、易疲倦、记忆力下降、注意力不集中、对家人没有耐心、失眠这些状况，但体检各项指标却显示无异常。这究竟是怎么回事儿?出现上述状况的男性，要警惕自己是否已经进入更年期状态。姜辉说，男性更年期是一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。

男人四十一道坎

“男性更年期的医学名词叫‘迟发性睾丸功能减退’，是2003年国际老年协会确认的一种病症。”姜辉说，“男性更年期多发于50~60岁人群，是由于男性体内雄激素下降引起的。激素水平下降到一定程度，就会影响到健康，所以激素下降需要尽早引起重视。”

一项针对男性更年期的调查结果显示，我国40至49岁男性更年期发生率为19%;50至59岁男性更年期发生率上升至38%，60至69岁男性更年期发生率则高达56%。

虽然男性更年期多发于五六十岁人群，然而实际上，男人从40岁开始，睾丸功能就开始减退，身体就会出现雄激素下降的趋势。但这时候往往因为体力精力还较好，所以症状表现也不明显。

“俗话说‘男人四十一枝花’，即指40岁左右的男人处于人生和事业的巅峰。然而在竞争激烈的大环境下，面对来自社会、工作和家庭的巨大压力，男人体内的雄性激素水平随年龄的增长而逐步降低，生理机能开始下滑。”姜辉告诉记者，“因此，从生理机能的角度也可以说‘男人四十一道坎’。”

世卫组织调查数据显示，男人从40岁开始，体内的睾酮水平会以每年1%至2%的速度递减。

男性更年期最典型的症状就是性功能下降。尤其是作为男性更年期最敏感症状的性功能减退，处理不好就会影响家庭和谐，甚至造成家庭破裂。

其次，也会出现如失眠、情绪低落、忧愁伤感或精神紧张、喜怒无常或胡思乱想、缺乏信任感、自信心下降、工作效率降低、记忆力下降等症状。

另外，进入男性更年期伴随着汗腺萎缩，肌体去除脏物的能力减弱，可能会出现体味加重的情况;还有男性40岁后唾液减少，带走细菌的能力减弱，尤其牙上的珐琅质也会变薄没光泽，牙齿中的象牙质增厚，牙齿会发黄。

睾酮下降是根源

导致男性更年期一系列症状的最根本原因是男性体内睾酮数量的下降。姜辉告诉记者，男性体内最主要的雄激素是睾酮，是由男性的睾丸和肾上腺分泌而成，睾丸大约分泌95%，肾上腺分泌约5%。

男性体内的雄激素就像一把钥匙，而身体的雄激素受体就像是一把锁。哪里有雄激素受体，雄激素便在那里起作用。由于睾酮的生理作用广泛，生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神经系统都会受睾酮水平的影响。因此男性更年期不仅会引发神经过敏、健忘、焦虑、急躁、抑郁等精神心理疾病，更是某些基础疾病的预兆。

国外一项研究测定了22名肥胖男性血液中的睾酮水平，发现超过理想体重77%至99%的男性，其平均睾酮水平明显低于不肥胖的男性。“这说明男性体内的睾酮还有分解脂肪细胞的作用，而男性体内的睾酮水平越低，就会越肥胖。而肥胖则与高血压、脂肪肝、糖尿病等各种慢性疾病密切相关。”姜辉补充说道。

与睾酮重要性相对的则是男性对于睾酮缺乏认识的不足。有相关调查显示，40岁至69岁中老年男性群体中，对睾酮缺乏的知晓率不足20%。

那么，什么原因会导致男性体内睾酮的下降呢?压力大、情绪低落、运动量少都是造成睾酮水平降低的重要原因，而其中最主要的原因就是男性长期处于高度紧张的生活压力当中。

“从机理上来说，长期的紧张和压力会干扰我们的大脑，大脑作为全身的‘司令部’，负有指挥全身各个器官和功能的作用，大脑受到干扰就会造成雄性激素的紊乱，出现睾丸功能障碍，影响男性性功能。另外，长期紧张压力还会直接破坏男性体内产生睾酮的细胞，减少睾酮的分泌，加速男性雄激素缺乏。”姜辉解释说。

积极应对更年期

对男性而言，长期从事教师、IT业、文案等职业的人比较容易提前进入更年期，公务员、企业家、银行家等职业也是男性更年期症状的高发区。“除年龄因素以外，男性睾酮下降易发于精神压力较大人群、慢性疾病患者、不良生活方式以及缺乏体育运动人群。这些职业人群都具有这方面的工作特点，尤其在所谓高端成功人士中，往往刚刚接近40岁，症状就会显现出来。”姜辉说。

此外，其实男性到了更年期，睾酮激素水平下降，也不用过度悲观和紧张，因为有很多办法可以改善男性更年期症状。如可以通过加强体育锻炼增强体质、养成良好的生活习惯使症状得到缓解。

另外男性要学会稳定情绪，消除顾虑和疑虑，放宽胸怀。即使遇到心境不佳将要激动发怒时，也要努力克制或赶快到户外散散步，或者找知己朋友谈谈心。作为妻子要特别关心和照顾好这一特殊时期的丈夫，在生活上给予关心和照顾，在精神上给予安慰和开导。

在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养;鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用;豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必需的微量元素的“仓库”;新鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。还要注意饮食结构，注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件时每天可吃1~2茶匙蜂蜜。

“而从临床治疗角度考虑补充睾酮是最有效的治疗手段。”姜辉表示，“睾酮补充疗法简单来说就是人体内睾酮水平不足，使其补充以达到正常水平，通过补充睾酮可以更快地改善人的健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。有资料显示，睾酮还对Ⅱ型糖尿病、高脂血症等慢性病有辅助治疗作用。”

性功能减退的食疗方

益阳麻雀：麻雀15只，小茴香、大茴香、大蒜各10克，生姜9克，菜油适量。将麻雀去毛和内脏，在油锅中炸酥。将麻雀(炸后)同药料一起放入锅内，加适量的水，煮沸后，文火煨1小时左右。取出麻雀食之，每日吃3～5只，半月后即可见效。益阳壮肾。适用于肾阳虚之阳 痿，早 泄，性欲减退等症。宜忌：阴虚火旺者不宜服用。

养元鸡子：鸡蛋2个，附片、山药各10克，小茴香5克，青盐2克。先将小茴香、山药、附片、青盐放入砂锅中，加适量的水，煎煮2小时以上。将鸡蛋打在碗内，用滚开药液冲调即成，亦可调入少许蜂蜜。每早服1次，坚持月余即可见效。补肾壮阳，益精增力。适用于肾阳虚肾精亏的早衰、性欲减退、阳 痿等症。青少年肾不虚者忌服。

起阳鸽蛋：鸽蛋2个，大茴香、小茴香各9克，川椒、生姜各3克。将小茴香、大茴香、川椒、姜用纱布袋装好，放入锅中，加适量的水，煮取药汁约300毫升。去药袋，滤药液，再入锅中烧沸，将鸽蛋打下，煮熟即成。食蛋喝汤，每日晨1次，连服月余。补肾壮阳，益精增力。适用于肾阳虚肾精亏的早衰、性欲减退、阳 痿等症。宜忌：青少年肾不虚者忌服。

药制羊肾：羊肾1个，杜仲5克，小茴香1克，巴戟肉2克，韭菜子2克，炒食盐适量。将羊肾从内侧剖开，去筋膜，洗净。将诸药与食盐放入羊肾内，用线扎紧，放锅内隔水蒸30～50分钟，去净肾内药粉，切成片即可。每日服1次，晚饭后食用。扶阳补肾。适用于肾阳不足、性欲减退、早 泄、阳 痿、腰膝冷痛、小便清长。

黄酒炖雀虾：麻雀10只，九节虾200克，黄酒适量。将麻雀去毛及内脏;虾洗净，将麻雀及虾同放锅内，加黄酒适量共炖。食麻雀及虾肉。补肾助阳。适用于肾阳虚衰、命火不足、性欲低下、阳 痿及腰膝冷痛、小便不利等症。

龙马童子鸡：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，料酒、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。将子公鸡去毛及肠杂，洗净备用;将海马、虾仁用温水泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱段、姜块、清汤、料酒，上笼蒸至熟烂。出笼后，除去姜块、葱段，放入味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后，浇在鸡面上即可。佐餐食，吃海马、虾仁、鸡肉。温肾壮阳，补气益精。适用于性欲减退、阳 痿、早 泄、小便频数、耳鸣目眩、腰膝软弱无力或冷痛。

活力宝：冬虫夏草5克，人参2克，淫羊藿15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，切块，放锅内加水适量，放入冬虫夏草、人参及淫羊藿(纱布包)共炖。食肉，喝汤。早晚各服1次。补精髓，益气血，抗衰老。适用于阴阳气血皆虚、性功能减退、性欲低下。兼有神疲乏力、健忘失眠、面色光白、头晕目眩等症。

淫羊藿面条：面条适量，山药40克，淫羊藿10克，龙眼肉50克，酱油等调料各适量。将淫羊藿加水适量煎取药汁备用。在锅内加水适量，将山药捣成粉后加入，待熟后再加入淫羊藿汁和龙眼肉，以及酱油、葱等调料做成面卤。另锅下面条，浇上面卤食用。当主食吃。本品具有增强性机能和大脑活动功能，健脑安神，强精健脾。适用于神经衰弱、性机能减退等症。

海参粥：海参适量，粳米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片后煮烂，同米煮为稀粥。可随意服食。补肾益精，养血。适用于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、小便频数等症。

麻雀粥：麻雀5～10个，粳米100克，葱白3茎，白酒少许。先将麻雀去毛，剖去内脏，洗净后炒熟，然后放入白酒少量，稍煮，再加水，入粳米煮粥，待粥熟时，加葱白，再煮1～2沸即可。作冬三月早晚餐或点心，温热服。壮阳、暖肾、益精。适用于阳虚羸弱、性功能低下、阳 痿、肾虚多尿、腰酸怕冷等症。

双凤壮阳粥：麻雀5只，子公鸡1只，补骨脂、巴戟天、淫羊藿各15克，粳米250克，盐、姜适量。将麻雀、公鸡宰杀，脱毛去内脏，取肉待用，诸药布包入砂锅加水，煎汤去渣，将肉、药汁、姜、盐、粳米同煮成粥。每日1～2次，温热服。补肾壮阳，强筋健骨。适用于肾阳虚亏、筋骨失健、性功能低下、阳 痿早 泄、腰膝冷痛、宫寒不生孕、形寒畏冷、风湿痹痛等症。

巴戟淫羊酒：巴戟天、淫羊藿各250克，白酒1500毫升。将上两味药切碎，与白酒共置入容器中，封浸泡7天后便可服用。早、晚各1次，每次饮服20毫升。壮阳祛风。适用于神经衰弱、性欲减退、风湿痹痛、肢体瘫痪、症末梢神经炎。

鹿茸山药酒：鹿茸15克，山药60克，白酒1000毫升。将鹿茸、山药与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。每日3次，每次饮服15～20毫升。补肾壮阳。适用于性欲减退、阳 痿、遗精、早 泄;肾阳虚弱的遗尿、久泻、再生障碍性贫血及其他贫血症。

淫羊藿酒：淫羊藿200克，白酒2000毫升。将淫羊藿加工碎，装入布袋中，浸泡在白酒内，封固3天后即可饮用。每晚睡前饮服15～20毫升。补肾壮阳，强筋健骨。适用于阴阳两损、命门火衰而引起的男子阳 痿、女子不生孕、四肢不仁等症。可常饮此酒。

灵脾地黄酒：仙灵脾62克，熟地38克，醇酒1250毫升。将上药共碎细，纱布包贮，用酒浸于净器中，密封，勿通气，春夏3日，秋冬5日后便可开取饮用。补肾助阳。适用于肾虚阳 痿、宫寒不生孕、腰膝无力、筋骨酸痛等症。每日随量温饮之，常令有酒力相续，但不得大醉。若药酒将尽，应再炮制。

杞子绿茶：枸杞子15克，绿茶3克。将上药放杯中沸水冲入，趁热频饮。每日1剂，代茶饮用。益肝明目，补肾润肺。适用于肝肾不足、性欲减退、腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣。

胡萝卜饮茶：胡萝卜150克，苹果200克，牛乳100毫升，鸡蛋黄1个，人参酒30毫升，蜂蜜适量。将固体原料切碎后，与液体原料一同放入果汁机制汁，并可酌加冷开水即成。每日代茶饮用。滋补强壮。适用于性功能低下、阳 痿

女性更年期综合征是怎么回事

女性更年期综合征已为人们所熟知，而男性更年期综合征常被人们所忽略。实际 上，男女两性都要经过从成年过渡到老年，持续出现疲倦、焦虑、易怒、健忘、性 功能减退等症状的阶段。离休，家庭境遇、人际交往改变以及嗜好烟酒等不良生活 习惯都可诱导本病发生。

性功能减退症状有哪些

你好 男子性欲减退的原因 男子性欲减退是指已婚者在较长一段时间内出现明显对性生活要求减少或缺乏的现象.正常人的性欲要求常因各自的体质强弱和所处环境不同而有很大的差异.所以判断性欲减退与否只宜与各自以往的性欲做纵向比较不宜与他人的性欲做横向比较

造成性欲减退的因素有以下几方面：

1、情绪因素性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行.如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响即可导致性欲减退.如对过去手淫史有犯罪感或对生活悲观失望以及事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难平等均可导致性欲减退.其次如长期从事繁重劳动特别是脑力劳动也会造成性欲减退.

2、疾病因素患有泌尿生殖系统疾病在性生活时出现不适反应从而抑制了性欲望如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等.其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲.

3、药物因素长期服用某些药物也可造成性欲低下建议你去正规的医院进行一下检查然后对症下药祝你早日康复。

性功能减退治疗方法

心动是性冲动的前提，但思春不等于阴茎勃起，阴茎勃起也不等于思春，阴茎能否正常勃起，硬度是否高，这与肝有关…

有思能否持，这就得靠肝!这里的持不是坚持，是把握之意，意思是说，有了性欲的冲动，能否将欲望由思想向器官转换，但无法勃起，出现阳痿或勃起无力。

这取决于肝!肝主筋，阴茎为肝筋所主。同时“肝藏血”，肝脏对血液的调节，也是阴茎勃起的关键。

临床中可以观察到，凡重度脂肪肝、肝硬化、酒精性肝炎等肝血不足之人，纵然心血足，有欲望，但不能“持”，也无法正常勃起。

小孩子因为肝常有余，肝血足，所以稍稍受到异物摩擦，就容易勃起，这是肝气足的表现，与性欲无关。

有持能否“强”，这与肾有密切关系。

肾为作强之官，肾虚的病人，往往每次同房时间短，完事后出现腰酸，体力恢复比较慢，一个月难得同房一次，同完房后还感到腰酸背痛，四肢无力，这是肾脏精血不足的缘故，精液常规检查可以发现精子数量减少或活力较差，这样的人需要补养肾精!

心肝肾如同性之三部曲!心气至则“思”，肝气至则“持”，肾气至则“强”!

心为性欲之“苗”;肝为性欲之“茎”;肾为性欲之“根”，性者，人之本能也。

临证当识此，否则妄用补火助阳之品枯竭肝肾之阴，性命忧也。

性功能减退怎么调理

男性性功能减退不仅影响夫妻管清，也会影响生育。面对性功能减退，我们能做什么呢?

1、心理调节。性能力是男人的自尊。如果男性的性功能减退，对家庭来说影响比较大。面对这样的情况，先调节心态，保持愉悦的心情，不必过于紧张。紧张反而有压力。

2、治疗疾病，在提高性功能。如果是疾病导致性能力减弱，建议治疗疾病，在有效解决性功能障碍疾病。

3、养成良好生活习惯。据专家研究表明，经常酗酒、抽烟，作息不正常，都会影响男性的性功能。酒精会降低睾丸酮的生成，严重者还会引发酒精中毒，引起生殖腺激素混乱。所以，想要拥有正常的男性功能，先养成良好的生活习惯。

性功能减退治疗

男性性功能减退是指男子遗精、阳痿、早泄。遗精是指不因性生活而精液遗泄的病症，其中有梦遗泄为梦遗，无梦而遗精，甚至清醒时精液流出者，称为滑精。阳痿即阳事不举，是指同房时，男性生殖器举而不坚或痿软失用。早泄是指性交时，男方不能持久，一触即泄。

首先要消除心理因素，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

男性性功能减退要注意性生活适度，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

男性性功能减退日常生活多吃壮阳食物还是很有必要的，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。加强科学性知识的学习。

夫妻双方都要加强科学性知识的学习，从意识上真正的对性生活由一个科学合理的认识，妻子对丈夫的性趣调动也很重要。应当与丈夫经常交流，说明其与性功能障碍的关系，鼓励病人解除思想顾虑，并协助寻找影响性生活兴趣的因素。

性功能减退的原因

男性性功能减退是怎么回事?中医把性功能减退归咎于肾精衰少。用现代医学角度来说，性功能减退的原因有以下方面：

1、急慢性疾病导致。到了中老年，会患上比较常见的糖尿病、心脏病、高血压等疾病，导致男性性功能减退。这种情况下，唯有治好疾病，才能提高性功能。

2、心理压力大，精神不佳。对男性来说，工作压力、生活压力都比较大，这些都影响着男性的性生活。如果男性想要拥有比较好的性功能，一定要放松心情，保持身体锻炼。

3、药物影响。因为服用一些常见疾病药物，高血压药、心脏药对性能力影响比较大。当性能力出现问题，他们就胡乱服用一些补肾的药物，对身体伤害大。

4、男性生殖系统不全。包皮长、生殖器官炎症、生殖器官发育不全等原因，导致夫妻性生活不能持久。这样情况，只有先治好生殖系统的疾病，才能谈得上提高性功能。