刷牙时最易忽略的位置

刷牙时最易忽略的位置

1.牙齿与牙龈交界处衣领一样的"龈沟"，也就是牙龈包裹着牙齿的位置。

这个位置如果刷不到位，会导致牙齿颈部靠近牙龈部位的龋坏及牙周疾病。

建议采用"巴氏刷牙法"。牙刷的正确位置是：刷毛与牙龈线呈45°角(上牙朝向上，下牙朝向下)，使部分刷毛进入牙龈沟。

2.相邻牙齿接触的部位，以及接触处到牙龈之间的区域。

要想有效清洁这些位置，除了刷牙，更需要牙线的帮助。清洁不彻底会导致接触区域牙齿龋坏和牙周疾病。

3.后牙咬合面上的沟沟。

大家也许注意到了，后牙用于咀嚼的牙面不是平坦光滑的，有许多沟沟壑壑，这些部位刷不到位会引起最常见的龋齿。

上颌后牙最容易被忽略，这是因为上颌后牙越往后越向上倾斜，离牙刷越来越远。刷此部位时牙刷头要向上倾斜，爸比妈咪帮助宝宝刷牙的时候也应该注意这一点。

4.假牙(如牙冠、充填物等)周围。

这些部位清理不干净会引起修复失败，甚至最终造成牙齿缺失，到头来需要花费更高的费用来治疗。

牙齿菌斑不仅会导致龋齿发生、修复体失败、口腔异味、感染、牙周疾病，还与心脏疾病、中风、糖尿病、周围血管疾病等全身性疾病息息相关。上述几个位置是绝大部分牙齿疾病发生的源头，因此，也应该是小伙伴们刷牙时的重中之重。

为什么刷牙时易出现干呕

胃肠道病变

肠胃异常的人群不单单只会出现腹痛、呕吐、消化不良的症状，在早上刷牙时也易出现干呕的症状。

水温过凉

较多人习惯于凉水刷牙，殊不知水温较低易刺激咽喉，从而出现干呕的现象，尤其冬季较为明显。

使用具有刺激性的牙膏

不同类型的牙膏其功能也不同，如防蛀、美白、去口臭等，但同时它们含有的成分如酒精对患有咽喉病的患者有刺激的作用，导致干呕的出现。

嗓子过于干燥

早上起床，嗓子会比较干燥，如果不及时喝杯温水润润嗓子，在刷牙时易出现干呕的症状。

刷牙时牙刷过于深入咽喉

有些人为了清洁牙齿，会将牙刷深入靠近咽喉部位，导致咽喉受到刺激，从而出现干呕。

哪些人群刷牙时易出现干呕

1、患有咽喉疾病的人群

患上咽喉疾病,如咽炎,易被水温或者牙膏的味道刺激,造成干呕的症状出现。

2、患有牙周疾病的人群

患上牙周疾病,在刷牙时易出现牙龈出血的症状,血液会刺进咽喉,造成干呕。

3、患有肠胃疾病的人群

肠胃炎本身对咽喉具有刺激的作用,刷牙出现干呕属于症状之一。

4、刷牙方式不正确的人群

过度用力、错误的刷牙方式都易导致牙龈出血,从而刺激咽喉,出现干呕。

牙龈炎家庭预防总动员

●使用软毛牙刷用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

●刷牙龈边缘刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

●轮流使用两只牙刷轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

●给牙齿补钙牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。

●经常使用漱口水漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

●戒烟、戒酒烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

●刮舌头可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

●多吃生蔬菜生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

●使用芦荟刷牙芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。

●清除牙石你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

提醒：牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。

矫正牙齿后要注意什么

一、刷牙时别忘刷牙箍

刚戴上牙箍后，牙齿会有酸软感觉，这是牙齿移动过程中的正常现象，大约一周后症状就会消失。为避免牙箍脱落，牙齿矫正期间应避免吃过硬的食物。

戴上牙箍后，等于人为地制造了牙箍和牙齿间的缝隙，增加了食物残渣和牙菌斑的堆积，所以在刷牙时，除了把牙齿和牙齿缝隙刷干净外，牙箍本身也要刷干净。

饭后应立即刷牙，不让残渣遗留在牙箍的周围，每次吃东西后都应该认真刷一次牙。正畸过程中较好用专门的正畸牙刷或间隙刷刷牙，牙刷毛的硬度以中度偏软为好。选牙刷时，如果不能触摸，一般看刷毛，刷毛尖端比根部细一些的比较软。正畸期间，刷牙不能用竖刷法，而应该采用横刷和画圈刷结合的方法。

二、正畸期间，不要啃食物

正畸期间的饮食非常重要，此时刷牙比较困难，所以尽量让少吃黏腻的食物，比如年糕等糯米制品。另外，少吃会对矫治器有影响的硬食物，比如骨头、坚果等。尽量避免“啃”的动作，大块的食物要切成小块送到嘴里，所有需要啃的食物可以选择切片吃。

三、正畸后，要坚持度过保持期

牙齿正畸“一半靠医生，一半靠自己”，患者和医生的配合非常重要，而这往往是特别容易忽略的。保持器对正畸效果的维持作用是不容忽视的。因为身体肌肉、神经等对矫正后的状态需要一个适应过程，如果不戴保持器，复发的可能性就比较高。开始的时候一般需要24小时戴着，之后戴的时间会越来越短，比如说只需要睡觉戴，或者隔天戴。戴保持器的话，半年复诊一次就可以了。

四、按时复诊

医生为患者戴上矫治器，本身会有一个预期，预期牙齿怎样移动，以及移动的程度如何，在整个矫治过程中，也会根据这个预期不断地为患者进行调整，使牙齿最终能移动到合适的位置，这就需要患者按时到医院复诊，这有助于医生掌握牙齿的变化过程，如果患者长时间不来医院复诊，医生就无法掌握牙齿移动的程度和位置，这样就很可能使牙齿移动过度或是移动的程度不够，也就达不到最终的正畸效果了。

五、牙箍松动、掉落要及时到医院进行修补

牙箍有时可能会因为碰撞或是吃硬的东西松动或掉落，这时一定要及时到医院进行修补。牙箍如果松动或是掉落，那么牙齿的移动就不受控制了。

刷牙时易出现干呕什么情况

水温过凉

较多人习惯于凉水刷牙，殊不知水温较低易刺激咽喉，从而出现干呕的现象，尤其冬季较为明显。

使用具有刺激性的牙膏

不同类型的牙膏其功能也不同，如防蛀、美白、去口臭等，但同时它们含有的成分如酒精对患有咽喉病的患者有刺激的作用，导致干呕的出现。

嗓子过于干燥

早上起床，嗓子会比较干燥，如果不及时喝杯温水润润嗓子，在刷牙时易出现干呕的症状。

预防龋齿有哪些措施 别忘了齿颈部区域

其次好发的龋齿位置位于牙齿的齿颈部，主要因为许多人刷牙时忽略了靠近牙龈部分的齿颈部区域，导致大量牙菌斑沾附其上，除了会造成龋齿的发生，也会产生牙龈发炎与牙周病的问题，因此，刷牙时务必要确实清洁齿颈部的齿质与牙肉，才能达到预防龋齿的效果。

电动牙刷对牙齿到底有没有好处

电动牙刷分很多种，有的是单纯地往复振动，有的是简单地旋转运动，有的是两者结合，这类单纯机械类的电动牙刷只是省略了自己动手的过程而已，并没有其他的清洁效果。相比来说，超声波电动牙刷的清洁效率更值得肯定。但是，我们也不能完全依赖牙刷本身的作用，刷牙效果彻底的前提是你要把牙刷头接触到牙齿的每一个面，更重要的是，要接触到每一个面正确的位置。

刷牙常规建议刷3一5分钟。因为刷牙的体验不是很舒适，再加上牙膏的泡泡会很快发散到整个口腔，所以很多人高估了自己刷牙的时间。这里提供一个简便易行的保证刷牙时间的好方法：开始刷牙的时候放一首歌，听完这首歌再漱口，这样刷牙时间基本就可以保证了。

关于牙龈炎的预防措施

1、习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

2、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

3、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

4、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

5、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。

6、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。

7、危险讯号：牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。

口腔健康小知识

牙齿保健的误区

1、只漱口不刷牙 其实漱口代替不了刷牙，正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。滨州医学院附属医院口腔内科崔秀英

2、牙齿越磨越结实，啃点硬东西没关系 老年人的牙齿应该特别避免磨损。不要啃硬物。更不能用牙齿去开瓶盖、拔针和钉子等。

3、掉一两颗牙，不必急着补，等掉光了换全口假牙省事 缺了牙不想镶假牙，首先会使面部塌陷，显出“老态”，影响消化和营养吸收;还会加快临牙松动、倾斜，对颌牙伸长导致咬合关系紊乱，引起耳旁的颞下颌关节的不适和疼痛。

多久洗一次牙合适?

洗牙的过程通常会有点酸痛，如果发炎情形严重或牙结石很多、很久未洗的人更可能因黏膜碰破而出血，这都属正常现象，洗牙后流血情形一般会在一两天后慢慢消失。

牙周健康的人群半年至一年洗一次最好，洗牙次数不宜过频，如果牙周有病，甚至比较严重的患者2～3个月洗一次也不为多。

此外，洗牙后若忽略清洁，牙结石会很快再次形成。所以，刷牙时一定要注意早晚刷牙，每次至少刷3分钟，刷牙时要刷到3个面。这样刷牙才最有效。

多久进行口腔检查?

专业牙医建议：大人要每年进行一次全面的口腔检查，儿童最好是半年一次检查。

每次刷牙，我应该用多少牙膏呢?

成人使用含氟牙膏，用量约在1/2牙刷头的位置就足够了，而儿童使用含氟牙膏用量不应超过S豆粒大小，以免牙膏过多造成吞咽，对身体不利。

正确的刷牙方法：

每天早晚刷牙，刷牙采用竖转动法刷牙，上牙从上往下转动刷，下牙从下往上转动刷，牙齿的内外两侧及咬合面都要仔细刷到位，每次刷牙3-5分钟。

正确选择和使用牙刷

刷毛柔软，经过磨毛处理;刷头大小适中，能刷到每一颗牙的每一个面;用后洗净，刷头朝上，置干燥通风处。勿与别人共用牙刷，勿用牙刷做其他用途;刷毛外翻或得过传染病后要更换牙刷;3-4个月换一把牙刷。

怎么样预防牙龈炎复发

使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

进食后漱口：进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

以上是怎么样预防牙龈炎复发的介绍，希望对大家有所帮助，牙龈炎损害部位局限于牙龈，没有深部牙周组织破坏，去除局部因素之后，牙龈的炎症会消退。破坏了胶原纤维可新生，牙龈的颜色、形状以及功能都能够恢复正常。