每晚按摩延缓衰老

养生健康

每晚按摩延缓衰老

当我们清纯动人容颜不再，当我们的眼角出现鱼尾纹，那些令我们骄傲的魅力骤减，衰老，是每个女性都要面对的问题，如何延缓衰老也是女性最关注的话题。养生，食物，水果等等，但是还有种方法可以延缓衰老，那就是按摩。可是按摩那些部位才有效呢?下面我们就来看看。

搓腹：

先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

搓腰：

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓足：

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

搓手：

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

搓额：

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻：

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓胸：

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

延缓衰老的方法坚持按摩

想不到吧，简单的指压按摩，可增强血液循环和身体代谢，方法是将拇指放在额头中央，沿着眉头轻轻按压至发际线，然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻轻压到太阳穴，最后从下巴向外，往两颊滑动。如果你觉得麻烦，也可将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，提升肤色。

延缓衰老祛除皱纹的按摩方法

按摩祛皱手法一：重塑面部轮廓

肌肤之所以出现了皱纹，和脸部松弛有很大关系，一旦脸部肌肤变得松弛，脸部的轮廓也会开始出现问题。

手法：

从下巴尖延下颌骨至太阳穴运用深度大挟捏动作。将手指往手心卷曲，运用画圆的方式按摩。

按摩祛皱手法二：提升紧致度

脸部一旦出现松弛，除了涂抹紧致产品外，选用滋润的按摩产品加上适当的按摩可以刺激血液循环，进一步帮助紧致肌肤，使护理的效果事半功倍。每天只需在洗脸后花上3分钟，就可以让肌肤立即恢复紧致的外观!

穴位按摩让女性延缓衰老

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，不淤血，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

而且，女性脸上长斑、长痘痘、出现皱纹等这些其实都和我们月经不调有很大的关心。

只要每天晚上9点-11点，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱，还女性紧致红润的美丽容颜。不过，要坚持才有效果哦。坚持每天按揉，连续按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

因此，有月经不调的女性，在每天坚持之外，还要保护很多女性都会有月经不调的现象，其中主要的一个原因就是因为她们的卵巢功能开始衰退。所以，月经不调的女性每天都要按摩三阴交穴位，要保护好我们卵巢。

按揉三阴交可以采取以下方法

按揉法，我们用拇指或者中指的指端按压三阴交穴，一压一放为一次，或者先按顺时针的方法、再按逆时针方向揉三阴交，一般十分钟左右。

叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟(产生酸胀感);月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。

抗衰老妙计

1、肌肤按摩护理。我们很少会给肌肤做按摩，事实上，按摩肌肤可以提高肌肤衰老的速度。美眉们可以在每日为肌肤上妆之前，先在肌肤上涂抹上营养水，然后轻柔的从下往上进行按摩，临睡觉前也要进行一次，每日两次肌肤按摩护理，能够很好的呵护皮肤，延缓衰老。

2、热毛巾敷脸。在空闲之余，将面部肌肤清理干净，然后拿干净的热毛巾敷脸，可以有效舒缓皱纹，赶走肌肤的疲惫，延缓肌肤老化。

3、巧用滋润的精华霜。精华霜的使用并不是涂抹上就完事了，我们要把脸部和颈部一同涂抹，且加以柔和的按摩，致其让肌肤吸收，便可以明显的抑制皱纹生成，预防肌肤衰老。

4、保持优美的体型。一个臃肿的、过于丰满的体型会让你显得格外老态，因此，保持体态优美是防止身体和皮肤衰老的方式之一。

5、巧用护肤水。用纱布浸泡在适量的护肤水当中，一段时间后取出，将纱布敷在脸上，20分钟后拿下，每晚临睡前进行一次，相当于做了一次营养丰富的保湿面膜，让你的肌肤一次喝水喝个够。

6、唇部护理妙招。用棉签沾取适量的蜂蜜，涂抹在双唇上，保留3分钟的时间，然后洗净，会令双唇俏丽迷人，美丽的双唇能够为你减龄哦!

按摩面部有什么好处延缓衰老

进行面部按摩能够帮助延缓衰老。面部按摩的时候能够疏通毛孔，增强肌肤的弹性另外还可以通过按摩使皮肤变得柔软、滑顺，避免肌肤变得粗糙、老化。但是要注意面部按摩不能乱揉乱搓以免导致皮肤松弛，加快衰老。

女性多按摩四处可延缓衰老

用力按摩虎口(食指和拇指掌骨的交界处)能起到活血化淤的作用，对面部保养有很好的效果;按摩唇部下方正中间凹陷处，有促进面部血液循环，提高皮肤新陈代谢的功效;按摩眉头凹陷处，有促进皮肤黑色素分解，防治面部斑点的功效;按摩太阳穴(眉梢与外眼角连线中点的凹陷处)有促进皮肤新陈代谢，淡化斑点的效果。按摩前，可以先涂上护肤霜，起到润滑作用，以防加重皱纹;不可用指尖掐按，否则容易划伤皮肤，应该用指腹按压;不可大面积揉搓;按摩时配合呼吸很重要，吸气后，边吐气边缓缓施力按压约5秒，然后依此节奏，每按压5秒配合一次呼吸;力度以略酸痛但无不适感为宜。

按摩脸部延缓衰老的手法介绍

衰老是人人都会有的一个过程，但是，很多人都想要延缓衰老的到来，特别是女性。女性到了一定年纪，皱纹就会悄悄爬上脸庞，岁月的痕迹显现。中医认为，按摩面部可改善淋巴循环，延缓面部衰老。按摩的同时配合一些按摩液使用，可以防止面部皮肤受伤。

时间无情，随年龄增长，衰老慢慢爬上脸庞。如何延缓面部衰老呢?中医认为，按摩面部，可改善淋巴循环，延缓面部衰老。

首先，双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复3次。

然后，从下巴中央开始揉向耳后。具体做法：用中指和食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，在耳根处按一下。

接下来，从眉头开始到眉尾按摩。具体做法：用食指和拇指夹住眉毛，从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。

最后，按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径，如果不进行按摩的话，会造成血液以及淋巴的循环不畅，进而引起浮肿和暗斑。

中医提醒，中医按摩疗法按摩面部，可有助于延缓面部衰老，同时也适用于其他部位的保健。在按摩面部时，不妨用些按摩液，以防止面部皮肤受伤。

面部按摩可帮女性延缓衰老

1、果皮擦面按摩法

如苹果皮、西瓜皮等两块，左右手各捏一块，沿口角、鼻翼的两侧向外、上推擦，并作环形摩动，然后再由前额正中间向额角推揉、旋摩，约3分钟。

功效：此法以果皮中的维生素及其他成分营养面部，促进皮肤细胞的新陈代谢，养颜美容。

2、面部热敷按摩法

用热毛巾敷于面部，以双掌在面部隔毛巾做顺时针按摩约3分钟。每晚睡前按摩1次。按摩前应认真清洗面部皮肤，按摩后可适当涂敷护肤用品。

功效：热敷按摩能使面部毛孔开放，有利于皮肤的吸收、废物的排出和营养的吸收。

3、蛋青浴面按摩法

以双手的食指、中指、无名指按摩面部，先揉下巴，向耳垂方向按摩，再由口角向耳前按摩，然后按摩眼眶周围及前额，最后以掌面自下而上、由内向外旋转摩整个面部。

功效：有收敛和滋养皮肤的作用。

女性按摩这些部位可以延缓衰老

1、脸颊

在中医学中认为：“头为诸阳之首，面为五脏之华”，在我们的脸上就隐藏了一些重要的去皱美容穴位，只要我们坚持对脸部进行按摩便能很好的促进脸部气血的通畅，达到美容去皱的效果。

其中，在鼻翼两侧旁的迎香穴便是极好的去皱穴位，经常对其进行按摩能很好的改善暗沉的肤色，有效修复鼻翼两侧的法令纹。当对其进行按摩的时候，手部要稍微用力点，每次按压一次后需停留5秒，以此重复进行。

此外，脸部皱纹产生的主要原因是由于肌肤缺水干燥而导致的，当脸部气血不通畅的时候，虽说使用了很多美容护肤产品，但是根本不能很好的被肌肤所吸收，因此无法从根源进行解决。而经常对脸部肌肤进行按摩，能有效帮助我们舒缓脸部的肌肤，促进毛孔的打开，这也能使肌肤更好的吸收护肤品的滋养。

另外，面部穴位按摩的最佳时间我们应该选择洗浴后，此时血液循环处于不断加快状态，体温也在上升，若此时对脸部进行按摩，能很好的刺激穴位。

2、颈部

颈部的皮肤很脆弱，活动次数很频繁，再加上日常对颈部肌肤的护理很少，所以颈部很容易产生皱纹。在日常我们除了加强对颈部的保养护理之外，使用一些保湿的护肤产品，我们还需加强对颈部的按摩。

在对颈部进行按摩的时候，我们需要用全部的手指，然后从下往上的揉搓，能很好的促进颈部的气血循环，加强新陈代谢的速度，有效防止颈纹的产生。但是颈部两侧有颈动脉，对其按压的时候一定要注重手部的力量，不能过重，否则会造成适得其反的效果。

此外，我们还可以尽量的多伸直脖子，拉伸颈部的肌肤，这也能很好的起到缓解颈部疲劳、压力的目的。

3、眼部

眼睛是心灵的窗户，当眼角长出皱纹的时候，我想对于每一位女性来说都是很困扰的。首先眼睛周围的皮肤很脆弱，一些不恰当的护肤习惯都会导致皱纹产生。

在对眼睛周围进行按摩时候，我们可用中指的指腹沿着下眼睑的内侧向外侧开始轻轻按摩，返回时在肌肤上轻轻滑动，重复此动作5次左右。上眼睑的方法也相同。

另外，还需对外眼角的部位进行按摩，首先从太阳穴的位置开始，从外眼角向太阳穴的方向，左右同时按压10次便可，另外按压时稍微向上提拉。

结语：女性皱纹的出现标志着从此要迈入衰老的时刻了，再美丽动人的女人只要有了皱纹之后也会变得不再美丽。所以，女人的首要任务就是要尽可能的延缓衰老，留住美好的容颜。文中为大家介绍的按摩身体部位的一些能有效去皱美肤的方法，大家可以试一下，只要坚持，肯定会有效果的。让我们一起行动起来吧。

延缓面部衰老的按摩方法

(1)将双手的中指、无名指和小指并拢在一起。从嘴角处稍微偏下的地方开始，将脸颊两侧的肉向鼻子的下方推进，重复做3次。

(2)用中指和食指从下巴的中央开始，沿着脸部的轮廓进行按摩，一直按到耳朵后面的淋巴结处，到耳根的位置时要稍微用力按一下。

(3)用食指和拇指将眉毛夹住，从眉头到眉尾整体按一遍，能够缓解眼部疲劳和浮肿。

(4)锁骨是人体进行新陈代谢的主要途径，所以，锁骨部位的按摩也很有必要。将四指并拢从锁骨开始往上到脸部轮廓的位置进行轻柔的按摩，反复进行几次就可以了。

增强皮肤弹性的按摩方法

(1)将按摩霜点在脸上的重要部位，然后均匀地涂抹在整个脸部。

(2)嘴的周围是环肌，在按摩的时候，要在嘴角两侧的半圆径处进行按摩。

(3)鼻子的两侧非常容易积存油脂，所以按到这个部位的时候要稍微用力一些。

(4)眼周围也是环肌，在按摩的时候要轻压眉头，绕着眼睛的周围按摩。

(5)在进行额头的按摩时，要从内往外做螺旋状按摩。

(6)在按摩脸颊的时候，也要由外向里进行螺旋状的按摩。

以上就是延缓面部衰老的方法，大家不要以为按摩了就完事了，按摩完以后最好用温热的毛巾敷一下，这样不仅缓解疲劳，而且还能够提高按摩的效果。但要提醒的是，所用的热毛巾温度不太高，以免伤害皮肤，温度一定要适宜。

女性多按摩四处可延缓衰老

用力按摩虎口(食指和拇指掌骨的交界处)能起到活血化淤的作用，对面部保养有很好的效果;

按摩唇部下方正中间凹陷处，有促进面部血液循环，提高皮肤新陈代谢的功效;

按摩眉头凹陷处，有促进皮肤黑色素分解，防治面部斑点的功效;

按摩太阳穴(眉梢与外眼角连线中点的凹陷处)有促进皮肤新陈代谢，淡化斑点的效果。

按摩前，可以先涂上护肤霜，起到润滑作用，以防加重皱纹;不可用指尖掐按，否则容易划伤皮肤，应该用指腹按压;不可大面积揉搓;按摩时配合呼吸很重要，吸气后，边吐气边缓缓施力按压约5秒，然后依此节奏，每按压5秒配合一次呼吸;力度以略酸痛但无不适感为宜。

睡前按这里抗衰老有奇效

按摩神门穴延缓衰老

神门穴是我们身体之上一个比较神奇的穴位，在我们的身体之上，神门穴有着宁神安眠的作用，而我们每天晚上在按摩神门穴时，就可以帮助我们去除脑海中的杂念，帮助我们提高睡眠的质量，与入睡的速度。我们的睡眠质量上去了，自然就会延缓衰老的到来，一个多梦的人和一个少梦的人，面容得差距还是十分巨大的，而一个睡眠时间短的人和一个睡眠时间长的人，面容得差距更是巨大的，而这些都叫做睡眠质量，但是我们只要在睡眠之前，按摩一下神门穴，就可以帮助我们提高睡眠质量，将这些会让我们快速衰老的因素给祛除，这些导致我们快速衰老的因素被去除了，我们衰老的速度自然就会慢下来了。

但是因为是通过改善睡眠来帮助我们延缓衰老，所以这样做见效的速度比较慢，因为通过睡眠来改善我们衰老的速度，是一种水磨功夫，我们只有坚持下来，才可以得到回报!

神门穴在哪儿

虽然这方法在短时间内无法见效，但是小编还是想要将这延缓衰老的方法，传授给留下来的朋友，而我们既然说到了神门穴，那神门穴到底在哪呢?下面就让小编来告诉大家吧!

想必大家都知道手腕之上有个动脉吧，而我们在动脉之上向着手掌内侧，双手平坦掌心向上，合在一起的那一侧，量着这个手指的宽度，这就是神门穴在我们身体之上的位置了!

我们只要在睡眠之前，按摩神门穴就可以帮助我们延缓衰老了，而说到按摩大家的问题又来了，要怎么样按摩神门穴，才可以帮助我们的对抗衰老，延缓衰老的到来呢?下面我们就来看看按摩神门穴的方法吧!

如何按摩神门穴

一、按压绕腕法

按摩神门穴，并不是我们一直按着就可以达到效果的，这其中还有一个方法的问题，而按压绕腕法，就是这样的一种方法。

我们用一只手的大拇指按住神门穴，然后缓缓的顺时针转动手腕，大概转动30次后再逆时针转动手腕30次。然后换手接着做，这个动作，我们每只手做个3~5次就可以达到宁神安眠的效果了。而我们的睡眠质量变好了，人自然就会越来越年轻!

二、间歇式按压法

这种方法，可能有些难以掌握，但是我们一旦学会了，对我们的好处也是巨大的哦!因为这样的方法，可以帮助我们更好的刺激神门穴，让我们可以快速的进入到睡眠之中，下面来看看间歇式按压法要如何达成吧!

间歇式按压法，顾名思义是要断断续续的按摩，但是着断断续续的按摩也是有这规律可循的，就是我们在按压神门穴时，依照着3下重，1下轻这样的规律来按摩。那么重要如何把握，轻又要如何把握呢?其实这种把握的度是因人而异的，我们只要以重不会感觉到疼痛，轻可以感觉到按压的力度，就可以掌握这样的方法了!

按摩脸部延缓衰老的方法

中医按摩脸部的方法是首先，双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复3次。

其次是从下巴中央开始揉向耳后。用中指和食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，在耳根处按一下。

接下来从眉头开始到眉尾按摩。用食指和拇指夹住眉毛，从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。

最后按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径，如果不进行按摩的话，会造成血液以及淋巴的循环不畅，进而引起浮肿和暗斑。

中医脸部按摩方法你学会了吗?中医提醒，中医按摩疗法按摩面部，可有助于延缓面部衰老，同时也适用于其他部位的保健。在按摩面部时，不妨用些按摩液，以防止面部皮肤受伤。