未满18岁的青少年有必要减肥吗

未满18岁的青少年有必要减肥吗

讲真的，到底什么是肥胖?

肥胖是指由多因素引起、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。

无内分泌疾病或找不出可能引起肥胖特殊原因的肥胖症称为单纯性肥胖，这种肥胖的发生主要与遗传、饮食和身体活动水平等有关。我国儿童少年中的肥胖多是单纯性肥胖。

青少年多胖才是真的胖?

判断青少年是否肥胖，如果只是感官的判断，如“你妈觉得你不胖”，往往不够准确。其实，和成年人一样，青少年是否超重或肥胖，同样可以用体重指数(BMI)来判断。

体重指数(BMI)，又称体质指数，它与人体体脂含量呈正相关，是目前世界上普遍应用的估计体脂含量的指标。其计算方法为体重(公斤)除以身高(米)的平方，即BMI=体重(kg)/身高2(m2)。

关于对我国儿童青少年“超重”或“肥胖”的判断，通常采用2002年国际生命科学学会的中国肥胖问题工作组(WGOC)制定的“中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查BMI值分类标准”来进行粗略判断。

青少年能否通过节食来减肥?

首先，青少年的身体仍处于不断生长发育过程中，对各种营养素的需要增加。如果盲目节食减肥，容易导致体内蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素的缺乏，不利于健康成长。例如为了节食而不吃早餐或早餐营养不充足，不仅影响学习成绩和体能，还会影响消化系统的功能。长期营养不良还会导致各种不良后果，如抵抗力下降、皮肤变差、肌肉松弛、脱发、骨质疏松、女性闭经等。

其次，单纯的节食减肥往往难以取得理想的效果。这是因为当你节食减肥时，身体就会像只聪明的“松鼠”，“储备粮食”(储备更多的能量)，以便“过冬”(防止营养再次缺乏)，这时机体的代谢率会下降，结果是脂肪却没减多少，水分大量丢失，还把肌肉也减掉一些。减到一定程度后，体重下降速度会变慢或不再下降。一旦食量恢复或饥不择食，最终会越减越肥。如果能结合运动，运动将可以维持基础代谢率不降低或降低较少，还能消耗一些脂肪和保留一些肌肉。因此，节食减肥比较困难，应该和运动等相结合。

另外，有些青春期女孩为了追求体型完美而过度节食，最终出现神经性厌食症，导致营养不良，引起身体内分泌的改变，出现乳房发育停滞，月经迟迟不来，已来月经者出现停经、闭经等现象。如果长期营养不良还会造成机体电解质平衡紊乱及出现精神症状等更严重后果。

因此，为了保证青少年正常的生长发育，一般不建议青少年进行节食减肥，关键的是让青少年建立健康的饮食行为和生活习惯。如果无法确定是否真的需要控制饮食，应先咨询专业人士的建议，切记盲目节食。

减肥药的适用人群

有两类人群一 定不要使用减肥药。

一类是18岁以下的青少年，另一类是70岁以上的老人。

18岁以下的青 少 年身体脏器尚未成熟，服用减肥药很容易对身体造成损伤;

而70岁以上的 老 人，器官已经开始退化，对药物吸收不好，服用减肥药可能出现严重后果。

另外，患有 心脏病或其他疾 病的人也要主动远离减肥药。

青少年减肥运动有什么

1、跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。

2、仰卧起坐

仰卧，双腿正常弯曲，双手半握拳，放在耳朵两侧。让腰部发力上身径直起来，然 后缓慢下降使身体复位。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。

青少年减肥要改掉吃零食、喝碳酸饮料的习惯。多吃些低脂肪的食物和水果，同时饮食上要保证营养和均衡。可以吃些冬瓜、木耳、南瓜、苹果等有减肥作用的食物，肉类可以选择含油脂少的牛肉、瘦肉。晚上要摄入热量高的食物，吃7、8分饱就可以了

代谢综合征可以手术治疗吗

肥胖的成年人在运动锻炼、饮食控制及药物干预等非手术综合治疗均失 败的情况下，对减肥手术有充分了解并主动提出手术，经医生评估有充分适 应证时可以考虑手术减肥。手术主要是胃旁路手术、胃束带手术和胃内水球 疗法。美国的数据显示减肥手术的并发症发生率接近40%，同时目前也无充分 的医学证据可以证明青少年进行手术治疗长期疗效的确定性。目前虽然国 外对伴有严重并发症的BMI>40的极度肥胖青少年进行了手术治疗,但是发 现手术后减肥的疗效不及成人，容易出现体重反弹，因此国内外专家均不提 倡将手术作为儿童和青少年减肥的首选。

哪些人不适和做腋臭手术

1、大汗腺发育尚未成熟，年龄未满18周岁的青少年。青春期以后的青年由于大汗腺发育已基本完善，并开始处于分泌高峰期，适宜选择手术，临床上以18岁为界，但是个别发育良好;尚未满18岁的青少年，腋臭严重者也可以选择手术，但不应低于16岁，年龄过小者，可能由于大汗腺尚未完全发育而导致残留，手术后复发的风险提高。

2.具有肺部疾病病史者或曾做过胸腔手术者，施行内视镜胸腔内交感染神经烧除术的难度较高，风险也较大，故一般较不建议接受这项手术。

3.严重糖尿病患者因伤口愈合能力较差，一般较不建议接受传统切除术。

4.腋下汗腺抽吸刮除术施行后2个月内，狐臭几乎完全消除，但之后少部分患者在运动后或天热时，仍可能散出旁人无法闻到的少许异味。

5.女性避开月经期，以免加重出血，形成血肿。

6.曾经接受过激光或冷冻治疗的病例，应在上一次治疗3到6个月后再接受微创手术。

7. 肉毒杆菌毒素注射法，2~3个月内无异味，但之后少许患者在运动或出汗时仍然会有异味。无法保证百分之百永久消除狐臭。

腋臭切除会复发吗 哪些人不能做腋臭手术

如果腋臭患者有严重的糖尿病则不建议做腋臭手术，因为严重糖尿病患者因伤口愈合能力较差，一般较不建议接受传统切除术。

具有肺部疾病病史者或曾做过胸腔手术者，施行内视镜胸腔内交感染神经烧除术的难度较高，风险也较大，故一般较不建议接受这项手术。

大汗腺发育尚未成熟，年龄未满18周岁的青少年。青春期以后的青年由于大汗腺发育已基本完善，并开始处于分泌高峰期，适宜选择手术，临床上以18岁为界，但是个别发育良好;尚未满18岁的青少年，腋臭严重者也可以选择手术，但不应低于16岁，年龄过小者，可能由于大汗腺尚未完全发育而导致残留，手术后复发的风险提高。

如果是女性需要做腋臭手术，要注意避开月经期，以免加重出血，形成血肿。

哪些腋臭患者不宜做手术

1、大汗腺发育尚未成熟，年龄未满18周岁的青少年。青春期以后的青年由于大汗腺发育已基本完善，并开始处于分泌高峰期，适宜选择手术，临床上以18岁为界，但是个别发育良好;尚未满18岁的青少年，腋臭严重者也可以选择手术，但不应低于16岁，年龄过小者，可能由于大汗腺尚未完全发育而导致残留，手术后复发的风险提高。

2、具有肺部疾病病史者或曾做过胸腔手术者，施行内视镜胸腔内交感染神经烧除术的难度较高，风险也较大，故一般较不建议接受这项手术。

3、严重糖尿病患者因伤口愈合能力较差，一般较不建议接受传统切除术，对不宜做腋臭手术的人有哪些呢?大家是否有些了解了，当患有腋臭的症状时，朋友们要咨询后再对腋臭治疗。

4、腋下汗腺抽吸刮除术施行后2个月内，狐臭几乎完全消除，但之后少部分患者在运动后或天热时，仍可能散出旁人无法闻到的少许异味。故此方法与肉毒杆菌毒素注射法相同，都无法保证百分之百永久消除狐臭。

5、女性避开月经期，以免加重出血，形成血肿。

6、曾经接受过激光或冷冻治疗的病例，应在上一次治疗3到6个月后再接受微创手术。

儿童一天睡多久合适 儿童在24小时内应该睡眠多少小时合适？

（1）4-12个月婴儿：睡眠12-16 h（包括小睡）

（2）1-3岁儿童：11-14 h（包括小睡）

（3）3-5岁儿童：10-13 h（包括小睡）

（4）6-12岁儿童：9-12 h

（5）13-18岁青少年：8-10 h

睡眠时间达到推荐睡眠时间的儿童健康结局较好，包括提高注意力，行为，学习，记忆，情绪调节，生活质量和身心健康。

睡眠时间少于推荐睡眠时间的儿童出现注意力，行为和学习问题。睡眠不足还可增加意外遭遇，损伤，高血压，肥胖症，糖尿病，抑郁症的风险。青少年睡眠不足与自残，自杀想法和自杀未遂风险增加相关。

常规睡眠时间超过推荐睡眠时间可能与不良健康结局相关，如高血压，糖尿病，肥胖和精神健康问题。