哺乳的正确方法是什么

哺乳的正确方法是什么

在有扶手的椅子上坐直，将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。这是早期喂奶的理想方式。

正确的哺乳姿势。婴儿吸吮不当是乳头疼痛的最常见原因。掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛和皲裂的关键。哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，乳晕变软后便于婴儿含吮。先用疼痛轻的一 侧乳房哺乳，将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中。如果要中止喂奶，母亲用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉 出，这样会损伤奶头。如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂停亲自母乳喂养，借助吸乳器吸出乳汁，让家人参与喂养宝宝，让宝宝继续享用母乳。

当然，新妈妈也可以躺着喂奶的。你可以这么做，就是身体侧卧，然后让孩子面对着你的乳房，然后用一只手来揽住孩子的身体，接着再用另外一只手把奶头送到孩子的嘴里，这样的方式是非常适合刚开始进行母乳喂养的妈妈的，也是非常适合剖腹产的妈妈的。

哺乳期减肥正确方法

运动+饮食

适当的运动加上和合理的饮食控制这是最科学的减肥方式。而且在哺乳期进行锻炼对妈妈的身材管理是非常有益处的。但是要做些适宜的运动，比如饭后快走，慢跑，或者进行产后瑜伽，不能做些能够让你胸部感到疼痛或触痛的运动。锻炼时间不需要长，每天抽出半小时即可。还有一点要注意的是妈妈在锻炼的时候会产生乳酸，乳酸会进入乳汁对宝宝不利，在运动前先喂给宝宝这样既不会影响宝宝的喂养同时锻炼的时候也不会因为胸部胀奶而感到不舒服。如果妈妈们在运动前喂宝宝，宝宝不愿意吃的话，妈妈们就在运动结束1小时之后再喂奶。

很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期妈妈们身体所需要的热量比通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢?多吃些谷物杂粮和奶制品，同时多吃些蔬菜。蔬菜的体积大容易给人有饱腹感，并且蔬菜含有丰富的膳食纤维和微量营养元素，足够提供妈妈所需要的热量，这样子既减肥又营养。还有就是少喝浓汤。很多妈妈为了保证能够提供给宝宝充足的奶水而大量的喝浓汤，但是这种做法不仅会导致妈妈更加肥胖还会对宝宝造成伤害，引起宝宝腹泻。。所以为了妈妈和宝宝，妈妈们要少喝浓汤，喝些清淡点的汤。

母乳喂养

另外最重要的一点就是坚持母乳喂养。宝宝体内的营养是通过母乳提供的，所以宝宝吸入母乳也会消耗掉妈妈体内一部分的脂肪和热量，就相当于宝宝在帮妈妈“抽脂”，既对宝宝好，也能帮助妈妈减肥。

虽然分娩完后对于很多妈妈们来说减肥迫在眉睫，但是还是别生产完后第一天就开始锻炼和控制饮食，要让自己的身体恢复一段时间再减肥计划，正常恢复6-8周后再开始减肥即可。而且减肥一定要控制减重速度，不能一下子减重过多，否则对哺乳会造成不良影响，正常减重控制在每周减重0.5kg左右即可。

正确的哺乳姿势

新妈妈在初次喂奶，大多数都比较笨拙，而喂奶本身是一件辛苦的事情，如果哺乳姿势不正确，更增加了喂奶的难度。这里为您介绍几种正确的哺乳姿势，可试着变换，直到舒服为止。

1.坐位喂奶姿势

宝宝不同时期喂奶姿势也不一样，早期喂奶的理想方式是坐位喂奶。

具体方法如下：

①选择有扶手的椅子，妈妈自然坐下，双脚放在地上，如果嫌腿的位置太低，可在双脚处摆一张矮凳子，以免引起下肢肌肉疲劳。妈妈的背部最好靠在椅背或一些可支撑的物体上。

②将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部，使婴儿的身体与妈妈的胸腹部紧密贴在一起。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托，也可以喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。

2、环抱式喂奶姿势

所谓环抱式喂奶，就是将婴儿抱放在妈妈的身体一侧的喂奶姿势。如双胎儿、剖宫产后，均可采用这种姿势。将孩子抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住孩子的头，让他面对乳房，让孩子的后背靠着你的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子。

3.卧位喂奶姿势

妈妈侧身躺在床上，用一只手托住婴儿的头颈部，让孩子面对你的乳房，用一只手揽着孩子的身体，另一只手将奶头送到孩子嘴里。这种方式适合于早期喂奶，也适合剖腹产的母亲。仰卧位哺喂婴儿时，需要家人将婴儿抱到妈妈的胸部，并帮助婴儿含吮到乳头。

哺乳期喂奶腰疼怎么办 正确哺乳姿势

哺乳期妈妈喂奶腰疼，要正确哺乳姿势，尝试侧躺着喂奶，以妈妈和宝宝舒适为宜，能放松腰椎，喂奶的时候一定要让妈妈靠着东西，或床头或沙发，给腰部一个支撑，此外，妈妈不要总低头看着宝宝，时间长了对妈妈的颈椎也会不好。

给宝宝哺乳的正确方法

1、可以通过深呼吸、做好遮挡等方式减轻尴尬，平稳的心态对宝宝进食有极大的好处。妈妈紧张时，泌乳反射会延迟，宝宝吃奶也会不顺畅。

2、买一条简单的纱布或纱巾能遮住妈妈和宝宝，也便于携带。有些专用哺乳巾设计特殊，能最大限度的保护你的隐私。哺乳巾对岁数稍大的宝宝也有重要作用。3个月后的宝宝容易被周围的声音和画面吸引，不专心喝奶，对付这样的宝宝，一条哺乳巾可有奇效，就算在家中也同样适用。

3、哺乳内衣是一件神器，揭开方便，只露出乳晕，你的隐私只有宝宝能看到。现在天气比较冷，开襟羊毛衫、大围巾、风衣也是不错的选择，既能保暖又方便喂奶，宝妈们可不要为了孩子而亏待了自己。

4、要多了解地铁、超市、购物中心等公共场所设置的哺乳室位置，哺乳室内设施齐全、私密性高，适宜喂养。如果找不到哺乳室，在僻静的角落找一个长椅也不错，人流拥挤的地方空气不流通、环境嘈杂，不利于哺乳。

正确哺乳方式技巧

婴儿吸吮不当是乳头疼痛的最常见原因。掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛和皲裂的关键。

哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，乳晕变软后便于婴儿含吮。先用疼痛轻的一 侧乳房哺乳，将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中。如果要中止喂奶，母亲用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉 出，这样会损伤奶头。如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。

如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂停亲自母乳喂养，借助吸乳器吸出乳汁，让家人参与喂养宝宝，让宝宝继续享用母乳。

妈妈正确的哺乳姿势

1、 妈妈要坐舒服了：全身的肌肉要放松，腰后、肘下、怀中都要垫好枕头。如果坐在椅子上，踩一只脚凳，将膝盖提高。如果坐在床上，就用枕头垫在膝盖下。不要前倾身体将奶头送进孩子嘴里，而是利用枕头将孩子拥抱到你胸前。

2、 宝宝要躺舒服了：横躺在你怀里，整个身体对着你的身体，脸对着你的乳房。注意宝宝不应该扭转头和脖子来找奶头，他的头应该枕在你的前臂或者肘窝里，你的前臂托住他的背，你的手托住他的屁股或者腿。

` 3、 将乳房提供给宝宝：用另外一只手握住乳房，拇指在上方，另外四只手指头捧住下方，形成一个c字。注意手指头要离开乳晕一段距离。

4、 鼓励宝宝正确地衔住乳房：用乳头逗引宝宝的下唇，或者，如果宝宝的脸转向另一边，轻轻地划过他的脸颊，觅食的本能会令宝宝转头向你。再次逗引他的下唇，轻声鼓励宝宝张大嘴。等到宝宝嘴张的最大时，迅速地将乳头送进他的嘴里，压在他舌头上方，同时用抱宝宝的手将宝宝紧紧地搂向你。你可能要试几次才成功，如果宝宝不耐烦，暂时停下来，带到宝宝平静下来再试。

5、 含住乳晕：宝宝不仅要含住你的乳头，更重要的是，要含住大部分的乳晕，你的乳头应该完全越过宝宝的牙床。仅仅吸吮乳头不仅不会让宝宝吃到奶，而且会引起乳头皴裂。一旦发现宝宝的衔乳方式不对，应该用小手指伸进宝宝下唇和乳方之间，断开衔接，重新来。

6、 有效的吸吮方式：注意宝宝应该吸吮你的乳房，而不是他的舌头或下唇。如果发现宝宝的下唇窝在嘴里，可以用手轻轻拨弄他的下巴和嘴，将下唇释放出来。宝宝吸吮的，应该是你的乳晕，这样才能有效地刺激乳腺分泌乳汁。

7、 协助宝宝的呼吸：宝宝的下颌应该紧贴你的乳房，鼻子轻轻地碰到你的乳房。这样他的呼吸还是很通畅。如果你的乳房阻挡了他的鼻孔，可以试着轻轻按下乳房，协助宝宝呼吸。

8、 母亲要多摄取液体：每次喂奶之前以及中间，最好喝一杯水、果汁或其他有益液体，有助于乳汁的充盈，免得母亲自身脱水。

9、 按需喂奶、多喂、勤喂：在奶下来后的最初一段时期，平均每24小时至少哺乳8到10次。

乳头皲裂的发病原因

乳头皲裂的发病原因乳头皲裂主要是因为婴儿含吮不正确,哺乳方法不当,过度在乳头上使用肥皂等干燥剂或婴儿口腔运动功能失调所致。另外,乳头长度过短,乳晕直径过长,新生儿过重,婴儿每日吸吮次数过多以及每次吸吮时间过长都是造成产妇乳头皲裂的危险因素。樊平等的调查研究显示,哺乳姿势不正确是导致乳头皲裂的首要原因.其次,频繁长时间吸吮乳头凹陷,拔出乳头方式不正确,未做乳房护理也增加了发生乳头皲裂的机会

哺乳期如何正确清洁乳房

哺乳期怎么保持乳房的清洁?很多新妈妈，为了让自己的宝宝喝奶时更卫生，就每天用香皂洗乳头。这种做法不仅没有让乳房更清洁，反而还会让乳房本身的防御能力下降。

乳房上有层酸性的角质层保护膜，是防止乳头干裂的，不被细菌侵害的。这层保护膜是由乳房的皮脂腺和汗腺的分泌物让皮肤表面酸化而形成的。如果用香皂洗乳房，香皂的碱性会将乳房表层的酸性保护层洗掉。而乳房的表层保护膜要恢复其原有的酸性环境是需要一定的时间，如果频繁的使用香皂，保护层就很难在短时间形成，就容易引起因乳房的皮肤过于干燥导致的表皮层肿胀，还会促进碱性菌的滋生增长。

正确清洁乳头的方法应当是用温开水擦洗乳头和乳房，千万不可用肥皂、酒精等来擦洗乳头，否则会造成皮肤皲裂，影响喂哺。

但是有一点妈妈们应当注意，就是每次喂奶前需清洁双手，这是必须的，千万不要忘记。