心梗饮食注意什么 补充微量元素和维生素C

心梗饮食注意什么 补充微量元素和维生素C

微量元素中的镁、碘对降低血清胆固醇有重要作用，可减少减缓动脉粥样硬化病变的形成、钙盐和胆固醇在血管壁内的沉积。维生素C具有防止出血、促进创面愈合、增强血管弹性。含维生素C丰富的食物主要是水果和蔬菜，尤其是草莓、西红柿、新鲜大枣、猕猴桃等。海产食物中的海带、紫菜、海蜇、鱼、虾等含碘量较多，在日常饮食中可经常交替食用，镁在绿叶蔬菜中含量较多。

骨性关节炎「补钙」有效吗

补钙应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多晒太阳及补充维生素 D，促进钙质吸收。必要时，适量补充钙剂，但应注意一定要在医生指导下补钙。补充微量元素对病情有一定的帮助，如补钙对改善骨质疏松有帮助。但是骨性关节炎的病因并非是缺少微量元素，所以补钙没有直接的治疗骨性关节炎的作用。

当微量元素检测结果显示孩子缺乏某种元素时，是否可以补充相关保健品

孩子的成长不是靠“补”出来的，锌铁钙三大微量元素对人的生长发育影响较大，但微量元素之间也会有竞争关系，如锌补多了，会影响铁的吸收;铁太多了，又会影响锌的吸收。钙、铁、锌、铜等都是二价阳离子，在胃肠内吸收途径相似，钙补得过多，肠道对锌、铁的吸引就会减少。

而一些补充微量元素的保健品，由于含微量元素量太低，很难真正起到补充、治疗作用，只有在正规医院医生的治疗下，才有效果。

均衡饮食、丰富饮食才能避免包括微量元素在内的营养缺乏。缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C;补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品;碘可通过食用碘盐、海带等补充。

均衡营养期间，只要进食正常，根本没有必要额外补充微量元素。母乳喂养期间只需注意补充维生素D，先期辅食要选择富含铁的婴儿营养米粉。

指甲上有竖纹凹陷是怎么回事 缺乏微量元素或维生素

手指甲短期内出现竖纹和凹陷的现象，通常是因为缺乏微量元素或维生素引起的，多考虑是缺钙、锌或维生素PP、B2、尤其是维生素C缺乏症。

首先去医院检查自己是否缺乏微量元素，然后再根据医生的建议有针对性的进行补充微量元素或维生素种类。

脸色苍白是什么原因，脸色苍白是怎么回事呢

脸色苍白是什么原因，多数原因是因为贫血引起的，脸色苍白同时会伴随头晕，乏力心悸等症状，整个人看起来无精打采，脸色苍白无光血气不足这个人体缺铁的一种表现，及时补充微量元素铁提高人体血红蛋白，平时饮食营养不足导致缺铁，应该多吃含铁高得食物，比如动物血，猪鸡鸭血含铁最丰富，猪肝、瘦肉，鱼类，蛋黄等含铁也较多，另外菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻、红枣等含量较多，因为食补效果效果很慢，建议你服用铁之缘片来补充微量元素，里面含有的阿胶蛋白既能能补充人体微量元素铁又能造血，结合食补能促进铁吸收，还有平时多运动增强人体血循环，坚持一个月脸色苍白会变的红润有光泽了。

补充微量元素治疗近视眼

年纪轻轻就的了近视眼怎么办?近视眼的发生，与先天性遗传、不良用眼习惯、眼部保健意识薄弱等因素有关。而研究表明，身体营养不良，缺乏钙、铬、锌等微量元素也是导致近视眼的成因。所以，饮食中注意这些微量元素的补充，有助预防和治疗近视，保护视力健康。

治疗近视眼食疗一：

食材：10克枸杞子、3克陈皮、8枚红枣、2匙蜂蜜。

方法：

把枸杞子、陈皮、红枣一同放入锅中，加入清水，大火煮开后，调慢火，继续煮20分钟，隔渣取汁，然后再往隔出的渣中倒入适量水，煮成第二次汤汁，往汤汁中加入蜂蜜。饮用完第一次汤汁后3到4小时，在饮用第二次汤汁。

治疗近视眼食疗二：

食材：1500克核桃、500克黑芝麻、1杯牛奶或豆浆、1匙蜂蜜。

方法：

核桃取肉，放到锅中炒熟，然后捣成核桃泥。黑芝麻淘洗干净，放到锅中炒熟，研成细末状。食用时，分别去1汤匙核桃泥和1汤匙芝麻粉，放入牛奶或豆浆中，加入蜂蜜调匀饮用。

治疗近视眼食疗三：

食材：1只鸡蛋、1杯牛奶、1匙蜂蜜。

方法：

鸡蛋打开，搅匀，倒入牛奶中。用慢火加入鸡蛋牛奶，蛋煮熟后熄火。鸡蛋牛奶温度降至常温后，加入蜂蜜调匀即可饮用。

治疗近视眼食疗四：

食材：10克枸杞子、3克陈皮、10个桂圆肉、1匙蜂蜜。

方法：

拥有干净纱布把枸杞子、陈皮包好，然后放到锅中，加入桂圆和适量清水，大火煮开后，调慢火，进行煮30分钟，取出汤汁和桂圆，待温度降至适合食用后，加入蜂蜜调匀即可。

日常补充微量元素吃什么呢

日常补充微量元素吃什么好 低价养生食物大盘点

补充微量元素吃什么1.葵花子，养颜。

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

补充微量元素吃什么2.花生，能防皮肤病。

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

补充微量元素吃什么3.核桃，可秀甲。

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

补充微量元素吃什么4.大枣，预防坏血病。

枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

补充微量元素吃什么5.奶酪，固齿。

奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

补充微量元素吃什么6.无花果，促进血液循环。

无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

补充微量元素吃什么7.南瓜子和开心果，健脑。

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

补充微量元素吃什么8.奶糖，润肤。

奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

补充微量元素吃什么9.巧克力，怡情。

巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

补充微量元素吃什么10.芝麻糊，乌发。

芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

补充微量元素吃什么11.葡萄干，补血。

葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

补充微量元素吃什么12.薄荷糖，润喉。

薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

补充微量元素吃什么13.柑橘，富含维生素C。

柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

补充微量元素吃什么14.牛肉干，富含蛋白质。

牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

补充微量元素吃什么15.乳饮料，有营养。

乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

孩子厌食是什么原因引起的 儿童厌食的防治

1.家长发现孩子有厌食、营养不良症状应及时就医，中医在治疗儿童厌食方面具有丰富的经验；

2.注意合理饮食习惯，家长应该注意纠正孩子挑食、冷食、暴食、过度零食等习惯，引导孩子合理饮食而不是强制进食；

3.注意营养均衡，喂养及时添加辅食、适当补充微量元素、维生素等。

遗传性铁粒幼细胞性贫血的饮食

高蛋白低脂肪 :对一般贫血病人来说 ,首先应考虑给予高蛋白饮食.这可以通过食用动物的瘦肉以及肝,肾等内脏 ,获得优质蛋白的补充.其次 ,应尽量控制脂肪的摄入量.因为脂肪可抑制人体的造血功能 ,高脂肪还可导致腹泻,消化不良,肥胖病等疾患.

丰富的维生素 :饮食结构中维生素的含量丰富 ,对各类疾病的患者都是适宜的.就贫血病人而言 ,维生素 B 1,维生素 B 12,维生素 C和叶酸等是至关重要的.维生素 B 1的补充 ,可以通过粮食特别是粗杂粮食物获得 ;维生素 B 12和叶酸 ,主要来源于动物内脏等食物 ;维生素 C的主要来源,则是各种新鲜的蔬菜和水果.

补充微量元素 :食用含铁丰富的食物 ,几乎成为贫血病人的常识.值得注意的是 ,适量补充微量元素铜对纠正贫血也相当重要 ,不过人体对锏的生理需要量甚微 ,通过日常饮食即可满足.但是 ,如果饮食营养欠佳 ,而又少食甚至不食蔬菜 ,就会给纠正贫血带来不利.

少食含盐食物 :贫血病人应少食含盐食物为好 ,一旦出现水肿还应暂时禁盐.

珠蛋白生成障碍性贫血的饮食

高蛋白低脂肪 :对一般贫血病人来说 ,首先应考虑给予高蛋白饮食.这可以通过食用动物的瘦肉以及肝,肾等内脏 ,获得优质蛋白的补充.其次 ,应尽量控制脂肪的摄入量.因为脂肪可抑制人体的造血功能 ,高脂肪还可导致腹泻,消化不良,肥胖病等疾患。

丰富的维生素 :饮食结构中维生素的含量丰富 ,对各类疾病的患者都是适宜的.就贫血病人而言 ,维生素 B 1,维生素 B 12,维生素 C和叶酸等是至关重要的.维生素 B 1的补充 ,可以通过粮食特别是粗杂粮食物获得;维生素 B 12和叶酸 ,主要来源于动物内脏等食物;维生素 C的主要来源 ,则是各种新鲜的蔬菜和水果。

补充微量元素 :食用含铁丰富的食物 ,几乎成为贫血病人的常识.值得注意的是 ,适量补充微量元素铜对纠正贫血也相当重要 ,不过人体对锏的生理需要量甚微 ,通过日常饮食即可满足。但是,如果饮食营养欠佳 ,而又少食甚至不食蔬菜 ,就会给纠正贫血带来不利。

少食含盐食物 :贫血病人应少食含盐食物为好 ,一旦出现水肿还应暂时禁盐。

心肌梗死吃什么好

1、食物细软、少食多餐

心梗病人一般泵血功能都比较差，所以胃肠的消化功能没有足够的动力，饮食上就应该以易消化的半流食物或软食为主,同时,进餐的次数控制在4-5次，量不宜多。吃的过饱会使腹腔有胀满感，消化系统血流增加，而导致冠状动脉的血流变少，而加重心梗程度，严重的会引起猝死。

2、低胆固醇、低脂肪饮食

玉米油、菜籽油、芝麻油等一些植物油当中不含胆固醇成分，而其中的不饱和脂肪酸非常有利于心梗的康复，所以油类应该以植物油为主。不吃动物内脏，避免摄入过多的动物脂肪，可多吃豆制品。胆固醇总摄人量每天应不超300mg。

3、吃少盐的食物

食盐当中含有大量的钠，而过我纳的摄入，会引起血压升高。钠具有强力的吸水功能，吃的盐太多，会使血容量增加，直接增加了患者心脏的负担。每日食盐总量不宜超过4g。

4、宜吃热量低的食物

肥胖的人患心梗的概率更高，所以应该把自己的体重控制好，避免过多热量的摄入。如果没有太多的活动，每天的热量摄入应在25-30千卡/kg。

5、补充微量元素和维生素C

镁和碘这两种微量元素可以降低胆固醇，对于动脉粥样硬化的病变有预防作用。而维生素C可以止血，还能够加速创面的愈合，使血管更有弹性。所以平时多吃些富含维生素C食物，对于心梗患者非常有利，获取途径应多从水果和蔬菜当中获取，特别推荐草莓、猕猴桃等一些维C含量高的水果。海带、紫菜等一些海产品的含碘量高，可增加摄入量，镁在很多绿叶蔬菜中的含量都很丰富。

春季孩子如何补钙抗病

一、钙质的充足保证。

孩子在长身体的时候，骨骼的发育生长是最为关键的，而骨骼主要成分就是钙质，所以在春节应该保证孩子的钙质供给，一般来说每天不能少于一千毫克。补钙最好的方式就是食补和药补，对于孩子来说食补是最好的方式。可以在孩子的饮食安排中适当的加入一些芝麻或者是胡萝卜、海带和虾皮。然后多给孩子炖些骨头汤或者是排骨汤。比如可以多吃点海带排骨汤，这样汤里不仅钙含量非常丰富，而且这样的方式还有助于孩子对钙的吸收效果。在孩子的零食选择是不能给孩子吃太多的糖、巧克力或者是蛋糕，因为这些会阻碍吸收钙质。

二、补充维生素C。

维生素C是对人体内抵抗力的提高最好的营养选择，可以很好的提高免疫力和抗病能力，而且维生素C还可以提高孩子的脑部神经发育，促进头脑灵活程度，提高孩子的反应能力。春天给孩子补充维生素对孩子的大脑和身体发育都很有好处，所以，春天要给孩子补充营养不要忘记了补维生素，如果孩子维生素缺乏严重的可以适当的服用维生素C片，平时则是多吃些富含维生素的水果和蔬菜，维生素C含量较高的就是柑橘、苹果还有西红柿等等。

三、补充微量元素。

补充微量元素最好的选择就是粗粮和杂粮。这两者不仅可以给人体补充足够的矿物质，还能供应足够的微量元素，如铁、锌、镁、铜等等。而且在粗粮和杂粮中还有纤维素，可以促进孩子的食欲，对孩子消化吸收能力也有一定的帮助，一般可以给孩子煮些玉米、小米等等。

四、补充富含植物性脂肪的食品。

脂肪虽然会使人发胖，但是在适当的食用量里是不会发胖的，而且脂肪也是人们必须要的营养素。对于孩子来说，脂肪可以很好的在代谢中转化成能量，可以帮助小孩更好的活动。所以给孩子补充植物性脂肪是必须的，一般补充的方法是在菜里加些植物油，但是油炸的东西不能吃太多。或者是直接补充富含植物脂肪的花生或者松子等等。

孕期补充维生素和微量元素的原则

孕妇该不该服用补充各种维生素和微量元素的药品和保健品，要在做完微量元素检查后才能确定，一般医生会根据孕妇个人实际情况给出合理的指导，比如平常饮食不全面、偏食的孕期女性还是建议合理补充一些。

但是维生素和其他微量元素不是越多越好，要根据人体每天对于这种物质的需要量适量补充，如果补充过量，可能会影响到孕妇以及胎儿的健康，例如，维生素A过量可能会导致胎儿畸形，镁过量可能影响胎儿肌肉的正常发育。

一般在准备怀孕的前三个月和怀孕最初三个月需要补充适量叶酸(一般建议为每天0.4mg～0.8mg)，补充叶酸的目的是为了防止胎儿神经管畸形和孕妇因叶酸缺乏产生的贫血。孕妇可以看所服用的药品和保健品当中含的叶酸量，如果已经够了，就不用单独补充叶酸了，过量补充可能会影响到锌的吸收。因此孕妇要听从医生的指导，切忌自己滥服药、乱买药。

叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的胎儿神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是惟一的原因，还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生。

滑囊炎饮食应该注意哪几点你知道吗

1、患有滑囊炎的患者，第一点就是要戒酒，饮酒，在对滑囊炎的治疗期间，只要坏处，没有好处，非常不利于滑囊炎的治愈。

2、饮食宜清淡为主，避免辛辣的食物。很多滑囊炎患者因疼痛折磨，没胃口，所以需要吃些健胃，易消化的食物。

3、适当补充微量元素钙、磷，钙、磷等微量元素是骨质的重要组成部分，对治疗滑囊炎是有用的。

4、滑囊炎患者应少摄入高脂肪的的食物。还有就是要补充维生素C和E。

5、多食新鲜蔬菜、水果、豆类。

6、宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。

7、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。