高脂血应该注意什么 少喝果汁

高脂血应该注意什么 少喝果汁

现在市面上的果汁大多数并非是100%的纯果汁，里面添加了甜味剂、人造香料及其他化学物质，还是少喝为妙。

尿酸高会引什么病 水果正确吃

多吃含维生素C多、含糖量低的新鲜水果，少吃果干，少喝果汁。

房事后一杯果汁可防尿路感染

房事过于频繁的女性来说，她们的膀胱抵抗能力下降，细菌感染的几率会有明显的增加。另外一个方面房事过程中呼吸、心跳、血液循环都会加快，体能消耗大，房事后适当的补充食物可以恢复体力。有研究表明女人在房事之后喝一杯新鲜的果汁可以有效预防尿路感染。

一项最新的研究中指出，女性每天至少喝上一杯新鲜的果汁或者没有添加甜味剂的浓缩果汁的话，可以有效的预防尿路感染的问题，同时如果在房事之后马上喝上一杯果汁的话，效果会更加的明显。因为女性生殖器官构造的特殊性，女性在房事中容易因为细菌的入侵而诱发尿道炎。而研究中发现，酸性较强的果汁可以降低尿道中细菌的数量，每天喝果汁的女性感染尿道炎的概率比不喝或者少喝果汁的女人会降低34%。

同时，一些特别酸的果汁尤其是用浆果榨成的果汁，它们对于女性尿道感染的经常性复发有很好的疗效。除了果汁之后，同样酸味足够的酸奶也有相同的作用，每天至少喝3次含有乳酸菌的奶制品。

另外，果汁中含有丰富的维生素C，矿物质、果糖、可以补充能量，恢复体力。还有丰富的钾，可以快速的补充在房事过程中人体大量出汗之后所丢失的钾。喝点奶制品的话有镇静的作用，更快的进入睡眠状态。

房事之后需要注意不宜马上喝冷饮，尤其是天气炎热的时候也最好不要喝冷饮。因为在房事的时候，肠胃道的血管处于扩张的状态，胃粘膜充血位恢复常态之前喝冷饮会导致胃肠粘膜突然手冷而受到一定的损害，甚至会引起肠胃的不适问题。所以果汁或者水最好都是常温状态的。

秋季如何喝果汁养生

秋天是养肺的季节，白色食物润肺，因此可以适量多吃些梨、白桃，喝点梨汁、桃汁;从应季的角度，秋天的应季水果有苹果、梨、橙子，建议选择。但是不同水果营养各有特点，建议各种水果都吃，如此营养才均衡。

对于特殊人群例如血糖高的人、控制体重的人、胃酸分泌过多的人，喝果汁各有注重。

血糖高的人，饮食第一原则是控制总能量，第二原则是少食多餐。果汁含糖量高，喝多了肯定会增加额外能量，因此，一定要控制量。另外建议选择低GI(血糖生成指数)水果例如桃、梨制成的果汁。

对于要控制体重的人，如果不喜欢吃水果、蔬菜，但是愿意喝汁，可以将果汁改为蔬菜汁，因为蔬菜汁含糖量较低，例如番茄汁。

对于胃酸分泌过多的人，建议少喝果汁，以免果汁中的酸刺激胃酸分泌。

高血脂患者的护理事项

1、饮食调养

通过合理的饮食来调节体内的脂质代谢对防治高脂血症有着十分重要的意义。高脂血患者应减少动物脂肪的摄入量，食用如香菇等菌类、苹果、葡萄等水果，这都是有助于降低血脂的。同时，还要做到不吃甜食和零食。食油用豆油、花生油、菜油为佳。饥饱适度，每餐的进食量要以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，过度的饥饿会使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加，不利于身体的健康。

2、适量饮茶

茶叶中含有的儿茶酸具有增强血管柔韧性和渗透性的作用，有预防血管硬化的作用。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体是有害的。所以，适量饮茶才是最健康的。

3、少喝果汁

现在很多市面上的果汁并非100%的纯果汁，添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分，对健康是无益的，还是少喝为妙。

宝宝喝果汁能代替水果吗

果汁无法替代水果。果汁所含有的营养成分不全，榨果汁可能破坏水果的营养成分，过滤果渣时纤维素流失不少，儿童长期喝的话，影响其食欲，不能按正常的规律饮食。所以，宝宝能吃水果还是少喝果汁。

而且水果是固体食物，吃一两个感觉已经很饱，而果汁是流质，不能提供饱腹感，有人喝两三杯果汁还觉得不够，这样不知不觉就摄入过多糖分。

老年痴呆症怎么预防 早起习惯

1、及时补水

起床后马上喝杯温开水人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。

2、多喝果蔬汁

一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。

3、每天晒太阳

每天晒15分钟太阳适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。

急性胰腺炎可以喝酒吗 急性胰腺炎喝什么好

急性胰腺炎患者在治疗期或治愈后最好是喝果汁，果汁不仅仅不含高脂肪，也不含高蛋白质，酒精也不含，还拥有较好的口味，丰富的营养素，对急性胰腺炎的恢复有很大的帮助。

果汁什么时候喝最好呢

果汁应该是早餐的时候喝，果汁中蕴含的营养，能够被人体所吸收。喝果汁的话最好是喝自己新鲜榨成的果汁，市场上卖果汁最好不要喝，那样的果汁中含有一些添加剂和糖分，喝了对身体并没有太大的好处。其实果汁中含有很高的热量，如果女性想要减肥的话，最好不要喝太多果汁，就算是自己新鲜榨取的果汁，在榨汁的时候水果的一些营养成分也会流失，并没有吃新鲜的水果效果好。应该是早餐时喝。早上空腹还是喝白开水较好。

想要减肥的话平时可以经常吃一些胡萝卜汁或者是芹菜汁，这些蔬果汁中含有丰富的维生素和大量的微量元素，这样能够很好的帮助补充身体中的营养，而且还能够促进身体的新陈代谢，对带走身体中的脂肪很有帮助，另外就是也可以选择几种喜欢的蔬果，长期喝就会有减肥的效果，而且最好的时间是在早晨和晚上，这样能够促进肠道蠕动，而且晚上人的运动量减少，喝果汁能够减少卡路里的摄取。

当宝宝出现了腹泻症状的时候，是可以适当的吃一些苹果汁或者苹果泥的，因为苹果皮中含有丰富的果胶，它是可以缓解便秘的。宝宝拉肚子的时候，还可以让宝宝适当的吃一些益生菌，因为它是可以调理肠道中菌群的平衡的，腹泻的时候吃益生菌可以停止拉肚子，便秘的时候拉肚吃益生菌可以润肠通便。如果宝宝拉肚子比较严重，一定不要拖，要及时的看医生。

脂肪肝的四大治疗方法

一、针对病因治疗

对于轻度脂肪肝，可以针对病因进行治疗，例如糖尿病性脂肪肝要积极治疗糖尿病，酒精性脂肪肝患者要戒酒，肥胖性脂肪肝要控制体重。同时要避免各种对肝脏有毒性的药物。

二、调整饮食

饮食调整是脂肪肝治疗的重要一环。对肥胖性脂肪肝病人来说，要控制总热量，每餐七八分饱即可。多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。三餐分配做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”，不吃夜宵零食和甜食。多饮茶水，少喝果汁和含糖饮料，戒酒。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用，也可以用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。

营养不良性脂肪肝则需要高蛋白膳食和补充足够的糖类及脂肪。

三、药物治疗

脂肪肝与心血管病、血脂血糖代谢失调有密切关系。单纯性脂肪肝病人经饮食运动等基础治疗后半年无明显改善，可在医生指导下选用减肥药或二甲双胍辅助减肥。有转氨酶升高的病人可选择多烯磷脂酰胆碱、维生素E等药物，阻止肝内炎症和纤维化，降低肝硬化的几率。有高脂血症的脂肪肝病人要根据高脂血症的类型、程度，以及发生动脉硬化性心脑血管病变的概率，酌情决定是否要用降脂药。

四、运动锻炼

充足的运动可有效减少多余脂肪、改善胰岛素抵抗，减少肝内脂肪沉积。建议患者选择中等强度的有氧运动，包括跑步、骑自行车、游泳、健美操、跳舞等。运动强度不能过小，每周坚持中等强度的有氧运动时间150分钟。尽可能做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。

什么时候喝果汁最好

喝果汁的最佳时间

感好又富含营养的果汁，最适宜在早餐时间和两餐之间饮用。

早餐时间

果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作为早上的开胃食品。此外，因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鲜的果汁或纯果汁，可以补充身体所需的水分和营养。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。同时，喝果汁的时候最好不要一饮而尽，而要细酌慢品，量也不宜太大。

两餐之间

除了早餐时间以外，两餐之间也适宜喝果汁。不过这时候喝果汁的目的不在于“开胃”，而在于摄取它的营养价值。果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质，其营养价值当然不可小视。

午餐和晚餐时间不宜喝果汁。

不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度。果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭。

简易的养生方法

1、少喝果汁。

很多专家在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。专家认为，果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。

简易的养生方法 适合现代人的养生方法

2、不要经常抱怨疼痛。

专家说，有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。

3、尽量避免使用电动工具。

专家认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。

4、晚上8时以后不吃东西。

专家认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。

5、大量地补充维生素D。

现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。

孕妇喝果汁必须鲜榨

有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。

“这其实不正确。”刘大夫表示，鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升～500毫升。

而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。

怀孕期间可以喝果汁，但是必须是鲜榨果汁。如果是果汁饮料那就不行了。同时，即使在喝鲜榨果汁的时候，我们也要明白，果汁是不能代替水的。

草莓属于低糖水果吗 水果含糖高有什么不好

日常尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。