拥有如雪般的肌肤

拥有如雪般的肌肤

一、多吃蔬菜

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而往往新鲜绿色的蔬菜中却含有丰富的叶酸成份，叶酸直接参与血红蛋白的生成，它的缺乏会造成大细胞贫血，严重的可引起混合性贫血。因此多吃蔬菜对补气补血大有益处。

蔬菜类可选择的有山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物，有益于补气作用。

黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物，这些有益于补血。>>>美白的方法 4窍门水嫩白皙肌肤立现

二、多吃富含“造血原料”的蛋白质

比如：猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等有助于补气同时与之相配的中药像党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理还需在中医的指导下服用，慢慢调理，切忌操之过急。

三、多吃益补气血的粗粮

粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;

紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳

拥有光滑雪肌的六大诀窍

疤痕形成的成因：

疤痕是物理、生物、化学等因素的损害作用于人体皮肤软组织，导致皮肤软组织的严重损伤而不能完全自行正常修复，转由纤维组织替代修复留下的即影响外观又影响功能的局部症状。“疤痕”给患者带来的是巨大的肉体痛苦和精神痛苦，尤其是烧伤、烫伤、严重外伤后遗留的疤痕。

妙招一：胡萝卜祛疤

胡萝卜的营养价值高，可以补充人体内所需的营养，可以淡化疤痕颜色，将胡萝卜榨成汁，均匀的涂在疤痕处及面部，可以除去死细胞，使淡化疤痕，还可以将胡萝卜生吃，补充维生素C，达到内服外敷的效果。

妙招二：芦荟祛疤

芦荟是美容的极品，众多MM喜爱的，有美容消炎的作用，将芦荟的汁挤出，涂在有疤痕的地方可以淡化疤痕，还可以杀菌，有美容祛疤的疗效。

妙招三：玫瑰精油祛疤

将玫瑰精油稀释后，用棉签蘸取少量精油，均匀的涂在有痘印疤的上面，可快速修复，薰衣草精油主要针对痘印疤。

妙招四：按摩祛疤

手掌根部轻揉疤痕，每天3次，每次大约10分钟。按摩能够活血化瘀，疏通筋骨，对身体的很多方面都有好处，对付疤痕也不例外。对于新产生不久刚刚脱掉血痂的疤痕来说，按摩法是个不错的选择。按摩法简单易行，不用花钱，而且效果不错。

妙招五：土豆祛疤

将土豆切成片，放在有疤痕的地方10—15分钟，可以充当祛疤面膜，可以祛除死细胞 ，长时间使用有利于淡化疤痕

妙招六：姜片祛疤

将新鲜的姜，切成片涂在有疤痕的地方，一片的姜汁没有了再换一片新鲜的，就这样坚持两三次，一段时间之后，有助于祛除疤痕，还可以将姜片泡水里，等一阵之后，再将身体浸泡，一星期至少三次哦。

如何才能拥有胸肌

1、仰卧转腿

首先，先平躺下来，把自己的手臂放到身体的两侧，掌心朝下面，并且笔直的将两腿举起来。之后保持好双腿并拢，缓缓的把双腿往左边放，直到接触到地板位置。然后再慢慢的用力往上面抬起双腿，往另外一侧进行重复运动。需要注意的是，每一侧需要进行45次的运动，等到第二天你就能够发现自己的腰部变得紧实，坚持一段时间就能够看到胸肌。

2、跪距式俯卧撑

首先，将身体尽量的往下面压，最好是让胸部接近到整个地面，等达到最低点的时候再慢慢的把身体撑起来，需要注意的是起来的速度千万不能够太快，基本上只要能够在3秒之间完成一个动作就行。做完一组之后可以恢复30秒，不过在恢复的时候都要保持住准备的姿态。之后再进行第二组的运动，等到两组都做完，再休息半分钟进行下一个动作。

3、抬高式俯卧撑

先将两条腿放在一个高处，高度在30-50公分的时候即可。也就是将两只膝盖着地，两只手臂撑在地面上进行俯卧撑。重复二十次下压和撑起之后可以休息半分钟，再进行下一组的训练。不过，需要注意的是，在锻炼的过程中一定要匀速，不能过急也不能过慢。

祛斑产品那个牌子有用 高丝雪肌精雪肌精完美精华乳液

规格：1850元/140ml

功效：滋润肌肤，美白淡斑，祛斑。

点评：保护肌肤不因极度干燥受损，将美白有效成分深层渗透至角质层，抑制黑色素生成，防止因日晒产生的黑斑。添加雪肌精乳液两倍量得草本植物萃取成分，同时添加橘皮萃取液、茯苓萃取液，丰润浓缩感更加提升。

拥有白皙肌肤小窍门

食补帮助美白

美白要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

多吃含维生素C的食物

人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

外在生活习惯也可以帮助美白

充足的睡眠

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，并且经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

绿茶沐浴能美白

将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，并在绿茶水中浸泡10-20分钟。其实绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。

美白要把握出行时间

紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。

护肤品协助美白

使用防晒产品

烈日当空，是无论如何也少不了防晒产品，每天出门都需要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，因此要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。

化妆水美白

这个方法可在在睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。

让你拥有白皙肌肤

1.绿茶美白面膜将绿茶浸泡几分钟，等它软化充分捣碎，用清水洗完脸后拿弄碎的绿茶敷脸，然后盖上一层纱布，10分钟后洗脸，搽点护肤品即可。此法除美白外还能抗氧化。

2.淘米水美白祛斑千万别小看淘米水，其实它富含很多矿物质和水溶性维生素，而矿物质和水溶性维生素对祛斑既有效又无刺激，既能强化肌肤的抵抗力，又能防止细胞老化。

3.番茄蜂蜜美白将番茄榨成番茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸部和手部，约15分钟后洗去即可，建议每周做1-2次。此法能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

4.黄瓜美白黄瓜富含维生素，有很好的美白效果。另外，还能够及时的给肌肤补水。做法：将黄瓜洗净榨汁，直接倒入面膜碗中。放入面膜纸到黄瓜汁中，面膜纸吸满黄瓜汁后，微微拧干，直接敷在脸部。15分钟后，洗脸，美白效果很强大。

5.七子白美白面膜白芷、白术、白芨、白芍、白蔹、白茯苓、白珍珠粉各20克。将其磨成粉，每次只取1茶匙的分量，干性肌肤可以加入适量牛奶调匀后敷于脸上，而油性肌肤可改用无糖豆浆或蛋清代替，敷20分钟即可用水洗干净。这款面膜不仅可以消除黑色素、对暗哑黄皮肤也有相当好的帮助。

雪肌素的简介

产品名称：雪肌素

品牌：CE本草

乳液/面霜分类：面霜

成分：白芨、白术、珍珠、甘草、海藻、人参、茯苓

功效说明：雪肌素深入肌肤内部，有效均匀肤色，对黯沉、斑点等面部瑕疵有效净化，抑制色素沉着，提升肌肤亮白度，本草独有的均衡修护功能，随时修缮滋养肌肤，持续使用，肌肤白皙无瑕，肤光胜雪。

使用方法：取本品适量，轻揉均匀涂抹，轻拍按摩至完全吸收，每天早晚洁面后各使用一次雪肌素，效果尤佳。温和无刺激，适合各种肤质使用。

适合人群：面部斑点及黯沉的人群。

规格：30g

雪肌精美白效果好吗

关于雪肌精这个品牌，我们还是需要简单的来了解一下的，雪肌精是属于品牌，创造了一个销售奇迹，很多的东方女性都在雪肌精的帮助下实现的肌肤美白的梦想。都反应雪肌精是十分不错的美白产品。

雪肌精产品结合多种稀有汉方植物精华，在赋予肌肤透明感、提供充足水分的同时，能防止并明显减退色斑，消除暗疮印痕，肌肤呈现雪般白皙、凝润。

白雪、肌肤、精华是雪肌精赋予地美丽元素。

雪肌精在新品层出不穷的护肤品世界中能保持长青、独当一面，相信与其名字不无关系。

当二十八年前雪肌精开始在日本发售，当时的大部分护肤品均以英文命名以突显其时尚、科学化的特征。

可雪肌精却突破性地使用汉字直接作为产品的名称。

实际上，“雪肌精”蕴含着白雪、肌肤、精华这三个美丽的元素。

雪肌精中所含的当归、薏苡仁、甘草、金缕梅等萃取于自然的著名中药成分，不仅具有优越的美白保湿效果，其温和、不具刺激性的产品特性更是获得极高的评价。

改善晦暗，使肌肤变得白嫩是雪肌精家族的强项。

由于产品中结合了多种汉方植物精华，因此在赋予肌肤透明感，提供充足的水分的同时，还能防止并减退色斑，并消除暗疮留下的印痕。

产品淡淡的香氛，有效舒缓疲惫。清爽的质感确保了良好的肌肤渗透性，肌肤也渐渐变得嫩滑如丝。

同时，对肌肤基础体质的强健与滋养，又能使得肌肤更为年青、富有活力。

如何拥有好皮肤 卸妆养肌

想要皮肤变好，一定要重视每天的卸妆和清洁工作。因为只有将肌肤底层清理干净，才能为护肤品打开通道，让其真正到达肌肤底层，让皮肤从里到外白出来。她会在卸妆、洗脸之后，轻轻地拍上精油化妆水，再涂一层淡淡的精油保湿乳液，如果还有力气的话，就用的秘密武器—精油去角质磨砂膏，以画圆的方式，由内而外，轻轻的按摩脸部。

拥有白嫩肌肤的秘笈

怎样让身体变白

皮肤白是每个女性心中的梦想因为白不仅遮挡住其他的身体毛病，而且白还能让别人对你另眼相看，很多美女为了想要皮肤白可谓是费了很多的功夫但是结果都是不理想的，要知道想要变白不是一朝一夕就能变白的，不管是外在的变白产品还是内服的都要坚持下去才能有效的。

除了平常的变白产品之外其实内在的食疗也是必不可少的，要经常吃一些西红柿或者橙子，只要对皮肤好的食物水果都要吃，多多用些黄瓜来做面膜，植物的效果往往比那些洗面奶更有效。

(1)最需要注意的是阳光

我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。

在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有a段(长波)线的损伤。

外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。

在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。

在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

(2)食物对皮肤影响极大

多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。

所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

想要白的美眉们也可以制作面膜的时候加些珍珠粉来变白，效果也是极佳的，不管怎样变白没有个过程是变不了白的，最重要的就是坚持下去多吃一些美容食物，食疗和外在的一起使用就不怕变不白就怕你不坚持，相信自己一定能变白的。

珍珂儿澳洲山羊奶好用吗

JCARE澳洲山羊奶雪耳水嫩弹滑乳液水养弹润，能帮助肌肤层层锁水。首先，珍珂儿澳洲山羊奶雪耳水嫩弹滑乳液可以快速被肌肤吸收，为缺水干燥肌肤带来水润活力;其次，JCARE澳洲山羊奶雪耳水嫩弹滑乳液中有丰沛的澳洲山羊奶，可以凝聚鲜活水养能量，让水润不再停留于肌肤表面;最后，JCARE澳洲山羊奶雪耳水嫩弹滑乳液拥有水感质地，在补充肌肤水分的同时，使肌肤清透无油腻感。

JCARE珍珂儿一直专注于澳洲山羊奶这一传奇成分的研究，2011年发售首款澳洲山羊奶面膜，凭借独特的成分、绝佳的产品体验、亲民的价格，迅速成为消费者口耳相传的口碑爆款，连续数年成为乐蜂网全网第一名的面膜品牌，至今已拥有超过500万忠实消费者。之后上市的澳洲山羊奶系列产品如身体乳和护肤系列也延续了澳洲山羊奶这一神奇成分，令Q弹鲜嫩Baby肌的品牌承诺从脸部肌肤到达身体肌肤，令每一寸肌肤都被充沛营养悉心呵护，。

而此次澳洲山羊奶乳液中的澳洲山羊奶成分，更是精选来自多次获得澳洲乳品界最高金奖殊荣的澳洲Trafalgar农场的新鲜山羊奶，可媲美母乳营养的稀有山羊奶初乳。产品中的营养分子只有普通牛奶分子的

1/3，使得其更加轻薄清透、更易被肌肤吸收。同时澳洲山羊奶乳液还特别添加了雪耳、雪梨、维E等植物

提纯成分,令肌肤的补水锁水能力更加持久，润而不腻。

电脑一族如何拥有水嫩肌肤

7：00晨间保养重点

洁面后，及时涂抹爽肤水

洁面后皮肤会出现紧绷感和PH值偏碱性，这是由于水分、油脂和天然保湿因子的流失，而爽肤水的作用恰恰是来调整并及时补充水分。 缺乏水分的肌肤要在洗脸后的两分钟之内涂上保湿爽肤水和保湿乳液，这是最佳的补水时机。

保湿面膜，叫醒疲惫肌肤

不管早上时间有多紧张，敷张补水面膜的工夫应该挤出来。敷过补水面膜的脸，会像喝饱水的叶子一样，透亮有光泽，而且可以明显平缓干纹和细纹。丝质或厚绵布式的面膜具有不透气的特性，能让皮肤尽情吸收滋润与养分，短时间内明显提升肌肤状态。

防晒+抗氧化，出门前的关键步骤

紫外线对肌肤的氧化伤害最为直接，因此，在选择防晒产品时也尽可能挑选那些防晒同时又能抗氧化的产品，比如在防晒配方中，除了能同时阻挡 UVA/UVB外，另外添加了维他命C、葡萄籽或绿茶萃取物等抗氧化成分的防晒产品。如果在你钟爱的防晒品中没有此类成分，那么就在防晒前先涂抹含有抗氧化成分的精华液或乳液也可以有同等效果。

9：00-17：00 办公室保养重点

便携喷雾，随时保持肌肤水润

当你感觉肌肤干燥时，不妨使用具有高度保湿效果的面部喷雾，喷在脸部以及外露的皮肤，由于时时补充水分，肌肤看来就会光润洁净很多。有些保湿专用的化妆水可以在一天中的任何时间随时使用。

面部按摩，改善暗沉疲倦脸色

以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。然后，以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，轻轻按压后，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

在这段时间内可以间歇性地饮水三大杯左右，可促进新陈代谢，加速毒素的排除。

办公室补妆建议：

* 乳液混合遮瑕膏：为了让肌肤的颜色可以快速显得平滑光彩，你可以像化妆师一样将液体遮瑕霜和乳液在手上以1：3的比例混合，再将它涂在眼睛下面、鼻子周围。它们混合起来非常简单，并且会让肌肤看起来非常完美。

* 用一块脱脂棉蘸乳液，用它把脸部擦拭一遍。不但可以卸妆，同时也等于搽了粉底，比较省时间。

20：00-22：00 晚间护理重点

彻底洁面，卸除肌肤面具

工作狂人经常会熬夜加班，加上白天的彩妆、油腻与汗，会有大量角质层粘在皮肤上，使皮肤看起来粗糙无光泽，你急需去角质，这是快速改变肤色暗沉的方法之一。先用卸妆水卸除面部妆容(它比卸妆油更适合成熟肌肤在夏季使用)，然后用含有细小磨砂颗粒的洁面膏清洗按摩肌肤，去除肌肤表面的”死皮”。

夜晚继续抗氧化，中和自由基

夜间是肌肤修护的最佳时间，除了使用具有防御功能的抗氧化产品外，具有刺激胶原蛋白增生和修护作用的保养品也能延续白天的抗氧化效果。因此不妨选择能够中和自由基的晚间护肤品，如含有虾红素、维他命E、辅酶 Q10、维他命C，以及有修护作用的胜肽类、果酸、乳酸等成分，来修护白天不小心被氧化的残局。

注意细节，呵护脆弱眼唇

眼部与唇部的肌肤同样脆弱，而疲劳和压力更容易让这两部位提前老化。你需要做的是时刻保证眼部皮肤的滋润度。具有滋润和紧致功效的眼霜和眼膜不可缺少。唇部肌肤经常被忽略，干燥的空调环境，唇膏中的抗脱色成分以及体内缺水都会让唇部出现干燥和细纹，建议你添置一支专门用于唇部的修护霜，而不只是用护唇膏来应急涂抹。

熬夜加班时美肤建议

工作狂们通常会在隔天出现黑眼圈、倦容等症状，建议平时多吃含有以下3种营养素的食物，以改善加班给肌肤带来的伤害。

* 维他命B群能够帮助保护脑细胞，增加胆固醇代谢，人会比较清醒，体力也会比较好。

* 皮肤在睡眠不足的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物或口服胶原蛋白营养液。

* 晚餐应杜绝辛辣食品，以防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤尽量少食海鲜。