哺乳期乳头疼痛试试这5种方法
哺乳期乳头疼痛试试这5种方法
1、哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。
2、先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，并注意将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中，还要注意变换着婴儿的吃奶位置，以减轻吸吮对乳头的刺激。
3、如果由于其它原因要中止喂奶时，母亲应用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。
4、如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。
5、妈妈应穿戴宽松的内衣和棉质胸罩，必要时放置乳头罩，以利空气流通，促进乳头皲裂愈合。如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂时停止母乳喂养24小时，但应当将乳汁挤出，用小杯和小匙喂婴儿。
缓解乳房胀痛试试这些方法
1.热敷有助缓解乳房胀痛
热敷是比较用的缓解乳房胀痛的方法，在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用，也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用，治疗还是要先查清病因进行诊治。
2.缓解乳房胀痛要改变饮食习惯
乳房胀痛的调理可以从饮食入手，多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
3.利尿剂或会引起乳房胀痛
有些药物也会引起乳房胀痛，如利尿剂容易引起钾流失，引起体内电解质平衡失调。因此如果有必要使用利尿剂的话，一定要遵从医生指示，按时按量使用，终病即止，切勿滥用。
遗精不妨试试5种运动
遗精只要不是频繁发生，对健康不会产生影响。但是，如果遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态了。频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。下面介绍几种简便易行的方法：
静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作 1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
这里必须指出，体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的，只有树立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：戒除手淫;早睡早起，早晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用热水洗脚，做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经，引起性中枢兴奋而遗精)等等。须知，这些方面也是减少遗精不可缺少的。
哺乳期乳头疼痛该怎么处理
1、乳头吸吮疼痛
许多妈妈都会经历一段过渡性乳头疼痛，那是乳头在适应宝宝吸吮过程中自然引发的。一旦出现乳头疼痛的迹象，妈妈要立刻检查喂奶姿势，确保宝宝没有把力量直接用在乳头上，正确的吸奶力量应该作用在乳晕上。然后再检查宝宝的嘴巴是否张得很大，嘴唇是否外翻，可以有技巧的翻开宝宝的下唇。如果疼痛很快得到缓解，说明是宝宝吸得太紧了，妈妈可以让宝宝换一个角度，先吸不疼的乳头。
2、乳头皲裂疼痛
如果不是上面这种疼痛，而是皮肤干燥导致的乳头皲裂疼痛，那么妈妈就要注意乳房皮肤保湿问题。皮肤干燥的妈妈，即使喂奶姿势和衔乳都没有问题，也会碰到乳头干燥、皲裂疼痛问题。所以妈妈首先要做好乳头保养，喂奶后用乳汁按摩乳头，促进乳头组织的血液循环，奶水是最好的按摩霜。其次在乳头上使用喂奶时也不用洗掉的护肤油或者护肤膏。如果皲裂还是不见好，乳汁按摩也没有效果，可以试试纯羊脂油，这种护肤油能让乳头保持正常的湿度，喂奶也不需要清洗。最后，提醒妈妈，千万不要用肥皂去清洗乳头，乳头和乳晕上分布的那些凸起小颗粒能够分泌油脂，进而起到保护和清洁乳头的作用，肥皂会洗去乳头上的保护油脂，会让皮肤变得更加干燥。
以上是缓解乳头疼痛的方法，为了预防乳头疼痛问题，妈妈在日常也要做好一些保护乳头和乳房的措施。乳头在不用的时候要保持干燥，可以用防溢乳垫，确保没有湿气接触你疼痛的皮肤，防溢乳垫最好是没有塑料衬里的。在喂完宝宝吃奶戴上胸罩之前，最好用一块软布轻轻吸干乳头上面的水分。注意，别用吹风机吹干，快速吹干会导致乳头湿度平衡破坏，更加容易干裂。
如果用了上述措施后，乳头还是越来越疼或者干燥皲裂得厉害，最好赶紧去看医生。
试试5个对乳腺有益的食疗方
1. 百合山楂饮
30克百合和30克山楂加水煎汤，代茶饮。特别适合乳房胀痛明显的乳腺增生女性。
2. 海带大头菜
30克海带和15克大头菜都切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软化的作用。
3. 二红饮
100克红萝卜切片，10颗红枣一同放入锅中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次饮用，适用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。
4. 冬瓜薏米汤
200克冬瓜和30克薏苡仁煎汤，代茶饮用，每天或隔天1次，适用于乳腺增生伴有浮肿者。
5. 乌鸡黑菇煲
乌鸡骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤，肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇，煮熟加盐，饮汤、吃渣。适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。
头晕头痛试试三甲复脉汤
三甲复脉汤除用于温病后期、阴虚风动证外，还常常用于治疗内科某些杂病，如头晕头痛，辨证属阴虚阳浮夹风者。
三甲复脉汤系清代著名温病学家吴鞠通所创，出自《温病条辨》，由龟板、鳖甲、牡蛎、干地黄、白芍、麦冬、阿胶、炙甘草8味药组成。原本主治温病后期，热灼阴伤风动之证。余于临床，除将其用于温病后期、阴虚风动证外，还常常用于治疗内科某些杂病，如头晕头痛，辨证属阴虚阳浮夹风者。兹举例于下。
娄某某，女，64岁，干部。
患者5天前，在无明显诱因的情况下，出现头晕头痛，自感头重脚轻，行走不稳，但无视特旋转。头不敢转侧及左右顾盼，只要稍稍转动，即泛泛作恶。头晕头痛剧烈时，则作呕吐，吐出为胃内容物。上肢麻木不明显，血压150/90mmHg。头颅CT检查未见异常。曾于2001年12月22日住院治疗，经用西比林、颅痛定、眩晕停口服;脉络宁、能量合剂静脉滴注治疗5天后，诸恙缓解，于同年12月27日出院。带药回家，西比林5mg，口服，每晚1次。但出院后不到一周时间，头晕头痛复发，经人介绍，延诊于余。
2002年1月4日初诊：患者头晕欲仆，不能起立，但无呕吐，行走有飘感，需人扶持。其丈夫搀扶前来就诊。同时伴有头痛，以左侧头面部为主，主要以左面颊至左太阳穴处为著，呈阵发性跳痛，平时为隐痛。咀嚼食物时亦痛，入暮痛剧，影响睡眠。口干不欲饮。痛苦容貌，精神萎靡。饮食一般，大小便正常。舌质红绛而干，有裂纹，无苔，脉细数。有左侧三叉神经痛史2～3年。证属头晕头痛。良由患者平昔操持烦劳，或生育过多，暗耗阴液，日久肾阴亏竭，阴虚不能恋阳，虚阳夹风上浮所致。治拟滋阴潜阳息风法。处方：
炙龟板10g(先煎)，炙鳖甲10g(先煎)，阿胶10g(另烊化冲服)，白芍10g，熟地10g，山萸肉10g，女贞子10g，墨旱莲10g，龙骨10g(先煎)，牡蛎30g(先煎)，丹皮6g，全蝎3g，炙甘草6g。
5剂后，头晕头痛基本平复，能自行前来复诊。精神略振，饮食增加。舌虽红但已不绛，且有津液布于舌面，但仍无苔，脉细略数。血压135/85mmHg。上方有效，效步原方进取之。原方加桑葚子10g，白蒺藜10g，以巩固疗效，加强养阴息风之力。又5剂后，头晕头痛止，精神振，饮食及大小便均正常。舌红而润，上有一层微薄白腻苔，脉细略滑。后用六味地黄丸善后调理而愈。
试试5种暗藏避孕功效的食物
一、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。
在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。
二、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。
三、酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。
这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
四、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。
五、木瓜
木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。
乳房痛不妨试试这几款食疗
一、乳腺增生的乳房疼痛
食疗原则：疏肝理气，清热散结，调冲任。
1.玉米丝瓜络羹
玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个，前三物加水熬l小时，起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周两次。
2.海带生菜煲
海带100克，生菜100克，姜、葱末少许，用清水先煲海带30分钟，起锅前放入生菜、调料、香油，每日一次。
3.凉拌芹菜海带
海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许，海带、芹菜焯熟，捞盘中加入调料、香油，每日一次。
4.夏枯草当归粥
夏枯草、当归、香附各10克，加水适量煎20分钟，取汁加入白粥、红糖拌服，每周两次。
二、乳腺炎的乳房疼痛
食疗原则：清肝胃，解毒，通络，散结。
1.蜜汁无花果
无花果100克，山楂30克，加水适量煎20分钟，取汁加蜜糖服用，每日两次。
2.丝瓜炖豆腐
丝瓜150克，豆腐100克，加水同煲20分钟，起锅前放入姜、葱、香油，每日一次。
3.桔梗赤小豆粥
桔梗、皂角刺各10克，加水适量煎20分钟，取汁加入赤小豆粥中拌服，每日两次。适于乳腺炎化脓期。
4.花粉当归粥
黄芪、花粉各10克，当归5克，加水适量煎20分钟，取汁加入红糖服用。每日两次，适于乳腺炎破溃期。
三、乳腺癌的乳房疼痛
食疗原则：应结合在其综合治疗中，不影响正规治疗为原则。
1.蟹壳适量焙干，碾末备用。每次2克，每日三次，黄酒送服。
2.天冬30～90克，炖服，每周两次。
3.穿山甲10克，丹参15克，加水适量煎20分钟，加入白粥中服用，每日一次。
4.蜂房、浙贝、山慈菇、莪术各l0克，蛇舌草、苡米各30克，加水适量煎20分钟，取汁加入适量冰糖服用，每周两次。
颈椎疼痛试试这些暖颈方
按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。
经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。这是我们医院国家名老中医王宏坤老师治疗项背颈肩疼痛的绝活，具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10～15分钟。
大号热水袋
用大号热水袋灌半袋开水(刚开的水要稍放一会儿，温度大概80℃~90℃)，裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。夏天水温可以保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤。大约枕到一个小时，局部会出汗，不用关注，继续睡觉。一般患者连枕三晚，症状会明显好转，颈部轻松舒缓，甚至治愈。其原理是：血得寒则凝、得热则行。优点：温热度持续时间长，充分利用睡眠时间，纠正局部气血循环。
辣椒泡酒
材料：辣椒2两、高度白酒半斤。方法：将辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取适量酒液涂抹患处。原理：辣椒味辛性温，酒性发散，外涂温通经络，发散邪气。
来月经前胸疼试试这7种方法
来月经前胸疼怎么办
1、隔离咖啡因
有科学家表明，如果不喝咖啡，月经前乳房胀痛会有很好的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
2、摄入低脂高纤食品
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
3、合体的胸衣
在月经前期可以穿稍微大一点的内衣，如果内衣太小就会压迫乳房，让乳房部位的血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
4、减“盐”运动
在月经来前的7-10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
5、热敷
热敷是当女性出现乳房肿痛时快速的解决办法，当女性出现乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
6、维生素，降低催乳激素
在月经前期可以适当的补充一些维生素，也可以多吃些水果蔬菜来补充，催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
7、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。