三伏天调理身体什么部位最好 调理身体减肥是真的吗

三伏天调理身体什么部位最好 调理身体减肥是真的吗

有一定的功效，但是科学减肥还是要通过管住嘴和迈开腿来实现。

三伏天的时候是全年中温度最高的一段时期，这段时期进行身体调节可以起到驱寒、祛湿的功效，身体湿气重、寒气重会出现虚胖的现象，如果在三伏天进行身体调节，可以有效的改善虚胖的情况，不过，这毕竟不是减肥的正道，正确减肥还是要通过管住嘴和迈开腿来实现，多运动同时也可以改善体质，有利于身体健康，在健康的基础上进行减肥才是可取的。

为什么三伏天排寒湿最好 调理身体

三伏灸在三伏天进行，这时是人体阳气最旺盛的时候，毛孔呈现张开状态，这时候进行三伏灸，可以改善脏腑阴阳不平衡的症状，疏通淤堵的经脉，具有一定固表、通经络的功效，可以帮助调理人体的身体。

三伏天调理身体什么部位最好

进行全身调理为佳。

三伏天的时候温度较高，此时段如果进行身体调理，可以起到很好的效果，如果只是针对某一个部位进行改善的话，效果会不如全身调养，而且身体是一个整体，如果仅仅是一部分的话，除非是某个部位有具体的病症，这样的话，可以起到一个对症治疗的作用。

备孕如何调理身体 调理好身体

如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况，也要先调理好。月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕。

减肥如何调理身体

第一、善用少油的锅具进行烹饪。可以多使用现在的不粘锅或者少油锅，加入很少的油就可以炒出美味可口的佳肴，尽量少用烤箱、微波炉、焖烧锅、并且尽量减少煎炸的烹饪方式。

第二、改变切肉的方式。把肉切成块状比较不卡油，减少吸油的面积，这样的切菜方式的吸油率要低于切成条状或者丝状。

第三、拒绝够钱浓汁。因为我们日常比较喜欢用生粉或者粟米粉勾芡浓汁，这样不仅会使菜品的热量高，并且盐分也会提高，最好就是以清汤代替这种吃法。

第四、养成聪明的进餐顺序。进食的顺序应该首先喝汤，增加自己的饱腹感，之后青菜、海鲜，把脂肪含量最高的肉类摆在最后才食用。

第五、晚餐要少吃。晚餐应该少吃淀粉含量高的食物，做好就是以青菜、蛋白质为主，更易于身体的消化。

第六、多吃健脾利水的食物。平时可以多吃山药、萝卜、冬瓜、薏仁等健脾利水的食物，可以帮助身体排出多余的水分，避免出现水肿的现象，并且这些食物的热量都比较低但有具有丰富的胶质，所以多加食用也不担心那长胖。

如何正确调理身体

一、多吃些红糖

在很多地方的老家都有这样的传统，等准妈妈成功生下宝贝做月子的时候，家里的长辈就会准备很多的红糖水给妈妈们喝，其实老人们的方法是非常有道理的。因为红糖属于粗制的糖类，就有很好的保健作用。而且在它的里面还有很多妈妈们因为生产而流失的很多金属元素和微量元素，比如铁元素。所以，这时候，可以经常弄一些暖暖的红糖水给妈妈们，这样会更加调理身子的。但要谨记的是，一定不要喝太多的红糖，否则就会达到适得其反的效果，吃多红糖的话不仅容易上火，还容易导致血性恶露。

二、尽量多食用些鸡蛋

很多人家因为产后非常心疼妈妈们，于是就会买很多很贵的大补样品来使妈妈们滋养身体，其实这样是不必要的，如果产后经常吃这些大补的东西，很容易营养过剩而导致迅速发胖，而且还会使身体火气增加使皮肤变差，所以这时候最适合的一种食物就出现了，就是鸡蛋。产妇妈妈们在这个时候适合每天吃几个鸡蛋，鸡蛋里的丰富营养蛋白质足够使她们恢复气色。

三、喝些小米粥

在产下孩子的一段时间内，准妈妈的胃口可能也会因此收到一些打击杂粮，含有着比大米更高的铁和维生素的含量，而且小米粥性质温和，有利于养胃，又没有什么刺激性反应，是很适合产后妈妈食用的养生餐。

月子如何调理身体

第一步：生新血、化瘀血

功用：促进子宫收缩，使恶露排出，避免血栓形成，帮助子宫功能恢复。

中药方：生化汤

服用时间：顺产妈妈第一天即可服用，具体也可咨询医生意见，剖腹产1周后开始服用，1周内禁食牛奶、豆浆、鸡蛋等易胀气的食物。

使用方法：

顺产：生化汤避免用酒煎煮，因为酒有助于生化汤的药性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般剂量是一天1帖，服用5帖即可停止。

剖腹产：剖腹产妇可喝、也可不喝生化汤;如果选择喝生化汤，不要超过3帖。

第二步：调整脾胃

功用：调整肠胃的功能，肠胃强健了，才更有助于日后其他补品的吸收。

中药：党参、淮山、茯苓、扁豆、莲子等食补建议：药材可连同猪肚、猪排骨、猪粉肠(任选一种)，煮成清汤后服用。

使用方法：产后即可服用。

第三步：益气补血下奶

功用：益气补血并增加乳汁分泌。

中药：当归、川芎、黄芪、党参、杜仲、枸杞等。

食补建议：药材可连同乌骨鸡、鲈鱼、猪小排，煮成清汤后服用。

使用方法：产后1周半后，停服生化汤之后，方可服用。

第四步：壮骨健腰调经

功用：补腰肾、壮筋骨、防掉发

中药方：产后十全大补汤

使用方法：产后满3周开始服用，或月子结束后作为满月调理用。

Ps：以上介绍的中药方，准妈妈产后都可去中药行叫药剂师配，但记得要讲清楚自己的情况。

怎样调理身体虚弱

阴虚火旺的人进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

如果是阳虚，称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

如果是气虚，主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

经期如何调理身体减少疼痛

在痛经的时候，应注意以下的生活细节，以便痛经得到缓解。

1、保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、少食含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

5、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

6、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

7、泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。作运动:尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

8、服用止痛药:当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

为什么要做乳房保健

1.促进血液循环。促进乳房部位以及其他部位的血液畅通，有助于女性的身体健康。

2.预防乳房早衰。可以放松胸部，使其更加丰满;避免皮肤松弛，预防早衰，有利于增强女性自信心。

3.尽早发现问题。能及早发现乳房问题，避免病情加重提高治疗难度。

4.缓解乳房胀痛。可以调理身体，减轻痛经和乳房胀痛感。

5.降低患癌率。与饮食调理相结合还可以减少乳腺癌和乳腺瘤的出现。

如何调理身体减少脱发

频频掉发怎么办?人一天掉几根头发是正常的，但是掉得太多，那就是身体出了问题。中医如何看待掉发问题，又有哪些方法可以治疗呢?

中医学认为脱发有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落;二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。

中医认为，“人秉天地之气而生”、“人与自然界是一整体”，因此自然界的变化与人息息相关。秋冬气候干燥，树叶枯零而落、人也掉头发是一种自然生理现象，其原因是秋冬较干燥，水分得不到及时补充，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。因此每天梳头时，都要掉一些头发，这也是一种正常现象。

但是，不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

穴位按摩帮助防止脱发

头顶。头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。

耳尖后方。按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。

耳垂后方。用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。

后脖颈。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜;如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

手肘内侧。位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

注意事项：按压的最佳时机是晚上洗澡之后，此时肌肉放松，血液循环改善，按压效果好，切忌在空腹或饱腹时按压。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气，有助提高按压效果。

肾虚如何调理身体

中医学对肾虚的治疗，是有较多办法，并常能获得颇为满意的疗效。所用之药根据前述证型特点，大致可分成四大类：

1、补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、紫河车(人胞)、山药等，其中人参以后诸药，偏于补肾气;

2、助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、肉苁蓉、蚕蛾、附子、仙茅、杜仲、川断、桑寄生等;其中，杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效;

3、阴补肾清解虚热之品，如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等，后几味药滋阴坚肾清热的功效较佳;

4、纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;这些药主要用于肾气不固之证;其中，后三味药对肾不纳气更属其所专长。

补肾不仅可改善肾虚的病理状态，而且可以缓解衰老的某些症状并延缓衰老过程，故其意义是较普遍的。然而，欲获得满意疗效，又必须辨别清晰是何种肾虚，从而选用适宜之药，不可盲目服用。

肾虚的几种类型

肾虚是个很大的概念，包括多种不尽相同的病理情况。其中、肾精亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴虚、肾阳虚等各自都包含着较为错综的病症特点。然综合而言，凡言肾亏，又都有一定的共性特点，这大致可归纳以下几点：

1、多属于比较严重的病理情况，且多为虚证，或为慢性消耗性疾病的中晚期表现。

2、脏腑疾病发展到后期，均可出现肾虚见症，故有“久病及肾”之说;几乎所有的人，到了中老年都有可能出现不同性质、不同程度的肾虚情况。因为任何顺利走完生命历程的人都会经历生、长、壮、老、已这一过程，而后面的阶段便会出现生理性肾虚的情况(老衰)。这大概是人们都听说过，并特别关注肾亏(肾虚)的原因所在。

3、虚的症状表现虽十分错综，但仍可归纳出一些共性症状来。其中，最主要的大概莫过于腰膝不适(酸软)、耳鸣耳聋及性和生殖功能异常了。特别是腰膝症状，因“腰为肾之府”。故慢性的腰部不适常是提示肾虚的很强指征。