购物成瘾是心理障碍
购物成瘾是心理障碍
不买难受，买了后悔
购物狂心理有障碍
“购物狂”是指带有病态性的购物症，属于“冲动性控制障碍”心理症状范围。通常有病态性购物的人会合并其他类型心理障碍，例如抑郁症、焦虑症、强迫症等问题。
病态性购物症和一般过度消费不同。过度消费是指超过自己的消费预期，就是钱花超了。但是病态性购物症患者的目的不是商品，主要是对“买”这个行为上瘾。只喜欢买东西的感觉，不买就感觉不舒服，但买完之后就后悔、有罪恶感。
哪些该买，哪些没用?
购物前先列个表
针对购物狂常用的方法是认知行为治疗，就是让行为者认清：冲动想买的念头，会导致购物造成后续欠债的问题;让行为者一再从练习中熟悉过度消费和负债的因果关系;学会购物前先列表，把想买的商品分成3类：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。
如果还伴有严重抑郁症的话，可以适当用一些抗抑郁药物，可适当缓解购物冲动。但是，仍然要配合认知行为治疗，这才真正有助各方面症状改善。
如果家里有人发生类似情况的话，更需多一份理解。购物狂通常是因为生活中缺乏自信，自我认同不足的错觉式自恋的情感补偿，多陪她们聊聊天，给予一些生活中的肯定和支持，能够使她们得到身心的满足。
如果家长不想让自己的孩子今后成为购物狂，那就要从现在开始做起了。不要一味用物质来奖励孩子，避免让孩子把物质当成快乐的主要来源，养成不良的价值观及行为。
少带钱，不刷卡
让你远离购物狂
1.不要带信用卡或现金卡，尽量现金购物。2.减少信用卡数量，只留下一张应急。3.每天出门只携带所需要的现金。4.如果真的想逛街，也要在商店关门后看看陈列品就好，减少诱惑。5.少看精美的购物杂志或电视购物频道。6.出门前列购物清单，只买所列的东西。7.每天写购物日记，就可以知道今天花了多少钱，有没有买了重复或不需要的东西。8.培养别的嗜好，特别是运动，像走路或爬山，远离商品促销的环境。9.找一个成熟、克制力强的至亲好友当“拉拉队”，告诉他你碰到的困境。当耐不住购物冲动时打电话给他，请他拉你一把。
宝宝胆子小可能是心理障碍
首先，家长和老师要改变过去那种只看到孩子的短处，经常歧视、贬低他们的做法，要去观察和发现他们的长处和进步，并给予充分的肯定和赞扬，使他们重新体验成功的乐趣，并重建自信。
其次，要从孩子的角度理解他们碰到的困难和问题。如一学生告诉我，她不想向老师提问的原因，是怕提的问题太简单，怕老师说她连这么简单的问题都不懂。而实际生活中，父母和老师很可能曾在不经意间对孩子说过类似的话语，也在无意间否定了孩子的能力，伤害了孩子的自尊，于是，为了保护自尊，他们学会了沉默：他不说，你就不知道他会不会，就不会说他笨了。
再次，要改变孩子对失败和成功的不正确认识。由于儿童把失败看成是自己能力不行的结果，而把成功视作自己能力良好的表现，才会形成“习得无助行为”，所以，要想改变他们已经形成的心理结构，就必须要改变他们对失败和成功的不正确认识。在孩子面临失败时，不要动不动就责骂他“笨”，质疑他的能力，发现他们是属于不够努力或是学习方法不对的问题才是家长的任务。因为只有这样，就算孩子现在失败了，但他的自信心仍在，就易于在鼓励下形成屡败屡战、越战越勇的心理趋势。家长还可以在孩子的生活与学习中，利用各种实例，教育他们认识到，失败和成功都是学习和训练成果的一种标志，失败只是代表学习程度还不够，只要更加努力地学习，就会取得成功。
最后，强调要加强儿童心理承受能力的训练。如果孩子对失败有良好的心理承受能力，他就不会惧怕失败，在面临困难时他就会主动进行尝试而不会退避。训练方法，一是与他共同体验失败，如与孩子真切地谈谈过去的失败经历与体会，或与他一起参加角逐活动，共享成功与失败，从而使孩子懂得失败是人人都会经历的，失败并不可怕，关键是失败后如何总结经验、吸取教训，反败为胜;二是训练孩子“负重”，即让孩子承担一些有难度的任务，努力就能完成，可以得到肯定与赞扬，不努力就会失败，就会受到批评和责罚。但训练时，要注意布置的任务不能太难，因为太难的任务会使儿童经常面临失败，挫伤其积极性，反会适得其反，即使想增加难度，也要循序渐进，难度增幅适当。如果用定量来说，让孩子在生活中得到的是三分之二的赞扬与三分之一的批评，就最为适宜了。
冲动控制障碍与强迫症的区别
冲动控制障碍会
冲动控制障碍是一种心理病态的表现，比如大家比较熟悉的，病态赌博、盗窃癖、纵火癖或者是阵发性暴怒症，这些都可被称为冲动控制障碍，除了影响心理健康之外，有些行为对身体也是一种危害。
冲动控制障碍包括病态赌博、盗窃癖、纵火狂、阵发性暴怒症和拔毛癖。阵发性暴怒症患者，无法控制自己的攻击冲动，多次攻击他人身体或破坏财物，而拔毛癖患者则不由自主地不断拔自己的毛发，造成显而易见的毛发损失。
不同种类的冲动控制障碍有个共通点，就是当企图抵抗一种冲动去做某事时，会增加紧张感觉;而当不能抗拒地完成了那行动时，会带来愉悦、满足、或解脱感。但这情况带来重大痛苦和困扰，且损害工作、学业、社交、家庭生活、财务、心理或生理功能。
冲动控制障碍比较恰当的，包括“购物狂”和部分“性沉溺”患者，但越来越多的人提出把各种沉溺行为定为病态，例如“网络成瘾”。然而，网络成瘾患者之间的差异性很大，如沉溺于社交网站与网上赌博两者有很大分别。而且不断把一些行为“医疗化”，用医学逐渐取代法律或道德，以健康之名，对生活准则进行判断，会产生更多问题。依现时医学界的最新发展，“冲动控制障碍”这分类将被淘汰，而购物狂和网络成瘾还未被承认是疾病。
强迫症
强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍。发病年龄多数在16—30岁，男性多于女性。这类病人在病前往往具有强迫性格缺陷。强迫症的表现形式虽然多种多样，但主要可分为两大类：强迫思维和强迫行为。
强迫症特征：胆小怕事、优柔寡断、谨小慎微、处理事务一丝不苟、井井有条、与人交往严肃刻板、缺乏灵活性和适应性。
强迫思维，强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。如：有的病人老是想“人的头上为什么不长出两只角”;有的病人出门后总是不放心门是否关好;有的病人寄出信之后常担心地址是否写错。患者明知这些想法毫无意义，但又非想不可，因此焦虑不安，非常痛苦。
久用电脑易引起“心理死亡”
久用电脑易患焦虑及抑郁症
最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。
这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。
办公族要避免网络成瘾
由于整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。
网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现主要为：情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。
同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质，如过分害羞、内向和社会退缩等。
专家指出，由于长时间盯着屏幕，眼睛疲劳，引起头部发紧;感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降;整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心;生活简单随便，很难提起兴趣;变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。
合理的欲望是生活“活力剂”
经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼?”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以，生活是否快乐，由你自己做主。
其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
恋物癖的常见误区
1、认识误区：“恋物癖”没有被社会大众正确认识，甚至不乏有的医生也缺乏相应的科学的理解。诸如恋物癖、露阴癖、偷窥癖等性偏好障碍，最早的时候被认为是流氓行为，后来被称之为性变态行为，现在医学界认识到这是一类性偏好障碍，与道德水平和意志力无关。此类疾病的原因很复杂， 多和个人成长经历、 家庭、社会文化环境、压力、性教育不当等有关。国内成瘾医学专家何日辉建议不再使用“恋物癖”这个名称来称呼这种疾病，因为“癖”这个词包含着歧视，应该换成“成瘾”这个中性词语，即“恋物成瘾”。这样让老百姓知道，这个病同酒瘾、烟瘾、药瘾、毒瘾、网瘾、赌瘾等类似，都是一种成瘾行为，与道德水平和意志力无关，只是一种身心疾病。
2、治疗误区：关于“恋物成瘾”的治疗，国内存在很多误区。有些医生认为这是精神问题，需要服用抗精神病药和镇静安眠药，给患者和家属带来很大压力，而且长期服用抗精神病药带来不少副作用，如安眠药成瘾;有些医生认为这是意志力的问题，通过增强意志力就可以了，他们并不理解患者的痛苦;也有医生单纯的认为这只是压力所致，在成年结婚后往往会得到缓解，错失了治疗的最佳时机;也有心理医生认为这是心理问题，一味地强调心理治疗反对药物治疗，结果短时间内无法见效而让患者丧失信心，导致患者无法坚持治疗。
购物狂是怎样炼成的
“购物狂”这个词近年来屡见报端，因购物成瘾导致负债累累，沦为“卡奴”的人更是屡见不鲜。这些人的购物行为已经远远超过了正常的过度消费，而是一种病态性的购买行为。心理学家分析说：如果一个人不是因为需要某些商品而疯狂购物，就可能是得了一种病态的心理疾病。他们通常完全不假思索地购买各种物品，不买心理便很难受，买了之后却又后悔。这种现象在女性中常见，但男性也会有这些行为。他们所购买的商品大多与外形有关，如衣服、饰品、食品等。
“购物狂”是如何练成的
1、内心空虚、感情脆弱。购物狂大多是一些精神孤僻、感情脆弱、富于幻想、妄自菲薄的人。他们企图依靠疯狂的购买行为来填补内心的空虚，或者借以满足自己在社交场合的虚荣心。
2、错误的购物观念，及商家的诱导行为。现代人们多数追求所谓“购物是享受”，“提前消费”等，甚至有人把购物提升到治疗心理疾病、精神障碍的方法。而商家在购物场所的大幅广告或影视广告等加剧了对人们的感官刺激，往往使人经不住诱惑。
3、缺乏健康有效的宣泄渠道。现代人在各种压力之下，难免会有一些心理问题或情绪困扰，但却缺乏有效的宣泄，这时，购物便成了他们寻求心理平衡的渠道，于是便大肆的运用购物来给自己减压。
“购物狂”的类型
1、冲动型，即购物时没有目标与优先次序，缺乏自制力。
2、过度消费型，什么都买或购买同一类别的物品，逐渐的从嗜好变成了沉溺上瘾。对名牌的痴迷亦可归于此类。
3、逃避型，即通过购物来逃避现实压力，借此来获得快感，减轻空虚管。
4、犹豫不决型，即总是喜欢买东西，但买东西时却又犹豫不决，不知道该买那件，即便买了之后又后悔，总是反反复复的“折磨”自己神经。
近年来越来越多的人加入到“购物狂”的大军之中，人们在为自己不断增长的购物欲望与捉襟见肘的经济状况之间徘徊、犹豫、困扰。实际上它已经是一种病态，需要进行相应的治疗。所以当发现自己或亲朋有购物成瘾的倾向时，应适时给予开导，最好能够接受心理治疗，以便早日摆脱困扰。
献血会上瘾吗 献血真的会成瘾吗
其实献血成瘾是没有任何足够的医学理论支撑的，正常献血是不具有成瘾性的，经常献血的人由于献血加速血液的更新速度，可以起到净化血液的功效，有的时候身体会感觉到舒适，但是所谓的成瘾性是不存在的，可能是受到心理精神因素影响所致。
恋物癖有哪些错误认识
1、认识误区
“恋物癖”没有被社会大众正确认识，甚至不乏有的医生也缺乏相应的科学的理解。诸如恋物癖、露阴癖、偷窥癖等性偏好障碍，最早的时候被认为是流氓行为，后来被称之为性变态行为，现在医学界认识到这是一类性偏好障碍，与道德水平和意志力无关。此类疾病的原因很复杂， 多和个人成长经历、 家庭、社会文化环境、压力、性教育不当等有关。
国内成瘾医学专家何日辉建议不再使用“恋物癖”这个名称来称呼这种疾病，因为“癖”这个词包含着歧视，应该换成“成瘾”这个中性词语，即“恋物成瘾”。这样让老百姓知道，这个病同酒瘾、烟瘾、药瘾、毒瘾、网瘾、赌瘾等类似，都是一种成瘾行为，与道德水平和意志力无关，只是一种身心疾病。
2、治疗误区
关于“恋物成瘾”的治疗，国内存在很多误区。有些医生认为这是精神问题，需要服用抗精神病药和镇静安眠药，给患者和家属带来很大压力，而且长期服用抗精神病药带来不少副作用，如安眠药成瘾;有些医生认为这是意志力的问题，通过增强意志力就可以了，他们并不理解患者的痛苦;也有医生单纯的认为这只是压力所致，在成年结婚后往往会得到缓解，错失了治疗的最佳时机;也有心理医生认为这是心理问题，一味地强调心理治疗反对药物治疗，结果短时间内无法见效而让患者丧失信心，导致患者无法坚持治疗。
网络的弊端 寂寞的“托养所”—淘宝瘾
变现症状：双十一将至，广大的女同胞已经摩拳擦掌，准备迎接又一个淘宝网购的狂欢。淘宝成瘛的人群主要是女性，其心理原因可以说与商场购物成瘾是一模一样的。淘宝网等购物网站便捷、实惠、物品丰富，受到许多人欢迎。
淘宝之所以会上瘾，主要有三点原因，一是因为网络购物空间的极大极丰富，给精神的空虚、寂寞提供了一个很好的“托养所"。二是占有尽可能多的物质商品，随心所欲地选择，能给心理带来极大满足感，同时有减压、降低焦虑的作用。三是当物质拥有转化为自我提升时，人的自尊自信都得到提高。当这些心理需求都能在网络购物中得到满足时，通宵达旦地淘宝也显得"情理之中”了。
久用电脑对心理会有啥影响
用多电脑易患焦虑及抑郁症
最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。
这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。
办公族要避免网络成瘾
由于整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。
网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现主要为：情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。
同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质，如过分害羞、内向和社会退缩等。
专家指出，由于长时间盯着屏幕，眼睛疲劳，引起头部发紧;感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降;整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心;生活简单随便，很难提起兴趣;变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。
合理的欲望是生活“活力剂”
经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼?”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以，生活是否快乐，由你自己做主。
其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
什么是心理障碍与精神障碍
1、心理障碍：心理障碍是一种疾病，主要是某种刺激在特定环境下造成的，属于暂时不正常、暂时性的心里异常状态。由于患者的心理，生理、性格生活原因而导致的各种异常的心理过程。主要是心里素质差，不适应原因，人人都会遇到过。
2、心理问题：心理问题不是一种疾病，是个一系列问题的统称，这个是属于心理学方面的名词，如果我们简述某人出现心理问题，那只是一种笼统抽象的概念和说法。
3、精神障碍：精神障碍是一种疾病，主要分为：精神分裂症、精神恐惧症、重症抑郁症、躁狂抑郁，双重人格倾向严重等。这些的表现比较明显。而且大部分是认知、行为怪异和意志、心智出现不同程度的障碍。
4、所谓的神经衰弱，多数是指是精神官能症。神经衰弱属于精神障碍类疾病，是某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。但神经衰弱是不会变成精神病的。
神经衰弱多数是是神经官能症，心理障碍是一种心理疾病，二者无内在联系是两类不同性质的疾病。望采纳!
什么是药物成瘾，成瘾药物与毒品之间有怎样的联系
药物成瘾是由于医疗过程中滥用麻醉药品和精神药品而造成患者成瘾，其中最为主要的是镇静催眠药物及抗焦虑药物。这类药物的滥用与成瘾问题在世界的许多地方均有发生，它所引起的问题早也为人们所注意，尤其是早期使用较多的巴比妥类安眠药，非常容易造成依赖和成瘾。毒品是指出于非医疗目的而反复连续使用能够产生依赖性（即成瘾性）的药品，精神药品和麻醉药品绝大部分就是天然毒品的提取物和衍生物。另外，一些药物由于其自身的特点，加上其他多种原因，也会产生依赖性。毒品和成瘾药物本质没有多大区别，只是应用目的不同而已。
男性怎么应对“早衰综合症”方法
进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主流现象。不少长期面对电脑的人，尤其是中年知识分子和科技人员，呈现出一种心身的亚健康状态———早衰综合症，即，专家们担心的“心理死亡”。
用多电脑易患焦虑及抑郁症
最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98。5%，女性占1。5%。
这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。
办公族要避免网络成瘾
由于整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。
网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。
其典型表现主要为：情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。
同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质，如过分害羞、内向和社会退缩等。
专家指出，由于长时间盯着屏幕，眼睛疲劳，引起头部发紧;感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降;整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心;生活简单随便，很难提起兴趣;变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。
合理的欲望是生活“活力剂”
经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼?”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以，生活是否快乐，由你自己做主。
其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。