南瓜粥煮多久电饭锅怎么做南瓜粥

养生健康

南瓜粥煮多久电饭锅怎么做南瓜粥

材料：南瓜、大米、冰糖。

做法：

1、将大米用清水淘洗干净。

2、倒入电饭锅内胆里面，选择煮粥模式，设定时间为半个小时。

3、挑选当季新鲜南瓜。

4、用刀削去南瓜外皮。

5、挖去南瓜籽。

6、切成小块。

7、半个小时后将南瓜放进电饭锅里面。

8、设定时间为1个半小时。

9、出锅前加入冰糖调味。

虾能和南瓜粥一起吃吗

吃虾可以喝南瓜粥吗

吃虾可以喝南瓜粥。虽然因为南瓜中含有丰富的淀粉和氧化酶，会产生大量气体，导致胀气，影响消化功能，再食用一些富含蛋白质的虾会导致消化不良的情况，严重出现痢疾;所以，虾和南瓜不建议同时食用。

但是吃虾的时候还是可以喝南瓜粥的，因为南瓜粥中的主要成分是水，含有少量的淀粉和氧化酶，不容易出现胀气的情况，因此吃虾的时候可以喝南瓜粥。

吃虾和南瓜粥有什么好处

补充营养

虾中含有丰富的蛋白质和不饱和和脂肪酸，而南瓜粥中含有丰富的维生素和一定的碳水化合物，因此一起食用可以补充营养。

护胃解毒

南瓜性味，味甘，入脾、胃经，食用可以促进胃部健康，同时南瓜中含有的果胶的纤维素，虾中含有的胶原蛋白，防止肠胃中重金属离子对肠胃的伤害，还能促进有毒有害物质的排出，因此有护胃解毒的作用。

通乳

虾中含有丰富的蛋白质，可以为乳汁的生成提供原料，因此具有促进乳汁分泌的作用，同时南瓜粥有益气补中的作用，因此吃南瓜粥和虾有通乳的作用。

益气补肾

南瓜粥本身有益气补中的作用，而虾中含有丰富的锌元素，具有提升精子功能的作用，虾性温，味甘、咸，入肾经，食用具有补肾的作用，因此同时食用有益气补肾的作用。

抗衰老

洗啊红枣能更含有丰富的花青素和大量的脂溶性维生素，南瓜粥中含有的维生素也很丰富，都具有抗击自由基的作用，因此可以防止自由基对人体的作用，导致衰老的情况出现。

保护心脑血管

南瓜和虾中都含有丰富的镁元素，镁元素对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有保护心脑血管的作用。

和虾一起吃的南瓜粥要怎么做

准备小米100克，南瓜100克，清水半电饭锅。

1、提前将小米洗净，用半电饭锅的清水浸泡2个小时。

2、泡好之后，直接选择煮粥，开始煮至，30分钟。

3、将南瓜洗净，去皮，去囊，切成小块，放入搅拌机中打成泥。

4、待小米煮好之后放入南瓜泥继续煮15分钟左右即可。

吃虾和南瓜粥要注意什么

1.对虾过敏的人群要注意不能吃虾和南瓜粥，以免出现过敏的情况。

2.体质过于燥热的人，不适合吃过多的虾和南瓜粥，因为南瓜和虾都性温，大量食用会加重上火的可能。

3.吃虾的时候，南瓜粥要炖稀一些，以免出现过多的淀粉和虾一起导致消化不良的情况出现。

小贴士：

1、南瓜粥和虾一起吃的时候要注意食用量，不能食用太多的南瓜粥，吃两、三碗就可以了，食用太多还是会摄入大量的淀粉，导致胀气的出现。

2、少量的南瓜和虾一起食用，不会出现太大的影响，因此吃虾的时候，少吃一些南瓜就可以了。

什么人不能吃鲈鱼鲈鱼南瓜粥的做法

目前很少有人会做鲈鱼南瓜粥，因为鲈鱼粥一般是咸口的，而南瓜粥是甜口的，建议将二者分开煮粥。

食材：大米1.5杯，鲈鱼1条，姜、葱、料酒、白醋、淀粉、盐、调和油。

做法：

1、大米1.5杯洗净，倒入砂锅中，加适量水煮开。

2.鲈鱼去内脏，洗净，从鱼尾处贴着鱼骨片出一边鱼肉，到鱼头处切开。同理片出另一边鱼肉，并且把鱼腩片下来（鱼腩处有骨头）。鱼皮向下，左手按住鱼肉，右手用刀倾斜片出鱼片。

4.片好的鱼片，加入适量盐、姜丝、料酒、白醋和淀粉搅拌均匀腌一腌。再把剩下的鱼头切成两半，其他鱼骨切段，一起腌一腌。

5.再准备适量姜丝和葱花。

6.粥煮开后，加入姜丝和鱼骨先煮熟。煮到粥差不多好的时候，加入鱼片，小心地搅一搅。

7.煮至鱼片熟即可加盐调味，最后撒入葱花拌匀便可。

食材：南瓜300克，小米80克，水650克。

做法：

1.把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。

2.老南瓜去皮去籽切成小块儿。

3.把洗好的小米放进电饭锅，倒入650克水，把切好的南瓜放进锅里。

4.启动煮粥键，煮1个小时左右。

5.粥煮好后，用勺子在锅里画圈搅拌，让南瓜碎掉均匀混合到粥里。

小米南瓜粥的禁忌小米南瓜粥怎么做好吃

食材：南瓜300克，小米80克，水650克。

做法：

1.把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。

2.老南瓜去皮去籽切成小块儿。

3.把洗好的小米放进电饭锅，倒入650克水，把切好的南瓜放进锅里。

4.启动煮粥键，煮1个小时左右。

5.粥煮好后，用勺子在锅里画圈搅拌，让南瓜碎掉均匀混合到粥里。

南瓜粥怎么做好吃

百合南瓜粥

干百合、南瓜、冰糖、黑芝麻、花生碎。

做法：干百合用温热水泡1个小时。南瓜切大块放入锅内蒸熟。蒸熟的南瓜盛出捣成泥。锅内加入清水。小火边烧水边放入糯米搅拌均匀至熟。加入南瓜泥继续搅拌糯米粉与南瓜泥完全融合。加入泡好的百合煮5分钟。再加入冰糖，继续熬煮2分钟即可出锅，最后撒入黑芝麻与花生碎就可以开吃啦。

南瓜红豆补血粥

南瓜150克、小米50克、大米50克、花生50克、枣(干，大)30克、蜜红豆50克、红糖5克、山楂12克、水适量。

做法：将南瓜去皮切块，红枣去核，把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅内，倒入适量水煮粥。在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用。

小米南瓜粥

小米1000g，南瓜300g。

做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

枸杞南瓜粥

大米130克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，银耳1小朵，水1300ml，冰糖10块。

做法：南瓜去皮去瓤，切成1.5cm见方的小块。银耳提前泡发，洗净，撕成小碎片。大米淘洗干净。枸杞淘洗干净。将所有原料和辅料一起装入高压锅，盖好盖子和限压阀，大火烧至上汽后，转小火压10-15分钟，再转成微火焖15分钟。

鸡丝南瓜粥

南瓜250克，小米+大米各半杯(平时淘米的胶杯)，莲子百合薏米各少许，两个鸡腿肉切丝调味，南瓜切成小块。

做法：把米、莲子、百合、薏米下锅，下水大概2500ml。锅盖大火煮开再打开盖煮10分钟，再转细火煮大概50分钟左右，把米煮开就行。把南瓜倒进，再盖上盖子中火煮10分钟，同时注意搅拌，以防南瓜贴锅底了。放鸡肉丝，大火煮熟鸡丝，下几颗枸杞点缀，放少许盐调味。

南瓜和什么一起吃最好南瓜怎么做好吃

推荐最家常的大米南瓜粥，味道好吃又简单，方法如下：

1.准备南瓜250克，大米100克，少量白糖。

2.先将大米清洗浸泡半小时，南瓜洗净后去皮去籽，切成均匀南瓜块备用。

3.把大米和南瓜倒入电饭锅中，加适量水，按下煮粥键或设定1小时。

4.待电饭锅跳转至保温状态后即可盛出，根据自己的口味加白糖调味。

南瓜小米粥的做法

小米南瓜粥不但有小米粥的功效和作用。同时也加入了能够清热解毒，降低血压和血糖补气益气的南瓜，这样搭配相得益彰，令小米南瓜粥功效更加全面。

原料

小米100g、南瓜300g

做法

1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;

2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥;

3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅[1] 。

烹饪技巧

1、浸泡原料，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。

2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。

3、待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎了。[2]

适合人群

1-3岁儿童、老年人均可

宝宝多大可以吃南瓜粥

一般来说，南瓜粥适合6个月以上宝宝食用。宝宝在6个月之后可以逐渐添加辅食，在此之前还是主要以奶水为主要的营养来源。6个月之后，一方面宝宝成长需要更多营养物质来支撑，两一方面宝宝的消化系统也逐渐成型，消化能力增强之后就可以尝试吃更多辅食了。因此，建议宝宝6个月之后再吃南瓜粥。

但是需要注意的是，6个月的宝宝还不能吃固体食物，所以给宝宝做南瓜粥的时候要尽量熬得烂熟一些，南瓜也做成南瓜泥之后再加入粥中，方便宝宝食用消化。宝宝添加辅食的原则是由少到多，由稀到稠的增加，宝宝对南瓜的摄入量也同样应该如此。南瓜富含胡萝卜素，对宝宝视力有益，且南瓜比较软糯，本身就适合胃肠道比较弱的宝宝食用。如果宝宝能吃辅食了，不妨尝试给宝宝坐南瓜粥，南瓜粥的味道宝宝通常也都很喜欢!

南瓜粥煮多久电饭锅怎么做南瓜粥