教你7招预防膈肌痉挛

教你7招预防膈肌痉挛

膈肌痉挛就是我们常常说的打嗝，是一个生理上的现象，一般与患者的饮食有关，一般都是由于饮食过快，过饱等等导致的，但是如果持续膈肌痉挛的话可能与某些疾病有关，因此需要引起重视，不然可能会造成意想不到的后果发生。

呃逆是一个生理上常见的现象。打嗝是因为膈肌不由自主地收缩(痉挛),空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响。按病变部位其病因分为：

1.中枢性

呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其他如多发性硬化症等。

2.外周性

呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。

3.其他

药物、全身麻痹、手术后、精神因素等，内耳及前列腺病变亦可引起呃逆。

一一教你7招预防膈肌痉挛

1.深呼吸

进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

2.穴位按压

呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6cm，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

3.按摩

取一根细棒，一端裹上棉花(如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按摩前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效地控制呃逆。

4.喝水弯腰法

将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。

5.屏气法

直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

6.惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

7.纸袋呼气法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，抑制打嗝。

8.伸拉舌头法

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

9.喷嚏止嗝法

打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

10.婴儿打嗝时，可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻瘙痒，一般至婴儿发出笑声，打嗝即可停止。

面肌痉挛如何预防

1、要坚持适当的体育锻炼并参加体力劳动。

2、要在饭后进行室外活动，不宜立即卧床睡觉。

3、要控制体重增加，防止肥胖。控制体重不宜提倡用节食的方法，而应采用少吃多餐及运动等方法。

4、要饮食清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果。

5、面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重，中医认为食辛辣刺激之物，可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无磷鱼等，多食清淡含维生素多的食品。减少不必要的熬夜，加班加点，让自己处于一个轻松的环境，避免情绪波动，必要时可服用药物来控制。

膈肌痉挛的起因

膈肌痉挛是气逆上冲，喉间呃呃连声，声短而频，令人不能自主为特征的病症.本病有持续发作或偶然发作，有单纯性的呃逆，亦有在其它疾病中出现的呃逆.现代医学称之为膈肌痉挛.它是由于某种刺激引起膈神经过度兴奋，膈肌痉挛所致.呃逆可以在多种疾病中出现，一般分为急性与慢性两类.呃声不断、多而短促、声音响亮的呃逆，很快会自行消失.但也有连续数小时，数星期或更长时间迁延难愈的.中医认为它常常是饮食不节，过食生冷或寒凉药物导致寒结胃中，以及恼怒抑郁，情志失和，以致肝气犯胃引起.也有少数是胃中阴液损伤，或脾胃气败所造成.自疗时当有区别.正常人也可因进食过快、进食刺激性食物和吸入冷空气而产生呃逆。多数可于短时间内停止，严重的脑部疾病、尿毒症、胸腹疾病亦可引起呃逆。部分胸、腹腔手术后病也可出现呃逆现象。

膈肌痉挛起因

膈肌痉挛是气逆上冲，喉间呃呃连声，声短而频，令人不能自主为特征的病症.本病有持续发作或偶然发 作，有单纯性的呃逆，亦有在其它疾病中出现的呃逆.现代医学称之为膈肌痉挛.

它是由于某种刺激引起膈神经过度兴奋，膈肌痉挛所致.呃逆可以在多种疾病中出现，一般分为急性与慢性两类.呃声不断、多而短促、声音响亮的呃逆，很快会自行消失.但也有连续数小时，数星期或更长时间迁延难愈的.

中医认为它常常是饮食不节，过食生冷或寒凉药物导致寒结胃中，以及恼怒抑郁，情志失和，以致肝气犯胃引起.也有少数是胃中阴液损伤，或脾胃气败所造成.自疗时当有区别.

正常人也可因进食过快、进食刺激性食物和吸入冷空气而产生呃逆。多数可于短时间内停止，严重的脑部疾病、尿毒症、胸腹疾病亦可引起呃逆。

部分胸、腹腔手术后病也可出现呃逆现象。

胃膈肌痉挛要怎么办呢

打嗝医学上叫“呃逆”是隔肌和肋间肌突然收缩引起的一种普遍现象，俗称“打呃”。 呃逆分良性自限性和顽固性难治性两大类。前者是因为使用过冷过热食物或过度紧张兴奋所至，无迁延性，有自愈性，不需特殊治疗，后者多有饮食不节、损伤胃气、情志抑郁、胃气上逆，或病后体虚、劳累太过或溃疡、癫痫、脑瘤，药物过敏引起。

呃逆轻重与后差别极大，轻者偶尔发作，止后无恙;重者喉间有声，声短而频，不能自制;重病后期，打呃不止，饮食难进者，极易生变。治宜辨明虚实，理气和胃。降逆以止呃。

鸡蛋2只搅碎，制首乌30克煎汁，冲入鸡蛋浆中食用，每日1次。 核桃仁15克研碎，冲入生姜汤，每日1次，连服数日。以上两方适合久呃口干者。生姜6克、橘皮3克。加水煎成汤剂，每日1-2次饮服即可。本方适用于恶心，呃逆，因之手足厥冷者用之适宜。

取3克生姜磨碎后泡汤，趁热服下，马上见效。本方适于胃部受寒着凉及肝气不舒所致的呃逆不止。生姜、柿蒂、砂糖各等份。将三药和匀，炖热送服。本方具有降逆止呃的作用。生姜汁5毫升、白萝卜汁30毫升。1次服完，每日服1-2次。本方中生姜汁降逆止呕，白萝卜汁可下气止呕，共奏止呃逆之效。

关于胃膈肌痉挛要怎么办答案已经很清楚了，可以说很多的食疗方法都能起到缓解的作用，当然了人们比较常用的一些方法，就是连着喝七口水并且不要呼吸，将嗝压下去就好了，还有一种方法就是当人无意中受到惊吓时嗝也会消失。

跑步时胸口痛是怎么回事

胸口疼的原因很多，例如：紧张性肌肉痛、返流性食道炎、肋软骨炎、胸膜炎等”。当你胸口疼时应到医院求诊，以便及早查出原因和适当的治疗方法。

一般的情况往往是有心血管疾病的情况引起的或有胃病的情况引起的。另外是有肺病的情况影响到的。这种情况一般的情况建议检查一下的。还有如果好久没有运动，突然运动出现这种情况也是正常的。

跑步时胸口痛有可能是因为运动引起呼吸较快，带动胸腹肌有力扩张，平时多加锻炼，不要太担心，你的身体肌能在改变，锻炼血液循环会加速，胸部肌肉和心肺功能也同时在锻炼。

还可能是神经性疼痛，俗称岔气，"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。

也可能是是心肌缺血的情况,最好做个动态心电图的检查看看,药物口服消心疼和复方丹参滴丸治疗即可,如果有高血压需要积极控制血压和血液的粘稠度对疾病的预防和发作比较好。

胃膈肌痉挛的饮食保健

饮食保健

1、多以清淡食物为主，注意饮食规律。

2、根据医生的建议合理饮食。

3、该疾病对饮食并没有太大的禁忌，合理饮食即可。

预防护理

1.积极治疗原发病如脑部疾患、尿毒症等。

2.避免饱餐、酗酒和刺激饮食。

病理病因

正常人也可因进食过快、进食刺激性食物和吸入冷空气而产生呃逆。多数可于短时间内停止，严重的脑部疾病、尿毒症、胸腹疾病亦可引起呃逆。部分胸、腹腔手术后病也可出现呃逆现象。

疾病诊断

应与脑部疾病、尿毒症、胸腹部肿瘤等器质性病变引起的呃逆相鉴别。

检查方法

实验室检查：

一般血象正常。

其他辅助检查：

X线胸片未见异常。

文章当中了解到了关于胃膈肌痉挛的一些应对方法，首先我们介绍检查方法以及可能会引起这种疾病的原因，有可能是因为尿毒症加上长时间的喝酒，吃了刺激性的食物，都有可能会造成类似的疾病发生。

教你几招应对肌肉痉挛

和肌肉疲劳发生抽筋的原理相似，如果供血不足，也会导致肌肉缺氧、乳酸和其他代谢产物堆积。剧烈运动，特别是在天气炎热的夏天，最容易因为大量出汗而造成体液流失、血容量下降，以致肌肉组织缺血。

另外，外界温度骤然下降也是抽筋的诱发因素。最明显的例子就是人在游泳的时候，因冷水刺激而发生抽筋。由此可见，抽筋是肌肉组织在困境中发出的求救信号，目的是唤起高级神经系统的绝对重视。

与抽筋抗衡要会使巧劲

抽过筋的人都忘不了发作时突然、剧烈的疼痛。那么，发生抽筋时应该如何应对呢?

虽然抽筋者的部位不同，但应对方法却大同小异。一般来说，抽筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织，例如小腿后部的腓肠肌、大腿前部的股四头肌等。此外，抽筋的部位还常见于大腿后部、脚趾、手指、胳膊、腹部和肋间。如果置之不理，抽筋可以持续1~15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，正确处理的步骤包括：

●按摩抽筋部位。

●小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。

呼吸衰竭的预防措施

呼吸衰竭预防：

1.减少能量消耗，解除支气管痉挛，消除支气管粘膜水肿，减少支气管分泌物，排除顽痰，降低气道阻力，减少能量消耗。

2.改善机体的营养状况，增强营养提高糖，蛋白及各种维生素的摄入量，必要时可静脉滴注复合氨基鼓，血浆，白蛋白。

3.坚持每天做呼吸体操，增强呼吸肌的活动功能医学教育网`搜集整理。

4.使用体外膈肌起博器，呼吸肌疲劳时，可以使用体外膈肌起搏器，改善肺泡通气，锻炼膈肌，增强膈肌的活动功能。

打嗝是什么原因引起的

饮食过快打嗝

打嗝和饮食存在一定的联系，当你吃得太快或者过饱时容易导致胃部负担过重，然后引起膈肌痉挛而出现打嗝的现象。

注意：细嚼慢咽有助于消化，是有效预防打嗝前提。

膈肌痉挛的偏方

1 喝水弯腰法喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌。在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用。缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。

2 屏气法直接屏住呼吸30~45秒，或取一根干净的筷子放人口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上腭会诱发咽反射。能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人要慎用此法。

3 惊吓法趁患者不注意猛拍一下患者的后背.有时也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过大脑皮层传至皮下中枢。抑止膈肌痉挛。但对儿童、高血压、心脏病人应慎用。

此外，还有几种中医推荐的方法，能有效制止打嗝：平躺在床上，用两手大拇指按压攒竹穴(位于眉毛内侧，内眼角处)2—3分钟;取白糖50~100克，分2~4次放人口中含化，半小时内禁止摄人其他食物或水。但糖尿病及糖耐量异常者慎用;将20~30克生姜洗净，放入口中咀嚼，10分钟后吞服，适用于受凉引起的打嗝。

面肌痉挛怎么预防

1、预防面肌痉挛应该注意保暖：做好面部防寒保暖措施可以有效预防面肌痉挛，生活当中一定要注意做好防寒保暖措施，避免面部受到冷水或者冷风的突然刺激，再就是早晚凉天气比较明显，出门做好保暖，避免面部肌肉组织受凉。

2、预防面肌痉挛应该注意饮食：在饮食上应该注意合理安排，多食清淡的食物，尤其是应该要多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、韭菜、春笋、芥菜、油菜等，适当的补充各种维生素，比如维生素C和含维生素B1、B12。再就是多吃一些含有蛋白质的食物，比如瘦肉和五谷粗粮、豆制品，营养均衡可有效增强体质，同时还可以提高局部组织抗病能力，从而有效预防面肌痉挛。

3、预防面肌痉挛应该注意锻炼：平时生活当中应该多进行运动，尤其是冬季也不能总是窝在家里，而是应该在合适的时间走出室内加强体育锻炼。

4、预防面肌痉挛应该禁烟限酒：面肌痉挛的预防还应该注意减少内部的刺激，比如说避免吃一些辛辣刺激之物，再就是避免烟酒、咖啡、浓茶，这些对于人体来说都含有兴奋和刺激作用，也容易引起更多的危害。

5、预防面肌痉挛应该培养良好的情趣避免身体过度劳累：预防面肌痉挛在平时生活当中应该多培养积极向上的爱好，减少不必要的熬夜，比如总是长时间上网或者是看电视等。

喝热水打嗝是怎么回事 热水刺激

热水温度过高，刺激膈肌痉挛，横膈肌痉挛收缩自然就会引起打嗝不适，因此平日饮食要多多注意，要避免过热过冷的食物。