怀孕一个月注意事项

怀孕一个月注意事项

1、选择合适的护肤品

这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。同时你的护肤品应选择孕妇专用知名护肤品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

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2、补品要到位

补品方面要适当吃叶酸和多元维生素矿物质孕妇片。怀孕前几个月要注意补充叶酸，有些贫血的妈妈还要多补充铁元素。

3、注意防辐射

电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。平时上网比较多建议穿防辐射服，可有效电磁防辐射，从而避免宝宝生长发育受到辐射影响。

4、穿着方面

准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。孕妇的衣着要宽大，寒暖适宜，质料采用易吸汗的棉质品，不宜用窄紧袜带及裤带，以免影响血液循环，引起静脉曲张和限制胎儿活动。必须穿著胸罩，以托起乳房维持乳腺通常，但不能太紧，不要穿跟太高，太细的鞋子，最好穿低跟圆头鞋，以保持身体平衡及良好的姿势，且不易跌倒。

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5、合理安排工作

受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

6、生活起居

这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

7、多休息

怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而现在怀孕了，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。

8、慎用药物

药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的一个月，胎儿容易受药物的影响。

9、饮食方面

不吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。补叶酸要适当多吃一些绿叶蔬菜，补钙就多喝一些牛奶豆浆之类的。要有充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。>>>孕妇饮食禁忌推荐阅读《孕期饮食禁忌》

10、情感方面

不要大喜大悲，应该控制好情绪，家里不要闹矛盾，应让孕妇有个好心情。如果情绪太过于激动，容易动胎气，对婴儿的发育不利。>>>《孕妇情绪不好?七招帮你摆脱烦恼》

11、不能同房

怀孕一个月是比较危险的，夫妻一定要禁止同房。必要时可以分床睡，以免刺激子宫收缩，严重的会引发流产。怀孕前3个月和后3个月，夫妻最好都不要同房。

12、注意卫生

孕妇卫生要注意，勤洗澡，勤换衣，从五一六个月开始，用肥皂水每日洗澡一次，擦洗乳头，以防止乳头内陷，不然产后喂奶困难.易发生乳头破裂引起乳腺炎.应采用淋浴，避免盆浴。

13、适当运动

在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。

以上就是怀孕一个月需要特别注意的一些地方，更多孕期知识敬请关注本站，与千万孕妈一起，共同为爱成长。

怀孕一个月吃什么好 怀孕一个月的食谱

怀孕初期会产生头晕、乏力等症状，所以要补充充足的营养，下面给大家介绍几道适合怀孕第一个月食用的食谱。

原料：莲子、枸杞、荷叶、冰糖。

制作：将莲子、枸杞用水泡发好备用，坐锅点火倒入水，放入干荷叶大火煮30分钟左右，将荷叶捞出。放入米煮至半熟时放入莲子煮一会儿，加入枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。

功效：荷叶清香，去暑清热，补虚养身调理。

原料：新鲜鲤鱼一条，重500克左右。

制作：将鲤鱼去鳞、去肠、去肚，搁置鱼盘中，放入笼中蒸15-20分钟即可。

功效：孕吐者会愈吃愈感香甜可口，对治疗恶心有良效。

原料：山药一段、桑葚子10克、高汤、石斑鱼片200克。

制作：山药削皮，切小块备用。桑椹子放入高汤内，用大火煮开后，转中小火煮12-15分钟至山药熟软。放入石斑鱼片续煮2分钟即可。

功效：妊娠晕眩，补充孕妇营养，具有养胎安胎的作用。

原料：豆腐1块、虾仁适量、鸡蛋2个、豌豆（煮）适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量。

制作：

1、豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切一刀成形好看。

2、胡萝卜切丁。

3、鸡蛋打散。

4、骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液。

5、最后用生粉水勾芡，汤的浓稠度根据自己的喜欢。

功效：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，有利于宝宝以及身体虚弱的人补身体。

怀孕一个月出血

怀孕一个月出血

妊娠初期的月经样出血，与距最后一次月经1个月左右时的出血大致相同。少量的出血会持续2～3天，但这是生理现象，不必担心。

女性在妊娠后月经停止，除了妊娠初期的月经样出血(着床期出血)和分娩前的"见红"外，下部一般不出血。

此外，颈管息肉、阴道糜烂等与妊娠无直接关系的疾病或性交时阴道受伤也会导致出血。无论哪一种情况，如果出血不严重，则不会对妊娠产生影响。性器官出血时，仅靠自己判断会有危险。

怀孕一个月肚子疼

怀孕一个月肚子疼，孕妇要格外注意，可能是正常妊娠现象，也可能是病理性肚子疼，如先兆流产和宫外孕等，因此怀孕初期一旦出现肚子疼的症状，应立即到医院进行检查。

生理性肚子疼

怀孕一个月的孕妇可能会出现胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡，易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束，不适会自然消失。

病理性肚子疼

特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

1、怀孕一个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛，腰痛，骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。这时孕妇应该少活动，多卧床，不要行房事，勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

2、如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。

所以怀孕一个月或怀孕初期出现肚子疼的情况后，不要自己盲目的进行处理，最好先去医院做一下检查然后再做治疗，不要延误了病情影响到治疗的效果。

怀孕一个月肚子疼

怀孕一个月肚子疼怎么回事：

怀孕初期肚子疼是怀孕初期孕妈妈常见的身体反应，一般由于妊娠反应引起的是生理性的肚子疼，无需治疗和做其他特殊处理。有的则是病理性的，需要引起警惕，及时处理。

为什么怀孕初期肚子会疼呢?肚子疼主要有以下几个可能的原因：

1、子宫增大刺激骨骼

怀孕后时候你会感觉肚子一天天大起来，然后皮肤就有一种紧绷的感觉。如果你很爱运动，那么在远足后或打乒乓球后会感到腹部隐隐的牵拉痛，跟平常的胃痛差不多。有些准妈妈因子宫增大不断刺激肋骨下缘，可引起肋骨钝痛或因耻骨联合松弛分离而疼痛，甚至导致活动受限。不过这些情况都属于怀孕后正常的生理反应，不需要特殊治疗，可通过左侧卧位睡来缓解疼痛。准妈妈不用担心，多卧床休息就可缓解。

2、宫外孕、子宫附件疾病等病理原因

怀孕初期肚子疼的比较明显和难忍，孕妈应该去做血液HCG检查以排除宫外孕，再进一步做全面的身体检查，以排除其他子宫附件疾病。

通过以上介绍，对怀孕一个月肚子疼是怎么回事呢，都是有着很好的了解，因此女性在怀孕初期的时候，如果出现这样情况，都是要及时的进行改善，这样对女性自身和胎儿才会有很好的帮助，而且女性在日常饮食中，也是要减少选择刺激食物。

怀孕一个月的反应

怀孕第一个月，妈妈们肚中的宝宝才刚刚形成。在这一个阶段内，妈妈们会有如何的反应呢?“害喜”的程度会有多大?妈妈们应该都很期待去了解吧!

虽然称为妊娠第一月，然而你在前半个月中身体并未受孕。每月如期而至的月经不再出现，由于体内激素分娩的失衡，有些孕妇这时就出现了：恶心、呕吐的“孕吐”症状。由于胎儿成长，子宫胀大，压迫膀胱，会有尿频的现象。

从末次月经第一日起4周为孕一月。大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。这时，子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，所以希望已婚育龄妇女应注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X线检查，更不要参加剧烈的体育活动。

怀孕一个月的反应

症状一：停经。停经是怀孕初期的最早、最重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄女性，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能。此时可以使用秀儿早孕试纸在家自我检测是否怀孕，秀儿早孕试纸不仅使用方便，而且说明书简明易懂，非常适合自检。

症状二：胃口变化及早孕反应。多数女性在月经过期1至2个星期的时候就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了，或者吃过一次的食物第二次就不爱吃了。有些女性甚至不想吃或想要呕吐，又有些人很想吃酸味食物。还有一些女性在怀孕一个月的时候可能出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，这些称为早孕反应。胃口的变化及早孕反应的持续时间和发生症状因人而异，但大多会在怀孕后12周左右自行消失。在怀孕初期应坚持每天服用叶酸，以预防胎儿先天性神经管畸形，孕妇专用的叶酸

症状三：基础体温的变化。平时有测量自己基础体温习惯的女性可以由此得知怀孕。女性正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕，这就是怀孕一个月时典型的体温变化。

怀孕一个月怎么办

第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适，但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要，所以准妈妈的营养摄入也不能放松。这个月孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质，饮食以清淡可口的食物为佳。

食物所含的营养素如下：1、蛋白质。有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。供给量需摄入60-80克/天，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。

2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急能量”。碳水化合物的需摄入150克/天，食物主要来源于蔗糖、粮食作物。

3、叶酸。需摄入400微克/天，食物主要来源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;动物肝等，除了生吃新鲜的水果，准妈妈们还可以用水果自制一些小吃。

4、维生素C。需摄入130毫克/天，食物主要来源于柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。维生素C容易被破坏，所以蔬菜水果应即买即吃。洗果蔬时速度要快，先洗后切，可以减少营养流失。

5、铁。需摄入25毫克/天，食物主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。准妈妈们应注意植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

怀孕一个月的饮食

1.多吃新鲜蔬果，可补充叶酸片或孕妇维生素或孕妇奶粉，性质温热的食物尽量少吃。

2.很多女性在怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，增加孕妇食欲，减轻早孕反应，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素 C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果。

怀孕一个月的征兆

征兆一

停经。停经是怀孕初期的最早、最重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄女性，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能。

征兆二

胃口变化及早孕反应。多数女性在月经过期1至2个星期的时候就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了，或者吃过一次的食物第二次就不爱吃了。

怀孕一个月胎儿图

孕1周 胎儿发育

怀孕第一周是从末次月经的第一天算起，因此本周你处在月经期内。

现在精子和卵子尚未结合，胎儿尚未形成。成熟的卵子直径约0.2毫米，成熟的精子约50微米长，它们分别存在于你和你的伴侣体内。

精子家族庞大家庭成员众多，它们个个都是游泳健将，但只有最优秀者才能冲破重重阻碍赢得卵子妹妹的"芳心";而此时卵子妹妹正乖乖呆在你的体内"养尊处优"，等待着那位最优秀的精子勇士的到来。

孕2周 胎儿发育

进入第2周后期，你已经进入排卵期，现在你就应该做好准备了。你的身体会排出成熟的卵子到达输卵管。成熟的卵子直径约0.2mm，是人体内最大的细胞，肉眼也可以看见。卵子排出后15-18小时内受精能力最强，排出30小时后就会发生变性而逐渐失去受精能力。

男性分泌的精液中充满成熟的精子。成熟的精子很小，约50μm长，形状像蝌蚪，拖着长长的尾巴，依靠尾部的摆动，向前移动得很快，速度为每分钟2-3mm。同房后，极少数精子进入女性输卵管，仅有1个或几个精子能与卵子结合，形成受精卵。受精卵将在子宫着床发育成胎儿。

怀孕一个月肚子痛

1、生理性腹痛孕早期

很多孕妇总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡，易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束，不适会自然消失。

2、病理性腹痛在孕早期出现腹痛

特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

(1)孕妇在怀孕初期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛，腰痛，骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动，多卧床，不要行房事，勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

(2)如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。

所以怀孕一个月或怀孕初期出现肚子疼的情况后，不要自己盲目的进行处理，最好可以先去医院做一下检查然后再做治疗，不要延误了病情影响到治疗的效果。

3、怀孕初期肚子疼也有可能不是怀孕引起的，其他许多情况也可以引起腹痛

医生会考虑到的一些最常见的腹痛病因素包括：肠胃感染病毒(stomachvirus)、食物中毒、阑尾炎、肾结石、肝炎、胆囊疾病、胰腺炎、肠梗阻等。