养生健康

​9个原因让你的皱纹长的飞快

​9个原因让你的皱纹长的飞快

衰老原因一:经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。

衰老原因二:整天愁眉苦脸,庸人自扰

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

衰老原因三:熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

衰老原因四:不了解自己的皮肤,用不合适的护肤品

你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试,了解多一些。

衰老原因五:抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

衰老原因六:面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。

衰老原因七:不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

衰老原因八:卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因九:不喜欢运动

这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼啊。

这些食物让你早生皱纹

皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物,保养方面亦不遗余力地进行,也许哪天睡个觉起来,你会发现岁月其实没那么残忍。

什么食物让我们易长皱纹?

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对皮肤有很大的影响。

烹调方法也有学问!

肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的营养。最重要的一点是,不要使用炸过的油。

以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生:

1.油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

2.炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。

3.炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内。

4.吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

5.多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼。

6.多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物。

7.新鲜的蔬菜尽量半生吃。

8.吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜。

9.吃烤肉时,要多吃生菜。

10.尽量摄取大豆食品。

11.吃炸的食物时,要多吃生菜。

12.多喝茶。

13.少吃肥肉。

所以女人都讨厌皱纹,也害怕皱纹出现在自己的面部,因为皱纹的出现就反映了一个信息,就是人开始衰老了。女性要避免皱纹提早降临自己身上,以上这些食物就不要多吃了。

三个原因让你老得快

1.经常熬夜睡眠不足

工作、家庭,常常把女性一整天的时间都填得满满的,甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题:研究发现,睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体 重增长都存在联系,睡眠不足还会让你看起来没精神,更显老态。并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠,但你得把睡觉这件事放在第一位,持之以恒,你会发 现它对你的健康受益匪浅。

2.难以抗拒甜食的诱惑

过多的甜食不但会让你的腰围猛增,而且还会让你的肌肤变暗沉,皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程 序:糖进入血液,附着蛋白质形成新的有害的分子,称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。你吃进去的糖越多,AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周 蛋白,如胶原蛋白和弹性蛋白,这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现,这样的衰老会在35岁左右产生,并且随着年龄增 加,衰老速度加快。

3.压力巨大心情郁闷

生物学研究表明,压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度,使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除,身体的自身恢复会延迟,血管会变硬,可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩,使你感到自己变老了。

深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸:深深地吸一口气到嘴里,最好能吸出“嗖”的声音,吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出,持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下,然后再吸,如是重复3次以上。

仰面睡觉不长皱纹

1、仰面睡觉不长皱纹

生活中,一些习惯性的动作可能让你形成表情纹。所以,尽量不要“滥用”以下表情:在思考时皱眉,易形成眉间纹;眯着眼看东西,易形成内外眼角横向细纹;经常开怀大笑,易形成鱼尾纹;爱抬眼眶,易形成抬头纹;经常忧伤或撇嘴,易形成鼻嘴两侧的法令纹;使用吸管、经常撅嘴、吸烟,易形成唇部皱纹。仰着睡不长皱纹,夜里长时间侧睡,会增加脸颊和下巴的皱纹,趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果,既能避免出现眼袋,脸部也不会产生皱纹。

仰面睡觉不长皱纹

2、晚上开着灯睡觉会令脸上长出皱纹来

这是房间一直流传的一种说法,认为睡眠时把灯开着,会使脸部皮肤紧张褶皱,从而形成皱纹。皱纹一般是由内因性老化和外因性老化这两个原因所形成的。外因性老化主要是紫外线照射导致肌肤状态恶化,而普通的卧室灯光在使用中几乎不含有紫外线。而在睡眠时,皮肤一直处于放松状态,因此,这种担心实在是毫无必要的。倘若你有开灯睡觉的习惯,那么更值得关注的是你的深度睡眠质量,而非皱纹的产生。

3、长这些皱纹是身体在呼救

3.1、眉间纹——压力是不是太大

两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”,当人们生气或全神贯注地沉思时,两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外,如果处于身心紧张或重压之下,恼怒纹也会随之而来。驱“纹”法:1每天5至10颗甜杏仁,它能帮助你提高注意力,并且缓解紧张的情绪。2晚间腹部呼吸10次。让自己自然放松,身体尽量平躺,紧闭双目,做腹式呼吸10次。这个动作可以明显改善你紧绷了一天的身心。

5个原因让你逐一排除

1、脂性耳漏:由于外耳道耵聍腺分泌过多的关系,多呈黄褐色或淡黄色黏胶性油状,一般无臭味,俗称油耳。

2、脓性耳漏:是化脓性炎症的表现,常见于急性和慢性化脓性中耳炎、外耳道炎、疖等。此外,少见的化脓性腮腺炎、化脓性颈淋巴结炎等,破溃入外耳道时也可出现脓性耳漏。若脓液不多而具恶臭者,应考虑胆脂瘤的可能。

3、血性耳漏:大多与外伤有关,还可考虑大疱性鼓膜炎、耳外伤、部分中耳炎,但要警惕血管瘤或中耳癌。特别是中耳癌,脓中带血,其脓有恶臭,或有严重耳痛、头痛,则为不祥之兆。应取外耳道或中耳内可疑的组织做病理检查,以确定诊断和治疗措施。

4、水性耳漏:多发生在颅脑外伤颅底骨折,鼓膜破裂,有清水样液体从外耳道缓慢流出来,多混有血液。这是脑脊液耳漏的特征,因为会引起脑膜炎,需特别注意。

5、血清样耳漏:淡黄色、透明、稀薄的液体,多为中耳粘膜浆液腺分泌物或从血管中漏出的血清,可见于分泌性中耳炎早期的抽吸液及鼓膜置管后的溢液,或中耳炎好转期;若此种性质的液体量较多,且持续不断地溢出,多为变应性中耳炎。

5个原因让皱纹过早出现

爱美是每个女性的天性,谁都不希望自己光滑的脸部肌肤上过早的出现了皱纹。俄罗斯“医学论坛”新闻网盘点脸部过早出现皱纹的5种原因,帮助女性避免脸部问题,保持肌肤光滑。

5个原因让皱纹过早出现,教你如何去皱纹。

爱美是每个女性的天性,谁都不希望自己光滑的脸部肌肤上过早的出现了皱纹。俄罗斯“医学论坛”新闻网盘点脸部过早出现皱纹的5种原因,帮助女性避免脸部问题,保持肌肤光滑。

5个原因让皱纹过早出现

1,经常食用含糖量过高的甜食

对各种甜食的喜爱都会导致皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一,因为血液里的糖本身就会与蛋白质相结合发生糖基化,从而最终产生一种有害的物质,而这种产物将破坏皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白,从而使面部产生皱纹。

2,脂肪摄入不足

身体脂肪过剩会对身体有害,但是适量的脂肪对身体也是必需的,它可以吸收抗氧化剂和维生素,同时紧致皮肤。

3,空腹节食

空腹节食减肥容易使体重发生波动,而体重波动越大,对皮肤伤害越大。因为你的体重波动时,皮肤会随之而张弛。

4,吸烟

吸烟不仅对肺部和心脏有损害,而且会显著加速皮肤的老化。

5,睡眠不足

足够的睡眠对修复身体各个系统是十分必要的,当然也包括对皮肤的修复。睡眠不足将长期损伤皮肤,使皮肤过早老化。

那么,如何去皱呢

经常做做有效按摩

眼部周围小幼纹:

每天用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧,稍微用力进行滑动按摩,返回时在肌肤上轻轻地滑动,反复6次,上眼睑也是同样的方法。

嘴部周围小幼纹:

用中指和无名指的指肚,从下唇的中央向外侧嘴角的上方推滑,返回时在肌肤上轻轻地滑动,反复6次,上唇也同样。

随手可做的美颜抗皱

水果、蔬菜去皱:香蕉捣烂后,加半汤匙橄榄油,搅拌均匀,涂在脸上对去皱有帮助;西瓜皮用清水洗净擦脸,可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱,将丝瓜汁混合酒精和蜜糖,把汁液涂在脸上,干后用清水洗净。此外,可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、橘子、栗子等。

茶叶去皱:茶叶含有丰富的化学成分,能够推迟面部皱纹的出现或减少皱纹,还可防止多种影响面部的皮肤病,是天然的健美饮料。

蜂蜜水去皱:早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜,既可防止皱纹,又可排毒,长期坚持效果非常明显。

啤酒去皱:啤酒的酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化和清热的作用,还含有大量维生素B、糖和蛋白质,所以适量喝点啤酒,可减少面部皱纹。

咀嚼口香糖去皱:每天咀嚼15—20分钟的口香糖有助于美容,这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动,改善血液循环,提高皮肤细胞的代谢活动,从而使面部皱纹减少,面色红润

5个原因让皱纹过早出现

5个原因让皱纹过早出现

1,经常食用含糖量过高的甜食

对各种甜食的喜爱都会导致皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一,因为血液里的糖本身就会与蛋白质相结合发生糖基化,从而最终产生一种有害的物质,而这种产物将破坏皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白,从而使面部产生皱纹。

2,脂肪摄入不足

身体脂肪过剩会对身体有害,但是适量的脂肪对身体也是必需的,它可以吸收抗氧化剂和维生素,同时紧致皮肤。

3,空腹节食

空腹节食减肥容易使体重发生波动,而体重波动越大,对皮肤伤害越大。因为你的体重波动时,皮肤会随之而张弛。

4,吸烟

吸烟不仅对肺部和心脏有损害,而且会显著加速皮肤的老化。

5,睡眠不足

足够的睡眠对修复身体各个系统是十分必要的,当然也包括对皮肤的修复。睡眠不足将长期损伤皮肤,使皮肤过早老化。

8个坏习惯让你脸上长皱纹

1、长时间敷面膜

敷面膜本来是一种有利于肌肤保养的方法。但是你知道吗啊?在敷面膜的时候,一定要控制时间。每片面膜在面部停留的时间最好在十五到二十分钟这样,如果超过了这个时间,就会导致面膜上的水分逐渐蒸发,那么在这样的情况之下,容易带走肌肤表面的水分,长时间如此,就会让面部肌肤变得干燥,而且特别容易长细纹。

因此,大家在敷面膜的时候一定要控制住时间,即使你舍不得面膜上面的精华,也要把它拿下来,只有这样才能够让肌肤不受到伤害,对于剩下的面膜,大家可以把它的精华抹在脖子又或者是身上,不仅有利于这些部位肌肤的保护,而且还很节约。

2、面部表情过于丰富

很多人会把喜怒哀乐表现在面部,通过这样的方式来宣泄自己的情绪,其中以女性表现的最为明显。但是小编想要和那些爱美的女性说,如果你想要让自己老的慢一点,面部的皱纹不要那么多。那么在这样的情况之下,面部的表情最好不要那么多,要学会控制自己的情绪。

打个比方来说,如果你经常笑,那么就会带动眼部的肌肉以及肌肤,时间长了之后,你就会发现自己眼睛周围出现鱼尾纹。因此要学会控制自己的情绪,不是说要让你整日面部一点表情都没有,该表达情绪的时候就要表达,但是频率不要过多。

3、不注意防晒

很多人会疑惑,防晒怎么能与皱纹扯上关系呢?因为紫外线带走的不仅仅是白皙的肤色,其中的UVA射线会损伤皮肤中的胶原蛋白,使肌肤失去弹性,产生皱纹,杀伤力比风沙要强很多。所以女人们一定要注意防晒哦。

4、吃水果少

在水果中含有丰富的维生素以及营养元素,这些物质对于肌肤的保养来说非常有好处。因此,对于那些喜欢吃水果的人群而言,他们的肌肤往往不会差。但是相对于那些不喜欢吃水果的人来说,他们肌肤会变得干燥,没有光泽。

同时,衰老的速度也会增加,而面部皱纹就是最明显的特征。所以对于那些爱美的女性而言,你们在平时的生活中不妨经常吃点水果,对于延缓衰老,还有就是防止面部皱纹来说,效果显著。而在众多的水果中,圣女果含有比较多的番茄红素,不仅有养护肌肤的功效,而且还能够延缓衰老。所以对于那些想要让自己衰老变慢的人群而言,吃它是你不错的选择。

5、睡觉前不注意清洁

对于女性而言,在睡觉之前一定要注意把面部清洁干净,如若不然,非常容易导致衰老加剧,并且面部易生长皱纹。这是因为有很多女性在平时的生活中会有化妆的习惯,这样一天下来在面部就会有油脂、灰尘、化妆品残留物的存在,所以在这样的情况之下,如果不把它们都清洁干净,那么就会让残留物进入毛孔中,从而影响肌肤健康,时间一长,你衰老的速度,还有面部皱纹的速度就会明显加快。

如果女性化妆了,一定要注意用卸妆油清洁,如果只是单纯的用洗面奶去清洁,根本不能够把这些化妆品残留物从面部清除,从而影响肌肤健康。

6、不爱喝水

最后一点要和大家说的就是,在平时一定要养成勤喝水的好习惯,对于经常喝水的人来说,身体中毒素代谢会比较顺利,从而人不仅会更健康,而且皱纹生长的速度也会比较慢。因此,大家在平时的生活中一定要注意这点。

对于女性来说,你们在喝水的时候可以在里面泡些玫瑰花,经常喝它对于美容养颜来说,效果是非常显著的,同时在经期的时候喝还有利于调经,因此大家不妨在桌上备着一瓶,空闲的时候就拿出来泡着喝,对于保养肌肤非常有好处。

7、侧睡、趴睡,老得快

睡眠有助于美容,但某些特定的睡姿,却可能让肌肤老化更快。侧睡会压迫双颊及下巴,长时间下来会增加脸颊和下巴的皱纹;趴着睡,由於长期压迫额头,可能造成抬头纹。因此最好的睡姿其实是仰睡。

8、长期熬夜等不良习惯

不良习惯对皮肤有致命的伤害。假如你长期熬夜、吸烟、乱用化妆品,会导致肌肤新陈代谢紊乱,同时肌肤自身抵御外界环境侵袭的能力也会下降,让松弛皱纹找上你。

睡前6个好习惯让你不长皱纹

1.喝杯加蜜牛奶

据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

2.梳头

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

3.洗(搓)脚

祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

4.散步

平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

5.开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

6.刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

9个生活恶习让你狂长皱纹

1、愁眉苦脸

遇到什么事情都不能愁眉苦脸,皱着眉头,这样很容易有皱纹哦。笑一笑,十年少嘛。

2、通宵上网

通宵本来就是女人的一大禁忌,上网那就是更不允许的了,电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害,很容易变老。所以想想为了未来的自己,早点睡觉吧!

3、经常晒太阳

太阳可是很多MM爱晒的,特别是冬天。但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦,防晒霜还是要擦起来的。

4、吸烟喝酒

小小的品红酒是可以的,但是多喝就对身体不好了,喝酒会减少皮肤水分,而抽烟不仅危害身体更会提早衰老。

5、表情夸张

夸张的表情会使脸上皱纹加深,所以,什么事都要淡定一点哦!

6、不爱运动

运动不仅对身体好,更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡,减少衰老机会哦!

7、卸妆马虎

很多JMS都喜欢为自己花上精美的妆容,把自己最好的一面展现给别人看。但不能忘了,精美的妆容背后还是认真仔细的卸妆。用洗面乳和卸妆油是不够的,还要定期做深层洁面哦!

8、不碰果蔬

有喜欢吃辣的,吃烧烤,吃KFC、MC,但有没有想过,这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。所以想要美丽的JMS就要少吃刺激性食物,都吃水果蔬菜,不能挑食。

9、吃垃圾食品

最新研究发现,那些以全麦食品和高蛋白食品替代加工过的碳水化合物的人更不容易长痘痘。原因是:“升糖指数高的食物会导致血糖上升,刺激胰岛素大量分泌,而胰岛素会刺激男性荷尔蒙分泌油脂,让皮肤易长痘痘。”

12个原因让你觉得疲惫

一大早就需要喝咖啡来维持精力,工作时处理几件小事就觉得力不从心,下班回到家摊在床上一动都不想动,不知何时起,疲劳就像影子一样时刻跟着我们。事实上,有些坏习惯也会让你不知不觉中更累。

累了就不再锻炼。

这种做法会适得其反。研究发现,习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼,每次20分钟,6周后他们就不再感觉疲劳,反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力,有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。

建议:几乎所有活动都有助于缓解疲劳,比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时,可以平躺下来,把枕头垫在脚下,使双脚略高于头部,可以使血液向头部流动,从而保持清醒。在印度,很多人用这种方式来驱除疲劳。

没有喝足够的水。

即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

建议:为了计算正常的饮水量,可以将体重转换为磅(1千克≈2.2磅),然后除以2,再乘以28.35,就得到了每日需要的饮水毫升数。

铁元素摄入不足。

缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

建议:可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等,并与富含维生素C的食物一起食用,以增加吸收量。此外,轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁,有助于把蛋白质、脂肪、糖类转化成能量的来源。

凡事都尽善尽美。

纽约大学医学院精神病学教授艾琳·莱文认为,力求完美会让工作更困难,工作时间也会延长。

建议:给完成工作的时间做出限制,并严格遵照方案执行。经过一段时间以后,你会意识到多出来的时间实际上并不能改善工作。

易因小事而焦虑。

如果你总是感觉到坏事情要发生,就会被焦虑所困扰,这种心理困境会让人身心疲惫。

建议:焦虑时不妨做做深呼吸,然后问问自己最坏的事情发生的可能性有多大。或者到户外活动、与好友探讨这一问题,有助于更好地应对现实。

早饭吃得不健康。

早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭则会让人感觉慵懒。

建议:丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。

喜欢吃垃圾食品。

这会引起血糖水平骤升骤降,从而导致疲劳。

建议:多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物,比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等,有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物,把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。

不懂得拒绝别人。

总是满足别人的过分要求会让你在体力和幸福感上付出代价。更糟糕的是,时间久了它还会导致愤怒和怨恨情绪的产生。

建议:适时对不喜欢的事情说“不”,遇到无法满足的请求时不要逞强。

办公桌凌乱不堪。

普林斯顿大学研究发现,凌乱的办公桌会分散人的注意力,限制大脑加工信息的能力。

建议:将文件等按照工作习惯分门别类整理好,收拾得井井有条有助于以积极的心态应对工作。

临睡前小酌一杯。

酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间很容易醒来。

建议:睡前3~4个小时内不要饮酒。

躺在床上玩手机。

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。

建议:至少在睡前半小时关机。

周末熬夜睡懒觉。

这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。

建议:周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿,时间不要超过半小时,否则醒后会更疲倦。

八习惯让你狂长皱纹

爱美是每个人的天性,每个人都希望容颜不老,可是随着年龄的增长,皱纹慢慢“爬满”脸蛋,于是很多人花大把银子用来购买抗衰老产品。然而防止衰老、减少皱纹的最好方法其实不用花一分钱,只需要改变日常的生活习惯。比如,做好防晒和戒烟能避免全身肌肤过早失去弹性。此外,以下8个不良习惯也需要改善,一起来看看。

不戴太阳镜。莫伊博士表示,出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。

久坐。加拿大一项研究发现,老人减少久坐时间,可显著改善老人皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。研究人员表示,每周锻炼两次,每次30分钟,不仅让皮肤看起来更年轻,还能起到逆转皮肤老化的功效。

爱吃肉和糖。一项涉及450多名参试者的新研究发现,肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少。美国皮肤病学会数据显示,高糖食物会使皮肤老得更快。

坐车习惯靠车窗。美国皮肤病学会前主席罗纳德·莫伊博士表示,汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB,但是无法阻止有害的紫外线光UVA,长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现,侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。

爱用吸管。任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。

睡觉总爱朝一侧。睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。波士顿大学化妆品与激光中心主任埃米·格拉伯博士建议,仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头,睡觉更放松。

揉眼睛过于用力。眼睛周围皮肤既薄又嫩,容易产生皱纹。格拉伯博士建议,眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候,应避免过于用力拉、扯拽眼皮。

洗脸过频,保湿不足。洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。马里兰大学医学中心皮肤科专家建议,用温水洗脸,洗脸后应及时涂抹保湿霜。

9大生活恶习会让你狂长皱纹

1、愁眉苦脸

遇到什么事情都不能愁眉苦脸,皱着眉头,这样很容易有皱纹哦。笑一笑,十年少嘛。

2、通宵上网

通宵本来就是女人的一大禁忌,上网那就是更不允许的了,电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害,很容易变老。所以想想为了未来的自己,早点睡觉吧!

3、经常晒太阳

太阳可是很多MM爱晒的,特别是冬天。但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦,防晒霜还是要擦起来的。

4、吸烟喝酒

小小的品红酒是可以的,但是多喝就对身体不好了,喝酒会减少皮肤水分,而抽烟不仅危害身体更会提早衰老。

5、表情夸张

夸张的表情会使脸上皱纹加深,所以,什么事都要淡定一点哦!

6、不爱运动

运动不仅对身体好,更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡,减少衰老机会哦!

7、卸妆马虎

很多JMS都喜欢为自己花上精美的妆容,把自己最好的一面展现给别人看。但不能忘了,精美的妆容背后还是认真仔细的卸妆。用洗面乳和卸妆油是不够的,还要定期做深层洁面哦!

8、不碰果蔬

有喜欢吃辣的,吃烧烤,吃KFC、MC,但有没有想过,这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。所以想要美丽的JMS就要少吃刺激性食物,都吃水果蔬菜,不能挑食。

9、吃垃圾食品

最新研究发现,那些以全麦食品和高蛋白食品替代加工过的碳水化合物的人更不容易长痘痘。原因是:“升糖指数高的食物会导致血糖上升,刺激胰岛素大量分泌,而胰岛素会刺激男性荷尔蒙分泌油脂,让皮肤易长痘痘。”迈阿密的皮肤科医生Baumann说。

7个坏习惯让你长皱纹

习惯一:吸管吸出酸梅嘴

多喝水固然对皮肤有所帮助,但是使用吸管喝饮料可就不一定了。频繁地使用吸管,嘴唇会使力并重复咗噘的动作,长期下来,唇周皱纹就会变得明显;另外直接喝瓶装水,同样也容易造成唇纹加深。

习惯二:勤用洗面乳洗脸

过于勤快地洗脸会带走表面皮脂,使脆弱的肌肤表层完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保护,肌肤很难抵抗外在环境的刺激,容易出现敏感、乾痒、甚至脱皮干裂等症状,加速皱纹的形成。

习惯三:敷面膜不擦乳液

不少MM都喜欢在看杂志或是电视的时候敷上一片面膜,放松、美容一举两得。但是,敷完面膜后如果没有立即利用乳液锁水,会造成肌肤表面的水分立刻蒸发掉,反而让皮肤更干燥,产生细纹。

习惯四:室内不防晒

很多人知道户外活动需要防晒,却没想到,室内的灯光也可能让皮肤老化!长期处于室内的灯光照射下,会造成黑斑、皮肤松弛、皱纹等病变,所以即使在室内活动,仍要使用防晒乳。

习惯五:侧睡、趴睡,老得快

睡眠有助于美容,但某些特定的睡姿,却可能让肌肤老化更快。侧睡会压迫双颊及下巴,长时间下来会增加脸颊和下巴的皱纹;趴睡,由於长期压迫额头,可能造成抬头纹。因此最好的睡姿其实是仰睡。

习惯六:手机不离手

许多人习惯低头玩手机,容易压缩颈部皮肤,产生颈纹,甚至形成双下巴。另外受限於屏幕大小,人自然地会将眼睛瞇起来,造成眼角以及眉间的皱纹。所以,为了眼睛也为了你的皮肤,别再沉迷手机啦!

习惯七:过度使用电脑

现在OL们使用电脑时间长达八、九小时。电脑屏幕的摆放位置应该比眼睛略低,以免为了看屏幕,长期抬眉造成抬头纹;而有些人习惯皱眉或瞇眼睛看屏幕,也会造成皱眉纹及鱼尾纹。

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躲开美容的禁区轻松减龄

错误一:粉底停留在细纹上 觉得可以用粉底掩盖皱纹吗?在皱纹上涂抹大量粉底反而欲盖弥彰,更加夸大它们的存在。弥补措施:上完粉底后,用潮湿(的化妆棉在脸上温柔的按压。这样可以带走停留在细纹上的粉底,使最后的效果更柔和自然。 错误二:不画眼线 即使已经过了疯玩的年纪,周六晚上的聚会也不会再持续到周日早上了,那也不应该就此放弃眼妆。到了我们这个年纪(编辑开始感同深受),外眼角多少会开始下垂,而眼线和睫毛膏可以帮掩盖这个问题。用黑色眼线笔描上眼线,在外眼角眼线逐渐变细,可以伪装一个有提升紧致效果的媚眼效果

抗皱保养大不同皮肤衰老分等级

皱纹的分类 别动不动就说自己老了,先认清皱纹的分类,对症下药,解决问题。 皱纹可以分为三大类,即体位性皱纹、动力性皱纹和重力性皱纹。 1)体位性皱纹:大都是颈阔肌长期伸缩的结果,主要出现在颈部。体位性皱纹的出现并非都是皮肤老化,但随着增龄,横纹变得越来越深,而出现皮肤老化性皱纹。 2)动力性皱纹:是表情肌长期收缩的结果,主要表现在额肌的抬眉纹、皱眉肌的眉间纹、眼轮匝肌的鱼尾纹、口轮匝肌的口角纹和唇部竖纹、颧大肌和上唇方肌的颊部斜纹等。 3)重力性皱纹:主要是由于皮下组织脂肪、肌肉和骨骼萎缩,皮肤老化后,加

皱纹产生的原因是什么

岁月究竟从何时开始惹不起?可能大部分的朋友都没有察觉。在增长的年龄、过量的紫外线、生活中的不良习惯和各种内外因素都毫不留情地摧残着每一个人,谁都难以逃脱“皱”语的漩涡。想要抹去这些“岁月线”并不难,潮流的注射美容除皱“急救站”,您在这夏秋交替的季节,重拾青春的活力和自信! 造成皱纹的肌肤“杀手” 干燥缺水 警报指数:☆☆☆ 冬天的空气会使得皮肤的变的干燥紧绷。但肌肤缺水的脚步可不会停止,如果不能及时保持肌肤水润,皱纹依然会在的一颦一笑中留下痕迹。 杀手紫外线 警报指数:☆☆☆☆ 紫外线带走的不仅仅是白

怎样去额头皱纹

首先就是额头的纹路形成,很多人都以为是自己老了,肌肤开始松弛成了根本的原因,认为是不可改变的,其实最根本来说,有纹路,势必是因为水分不足啊,的保养品总是出现在脸颊和眼睛周围,而额头不受待见的多了后,就会有了纹路存在。所以我们要会补水和保养。不要忽略我们的每一寸肌肤。 如何去额头皱纹? 【习惯成纹路】这是很多人都有的一个习惯,看着她说话眉飞色舞的,表情很多的,自然是比较容易有纹路的。所以,爱抬眉的人,就会比较容易有额头纹。当有了额头纹后,一定不要想着挡着就没事了,那是掩耳盗铃。 相反,一定要每天都看得

脖子长皱纹原因

1.平时外出比较多和长期对着电脑工作的人们就要注意了,因为颈部皱纹的出现可能是因为受紫外线的影响!日晒和电脑辐射都是祸首。 2.有一些动作可会为颈部皱纹的出现而提供了机会,反复抬头与低头就是其中之一。抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次反复,颈部表皮很轻易因挤压而出现踪迹,时间一长,皮层较薄的颈部就有了皱纹。 3.有时候外界环境的影响也会导致颈部皱纹的出现哦。秋冬季节,天气干燥,风沙较大,也轻易使颈部干燥起皱。 4.颈部的缺水也是原因之一。颈部前面的皮肤的皮脂腺和汗腺的数目只有面部的三分之一,与面

3个坏习惯加速衰老

长时间看电视 一项针对1.1万名25岁以上澳大利亚人进行的运动医学研究发现,成年人每看电视1小时,寿命就会缩短22分钟,平均每天看电视6小时的人,要比不看电视的人少活5年。一方面,看电视减少了活动,当坐着超过30分钟时,身体就开始存储糖分到细胞里,久而久之可能超重,体力下降,出现早衰;另一方面,有可能陷入影视剧带来的负面情绪中,导致悲伤、情绪低落,从而影响睡眠,显得苍老。此外,电视机本身也会给皮肤带来一定的损害。每天看电视别超过1小时,看电视时也可以做一些简单的运动,如甩臂、扩胸、扭腰、拍打身

面部放松按摩法消除皱纹

皱纹是女人的天敌,我们一般都是在一着鱼尾纹、法令纹、抬头纹等些,但是往往忽略了嘴角纹,简单的按摩将脸部的嘴角皱纹消除一干二净,肌肤紧致起来更加显年轻。 1、掌心贴脸,由下向上画大圈,并向耳际轻推。这个动作能够为将皮肤推紧,抚平脸部皱纹。 2、手指由嘴唇下方向上滑动,就像是要把嘴角向上拉起,将嘴角部分的皮肤往上提,皮肤就不松弛,嘴角的肌肤更加紧致。 3、用拇指及食指沿着嘴角纹由下向上,轻柔地捏皮肤表面,重复3~5次。刺激嘴角肌肤,血液加快排除毒性,皱纹渐渐减少。 4、锻炼笑肌,发出字母E的音,嘴角向两侧

皱纹原因 缺水

肌肤的弹性需要水分支持,如果水分不足,就会导致肌肤细胞如同干涸的土地一样,呈现龟裂的纹路,所以缺水时产生肌肤产生皱纹的主要原因,还包括体内缺水和皮肤缺水两个方面。

血检怀孕参考指标

女性受孕后从受精日第6到11天起即可测得血液中HCG含量升高,妊娠前8—10周HCG含量增长飞快。受孕8-10周以后,HCG的含量便开始逐渐降低,直到妊娠第20周时达到一个相对稳定的状态。 以下是血HCG指标,仅供大家参考: 0.2-1周时血液中HCG的含量为5-50mIU/ml; 1-2周时血液中HCG的含量为50-500mIU/ml; 2-3周时血液中HCG的含量为100-5000mIU/ml; 3-4周时血液中HCG的含量为500-10000mIU/ml; 4-5周时血液中HCG的含量为1000-5

解决皱纹可以试试什么方法

1.睡眠姿势 都说岁月带来的痕迹便是皱纹,而岁月便是时间,人类从一睁眼就遵循了“日出而作日入而息”的作息时间,所以基本上睡眠的时间相对而言还算正常。那么皱纹是如何在睡眠之中产生的呢? 关键就在于睡姿的正确与否,睡姿不正确的话也是会皱纹的哦。我们知道,在睡觉的时候,人们的脸是直接接触枕头的。当我们睡着以后,整个中心都集中在枕头上了,脸的受力就会很大。 因为睡眠时脸颊受到挤压,会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候,皮肤的修复更新活跃,弹性较好,这些褶皱可能只是暂时性的,会较快恢复。但如果是