刮痧丰胸有用吗 刮痧丰胸取穴原理

刮痧丰胸有用吗 刮痧丰胸取穴原理

刮拭乳四穴可疏通胸部局部的气血经络，足三里穴也可疏通经络，还可调理脾胃，三阴交穴可以促进任脉，督脉冲脉的畅通，补足肾气，脾气和肝气;太冲穴可以起到消除肝脏郁结的作用，通过肝，肾，脾，胃的刺激，能调节内分泌，促进乳房的营养摄取，最终改善乳房发育情况。

​乳腺增生刮痧方法介绍

(1)选穴：

肩井、天宗、外关、膻中、丰隆、太溪、行间、侠溪。

(2)定位：

肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

天宗：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

外关：在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。

膻中：在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。

丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处。

太溪：内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。

行间：第一、第二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

侠溪：在足背部，第四、第五趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

(3)刮拭顺序：

先刮肩部和背部，重点刮拭肩井、天宗穴;然后刮胸部，重点膻中穴及两侧胸腋衔接处;再刮前臂，重点外关穴，然后刮拭两侧腋下至十二肋处;下肢外侧丰隆，足部太溪及重刮足背太冲、行间、侠溪。

(4)刮拭方法：

泻法，在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩背部肌肉丰富，用力宜重，肩井穴和天宗穴，要求出痧。然后胸部正中线膻中穴，用刮板角部，不宜重刮，30次，出痧为度。

再重刮上肢外侧外关穴，30次，出痧为度。腋下及下肢穴位，可不出痧。最后重刮足背部太冲行间、侠溪穴，出痧。

刮痧治疗乳腺增生，是目前为止见效最快，且不用服药，无任何副作用的方法，对于产后乳房下垂、外扩等烦恼，还有一定的恢复乳房弹性及塑形的效果。

根据增生严重程度，可间隔刮痧2——3遍，基本可恢复如常。

刮痧丰胸有用吗

刮痧丰胸有用。

中医认为人的肝气疏泄不畅，胃部运化水谷精微的能力不够，以及肾气不足，都会使得胸部营养不良，或雌性激素分泌不够，而导致乳房发育不良。通过刮痧，能刺激内分泌，促进乳房发育，同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

颈椎病刮痧的方法 经脉闭阻型颈椎病

1.症状：颈椎病经脉闭阻常因感受风寒湿邪引起，以颈部僵硬伴肩背上肢疼痛，畏寒无汗，舌淡苔白为典型症状。

2.取穴：风池、肩井、天柱、大椎、昆仑。

3.刮痧顺序：先刮肩颈部的风池（在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）、肩井（在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上）、天柱（后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中）、大椎（第七颈椎棘突下凹陷中），再刮足部昆仑穴（在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。 　　4.刮痧方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩部肌肉丰富，用力宜重，从风池穴一直到肩井穴，应一次到位，中间不要停顿。然后刮颈后天柱穴至大椎穴，分别由两侧向大椎穴刮痧，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮痧，以出痧为度。最后刮足部外侧昆仑穴，重刮，30次，出痧为度。

慢性支气管炎刮痧图解

慢性支气管炎刮痧方法一

一、刮痧部位

脊柱两侧（从颈7至骶4），肩上区，胸锁骨上下区胸骨柄区，肘弯区，并重点在颈7至胸1～3或胸8至腰2及其两侧和异常反应点。

二、刮痧方法

用 刮痧法。先刮脊柱两侧（从颈7至骶4）正中线（督脉），再刮脊柱旁开0.5寸，共3行，自上到下，刮至皮肤微红为度，然后刮肩上区，从内到外，刮至皮肤微 红为止，再重点刮治。急性咳嗽在颈7至胸3及其两侧和异常反应部位；慢性咳嗽在胸8至腰2及其两侧和异常反应部位。在上述3行脊柱旁1.5寸，共5行，自 上到下，自内到外，从左到右，均刮至皮肤出现痧痕为止。

急性用泻法，慢性用平泻平补法，由轻到重进行操作，急性重刮，慢性适中。最后刮胸骨柄区、胸锁骨上下区、肘弯区，以出现痧痕为止。

三、适应症

主治急、慢性支气管炎。

多年使用，效果甚佳，一般急性1次见效，最多5次即愈或显效；慢性1～3次见效，最多10次，均有较好的疗效。治疗期间忌食辛辣油炸、油腻等刺激性食物，宜清淡，避风寒。

慢性支气管炎刮痧方法二

一、刮痧部位

分2组，一为大椎、风门、肺俞、身柱、膻中、中府；

二为大椎、风门、肺俞、身柱、膻中、中府、尺泽、太渊、肾俞。

二、刮痧方法

用刮痧法。急性取第1组穴，慢性取第2组穴。

第1组穴以大椎用挤痧法或刮痧法至出现痧痕为止，再刮风门、肺俞、身柱，然后刮膻中、中府，用泻法均以皮肤出现痧痕为止。

第2组穴先刮大椎、风门、肺俞、身柱，再刮膻中、中府、尺泽、太渊，然后刮肾俞，初用平补、平泻法，后用补法，均以出现痧痕为止。

三、适应症

主治急、慢性支气管炎。

屡用效佳。急性期治疗期间应戒烟，忌食辛辣；慢性期及缓解期，应注意保暖，心情舒畅，防感冒及劳逸适度，并且戒烟。

慢性支气管炎刮痧方法三

一、刮痧部位

大椎、大杼、膏肓俞、神堂。配穴：一般均配风池、身柱、曲池、天突、定喘、列缺；外感或发热者配合谷，胸闷配内关，痰多配丰隆、足三里。

二、刮痧方法

用刮痧法。先刮主穴，用泻法刮至出现密集紫红色疙瘩为止。再刮配穴（可分次交叉配用），次日再刮未刮或已刮配穴，每日1次，至愈为度。

三、适应症

主治支气管炎。

屡用效佳，多1次病情大减，3次即愈。

慢性支气管炎刮痧方法四

一、刮痧部位

胸1～7及其两侧（正中线、旁开0.5寸、旁开1.5寸、旁开3寸，共7行）及中府、天突、膻中。胸闷配内关；痰多配丰隆；外感或发热配大椎、尺泽。

二、刮痧方法

用刮痧法。先刮胸1～7及其两侧7行，自上到下，从内到外，刮至皮肤出现痧痕为止，再刮中府、天突、膻中，再刮配穴。热甚者在刮后以三棱针在大椎、尺泽穴上点刺放血各1或2滴。急性用泻法，慢性用平泻法或补法。

三、适应症

主治急、慢性支气管炎。

临床屡用均有较好的疗效。

慢性支气管炎刮痧方法五

一、刮痧部位

脊柱两侧（重点为颈4～7及其两侧和胸1～5及其两侧），颈前区，胸骨柄区，前后第2、3肋间及肘弯区。

二、刮痧方法

用 刮痧法和撮痧法。按规定要求先在脊柱两侧作常规治疗，刮3行至微红为止，再重点在颈4至胸5及其两侧，刮7行（急性用泻法，慢性用平泻法，后改为补法）， 至皮肤出现痧痕为度，再在余区作局部刺激，颈前区用扯痧法，再刮胸骨柄区（自上到下），前后第2、3肋间由内向外、左右、前后各刮1次，肘弯区双侧各刮1 次。

三、适应症

主治急、慢性咳嗽。

多年应用，确有较好的疗效。禁忌同上。若配以药物外敷，效果尤佳。

慢性支气管炎刮痧方法六

一、刮痧部位

分2组：1为大椎、风门、肺俞、身柱、膻中、中府。配穴：肺俞、太冲。

2为大椎、风门、肺俞、身柱、膻中、中府、肾俞。

二、刮痧方法

用刮痧法。第1组先刮颈部的大椎，再刮背部的风门、肺俞、身柱，然后刮胸部的中府、膻中，最后刮足背部的太冲。再点刺肺俞，太冲穴放血少许，用泻法，以刮至出现痧斑为度。每日1次。

第2组可先刮颈部大椎，再刮背部的风门、肺俞、身柱、肾俞，最后刮胸部的中府、膻中穴，用补法或平补平泻法。隔日1次。

三、适应症

主治支气管炎（咳嗽）。

第1组适用于急性咳嗽，第2组适用于慢性咳嗽。临床应用，多获良效。

刮痧板刮眼睛的效果好吗

身体出现不适，很多人会比较喜欢去刮痧，且刮痧效果也不错。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。身体出现不适，可试试刮身体这八部位：

身体八部位刮痧养生 刮眼周能明目

1、刮手脚，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

2、刮腹部，能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

4、刮颈部，活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

5、刮胸骨，宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

刮痧怎样治疗乳腺小叶增生

刮试的时候应先在将要刮试部位涂好刮痧油，手持刮痧板，先刮肝俞、脾俞、肾俞，再刮膻中，然后刮合谷，最后刮足三里、三阴交、太溪、太冲。

(1)定位：

肩井、天宗、外关、膻中、丰隆、太溪、行间、侠溪、足三里、三阴交、太溪、太冲，可从以上穴位里选择几个，交替进行。

(2)刮拭顺序：

先刮肩部肩井、背部天宗，然后刮胸部膻中，再刮前臂外关，刮下肢外侧丰隆，刮太溪及重刮足背行间、侠溪等配穴依次交替进行。

(3)刮拭方法：

泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩背部肌肉丰富，用力宜重，分别刮拭肩部肩井穴和背部天宗穴，出痧。然后刮拭胸部正中线膻中穴，用刮板角部，不宜重刮，30次，出痧为度。再重刮上肢外侧外关穴，30次，出痧为度。之后刮下肢外侧丰隆穴和足部太溪穴，各30次，可不出痧。最后重刮足背部行间、侠溪穴，出痧。

刮痧治疗乳腺增生

女性朋友经常被妇科疾病和乳腺疾病烦恼，有些疾病是可以通过自查自治来解决的，比如乳腺增生就是可以通过自己平时对乳房的按摩发现，然后根据马上为你介绍的刮痧治疗来根治，在进行中医刮痧治疗乳腺增生的时候首先要放松心态，保持乐观的态度，然后就是找准刮痧的穴位，明确先后顺序。

乳腺小叶增生是女性乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性病变，主要是乳腺成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，有时增生腺管扩张成囊性故又称为囊性增生病或乳腺结构不良症。该病占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。

临床表现为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。乳房肿块常为多发性，单侧或双侧性。以外上象限多见，且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，习经后肿块缩小，质韧而不硬。此外本病常伴月经失调，情志不或心烦易怒，精神紧张、劳累后加重。

选用刮痧治疗乳腺增生的时候，首先要正确认识本病，保持心理稳定，情绪乐观。其次要选好刮痧的取穴位置，明确刮试部位的先后顺序，这样才能达到良好的效果。

刮试的时候应先在将要刮试部位涂好刮痧油，手持刮痧板，先刮肝俞、脾俞、肾俞，再刮膻中，然后刮合谷，最后刮足三里、三阴交、太溪、太冲。

(1)定位：

肩井、天宗、外关、膻中、丰隆、太溪、行间、侠溪、足三里、三阴交、太溪、太冲，可从以上穴位里选择几个，交替进行。

(2)刮拭顺序：

先刮肩部肩井、背部天宗，然后刮胸部膻中，再刮前臂外关，刮下肢外侧丰隆，刮太溪及重刮足背行间、侠溪等配穴依次交替进行。

(3)刮拭方法：

泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩背部肌肉丰富，用力宜重，分别刮拭肩部肩井穴和背部天宗穴，出痧。然后刮拭胸部正中线膻中穴，用刮板角部，不宜重刮，30次，出痧为度。再重刮上肢外侧外关穴，30次，出痧为度。之后刮下肢外侧丰隆穴和足部太溪穴，各30次，可不出痧。最后重刮足背部行间、侠溪穴，出痧。

刮痧治疗乳腺增生的方法大家都记住了么，平时要多多对自己的乳房进行按摩，看是否有肿块，就算没有也可以通过刮痧对乳房进行保健，不仅能治疗乳腺增生，还能有丰胸的功效。

刮痧对头疼有用吗 简易部位刮痧治疗头疼

刮拭部位：头部，胸背部，上肢外侧。

刮拭步骤：

1.从头部督脉神庭穴开始，沿后正中线向后，经上星，百会，丰富等刮至大椎穴处，再从头枕部胆经风池穴开始，沿颈部斜方肌刮至肩井穴，以皮肤出痧为度。

2.刮胸背部膀胱经，由天柱穴沿脊柱两侧向下，经大杼，风门刮至肺俞穴处，以皮肤出痧为度。

3.刮上肢外侧大肠经，由曲池穴沿前臂外侧向下，经手三里刮至合谷穴处，以皮肤出痧为度。

取穴原理：风池，风门，肺俞祛风散寒;肩井，合谷可活血化瘀;各腑穴合用共奏疏经活络，行气活血之功效。

刮痧可以治疗妇科疾病

刮拭胸部具有宽胸理气，疏肝解郁的功效，刮拭后可感气机畅通，轻松自如。刮拭胸部还可防治如冠心病、心绞痛、心律不齐、慢性支气管炎，支气管哮喘、肺气肿等。另外，刮痧时，刮胸部对防治妇女乳腺小叶增生、乳腺炎、乳腺癌有一定效果。

刮拭腹部可调理肝胆、健脾和胃、培补肾精、通利膀胱。可防治如胆囊炎、慢性肝炎、胃与十二指肠溃疡、呕吐、胃痛、消化不良、慢性肾炎、前列腺炎、便秘、泄泻、月经不调(月经不调吃什么药)、卵巢囊肿(卵巢囊肿吃什么药)，更年期综合征，不孕症(宫外孕吃什么药)等。

胸腹部位禁刮多

胸部正中线应用补法，即用力轻柔，忌用力过大。胸部两侧一般采用平补平泻或补法。对于病久、体弱胸部肌肉削瘦的患者，刮拭时可用刮痧板厚边棱角沿两肋间隙之间刮拭。妇女乳头禁刮。

空腹或饭后半小时以内禁在腹部刮拭。

脐中即神阙穴处禁止刮拭。

肝硬化腹水、胃出血、腹部新近手术、肠穿孔等患者的腹部禁刮。

胸腹部多用补法刮

患者取仰卧位，刮者站或坐其一侧，或站或坐其头前。先暴露胸部待刮拭皮肤，并涂沫刮痧润肤油或润肤乳。

刮胸部正中线5-8次。刮痧师手持刮痧板，以其薄边为着力点，以补法或平补平泻法刮拭胸部正中线(任脉胸部循行部分)，从天突穴经膻中至鸠尾穴上，从上向下刮。在膻中穴可重点刮拭，正中线可让其出痧。手法力度适中，不可太重。

刮胸部正中线至两肋5-8次。刮者以刮痧板厚边为着力点，用补法或平补平泻法刮拭胸部两侧，从胸部正中线开始，由内向外刮拭。女性应避开乳头。手法宜轻柔，不可用力过重，可不出痧或少量出痧。

刮腹部正中线5-8次。刮者以刮痧板薄边为着力点，补法刮拭腹部正中线(腹部任脉循行部分)，从鸠尾穴至水分穴，避开神阙穴，再从阴交穴至曲骨穴。腹部刮痧力度宜轻柔，不可向下用力过大，以免伤及内脏。可让患者腹部稍加鼓气，可稍刮出痧。

刮腹部两侧5-8次。刮者以刮痧板薄边或厚边为着力点，用补法刮拭腹部两侧，从幽门、不容、日月向下，经肓俞、天枢、大横至横骨、气冲、冲门。腹部刮拭力量宜轻柔，不可向下用力过大，以免伤及内脏。刮拭时可让患者腹部稍加鼓气，可使腹部稍出痧。

温馨提示：刮痧是一种很好的治疗手段，大家生活中可以好好利用，不过刮痧一定要注意手法的正确性。

乳腺增生的刮痧疗法

(一)症状

乳房胀痛，呈周期性，经前加重，经后减轻或消失。乳房触摸可发现多个大小不等的结节，其质软或韧，无粘连，可活动，呈椭圆形。乳房外形及表皮正常，大多无触痛和压痛，腋下淋巴结无肿大，乳头不回缩，可有黄绿色、棕色血性液体流出。患者无特殊不适或有头晕，烦躁，易怒，口苦，咽干等症。

(二)治法

(1)选穴肩井、天宗、外关、膻中、丰隆、太溪、行间、侠溪。(见图56-图5-6-图5-6-图5-6-图5-7-图5-7-2)

(2)定位 肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

天宗：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

外关：在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。

膻中：在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。

丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处。

太溪：内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。

行间：第一、第二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

侠溪：在足背部，第四、第五趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

(3)刮拭顺序先刮肩部肩井、背部天宗，然后刮胸部膻中，再刮前臂外关，刮下肢外侧丰隆，刮太溪及重刮足背行间、侠溪。

(4)刮拭方法泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩背部肌肉丰富，用力宜重，分别刮拭肩部肩井穴和背部天宗穴，出痧。然后刮拭胸部正中线膻中穴，用刮板角部，不宜重刮，30次，出痧为度。再重刮上肢外侧外关穴，30次，出痧为度。之后刮下肢外侧丰隆穴和足部太溪穴，各30次，可不出痧。最后重刮足背部行间、侠溪穴，出痧。

刮痧可以治疗痘痘吗 祛痘刮痧刮哪里

方法一：

刮拭穴位：合谷，曲池，尺泽，大椎，肺俞，委中。

刮痧步骤：先刮颈部大椎，然后刮背部肺俞，再刮前臂尺泽，曲池，合谷，最后放痧委中。

取穴原理：合谷，曲池可疏风清热解表，以除肌肤之郁热，胸胃肺经所布，故取尺泽配肺俞，以泻肺经郁热;背为足太阳经，督脉之所过，故取大椎，委中通达督脉，太阳经郁热。肺经与大肠经相表里，合谷配曲池能疏泄肌肤之郁热，清利湿热;合治内服，荥主身热，取胃之下合谷足三里，荥穴内庭，通腑泻热;三阴交，血海清热凉血，运脾化湿;支沟为治便秘效穴。

方法二：

刮拭穴位：脾俞，丰隆，合谷，足三里，三阴交。

刮拭步骤：先刮背部脾俞，再刮手部合谷，然后刮下肢内侧三阴交，最后刮下肢外侧足三里至丰隆。

取穴原理：脾俞，足三里用平补平泻，以健脾和胃，利湿化痰;丰隆，合谷用泻法，以行气化痰散结;三阴交用泻法，既可清利湿热又能活血化瘀散结。

乳腺增生可以刮痧吗

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。

女性乳腺增生刮痧有用吗?专家指出，女性乳腺增生刮痧有用的，刮痧可治疗乳腺增生，效果不错，患有乳腺增生的女性朋友们可以试试，但是一定要掌握方法，最好在专业医生的指导下进行。

刮痧治疗女性乳腺增生的方法如下：

1、选穴：天宗、肩井、丰隆、行间、外关、膻中、侠溪、太溪。

2、刮拭顺序：先刮肩部肩井、背部天宗，然后刮胸部膻中，再刮前臂外关，刮下肢外侧丰隆，刮太溪及重刮足背行间、侠溪。

3、定位：

天宗：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处。

行间：第一、第二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

外关：在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。

膻中：在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。

侠溪：在足背部，第四、第五趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

太溪：内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。

4、刮拭方法：泻法

在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩背部肌肉丰富，用力宜重，分别刮拭肩部肩井穴和背部天宗穴，出痧。然后刮拭胸部正中线膻中穴，用刮板角部，不宜重刮，30次，出痧为度。再重刮上肢外侧外关穴，30次，出痧为度。之后刮下肢外侧丰隆穴和足部太溪穴，各30次，可不出痧。最后重刮足背部行间、侠溪穴，出痧。

乳腺增生可以刮痧吗

专家指出，女性乳腺增生刮痧有用的，刮痧可治疗乳腺增生，效果不错，患有乳腺增生的女性朋友们可以试试，但是一定要掌握方法，最好在专业医生的指导下进行。

刮痧治疗女性乳腺增生的方法如下：

1、选穴：天宗、肩井、丰隆、行间、外关、膻中、侠溪、太溪。

2、刮拭顺序：先刮肩部肩井、背部天宗，然后刮胸部膻中，再刮前臂外关，刮下肢外侧丰隆，刮太溪及重刮足背行间、侠溪。

3、定位：

天宗：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处。

行间：第一、第二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

外关：在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。

膻中：在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。

侠溪：在足背部，第四、第五趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

太溪：内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。

4、刮拭方法：泻法

在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩背部肌肉丰富，用力宜重，分别刮拭肩部肩井穴和背部天宗穴，出痧。然后刮拭胸部正中线膻中穴，用刮板角部，不宜重刮，30次，出痧为度。再重刮上肢外侧外关穴，30次，出痧为度。之后刮下肢外侧丰隆穴和足部太溪穴，各30次，可不出痧。最后重刮足背部行间、侠溪穴，出痧。