如何对新生儿进行动作训练 转头动作训练
如何对新生儿进行动作训练 转头动作训练
家长手持色彩鲜艳的玩具，最好是可摇响的，在距离孩子眼睛30厘米远的地方，慢慢地移到左边，再慢慢地移到右边。让婴儿的头随着玩具做180°的转动。这是集动作训练、视觉训练和听觉训练于一体的综合训练。孩子的头能朝左右各转动90°，游戏即可停止。
小儿脑瘫生活中有什么禁忌
1、让患儿进行合理的功能锻炼，如日常生活动作训练，语言训练和和预防肌肉挛缩的措施等。
2、要加强护理，对患儿要给予易消化富于营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼，小米粥、牛奶等，并要多给患儿吃水果和蔬菜。
3、小儿脑瘫的患儿，身体的抵抗力大都低下，要避免接触患有传染病和急性感染性疾病的人。
4、家长除睡前给小儿按摩外，再加1～2次治疗，以利于提高治疗效果。
5、小儿脑瘫是由固定的脑部病变所引起，治疗起来比较困难，但如能早期发现，给予适当治疗，可减轻功能障碍。
哑铃怎么练下胸肌 增加下胸训练内容
下胸训练动作非常多，若是长期选择同一动作训练，难免会产生疲劳以及锻炼不全面的问题。所以建议在下胸训练中加入多种动作，这会给下胸更为全面的刺激，同时帮助你完成更多组数的动作。
动作推荐：下斜杠铃卧推、下斜哑铃飞鸟、双杠臂屈伸、龙门架高位夹胸。
壶铃训练动作大全 壶铃推荐的重量
壶铃的训练在一次动作中，必须同时使用到多组肌肉群，与一般的分离动作训练非常不同，哑铃弯举则是一个分离动作的最佳例子。在重量的选择，根据过去训练的经验及不同的性别，我们为您区分如下：
壶铃的重量以4公斤开始，最常见的为4kg至24kg，一般推荐常用重量约为8-16公斤左右。初学者指的是对于与重量相关的训练较不熟悉者；如果较常进行重量类型的训练的人，则可以尝试进阶者的壶铃重量。
男人经典动作训练方法
1A哑铃箭步蹲
双手持哑铃置于身体两侧，掌心相对。右腿向后迈一大步然后下蹲直到左膝呈90度。停顿数秒后快速站起。做3~6次，左右腿互换重复。
1B引体向上
双手齐肩宽握住单杠悬挂住身体，掌心朝后。向后挤压肩胛骨上拉身体，尽量用胸口触碰单杠。停顿数秒后，慢慢下放身体。做6次(或者尽可能多做)。
婴儿大运动训练
宝宝从出生至一个月称为新生儿期，一天半数以上处于睡眠状态。1个月以后的宝宝觉醒的时间增多，白天的浅睡比较多，还不能区分昼夜;2个月时，逐渐能区分昼夜了，白天觉醒时间长，晚上能睡长觉;不经过有计划的练习，3个月的宝宝支持头部的颈部肌肉尚不发达，还不能很好的支撑头部。所以妈妈们可以根据宝宝发育的情况，采用以下方法进行大动作训练：
1、抬头练习：对一个月内的宝宝进行训练时，可以让宝宝俯卧在床上，家长在宝宝头顶上方唱歌或者用玩具发出声音吸引宝宝，一开始吸引宝宝抬头，逐渐可以达到让宝宝抬头挺胸的效果。每次练习可根据宝宝情绪控制在3-10分钟内，每天可重复数次。抬头练习能很好地锻炼宝宝脖子和脊椎的力度，在新生儿时期就经常进行俯卧位练习的婴儿，满1个月的时候就能将头抬起数秒，头能摆正不歪，抱起来时脖子不会太软;2个月时可以在俯卧位抬头呈45度，到了3个月时就能用双臂支撑着挺起头和胸部，上举到90度。抬头练习不但能锻炼颈肌、背肌和胸肌，加快宝宝的发育，而且宝宝抬头后周围环境的一切都会映入眼帘，他就能睁着一双明亮的大眼睛，更好地探索着这个五彩缤纷的未知世界。
2、转头练习。妈妈让宝宝面超前，背靠着妈妈胸腹，抱起孩子。宝宝的头颈部由于靠在妈妈身上，比较容易竖起头。此时，让爸爸或者其他人在宝宝旁边边用玩具逗引他边说：“宝宝看这边，爸爸在这呢!”宝宝会随着玩具出现的方向左右转头寻找，他会觉得很有趣。转头运动同样可以训练宝宝的颈部肌肉，而妈妈这种抱姿也为宝宝直视周围环境提供了更多的机会。每次练习5分钟左右，时间不宜过长。
3、足蹬练习。宝宝俯卧练习抬头的时候，会存在匍匐反射，双下肢仍然交替做蹬的姿势。这是家长要用手顶住宝宝的足底，给他一点蹬的力量。这样做有利于促进身体各部分动作的协调，促进小儿大脑感觉统合正常发展。
4、翻身练习。3个月时，让宝宝仰卧，在宝宝的一侧拿玩具吸引他的注意力，训练他从仰卧位翻至侧卧位。开始时家长用手托住婴儿一侧的手臂和背部慢慢推向一侧，帮助小儿翻身。冬天衣服穿得比较多，翻身可能有一定困难，可以安排在临睡前或洗澡前练习。每日2-3次，每次几分钟。坚持锻炼可以使腰部的肌肉力量增加。
5、扶站练习。宝宝2-3个月大时，用双手托住婴儿腋下使其站立，让他体验直立的感觉，在锻炼腿部力量的同时为以后的成长打好基础。
大动作训练的目的是帮助宝宝尽早掌握运动技巧，促进运动机能的发展。但家长切记凡事应有度，切勿揠苗助长，适得其反。要牢牢遵循“宝宝喜欢则继续，宝宝不喜欢就立即停止训练”的原则。身体的健康需要坚持不懈的锻炼，而心灵的健康则需要细心的呵护。
胸肌的正确训练方法 感受胸肌的收缩
进行每一个动作训练时，去感受胸肌的参与，出色的体感能够帮助你找到最佳的训练节奏，达到最佳效果。
中风患者平时要注意什么
(1)、肌力、关节活动度训练：是增强肌力、调节肌张力、增加关节活动范围。方法包括被动训练、主动锻炼、助力运动，个别不能活动的患者可采用意识锻炼。
(2)、平衡和步行训练：包括坐位、站位平衡，有支撑无支撑、静态、动态平衡等，患者平衡训练应根据瘫痪恢复的不同阶段和不同程度进行，当站立平衡后方可进行步行训练，训练应循序渐进，不能运动过度，以免造成新的伤害。
(3)、日常生活训练：个人洗漱，行走动作、更衣等。作业疗法：患者有目的进行动作训练，尽可能恢复患者的日常生活能力、社会适应能力、工作能力。如下棋、珠算、桌球、阅读、书写、刺绣等。
吞咽障碍训练：练习咀嚼动作和吞咽动作。
言语治疗：口形训练和唇舌功能训练(如发音)。
理疗：如针灸、电疗、磁疗、高压氧治疗等。
矫正驼背运动有哪些
首先最重要是维持正确的姿势，无论是坐着、站着或走路，请紧记挺胸收腹。
其次就是透过重量训练以及拉筋动作让背部肌肉加以强化，请参考以下训练。
1. 面部斜上拉
这个动作训练上背肌肉，注意不要二头肌发力，因为动作重点是肩胛骨向内收，带动手臂动成。
训练4组，每组10次
2. 反向飞鸟
这个动作同样训练上背肌肉，请注意用较轻的重量，否则容易受伤。
训练4组，每组10次
3. 坐姿划艇
这个动作强化整体背部的力量，进行时请挺胸收腹，注意用背部发力，手臂并不是发力点。
训练4组，每组10次
婴儿动作能力训练 四肢活动的训练
抓手指：家长可将自己的手指塞进新生儿手掌里，使其抓握，然后抽出来再塞进去，反复数次，以训练他的抓握能力。
弯脚：用手指触碰婴儿脚心，使其出现弯脚动作反射数次，以活动腿部的肌肉。
迈步：新生儿具有步行反射，因此可以训练他迈步的协调动作。训练是，成人扶婴儿腋下，将其脚放在桌面上，使其两脚能自动左右交换协调迈步。
幼儿早教如何开始
一、新生儿行为训练
大动作训练：指新生儿抚触及被动操。
精细动作训练：主要是手的灵活性的训练，可让新生儿多握成人的手指或自制小棉条、小玩具等。(从新生儿手中取出抓物时，可轻触其手背，新生儿会自动放手。)
言语训练：可在新生儿安静觉醒时，在其前方约20cm处，用轻柔、舒缓、清晰、高音调的声音与其说话，具体内容可以是儿歌诗词或安抚性的交流等。持续一会儿，可见新生儿肢体活动增加，出现微笑等愉快反应。
社会适应行为训练：新生儿对脸谱性的图形及人脸有与生俱来的敏感和喜爱，可多给其看脸谱型挂饰或与其面对面(距离约20cm)交流，使其形成对自身以外的人的认识。
二、感知觉训练
①视觉：在婴儿床正上方20cm处挂一些鲜艳的、色彩分明的、大一些的图片或玩具，以促进视觉能力发展。也可以为其准备一些黑白卡片，增加新生儿视觉刺激，促进其视力发育。
②听觉：可在新生儿安静觉醒、活动觉醒或睡眠时播放一些轻柔、舒缓的音乐(以古典音乐为佳)，也可以播放儿歌、诗词朗诵等。③触觉：同新生儿抚触及精细动作训练。婴儿体操：体操运动也是婴儿一项重要的早期教育，能对婴儿的身心发展产生全面的影响。婴儿体操能加强肌肉骨骼系统的功能，促进动作发育，使肺活量增加，促进血液循环和新陈代谢，并能维持愉快的情绪，促进心理的健康发育。小儿体操共分16节，8节被动运动，8节主动运动，2-5个月的婴儿完全做被动操，5-7个月时加4节主动运动，7个月时完全做主动运动。