晨起喝盐水对身体有害吗
晨起喝盐水对身体有害吗
人在睡眠的过程中会消耗大量的水分，因此，清晨起床后饮水是个好习惯。晨起喝水不仅补充了身体新陈代谢所失的水分，而且有助于清洁肠胃，刺激内脏器官的“正常工作”，有利于机体的排毒。
晨起喝水还能使水分较快被肠黏膜吸收而进入血液，从而增加了血溶量，稀释血液，有效地降低了血液黏和稠度，促进了血液循环。这对预防冠心病和心脑血管疾病有着很好的作用，因此，中老年人晨起喝水是个不错的保健方法。此外，晨起喝水还能湿润肠道，软化大便，对预防便秘也有很好的功效。
盐水具有消毒杀菌的作用，因此，有些人更喜欢晨起喝淡盐水，他们学得这样更有利于身体健康。夏天出汗后补充水分喝淡盐水的确有利健康，但并非晨起喝淡盐水也对身体有益，这种做法非但无益，还对健康有害。
夏季吃盐有好处
开门七件事：“柴米油盐酱醋茶”，说明盐是人们的必需品。宋朝大文学家苏轼诗句，有“岂是闻韶解忘味，尔来三月食无盐”。吃饭时菜里如果不放点盐，即使山珍海味也如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。
有部分人知道早上喝盐水是有益健康的，有养生意识的人都知晓的。那在夏季适不适合喝盐水呢?在夏天喝盐水的好处又有哪些呢?今天就为大家详细讲解下夏天如何喝盐水;
夏天喝盐水的好处
一、盐水能够帮助排毒
对于想要减肥的人来说，夏天是一个不可多得的减肥好季节，在夏天身体的新陈代谢是远远快于其它季节的，这样的新陈代谢对于身体机能来说是非常有帮助的，能够很好的保证身体的毒素被排出体外，当在喝水的时候加入少许的食盐，这样的盐水是能够清楚身体中的毒素。身体中的毒素被排出体外的话，对于减肥来说是非常重要的，可以说是减肥的第一步，而喝一些盐水是能够帮助身体把肠道清洗一遍的，这样的清洗对于长时间积累在肠壁上的杂质有很好的去除功效，从而能够对于减肥有很好的功效。并且，在夏天是很多细菌滋生快速的季节，而食盐有很好的杀菌功效，这样就能够保证身体中毒素被清理干净。
二、盐水能够润肠通便
在民间有“朝朝盐水、暮暮蜜”的说法，是说在早上喝上一杯盐水、晚上喝一杯蜂蜜水对于肠道有很好的清理作用，特别是对于便秘的人来说，更应该在早上喝一杯盐水，在晚上喝一杯蜂蜜水。一般来说，肥胖的人肠道是不太好的，他们的肠道很多时候不能很好的清除杂质，进而会让杂质在身体中囤积，这样的话，就会产生更多的脂肪，加重了肥胖。而在早上起床的时候要是能够喝上一杯盐水，对于通便是有帮助的，同时，在喝盐水的时候，是能够起到治疗便秘的效果。
三、盐水能补充肥胖损耗的电解质
在运动赛场上经常会见到运动员在运动过程中以及在运动结束之后狂喝水的现象，一般来说他们喝的就是盐水了，这样的盐水对于运动过量的运动员来说是非常有必要的。因为，在激烈的比赛中对于身体水分的消耗是极大的;同时，在大量流汗的时候，对于身体中电解质也有一个很大的损耗，在汗水中会让身体中的钠盐丢失加快，需要及时的补充。而在生活中，对于肥胖的人来说，夜间身体的活动量是远远高于其他人的，这样的活动量，对于身体中电解质的消耗是极大的，对于肥胖的人来说，要是不能及时的补充电解质，对于身体的伤害无疑是很大的，会造成身体机能的衰弱，要是稍不注意的话，还会被病毒入侵的可能。而在喝盐水的时候，是能够很好的补充身体中的电解质，对于身体中钠元素的补充是很有必要的，从而能够很好的帮助减肥。
四、盐水比之药物更加安全
对于减肥的人来说，减肥的目的就是瘦身，但是终极目的还是保证身体的健康，要是为了减肥而损害了健康，这样的减肥不要也罢。在人人求瘦的今天，以女性来说，很多人在减肥的过程中会无休止的吃减肥药，殊不知，这样的减肥药对于健康是非常有害的，因为很多减肥药是有很多激素的，这样的激素对于短暂的瘦身是有些许的好处，但是，长期吃减肥药的话，对于健康肯定是有伤害的。但是，盐水却不会有这样的隐患，对于喝盐水能够减肥，其实早就被推广开来了，正如上面说到的那样，能够很好的清除身体中的杂质，对于毒素也是有很好的清理作用，这样的话比之药物要安全的多。
切忌：早上不宜喝盐水
人在睡眠的过程中，新陈代谢(如排汗、泌尿等生理活动)和血液循环仍在进行，这些生理活动消耗了人体中的大量水分。早晨起床后，血液已呈浓缩状态(血液的黏稠度很高)，起床后饮用一定量的白开水，能够很快使血液得到稀释。如果起床后喝盐开水则反而会加重脱水，令人感觉更加口渴。同时，早晨是人体血压升高的第一个高峰时期，此时喝盐开水会使血压更高，而且加重了心脏的负担。所以，清晨起床后不宜喝盐水，高血压患者更是严禁晨起喝盐水。
早上到底喝温开水还是盐水好
早上喝温开水比喝盐水要好。
喝温开水可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。还可以减少对肠胃道的刺激，洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃道保持最佳状态，还能湿润肠道，软化大便，促进大便排泄，防止便秘。此外人在晚上睡觉的时候从皮肤，呼吸中消耗了大量水分，起床后身体处于一种生理性缺水的状态，晨起喝温开水可以补充身体代谢丢失的水分。
而喝盐水的话，会加重高渗性脱水，令人更加口干，而且早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
老年人不能喝淡盐水
虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但目前却没有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘，反之，却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害无利。另外，何谓“淡盐水”，目前也没有统一定义。
生理盐水的浓度为0.9%，口感是非常咸的，如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐，人们从口感上能够接受，但世界卫生组织建议，成人每天吃盐量为5克，这样看，喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分，当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑，并不建议所有人饮用淡盐水，高血压、肾病患者更应禁止。尤其是老年人，不提倡晨起喝淡盐水。
早晨起床水不能乱喝
久置的开水：开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后，亚硝酸盐与血红蛋白
结合，会影响血液的运氧功能。
盐水：有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识是错误的。生理学研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗许多水分。早晨起床时，
血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害
健康。
饮料：早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮
料有利于排尿，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水分的要求，造成体内缺水。
自来水：有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水会与金属管壁、水龙头金属腔室产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留
微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌——军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水。
运动后喝盐水还是糖水 运动后喝盐水放多少盐
运动后喝盐水虽然对身体有好处，但盐的摄入量不宜太多，喝淡盐水最为适宜。普通成年人每日盐的摄入量不宜超过六克，而运动员对钠的需求量较高，所以摄入的盐含量可以稍微高一些，常温训练下不要超过5克，高温训练下不超过8克。运动后喝300到400毫升盐水最为适宜。
早上怎样喝水健康 早上这些水最好不要喝
有很多人都认为早上起来喝淡盐水有利于身体健康，其实这种认识是错误的，人在处于睡眠状态时，虽然没有喝水，但是呼吸，排汗，泌尿仍然在进行中，这些生理活动会消耗掉许多水分，还喝盐水的话更容易加重高渗性脱水；再者现代人本来摄入钠元素就多，在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐摄入，容易导致盐分过高，加重高血压症状，因此有高血压，心血管病，肾功能异常的人群更不能在早上喝淡盐水。
早上起来不要马上就喝果汁，可乐，咖啡，牛奶等饮料，碳酸饮料中含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中的钙含量，容易导致人体缺钙；还有一些饮料有利尿作用，早晨饮用不但不能补充水分，反而还容易增加肌体对水的需求，容易造成肌体缺水；有的人早上起来喜欢喝果汁，但是果汁偏甜，空腹饮用会影响食欲，而且早晨喝过凉的饮品容易刺激肠胃，影响消化吸收。
大多数人都说早起喝蜂蜜水有助于缓解便秘，但是空腹喝蜂蜜水更不适宜，蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，容易升高血糖，影响食欲，妨碍其他食物的摄入，而且蜂蜜中的果糖要经过代谢转化成葡萄糖，才能被人体吸收利用，这样无法清除体内的废弃物，而蜂蜜中的营养元素也不能被人体有效吸收。
早晨喝温开水的好处 保胃秘诀
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。
老年人早上喝水的时候也需要正确方式
淡盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。
因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
上面的饮水问题很关键，尤其是大家知道饮食的重要作用，特别是平时要特别的了解一下怎么样饮食才好，而且要特别的关注一下饮水对于老年人的身体健康尤为的重要的，那么面对饮食的方式呢，怎么样才算是最正确的呢，希望上面的一些内容好好大家解答一下，同时更为关键的还是要特别的知道饮水对于身体的重要方面包括哪些，喝水也是需要一些方式，并不是随便什么样的水都是可以喝的。
晨起第一杯水的重要性 清晨第一杯水
或许很多人都有习惯，早上起来先喝杯水。一方面可以补充睡眠状态状态时机体代谢失去的水分；另一方面，晨起空腹状态下喝进的水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液。
有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
1、早晨喝杯冰水，由于低温刺激机体，可能会起到提神作用，但同时也可引起胃黏膜血管收缩等生理变化，从而造成身体不适。
2、一般来说，早上起来不应该喝盐水。人体一天摄入食盐量应在6克以内，日常生活中，不少人已经超过了这个标准，如果晨起喝盐水，更有可能超标。
3、喝蜂蜜水，善于养生的人都知道，蜂蜜要用凉或温开水冲泡，对便秘的人来说，晨起喝蜂蜜水的确是不错的选择。
4、其实，喝白开水是最好的。经过一晚上的睡眠后，人体血液浓度会增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环。
孕妇喝盐水要注意什么 孕妇喝盐水注意事项
孕妇需要保持低盐饮食，喝盐浓度过高的盐水反而对孕妇身体有害，还会加重孕妇生产风险。
孕晚期不能喝盐水，容易导致水肿，加重妊娠风险。
部分孕妇有妊娠高血压，本身就应该限制食盐量，更别说喝盐开水了，喝了容易升高血压，增加妊娠风险。
食盐渗透性很强，可以大量的吸水，改变渗透压，因此，有水肿浮肿的孕妇不可喝盐开水，否则会加重症状。
盐水渗透性很强，可以大量的吸水，本来孕妇在睡觉的时候就损失了很多水分，如果一大早起来再喝盐水，容易口干，并加重患妊娠高血压的风险。
早上空腹喝白开水真能排毒吗
蜂蜜水是一味滋补药
蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权，他说常服蜂蜜可以使人面如花红，因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精华的部分去补人体。
蜂蜜对人体是平补的;同时，蜂蜜又是黄色的，“黄色为甘，入脾胃”;喝蜂蜜水还可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强。
晨起喝凉白开有害健康
建议早上喝蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开，认为可以调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，但实际上这样是会喝出病来的。
人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。
晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。起码也是喝温开水。
喝淡盐水养生的观点不科学
关于盐水的问题。首先，我们为什么要喝盐水，很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水，喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法?里面的比例是多少?我们很难把握。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大。
有的人说喝淡盐水可以排毒。从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持0.9%的生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学。
还有一种情况，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一点淡盐水，因为盐可以杀菌，有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善。
睡前喝水因人而异
临睡前如果口干的话可以喝水，如果不是口干就可以不用喝，因为有的人喝水以后有起夜的习惯，影响睡眠，对身体反而不好。
不同的保健专家有不同的意见，有人说临睡前应该喝水，有的人说临睡前喝水不好，大家已经不知道听谁的好了。其实都没有做过科研调查或者是临床调查，只是自己的推荐。这个问题的关键是从有可能出现的变化上来讲。