为什么老是失眠呢

为什么老是失眠呢

很多人有失眠的困扰，医院里也有很多以失眠为主要症状前来就诊的患者，很多人会问，“我为什么会失眠”“我总是告诉自己快点睡快点睡，就是睡不着”“我什么都不想，还是睡不着”“我喝点酒只能睡一会，然后更睡不着了”。

在医生看来，失眠的原因有如下：

躯体疾病、药物引起的失眠，比如你最近生病了，吃了些药物会引起失眠;甲亢了，基础代谢太高，伴有失眠症状;感冒了鼻塞，睡不着;喝了咖啡、激素睡不着等等。这类失眠随着身体好转睡眠会自行好转。温岭市第一人民医院内科(心理咨询)翁小娟

环境因素：出差、旅游等居住场所改变，或者住所附近噪音灯光增多等等。

潜在的焦虑抑郁情绪未被发现，如果失眠伴有精力下降、情绪低落、对事物不感兴趣、与人交往减少，需明确是否有抑郁症;如果失眠伴有多思多虑(脑袋里有很多想法，喜欢想来想去停不下来)心慌、焦躁、坐立不安、躯体的莫名疼痛，需明确是否有焦虑症;如果失眠伴有胡语、猜疑、紧张，需要明确有无精神分裂症;老年病人若出现昼夜颠倒，白天睡，晚上不睡，并伴有记忆里下降，老是担心有人偷了家里的东西，或者有猜疑，需要排查老年痴呆;

以上各类不管有无诱因引起，如果持续时间短，可自行调整，无需就诊;如果持续时间长，无法自行调整，建议前往医院心理科就诊予心理咨询，必要时药物治疗。

失眠可引起抑郁症

不要以为夜里失眠是小事一桩，据专家介绍，人如果老是失眠，生理健康、心理健康都可能遭到破坏，严重的还可能引起焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病。

临床上，夜里失眠是一种常见而多发的情况，在医学实践中，失眠是指3周以上的，呈现出入睡困难、早醒等睡眠不足的睡眠障碍，它使患者感觉疲劳、头昏、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中、精神不振。可能失眠症状本身看来并不严重，这些情况其实都不能小看，如果任其发展的话常常能够加重或引起其它许多疾病，如心血管疾病、早搏、心律失常等，尤其是焦虑症、抑郁症等精神心理方面疾病。

美国睡眠医学会专家目前已经证实失眠是导致抑郁症的一个重要的危险因素。美国罗切斯特大学睡眠及神经生理学研究实验室专家也指出，失眠以往一直被视为抑郁的一个症状，但他们的研究显示，失眠其实会导致抑郁症。他们公布的一项研究结果：对夜里老是失眠和睡眠正常的老年人分别进行调查，失眠的一群在一年后患有抑郁症的机会较未被失眠问题困扰的一群高17倍。

因此，失眠看似平凡，但实际上它在精神方面的负面影响力是强大的。老是失眠会导致严重的抑郁症。而抑郁症的表现反过来又会加重失眠，最终令人体的健康处于恶性循环状态。

为什么老是落枕

1、睡觉姿势不当，每个人都有自身喜爱的睡觉姿势，不正确的睡觉姿势易使自己头颈姿势不当，从而导致落枕的出现。

2、使用过高的枕头，平时睡觉所选的枕头过高，易出现高低不平的现象出现，且头颈一直处于拉伸的状态使肌肉损伤，从而导致落枕。

3、颈部受凉，睡觉时如果受到寒气的侵袭，颈部会出现气血凝滞现象，从而经络痹阻，导致脖子僵硬，引起落枕。

老是失眠怎么回事

一个人在床上翻来覆去睡不着的时候是最痛苦的，失眠，可能每个人都经历过。偶尔有一次失眠很正常，但是如果长期失眠，身体就会受不了的。可能很多人都不知道怎么去治疗失眠，或许很多人也没有尝试过去治疗失眠，觉得失眠不是什么大病，慢慢的调节就好了。专家提醒：失眠长期不治疗，危害不可想象。

1、分析找出失眠的原因，失眠一般是有很多因素而导致的。当我们长期面临失眠的时候我们就需要静下心来好好想想是什么导致了我们的失眠。找出失眠的原因，然后做出改变。这是避免每晚失眠的根本所在。

2、在睡前可以去洗衣歌热水澡。洗澡可以释放自身的兴奋和精力。洗澡之后所睡觉的床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。

3、在睡觉前可以喝一些安神的东西或者牛奶之类的产品。在睡觉前的两个小时里不要过量运动，也不要做任何益智的游戏或者看笑话。要保证自己的心绪偏平稳，然后养成习惯，闭上眼睛后放空自己，什么都别想，在牛奶的帮助下很快会入睡。

4、养成良好的睡眠习惯。睡眠时间一般应维持7至8小时，最好在晚上十点左右就开始睡觉。在早上起来的时候不要立即起床，在床上稍作2至3分钟。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

失眠这种现象，相信大家在生活中都是会遇到的。失眠虽说是一种比较微小的疾病，但是这种疾病对人们身体的危害是比较大的。

失眠的原因都有什么

失眠的原因都有什么?

1心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

2因生理造成的失眠：很多人不知道为什么会失眠，其实环境的改变，也会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

3对失眠的恐惧引起的失眠：很多人不知道为什么会失眠，或者对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对失眠的焦虑或者对睡眠的过分迷信，都会增加睡眠的压力，容易诱发或加重失眠。

4因身体疾病造成的失眠：人为什么会失眠呢，某些疾病也可能与失眠有关，比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

发生失眠的原因是有很多的，在这里建议失眠患者都要找寻好自身的病因做好治疗，如果是轻微的失眠现象，大家可以再睡觉前听一些舒缓的音乐，也可以喝一瓶牛奶哦，如果严重的失眠现象，大家一定要去医院检查身体哦。

刚出生的宝宝一天睡多长时间正常

刚出生的宝宝一天大约需要睡18—20个小时才算正常。

刚出生的宝宝大脑容易疲劳，每天至少要睡够18—20个小时才能让大脑得到充足的休息，满足大脑发育和身体健康成长。因此家长们看到刚出生的宝宝为什么老是处于睡觉的状态，其实这是正常的生理现象，家长不必担心。反之，如果宝宝不怎么睡觉，则可能是异常。

突然失眠怎么回事

一、随着社会的不断发展，人们的生活和工作压力越来越大，这个时候失眠的存在因素其实是比较多的，具体原因包括环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

二、很多人都不明白自己怎么就失眠了，究竟是什么原因造成是失眠呢?其中精神情况属于失眠的一种诱发因素，精神状况的不稳定，也是引起失眠的一个重要因素。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

三、在现实生活中有越来越多的人会出现失眠的症状，那么突然失眠怎么回事?心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等疾病均可能引起失眠，这是一种容易由于躯体疾病所诱发的失眠症状。

在孕期中孕妇如何预防失眠呢

在孕期中孕妇如何预防失眠呢?会失眠的人群可能是由于自己的身体因素，或者是神经因素造成的。可想而知失眠的危害真不浅啊!学生失眠会影响课业，上班族失眠会影响工作，孕妇失眠影响的不只是孕妇，还有您将要出生的可爱宝宝呢，所以孕妇养成良好的的保健，是家庭幸福的关键。

在孕期中孕妇如何预防失眠呢?下面我们介绍几种孕妇更好养生的方法，让孕妇拥有健康的孕期。

方法一：注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。

方法二：烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。

方法三：营造良好的环境。家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

方法四：注意控制体重。健康的身体不会怕失眠。

方法五：多了解怀孕方面的知识。正确养生。

在孕期中孕妇如何预防失眠呢?孕妇在孕期拥有健康的身体，才能拥有健康的宝宝，让家庭更幸福，正确养生，正确生活保健，祝您拥有健康宝宝。