吸烟吃什么清肺效果好，这些食材简单却效果佳 吸烟男士的饮食方案

吸烟吃什么清肺效果好，这些食材简单却效果佳 吸烟男士的饮食方案

吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决方法是多喝茶。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。

经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。如果人体内缺乏硒元素，癌症的发病率就会大大的增高。所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而导致大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

这是因为，水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良等症状的发生。

吸烟吃什么清肺效果好 多吃降胆固醇食物

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。

推荐食物：牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

吸烟吃什么清肺效果好 多吃维生素C的食物

过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。

推荐食物：维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

长期吸烟喝什么茶好

1、冰糖绿茶

绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期吸烟的人饮用。

2、罗汉果茶

罗汉果含有丰富的营养物质，包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的功效，能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症，长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺，缓解咽喉不适，方法很简单，取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。

3、鱼新草茶

吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。鱼新草中药店里有售，每天加水煎煮后，代茶饮用即可。想要戒烟的人，喝鱼腥草茶也可以有助于戒烟。

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸烟者润肺佳饮。蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥，柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火，二者煮茶，味道很好，很适合吸烟者饮用。做法：柚子洗净，温水浸泡5分钟，去果皮切丝，果肉去籽，一起用搅拌机打成泥状，到锅里，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮变透明，水边粘稠即可关火，然后等温度降到50℃以下的时候加入蜂蜜，搅匀，倒入容器里，放上10天就可以吃了。

5、菊花茶

菊花茶是白领最常饮用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，对于眼睛干涩、上火、口干等症状有不错的治疗效果，经常吸烟的人喝菊花茶能帮助养肝。

6、金桔茶

金桔味道酸酸的，它含有矿物质和维生素，妻子，纤维素能够帮助我们调节肠道蠕动，改善肠道的生理功能，让食物垃圾子在我们肠道内的停留时间变短，减少这些食物垃圾对身体的危害，吸烟者喝金桔茶就能减少有害物质在体内的停留时间。可以直接用金桔泡茶喝，可以加入一些绿茶。

每天两包烟咳破肺

每天两包烟咳破肺

从生活中看不出吸烟具体会带来哪些危害，只有等待爆发的时候才会后悔。这不，最近就有一名男子因为吸烟导致肺出事了。据媒体报道，一名五十多岁的男子被感冒找上门了，而且还是一直咳嗽已经有两个月了。就在前几天，男子回家之后舒服的点上了一根烟。然而吸了一口之后开始咳嗽胸痛，十分痛苦的倒地。家人立即送往医院治疗，医生检查发现男子的左肺部出现了一个大洞，据悉是因为咳嗽导致的，而且肺功能基本已经失去了。最后通过手术男子的肺部功能已经慢慢的恢复。相信很多人不解为何吸一口就导致肺功能丧失呢？据医生表示，男子是因为经常吸烟，每天抽两包烟导致了肺气肿的出现甚至是肺大泡。这些疾病只要简单的一个咳嗽就会导致肺泡破裂而威胁到生命。

每天两包烟咳破肺 如何戒烟 戒烟的方法有哪些

以上的案例告诉我们，吸烟不是没有危害，它的危害都是我们看不见摸不着的。因此为了健康最好是放下香烟。

这么做能戒烟

1.喝水

其实想要戒烟喝酒就可以在，我们都清楚戒烟就是跟烟瘾在做斗争，有抽烟的想法出现就是烟瘾在作祟，这个时候喝点水就能有效的控制。因为喝水可以促进代谢，帮你打消吸烟的念头。因此一有吸烟的想法就立即喝酒，戒烟就是这么简单。

2.远离吸烟道具

其实很多人看到打火机烟盒等等就会想抽烟，因此戒烟就应该远离这些用具。

吸烟者多吃这8款清肺食谱

1、润肺银耳羹

取银耳5克，冰糖50克。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

2、润肺豆浆粥

取豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

3、川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

4、杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

5、冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。

6、雪耳、莲子、百合、排骨汤

取雪耳75克，百合100克，排骨500克。将选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

7、桑百皮、百合、排骨汤

取桑百皮50克，百合75克，排骨500克。将选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

8、鸭肉粥

取鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

男士简单有效的戒烟方法

1、拖延

当你想买或拿起烟之前，尽量把动作或脚步放慢或在心中慢慢地念1到10，趁这时回想一下自己戒烟的原因。如果你真的拿了烟出来，请先把它握在手中并且不要点燃它，再重覆以上的步骤。只要你能顺利度过那几分钟的时间，你的烟瘾就可以退却下来。

2、分散注意力

你可以洗个脸、听你最喜爱的音乐、找人倾诉，让自己冷静下来。如有需要，可闭目养神数分钟或做些伸展运动。

3、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动几分钟就行。

4、刷牙

刷牙可以消除你口腔里的烟味，残留在牙齿上的烟渍;牙膏可以帮助你有效的戒烟。

5、体重问题

烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。

6、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

8、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

9、经受得住重新吸烟的考验

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

10、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

免洗的祛痘效果好的面膜

祛痘效果好的面膜

绿豆面膜、海藻面膜对肌肤护理还是有一定功效的，但是对于严重的痘痘肌肤，还是要选择专业性的祛痘产品，祛痘面膜，最好是中药面膜。

自制中药祛痘面膜

现在diy成风，当然选取生活中的简单食材制作面膜有很多不错的，取材简单，效果也不错，但是有一点需要注意，那就是中药祛痘面膜。

不同的用量总用于肌肤，效果是不同的，差之毫厘失之千里，所以为了安全起见，还是选用成品中药祛痘面膜。

中药祛痘面膜效果好

主要成分：白芨、芦荟、连翘、金银花、荷叶、白术、藏红花、维生素E、冰泉水分

功效：内含多种有效元素能持续渗透肌肤，并滋养调理，令痘印疤痕的肌肤变得清洁、不油腻，痘痘印痕逐步淡化、消退。

质地清爽细腻，温和不刺激，充分美白润滑肌肤，疏通阻塞的毛孔，让皮肤逐步恢复弹性紧致，用后肌肤柔嫩、白皙，逐渐恢复健康状态

男性多吃燕窝对健康有啥帮助呢

去除肺燥：许多抽烟的男士肺部不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。吃燕窝更可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少男性的皱纹。据吃了燕窝的一些男士说，吃过23个月的燕窝，即明显感到肺部清爽舒服，而且皮肤好了很多。医学上面认可的具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值。

恢复精力：不少男士工作繁忙或晚上熬夜加班，容易疲劳，免疫力降低。这时候适当吃些燕窝，有利于男士们恢复精力，增强身体抵抗力。

改善肤质：燕窝中的丰富活性蛋白和胶原蛋白可以改善男士的皮肤，增强皮肤弹性，让男士们精神矍铄，尽显自信魅力。

内脏器官：燕窝可以协助内脏器官营养补充和运动，有效预防疾病。降低胆固醇等对身体有害的因子。

呼吸系统：男人应酬比较多，吸烟、喝酒，长期这样会造成对呼吸系统的损伤。加上工作压力大，精神紧张、睡眠不足，身体会处于亚健康状态。燕窝对男士有良好的补肾强肺、防止虚损等功效，特别是对于那些“老烟枪”来说，燕窝是不可多得的“洗肺”、润肺佳品。

美容养颜：男性的肤质跟女性有很大的不同。男性荷尔蒙刺激皮脂分泌，皮脂腺和汗腺都比较大，面部生长胡须。皮肤偏油性容易油腻，酸度比女性高，分泌的皮脂和汗液也比女性多。因此，保持皮肤的水分及干爽就显得尤为重要了。燕窝中的胶原蛋白成份，有助于补充水分及提升男士皮肤的储水能力，同时控制过剩的油脂，令皮肤保持干爽。此外，燕窝中的胶原蛋白成份还能够使的男士的指甲变得更强韧，头发长得更浓密，关节也比以往更活动自如。

戒烟清肺需要多长时间

许多戒烟者想知道清肺过程需要多长时间完成。他们或许已经遵循特定饮食很长时间，但发现短期解毒程序并没有带来明显好处。

那么清肺究竟需要多长时间呢?要精确回答这个问题有点难，因为这还取决于烟龄和遵循程序的严格程度。尽管有些人在几周时间内就能感觉到明显效果，但其他重度吸烟者可能需要几个月时间才能看到令人满意的结果。此外，戒烟者的体格以及对治疗措施的反应情况也是应该考虑在内的因素。

因此对这个问题的基本答案是，对于大多数吸烟者来说，清肺需要至少几个月时间。尽管这个周期看起来有些长，但如果考虑许多吸烟者已经有十年甚至几十年的吸烟历史，就能够理解彻底清除肺部长期积聚的焦油和毒素并不是一件容易的事情。没有适当方法帮助，仅仅依靠人体自身的解毒机制是很难彻底将这些垃圾排出体外的。

如果能遵循合理的肺解毒程序，这个清肺过程就会变得简单容易一些。但无论采用什么方法，都需要坚持适当运动和改变生活习惯加以配合。

吸烟吃什么清肺效果好，这些食材简单却效果佳 吸烟男士清肺食谱推荐

取银耳5克，冰糖50克。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

取豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。

吸烟的人吃什么能清肺 吸烟吃什么水果好

吸烟的人吃什么水果都好，无论是苹果、梨子、香蕉、芒果、西瓜等等，你都可以吃，但是如果想要通过吃什么水果来排除吸烟进入体内的毒素，那是做不到的，到目前为止都没有找到任何一种食物或者是药物可以对抗吸烟的毒素对人体的危害，想要通过吃任何的食物，无论是水果蔬菜或者是说茶来进行排毒都是不行的，最好的方式还是拒绝吸烟，远离二手烟，远离三手烟。