身体怎么排毒 饮水冲洗肠道
身体怎么排毒 饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
体内有毒素怎么排毒最快的速度 喝水排毒
喝水是简单快捷的排毒方式之一。健康的人或者是患有轻度病症的人只要是喝水就能够帮助身体直接排出毒素。
具体排毒方法：
1.早晨起来喝1~2杯含有高镁的水，这样既可以帮助清洗肠道，还能够帮助身体快速清醒；
2.完全不喝自来水，特别是高血压、糖尿病、心脏病、牙周炎患者喝含高镁水能够帮助减轻病症；
3.在喝水的时候先将水含于口中再喝下去以帮助身体内部器官适应；
4.临睡前1小时不要再喝水以免引起身体浮肿；
5.使用补水的护肤品、化妆品也能够帮助肌肤补水。
5大物理排毒法
1、刮痧的排毒
排毒原理：刮痧是运用水牛角刮痧工具在人体经络的循行部位及特定穴位上进行刮拭，通过反复刺激皮肤表面特定部位的神经末梢，调节神经系统兴奋的与抑制反应，强其传导功能，促使皮肤毛细血管扩张，加速血液及淋巴液循环，同时增强局部血管功能，加快代谢产物排泄，从而达到解毒、排毒的功效。
2、SPA排毒
排毒原理：我们的身体大约有1/3的废物是经由皮肤排出的。SPA的排毒原理就是通过干刷皮刮拭肤，摩穴位等方法使淋巴循环顺畅，一般加入对人体有益的donna chang坤尚莉精油或donna chang坤尚莉香薰成分，让身体充分吸收有益充分从而达到改善皮肤的排毒代谢功能。
3、按摩排毒
排毒原理：通过按摩促进血液循环与淋巴循环。 淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环，但洗热水澡或慢跑、游泳等运动也有得于淋巴回流。
促进淋巴系统进行排毒，具有一定的局限性。因为全身毒素聚集最多的应该是在体内，尤其是肠胃部分，只针对淋巴系统进行排毒，治表不治里，不能解决症状造成的根本原因。
4、断食排毒
排毒原理：定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为“宿便”。
很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。
中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。
5、洗肠排毒
排毒原理：原本用于医疗的“灌肠”被赋予清洗宿粪、排除毒物、祛病延年的作用。该方法通过一种特制的洗肠机，把38摄氏度左右的过滤纯净水用0.1个大气压从肛门输入直肠，对总共约1.5米长的大肠肠道进行分段冲洗，把肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。从中医观点看，体内毒素不能及时排出与一些疾病的发生确有关系，即这些“毒”与机体器官的功能降低有关，不能说肠道冲洗干净了，就不会得其他病。
况且，多次“洗肠排毒”，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的“摆设”，后果不容乐观;而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。
延缓衰老的方法 多喝热水
充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便，所以喝水最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。
脸上痘痘挤出来的白色东西是什么 如何避免长痘痘
每天足量饮水为身体补充水分，清早没有进食前一定要先喝水，帮助清洗肠胃，适量饮水也可以帮助身体排毒。
每天定时排便，坚持养好良好的排便习惯，有助于身体排毒，必要时可吃香蕉调理，促进正常排便。
熬夜是美肌的最大天敌，保持规律的作息时间能够从根本上减少痘痘的产生。
尽量减少使用手机、电脑的时间，手机切勿开机放床头，否则产生的辐射会对皮肤造成伤害。
护肤品不要乱用，最好用一系列的产品。购买护肤品前，要了解自己的肤质，切勿盲目购买和使用，以免给肌肤造成负担。
脸上长痘痘与我们平常所吃的东西同样有着密不可分的关系，平时吃多了上火的东西，例如：辛辣的大蒜、花椒、火锅、烧烤、油饼、海鲜、芒果、咖啡、奶酪等等，都可能加重肌肤出油的可能性，容易使肌肤频长痘痘，想要远离痘痘肌肤，就必须告别这些热性的食物，多选择新鲜的水果和蔬菜等富含维生素的食物。
人体需要排毒有什么症状 便秘
排便是人体排毒最重要的途径，通常每天排便一次。如排便不规律，或有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
洗肠有什么好处
洗肠用纯净的温水从肛门进入体内，帮助肠蠕动。制造排便感,将肠内废物轻松排出,达到清洁排毒的作用，同时深层按摩，排脂减肥。洗肠排毒疗法和深层脂肪理疗排除法效果，能使通便圆顺，胀气减少，放屁不臭、睡眠良好、手脚温暖、颜面光润、精神舒畅、体力增强、脾气温和，健康苗条。 多少时间 洗肠一次需45分钟。 在洗肠过程中会有轻微腹胀及排便的感觉，但洗后便会感觉全身舒畅，腹部柔软平坦。 哪些人需要洗肠 如果您注重身体健康但又生活忙碌、饮食不良、应酬多、压力重，而且有下列情形：不明原因的绞痛乏困、风湿、口臭、体臭、皮肤干燥灰黄，色斑暗疮，小腹微突肥胖，失眠多梦健忘。三酸甘油脂高、尿酸高、血脂肪高、便秘、痔疮，肝肾功能差等等。 注意事项:患便秘的人是需要洗肠的。过去医院里的狭义洗肠，只是指“由下往上的灌肠”，即灌入生理盐水或肥皂水，冲洗肠道。食物中毒的人往往也采用泻药等，强行排出肠道内的毒素，但这些都是作为一种治疗手段而存在的。如果同一性质的“洗肠法”搬到休闲场馆，用作保健美容，甚至由非专业医生操作，似乎不太合适。 人体内部天然地保持着一种平衡，吃喝拉撒都是自然的，若非出现病症，无需人为地干扰它。健康的人如果频繁洗肠，就可能扰乱这种均衡，未必有好处。 经常洗肠，万一操作不当，将肠粘膜洗坏了怎么办?” 至于洗肠可以减肥，专家说，脂肪、营养是小肠吸收的，并非大肠，而洗肠往往只能洗大肠，洗不到小肠，因此作用可能有限。 减肥洗肠，可能心理作用大于实际作用
春季如何排毒保健
多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。记住，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质的改变。但水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。
定期去除角质肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。
蒸桑拿每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时要注意饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
改变饮食习惯以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
9种排毒饮品 吃醋的女人最美丽
1、茶饮
茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。
最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。
2、柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦!
3、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。
4、白开水
众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。
5、稀释醋
大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
女人美容养颜的方法
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2、捻压“虎口”排便顺畅
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
5、饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
6、泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
月经期怎么排毒 经期多喝水可排毒
水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
吃了泻药能不能排毒呢
“今天你排毒了吗?”眼下，女人脸上的痘痘、皱纹，腰间的“救生圈”等等，都被归咎于身体里有“毒”!于是，出现了各种“排毒”项目，并受到一些爱美女士追捧。但是，人体内真有那么多“毒”需要人工帮助排出吗?中华医学会肿瘤学会主委、北京大学肿瘤医院结直肠肿瘤外科主任医师顾晋撰写本文，告诉你，怎样“排毒”最靠谱。
额外“排毒”
都是给身体增加负担
要想“排毒”，首先要弄清“毒”的概念。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如自由基、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等。外来毒素如蔬菜中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、辐射、食物中的防腐剂、化妆品中超标的重金属、病原微生物等。从中医角度讲，“毒”分内生和外在。外在之毒是对人体具有危害的物质，如铅、汞等有毒无机物，包括外部环境对人体产生的巨大影响。内生的毒素则多因脾胃功能虚弱、不良情绪和不良生活习惯而产生。
但是，正常人是不需要人为干预来“排毒”的，因为每个正常人的体内都有清除各种毒素的本领。肝脏、肾脏、肠道、皮肤等，这些都是人体的代谢器官，也就是排毒器官，它们会积极地把进入人体的有毒物质排出去或酶解掉。如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解掉。人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等，也可将代谢废物排出体外。
中医认为，如果人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外。的确，人体对于体内的毒素有自己的排解功能，这是不以人们的意志为转移的，我们自己无法控制器官不让它们去从事排毒工作，这正是人体的奇妙之处。
为了维持机体的各项功能，脏器们在有条不紊地工作着。而额外的“排毒”都是给身体增加负担，有的甚至是帮倒忙。
滥用泻剂“排毒”
会导致肠道产生依赖性
一些保健品之所以能快速“排毒”，其实是因为含有强泻剂成分。如中药类的大黄、番泻叶、决明子等，西药的果导等都含有蒽醌类泻药成分。而长期滥用蒽醌类泻剂是导致“结肠黑变病”的最主要原因。这是指结肠出现一种黏膜色素沉着性病变。简单地说，就是很多强泻剂中含有的色素长期沉积在结肠黏膜上形成的。持续8周以上服用强泻剂就有可能发生。
这种结肠黑变病还不是最可怕的，一般停药6个月以上，肠道色素可逐渐消失。可怕的是，滥用泻剂对于肠功能和肠动力的损害，而这些是不可逆的。长期服用泻药，肠道会产生依赖性，不仅无助于便秘的改善，还会导致结肠运动功能紊乱，最终使患者不能自行排便，只能依赖泻药来维持排便功能，形成恶性循环。
此外，各类排毒产品中或多或少含有大黄。大黄的主要作用是消炎，但是长期服用会抑制人体自身的免疫力，还有可能影响人体对某些营养物质的吸收，造成贫血等不良后果。
经常洗肠
容易引起肠内菌群失调
如今，清肠、洗肠也被炒作成一种美容手段。然而，清洗肠道一般用于长期便秘患者和肠镜检查时，并没有所谓的让肤色变好、祛斑美容的作用，也没有排毒、减肥等功效。它在医疗实践中是临时性的行为，经常洗肠不仅容易带来一系列副作用，操作不当还会造成肠穿孔等危险和多种后遗症。
即便是便秘人群，也不能轻易选择洗肠来排毒。这种方法治标不治本，并不能从根本上解决便秘问题。便秘者首先要做的是到医院检查确认造成便秘的原因，是内分泌紊乱、消化不良、肠蠕动功能差等因素所致，还是直肠黏膜脱垂、直肠前凸等原因造成的，然后对症治疗。
虽然洗肠可将肠道内的油脂和残渣排出体外，但同时也会把肠内有益菌清走，经常洗肠易引起肠内菌群失调，甚至造成电解质紊乱。人的肠道中有正常菌群，它们之间相互依存，相互制约，形成有天然防御屏障作用的生态环境。如果肠道菌群混乱，就会影响肠道正常功能，引起胀气、腹泻等症状。
除非经专业医生确认，否则不要轻易洗肠，更不要擅自到美容院去洗肠。因为洗肠时要把一根导管通过肛门插入到直肠6厘米左右的深处，操作规程有严格要求。稍有不慎，不仅可能破坏患者体内的酸碱平衡，甚至会造成患者肠穿孔及发生逆向感染的可能。
锻炼身体，
促进自然“排毒”最靠谱
各种排毒方法都有一定的隐患和副作用，其实好好锻炼身体，让身体自己去排毒才最靠谱!养成良好的生活习惯，依靠人体自身的新陈代谢，就可以完成自然的“排毒”。
第一，要养成定时排便的习惯。最好在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便。无论有无便意，都应坚持按时如厕，形成排便生物钟反馈;平时有便意就要及时如厕;排便时应集中注意力，不要看报或做其他事情。
第二，在饮食上要注意合理摄取膳食纤维。膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、糙米等，蔬菜如芹菜、韭菜等。还要多吃含果胶丰富的水果如香蕉等。增加饮水量也可以加强对结肠的刺激。另外，清晨起床后喝一杯水，睡前顺时针按摩腹部，也都可以促进肠蠕动，有助于排便。
第三，要增加运动量，早上起来可以散步、慢跑、做体操。如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。
第四，要调节好自己的情绪和心理状态，偶尔的一次便秘不要有心理负担。
第五，对于部分慢性便秘者，短时间药物辅助治疗是必需的，以帮助正常排便反射的重建。但对于较顽固的便秘，应寻求专科医生的帮助，检查分析引起便秘的原因，根据便秘的轻重和类型，进行综合治疗。
链接
排“宿便”是减肥产品杜撰出来的概念
如今一些爱美女士“排毒”的首要目标是“排宿便”，耸人听闻的说法是“正常人体内含有3至6公斤宿便，肥胖便秘者体内有7至11公斤宿便”，而且这成为诸多健康问题的罪魁祸首。然而，“宿便”并不是一个医学上的概念，教科书上根本找不到对它的定义。这个名词是所谓的减肥产品杜撰出来的，只是为了广告营销。
事实上，人的肠道黏膜非常光滑，不可能黏附东西，大便在人体肠道内极少能存在3天以上，即便有超过3天的，量也是非常非常少的。实际上，通过正常的饮食和饮水，人体内的大便是可以彻底被排清的。
在医学人士看来，只要排便频率在“1天3次”和“3天1次”之间，就属于正常范围，对于健康并没有太大的影响。所谓“每天都应该排便”或者如有些保健品广告宣传的“不每天排便就会积累毒素”，其实没有医学根据。
女人如何养颜养生
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2、饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。
另外，也可以多吃一些含有纤维的食物，如蔬菜，水果等等。这些含有哦纤维的时候可以帮助我们增加肠道的蠕动，并且可以减少便秘的发生。