教你轻松摆脱疾病困扰

教你轻松摆脱疾病困扰

女性出现小腹疼痛，多数是妇科病，也可以有内科病和外科病。因此，女性一旦出现小腹疼痛，应认真辨别疼痛性质，以求及时得到治疗。

女性小腹疼痛是怎么回事

为什么会出现小腹疼痛

妇女在经期出现下腹疼痛和全身不适多是生理现象，若疼痛剧烈则为痛经。青春期多为原发性痛经，可自愈;而经后发作的痛经多为某种疾病导致的，应早早就医，不能用止痛药来解决问题。这是小腹疼痛的原因中很常见的。

日常生活中注意事项：

1右上腹痛呈阵发性绞痛，放射至右肩，多为胆囊炎、胆石症。

2上腹正中偏左剧烈腹痛，伴呕吐、疼痛呈持续性痛，阵发性加重，放射到侧腰部，应考虑急性胰腺炎。

3开始在上腹部痛，数小时后转到右下腹痛，伴恶心、呕吐，多为急性阑尾炎。

4停经6周左右，突然下腹部痛伴出血者，要考虑宫外孕。生育年龄的妇女发生腹痛时，一定要考虑妇科的急腹症。

老人如何摆脱疾病困扰

然而，不少老年人对待疾病常表现出两种不正确的态度：一种是不服老，意识不到自己年龄已经大了，还像年轻时那样生活，不注意自己的身体，不重视防治疾病;另一种态度恰好相反，对自己的身体状况异常敏感，常疑心自己得了“不治之症”，整天忧心忡忡。据调查，持后一种态度的人较多。

最近，笔者走访了几位多年从事老年人生活健康研究的专家，他们就老年人怎样摆脱疾病的困扰发表了如下的看法。

正确的态度应该是，老年人既服老又不服老。人，好比是一架机器，用的时间长了，免不了要出些故障。老年人比年轻人容易得病，这是客观事实，对此不能不服。同时应当看到，现在的卫生条件和治疗方法比过去优越和进步，有很多保健措施可防治疾病，因此不必过于担忧。有了疾病，应“既来之，则安之”。苏东坡说得好：“因病得闲殊不恶。安心是药更无方。”有了疾病首先不要紧张，要冷静地面对现实，积极治疗。

对于疾病，不仅要“治”，还要注意“防”。对老年人来说，小病往往是大病的前奏，忽视小病可能会酿成大病。况且，老年人患病时症状和体征大多不典型，容易被忽视。如老年人患肺炎可能不出现高热，患急性心肌梗死时可能没有心绞痛，因此，最好每年定期检查一次身体，以便了解原有疾病的病情和及时发现新的疾病，进而采取相应措施。如果没有条件，那就在发现身体有某处不适时，及时去医院检查治疗。

高脂肪饮食会使较多的胆固醇在动脉壁上沉着，加速老年人的动脉粥样硬化。因此，老年人应选用含有较多不饱和脂肪酸的植物油，限制动物脂肪和高胆固醇食品，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。老年人肾脏排钠功能下降，血液中的钠离子容易增多，故宜用低盐饮食。老年人需要富含纤维素的食品，这对于预防老年性便秘、结肠癌等都是必要的。此外，老人肝脏中贮存的糖元较少，食量也小，容易产生饥饿感，所以少量、多餐对健康较为有利。

为了健康长寿，老年人必须有合理的饮食。老年人的胰岛功能减退，血液中的葡萄糖有时得不到充分利用，因而要限制甜食。老年人虽然活动比壮年时少，但体内蛋白质的分解比合成来得多，所以老人需要比成年人更多更好的蛋白质。还要注意补充维生素，尤其要有足够的B族维生素。

老年人还需要适当的运动。老年人多喜欢早晨运动，最好是黎明即起，到室外树木多的地方散步、慢跑、做操、打拳、舞剑等。上午和下午再各安排一次做体操或散步活动。老年人的运动必须适当，切不可盲目锻炼，运动时一旦出现头晕、心悸、心绞痛等不适，应该立即停止运动。

专家还强调指出，老年人只要性格开朗，心情愉悦，根据自己的健康状况采取积极的措施，就能在与衰老和疾病的斗争中赢得健康和长寿。

为什么黑眼圈老是去不掉 色素堆积

眼部色素堆积过量，是造成黑眼圈的重要原因。这时要做好防晒，避免阳光直晒，造成色素堆积。点击蓝字了解更多：黑眼圈怎么去除 既简单又容易 帮你轻松摆脱熊猫眼

​老年人便秘5招教你轻松摆脱便秘

1、注意饮食

三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。

2、参加运动

不要总是宅在家里不出去，多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅，长期坚持，便秘可以得到改善。

老年人适当的运动有助于肠胃的蠕动，这样有助于排便，老年人不妨试试小编的推荐哦!

3、养成良好的排便习惯

每天定时大便，大便时切忌看书读报，这会无形中拖长排便时间。切忌忍便，有了便意要及时如厕，不要由于手头较忙就故意忍便，长期忍便会造成便秘。

4、调节情绪

便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。

5、理疗按摩

按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗，神灯穴位照射、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能，有助于治疗便秘。

经期让你摆脱疼痛困扰

1、自月经初潮起，学习一些女性卫生常识，对月经来潮这一生理现象应有一个正确的认识，以便消除恐惧及紧张心理。

2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;避免精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活;避免剧烈运动，并保持外阴清洁。

3、症状严重时对症治疗，临床常用的药物有复方阿斯匹林、消炎痛、阿托品等。慎用雌孕激素，因其可抑制卵巢正常功能。

4、中医治疗痛经有较好效果，下列验方不妨一试：

玄灵止痛汤：玄胡、醋炒五灵脂、白芍各10-30克，当归、川芎、甘草各10-20克，为主方。气滞血瘀型加柴胡、香附、桃仁各6-15克;寒凝血瘀型加艾叶、吴茱萸各10-15克;血热挟瘀型加丹皮、炒栀子、黄芩各10-20克;气血虚挟滞型加黄芪、党参、熟地各10-20克。本方水煎服，每日一剂，分3-4次服。每次月经前3-5天开始服用，至经净痛止。连服3个月经周期为一个疗程。

加位少腹逐瘀汤：当归10克，川芎6克，赤芍10克，延胡索10克，炙没药6克，炒蒲黄10克，灵脂10克，小茴香3克，干姜3克，肉桂3克，益母草30克，泽兰10克。本方的主要功效为：活血祛瘀，温经止痛。适用于寒凝血瘀型痛经。本方水煎内服，忌食生冷。

甘橘调经饮：甘松10克，蚕砂10克，荔枝核12克，山楂6克，清橘叶6克。本方主要功效：行气，舒肝，活血，调经。适用于气滞血瘀型痛经。本方宜水煎服，经前3天开始服用，每日一剂，连服5-7天。

4招让你轻松摆脱粉刺

1、切勿化浓妆和带妆入睡

千万不要因为粉刺性痤疮长在脸部太过难看，就使用粉底遮盖痤疮，尤其是遮盖之后，对脸部没有进行彻底的清洗就入睡，更是严重恶化脸部皮肤，不管是不是患上粉刺性痤疮，这样的带着妆入睡，对皮肤都是不好的。

2、全面杀菌

粉刺的出现，主要是痤疮菌不断的感染，所以反反复复。很多朋友用过很多祛痘产品，有的有所好转，但停用又复发，有的一点效果都没有，反而越长越多，就是痤疮菌没得到彻底的清除。

现在很多治好粉刺朋友反馈用易`萃面膜最有效，因为在用面膜时，全面的把毛孔和发炎发红的粉刺全部复盖，全包围式杀菌，所以很彻底的消除痤疮菌，同时又疏通毛孔，所以粉刺好了后就不会再长，且皮肤也变得更滑润。

3、甘草丁香红茶

材料：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法：捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

摆脱痛经困扰做轻松女人

月经前的头晕腹痛一般称之为痛经。引起痛经的原因很多，主要有以下几个方面的因素。生理因素：由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。心理因素：对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧和紧张的心理，从而使痛经症状加重。饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，导致气血凝滞，不通则痛，使痛经加重。劳累因素：过重的体力劳动会加重出血及痛经。受凉因素：因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。痛经者除保持心情平和，避免着凉，不吃生冷食物外，还可以找中医进行调理。

引起月经不调的原因有以下4大类。由神经内分泌功能失调引起月经不调：主要是由于下丘脑―垂体―卵巢性腺轴功能不稳定或是有缺陷，即月经病。由器质病变或药物等引起月经不调：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺功能异常、糖尿病等;肝脏疾患;血液疾患等。此外，使用治疗精神病的药物、内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。精神过度紧张、身体劳累、营养不良及子宫肌瘤、卵巢囊肿、内分泌失调等全身性疾病也会引起月经不调，包括初潮年龄的提前、延后、周期、经期与经量的变化。还有某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

很多不良生活习惯是导致月经失调的“罪魁祸首”，有的人月经不调就是由于作息时间不规律、贪凉、经常吃补品、快餐、过度节食、嗜好烟酒、情绪异常，心理压力大、滥用药物等引起的，所以说治疗月经不调首先要注重改变不良的生活习惯。

女性月经前后要注意，太咸、太冰冷的食物不要吃。月经来后可以吃优酪乳、高钙食物、含锰食物如全谷、坚果、豆类、绿色蔬菜、清淡的茶品如玫瑰花茶、大麦茶等等。尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等。少量的甜食对缓解痛经有一些帮助。在月经期间要注意多摄取足够的蛋白质、肉类、蛋、豆腐等等，补充经期所流失的营养。如果经血量大，也应该多补充含铁的食物，如菠菜、蜜枣、肝脏、葡萄等。同时应增强体质，注意生活规律，劳逸结合，注意营养和充足的睡眠。经期避免激烈运动，过度劳累，忌用冷水洗浴或在水中工作。精神方面要消除恐惧、焦虑及一切思想负担。

睡前瑜伽操教你摆脱多梦的困扰

1、屁股坐在小腿上，头部抬起，挺胸、收腹。两手在背后伸直，然后互相握紧。注意颈椎和腰椎尽量向上提。

2、屁股坐在小腿上，身体往前倾，直到头部与地面相贴。两手尽量往上延伸，与地面垂直。

3、往右侧卧，两腿并拢，膝盖弯曲。左右以顺时针方向水平绕4圈，然后再逆时针。

注意绕圈过程中，上身跟着手臂转动。

4、自然站直身体，左手下垂，右手往上举高。然后脑海中想象自己是一个小木偶，而右手则被线牵着。

5、右手带动上身，以放松姿态向下垂，注意调整呼吸以及平伏情绪。

6、盘腿而坐，然后右手放在左膝盖处，身体从左侧向后方延伸。

7、盘腿而坐，右手放在左膝盖处，左手与身体同时向右侧方向尽量延伸。

尿道炎反复发作原因是什么 温馨提示

日常生活中应该多关注自己的身心健康，一旦发现自身存在尿道炎疾病时，及早治疗是关键，但切忌盲目，应该选择正规专业男科医院进行治疗，从而尽早的摆脱疾病困扰。

让你轻松摆脱痘痘的方法

1、洁面

第一步：首先，要准备一条清洁柔软的毛巾以及一小块刺激性小的中性肥皂。

第二步：将香皂在温水之中揉搓起泡，然后用双手将泡沫捧起来洗脸，大概洗一分钟左右就可以了。

第三步：冷热水交替洗，如果用淋浴器就更好了。

第四步：使用干毛巾将脸上的水擦净，接着再轻轻的压脸吸水。

第五步：最后，涂上具有收敛作用的化妆水，如果涂之后发现有绷紧感，那么可以多涂几次。

2、洁面后涂上化妆水

额头上长了痘痘除了是因为油脂分泌过多造成的堆积之外，还有可能是因为皮肤缺水。所以，在洁面之后，最好要用补水保湿好的化妆水以及其他一些后续的护肤品涂到脸上，并且轻轻按摩鼻子让脸部充分吸收营养成分。

3、蜂蜜盐敷脸

将蜂蜜和盐混合搅拌然后涂抹在有痘痘的地方，轻轻按摩即可。

4、洁面法

先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂。

把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。小编提醒MM们不要太用力哦!

接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。

小肚子为何总是缠上你

哪些坏习惯让你变胖

生活中有很多不经意的坏习惯让你的身材急速走样，今天小编就为大家汇总几个容易发胖的坏习惯，让你避免肚子变得肥胖。MM们只要对症下药加以改正，就能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出窈窕好身材，以达到减肥效果。

爱吃肉讨厌蔬菜

有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜，其实吃太多的肉类美食，容易使你变得肥胖，想要轻松瘦出窈窕好身材，还是要少吃肉多吃菜，这样能有效的抑制脂肪增长，还能有助于身体排毒，让你吃着就能轻松享瘦，拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。

只喝汽水

有的MM对汽水的喜爱都到了痴迷的地步，殊不知那味道爽口的汽水会让你的变得肥胖。它的含糖量较高，常饮用不仅让你窈窕不在，还会造成骨质疏松。如果你想要摆脱腰腹上的赘肉，那就赶紧喝些鲜榨果汁或者蜂蜜水吧，这样能促进排毒，以达到减肥效果。

吃饱就睡

在吃饱后，特别容易犯困，有的MM就会在这时候选择睡觉，要知道食物要经过半小时才能完全被消化，刚吃饱就睡觉会让没及时消化的食物转变为脂肪囤积在腰腹上，这样就形成了小肚腩，如果你想要拥有纤细蛮腰，不妨在饭后进行半小时的站立，这样能促进消化。

爱吃不爱运动

很多MM喜欢食用美食，可食用之后它们会转变为脂肪囤积在体内，这样久而久之就会形成肥胖，想要改善这一现象，不妨在吃完美食后，进行一下散步运动吧，这样不仅能促进消化，还能让双腿得到锻炼，让你轻松摆脱肥胖瘦出窈窕细腰。

无糖不欢

甜蜜蜜的糖惹得很多MM喜爱，糖的热量高，常食用容易使身材变得肥胖。想要轻松瘦出纤细蛮腰其实并不难，只要在你想食用糖的时候，喝一杯温热的蜂蜜水即可，这样不仅满足你的口腹之欲，还能让你轻松排毒，从而瘦出撩人腰线。

中医膏方药膳教你摆脱“腰子病”的困扰

慢性肾炎主要是指慢性肾小球疾病，临床表现以不同程度的蛋白尿，血尿，水肿高血压等为特征，部分患者随着病情的发展会出现肾功能的损害。绝大多数慢性肾炎的病因尚不清楚，起病即呈慢性，仅有少数慢性肾炎是由急性肾炎发展所致。慢性肾小球肾炎是临床常见病，多发病。根据其不同的临床表现本病多属于中医学之“肾劳”“水肿”“腰痛”等症的范畴。本病的治疗原则是延缓肾损害的进展，而不是以消除蛋白尿，血尿等症状为目的。

中医学的特色之一就是“整体观”，中医药在具有对因治疗作用的同时，更具有调节，改善人体脏腑，气血功能活动和整体机能，起到了多靶点的治疗，从而改善慢性肾炎的症状，以还病变的进展。不同慢性肾炎患者的症状体征，发病机制和病情进展快慢不同，治疗时应按照个体化治疗。相对来讲，许多中药药性平和，能够调节机体的动态平衡，提高机体的免疫力，减轻西药的毒副作用，长期服用对人体伤害小。

中医强调，治疗与调理融为一体。慢性肾炎是一个慢性病程，主要与病人的肾虚有关，且和肺，脾，心的许损也有关系。气血阴阳的许损随病人体质和疾病性质，有偏于气虚或血虚或阴虚或阳虚，还有气阳两虚，气阴两虚，气血两虚和阴阳两虚的不同。如果病情相对稳定，可以在医生的指导下服用一些进补膏方对身体进行调理，针对不同病人的虚损组合采取行营的补益法，如温补肾阳，滋养肾阴，补益气血，阴阳双补，补肾健脾，补益肺肾等。与此同时，还可以尝试吃一些药膳。一般建议慢性肾炎的患者平时多吃清淡平补的食物，如芹菜，莴苣，海带，冬瓜，丝瓜，西瓜，枸杞子，马兰头，茭白等。不宜吃辛热温补的食物，如辣椒，胡椒，香菜，牡蛎，麻雀，狗肉等，也不宜吃大量蛋白质和肥甘厚腻食物。还有一些中药，如黄芪，茯苓，赤小豆，苡仁，芡实，莲子，玉米须，车前子，山药具有益气利水之功，可选择运用与炖汤或煮粥;西洋参，冬虫夏草补益肾气，可少量煎汤代茶饮用;枸杞子，红花，菊花泡服具有养肝明目，活血和络之功。

药膳推荐：

乌鱼茯苓苡仁汤：乌鱼一条，茯苓30克，赤小豆15克，苡仁10克，文火炖汤。具有清热化湿，补气利水消肿作用。

黄芪炖母鸡：母鸡一只，生黄芪100-150克，生姜2片，文火炖汤，可补益脾气利水。

芡实粳米粥：芡实30克，莲子10克，苡仁10克，粳米50克煮粥。具有补益脾气，益肾涩精，消除蛋白尿的作用。

建议患者在医生的指导下进行膏方和药膳的食用。

教你摆脱腋臭困扰

清洁自己是关键

有腋臭的人要坚持每天洗澡，而且要淋浴，运动之后或出汗较多的时候要及时洗澡，夏季需要的话多洗几次，这样能随时洗掉汗液，减少皮肤表面的细菌，能遏制细菌分解活动，就能降低细菌分解产生的味道。通常情况下有狐臭的人出汗比正常人多，所以有必要的话最好通过医学方法治疗一下多汗症，减少细菌繁殖的根基，能有效缓解腋臭。我前面说到的那位脚味特别大的男大学生的问题要解决起来也很简单，每天多洗几次脚，运动之后及时洗脚，就能非常有效地减轻脚汗味道。

杀灭细菌是根本

因为腋臭的始作俑者是细菌，所以灭菌是消除腋臭的根本。沐浴最好选择专门的具有抗菌作用的清洁用品，彻底清洗皮肤，减少细菌数量，也可以使用一些杀菌喷雾产品来灭除腋下等部位的细菌，从而减轻身体的坏气味。

衣物要清洁干燥

清除身体表面的细菌是一方面，还要清除衣物和毛巾上的细菌。如果衣物和毛巾不干净，也非常容易滋生细菌，如果洗澡时使用细菌大量滋生的毛巾，或穿了被汗浸透后没有洗干净的潮湿衣物，细菌还是会分解汗液，散发出臭味。

少吃刺激性食物

这个我在之前的博文中说过，体味比较重的话尽量少吃刺激性气味的食物，比如洋葱、大蒜和韭菜等蔬菜都能加重狐臭，如果要外出，最好别吃这样的食物。此外，一项针对患有狐臭的男性的调查结果表明，吃红肉后狐臭味道会加剧。

使用药物除臭剂

做好自身的清洁，保持衣物和毛巾干净干燥，能很大程度地减轻体味，如果还是有体味散发出来，可以选择专用除臭剂来进行除味。除臭剂含有芳香剂和抗菌成分，可以除臭。最好不要贸然使用除臭剂，请教专业医生并遵照医嘱使用会更加安全有效。