男人打呼噜别怕

男人打呼噜别怕

男人打呼噜的自治疗法

1。节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾

2。睡前喝酒会使打鼾更严重

3。避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声

4。抽烟的人较容易有打鼾的问题

5。侧睡较不易引起打鼾

6。垫高床头，不只是头部，而是整个上半身

7。控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾

8。鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决。

睡觉打呼噜对身体有什么危害

一、青少年打呼噜会影响发育

青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。

二、女性打呼噜会使容颜易老

很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：

1.打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。

2.女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。

三、男性打呼噜会伤身伤肾

现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。

四、老人打呼噜会影响寿命

人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。

以上就是对睡觉打呼噜对身体有什么危害的相关介绍，希望对您有所帮助。

女人为什么也会打呼噜

研究人员发现，40%中年男性及30%中年女性是经常打呼噜的，体重过重、年纪过大、有抽烟习惯的人

固然会出现打呼噜问题，但是年纪轻、身材苗条、不抽烟的女性，也同样会出现打呼噜症状。由不明原因

使得空气供应不够顺。

研究人员发现，40%中年男性及30%中年女性是经常打呼噜的，体重过重、年纪过大、有抽烟习惯的人

固然会出现打呼噜问题，但是年纪轻、身材苗条、不抽烟的女性，也同样会出现打呼噜症状。由不明原因

使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低下等问题。长此以往，

不但会影响个人的睡眠，还会造成精神不集中、工作效率差等后遗症，甚至危害身体健康。

仔细观察一下你身边的人， 你就会发现： 打呼噜的人真的好多，同时你还会发现，打呼噜的人睡觉

惯;有的人因为得了伤风感冒、气管炎等毛病， 呼吸道不通畅， 只好用嘴呼吸。

人睡着以后， 管理全身肌肉的神经细胞几乎全休息了， 肌肉也就放松下来。这时候， 口腔顶部靠

后的悬雍垂 (俗称小舌头) 搭拉下来正好挡在嗓门眼上， 空气进进出出， 受到了阻碍， 形成了打呼

噜的声音。人如果劳累过度， 睡得很死， 也容易打呼噜。

老年人比青年人容易打呼噜， 可能是因为老年人肌肉比较松弛， 小舌头容易搭拉下来的缘故。

打呼噜是不由自主的事情。人家打呼噜， 别嫌弃人家;自己打呼噜， 也别背包袱。

女性聚会中往往会听到她们对先生打呼噜的抱怨声。事实上，打呼噜不只是男人的专利，女人也会有

打呼噜的困扰。最新的研究报告指出，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼噜

，就表示有潜伏的高血压和心脏病。

睡觉打呼噜按摩穴位缓解

男人打呼噜的原因其实和工作是否劳累有很大的关系，在男人的工作比较劳累，经常在晚上有加班的现象，或者是在饮食上爱酗酒，也是比较喜欢抽烟，熬夜了之后自然就是会出现打呼噜的现象。所以，这种情况也是属于造成男人打呼噜的原因之一，如果我们不加以重视，对于人们的身体健康会造成极大的刺激的。

鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是导致男人打呼噜的原因。咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，男人打呼噜的原因包括悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。

呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜的原因。另外，男性噜会伴有咽炎，口臭，口干，呼吸不畅，早起头痛，白天无精神等症状。这是男人打呼噜的原因之一。

男人打呼噜的原因十分常见的，我们可以看到上面的介绍，都知道男人睡觉为什么打呼了吧。不仅如此，在平时呼吸道疾病的发生，也是十分常见的男人打呼噜的原因。

睡觉打鼾按摩穴位

中医认为打呼噜，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

中脘穴

此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

天枢穴

此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

老公打呼噜怎么办

1、加强锻炼，保持良好生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容，所以肥胖者要学会控制自己的体重。

4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

打呼噜是什么

为什么会打呼噜呢?

打呼噜有两种情况，一个是叫单纯性鼾症，一种叫睡眠呼吸暂停综合症，现在睡眠呼吸暂停综合症就属于病了，单纯性打鼾不算病，是属于一种生理现象。为什么会打呼噜呢?打呼噜是大部分叫阻塞性的，由于咽腔的狭窄、肥厚，在睡眠以后，阻塞呼吸道，组织发生振动，发生的声音。

打呼噜是不是有遗传的原因?

有遗传因素，经常是父辈，或者家族的人打呼噜比较多，也不一定胖，比如说咽腔，他的生理结构比较狭窄，就比较容易打呼噜。

治疗打呼噜的6种食物

治疗打呼噜的食物

1、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲劳的效果。

2、蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

3、香葱

香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。

4、香菜

香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用，可缓解疲劳。

5、大枣

每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!

6、香蕉

香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。

打呼噜的危害

1、儿童打呼噜危害

儿童出现打呼噜的情况，会导致儿童发育不良或者是心脏衰竭、睡眠困难的情况出现，慢慢的会导致面部畸形，危害巨大。

2、中青年人打呼噜

年轻人打呼噜对身体的各个器官特别是心脏器官会受到严重的损伤，影响到他们的学习、工作和生活。如果学生打呼噜，是会给学生增加心理负担而产生自卑感，降低学生的记忆力，严重到影响到学习成绩。青年男性如果不及时治疗打呼噜的话，是会造成阳痿早泄的情况出现的，影响到性生活。中年人打呼噜不及时治疗的话，是会造成头晕、健忘、失眠等情况出现的。打呼噜危害这么多，及时治疗很关键。

3、孕妇打呼噜

在生活中打呼噜危害很多，孕妇打呼噜是会殃及到胎儿健康的，打呼噜情况严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也比较大，这些都是会影响到胎儿的健康。

4、老年人打呼噜

老年人的身体本来就不是很好，患上疾病的可能性比较大，比如：高血压、脑血栓、阳痿等，如果再加上打呼噜的话，情况会变得更加严重，而且还更加的难治。

打鼾有什么危害

女性打呼噜 容易衰老：女性打鼾，老得快。一方面打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，另一方面，女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。

男性打呼噜 影响夫妻生活：男性长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、肾虚、免疫力低下等多种疾病。要求“睡眠呼吸暂停综合症”病人过夫妻生活几乎是不可能的。因为，长久以来的睡眠质量不好，使得他们总是处在疲倦之中，导致身体新陈代谢失调。

老人打呼噜 影响寿命：老人打鼾影响寿命。老人打鼾由于缺氧，患者睡醒后仍感觉疲倦无力、头痛、注意力不集中、反应迟钝，此外，患者改变，容易着急生气或者出现抑郁、记忆力衰退等。

老人打呼噜需要怎么治

几乎人人睡觉时都有打呼噜的现象出现，不论是儿童、老人、男人、女人。随着大众对于健康的日益关注，打呼噜这一睡眠杀手也逐渐浮出水面。

老人处在生命期的特殊阶段，莫让打呼噜干扰了晚年幸福。 老人打呼噜，高血压、心脏病接踵而至。 老人打呼噜绝大部分是由于年老体衰后咽喉部肌肉松弛，舌根后坠，造成上气管阻塞而引起呼吸暂停。打呼噜的老人睡眠中常伴有憋气、不适、出汗、夜尿次数增多及睡觉不解乏等症状，老人打呼噜路可能成为多种重大疾病的帮凶引发高血压、糖尿病、冠心病、脑梗、心梗等等问题。据统计，高血压患者并发鼾症者高达7成以上，如果这些患者仅接受降压治疗，不但不能达到理想的治疗效果，还可能引起中风、心脏病。

打呼噜严重威胁生命健康，不同人群发生打呼噜的原因各异，所以一旦发现自己存在打呼噜并有睡眠呼吸暂停的现象，应及时到专业医院就诊，根据打呼噜病情程度做针对性治疗，以便尽快摆脱打呼噜的困扰。 多导睡眠监测仪检测大呼噜者睡眠状况。

首先，用德国Emblata多导睡眠监测仪在睡眠同期进行睡眠分析，测试时，在病人的皮肤上贴上电极，以记录血氧、心电、眼动，腿动，脑电，颌部肌肉活动情况，呼吸气流及胸腹部的呼吸运动等。所有的睡眠紊乱情况都将被多导睡眠仪记录下来。一个微型的传感器将记录鼾声情况。在对所记录的数据分析之后，医生就可以得出检查结果，并告诉病人相应的治疗方法。 CAUP微创疗法配合等离子消融术消除病因治疗打呼噜。 其次，用鼾症CAUP微创疗法对早中期睡眠呼吸暂停进行安全有效微创干预，避免UPPP带来的巨大创伤，采用先进的无创面罩持续正压气道通气新技术治疗该类患者，将正气压经鼻罩，输送至患者上呼吸道，使受阻的气管保持通畅，空气能舒畅地吸进肺内，令睡眠呼吸暂停得以消除。 再次，采用纳米等离子消融术消融病变组织。纳米等离子消融术是国内公认的治疗鼾症的有效疗法，其治疗原理是利用低温等离子射频的能量，以40度左右的等离子低温对咽腔病变组织进行消融，以恢复咽腔正常通气作用。

通过上面文章的介绍，相信大家对于老年人打呼噜，已经有了一定的了解吧?生活中如果发现，老年人打呼噜，而且频率逐渐加重，我们一定要及早进行预防，采取一定的措施，免得诱发其他的情况。

打呼噜的危害

打呼噜是身体不行毛病的征兆之一，打呼噜的危害非常的，最主要的就是导致我们的大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响;老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。