孕期水肿如何缓解 鲤鱼

孕期水肿如何缓解 鲤鱼

功效分析：以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。

孕期水肿如何缓解

人在静养时，心脏、肝脏、肾脏等器官负担会减少，水肿自然会减轻或消失。因此，准妈妈要尽量适当地减少工作量和压力，调整作息时间，安心静养。

运动可消除浮肿，促进血液循环畅通。在日常生活中需要注重保暖，不应长时间坐或站，经常散步来增加下肢血液流量。

避免穿着过紧的衣服鞋袜，不要提取压迫脚踝和小腿附有松紧带的袜子。若想穿可预防或治疗水肿的弹性袜，选用高腰式款式较佳。

孕妇可采取左侧卧，避免压迫到下肢静脉，减低血液回流的阻力，纾缓对心脏的压迫。建议准妈妈在睡前把双腿抬高为时15至20分钟，可减轻静脉内压。

蔬菜和水果含多种维他命和微量元素，能加强新陈代谢，有助解毒利尿。少吃或避免进食难消化和易胀气的食物，例如：油炸的糯米糕、白薯、洋葱、薯仔等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加剧水肿情况。

孕妈手脚肿N个小技能告别水肿 缓解孕期水肿小技能

人在休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张、不容易积聚，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。

建议：所以，准妈妈每天要注意休息好，不要太过劳累。每餐后最好休息半小时，出去外面散散步，保持一定的午睡时间，每晚应睡9-10小时。

上班的孕妈，每隔1个钟就要起来走动走动，将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位，这样水肿就会消退一些。

寒冷会影响血液循环畅通，在一定程度上会加剧水肿。

建议：孕期保暖措施必须要做好。比如夏季在空调房里要做好保暖工作，不要让膝盖着凉，最好穿件薄衣服，睡觉的时候要不要对着空调口，盖好被子谨防着凉。

孕妈若是穿紧身衣物也会容易导致血液循环不畅，引发身体水肿喔。

建议：尽量穿宽松舒适的衣服，避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。长期站立或是久坐的准妈妈，较好选择孕妇专用袜子和裤子。

右侧睡姿也会导致压迫下肢静脉，增加血液回流的阻力，导致水肿。

建议：准妈妈可以采取左侧卧睡姿，睡前把双腿抬高15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生哦。

怀孕后，身体调节盐分、水分的机能会下降，血液变得较浓稠，循环速度降低，这也是导致水肿的原因之一。

建议：孕妈在日常生活中要注意饮食均衡，吃清淡的食物，少盐少油，进食足够量的蛋白质，蔬菜和水果。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物，避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物，有助于调理身体消除水肿。

孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，非喝太多水的关系。

建议：有些孕妈以为水肿就是水喝多了，因此就限制自己的喝水量。

其实，一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心，无需限制饮水量。所以准妈妈仍要适量喝水。此外，喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎。

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

建议：游游泳也是锻炼腿部的一种运动。利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题。泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四肢末端来缓解水肿。

建议：泡脚水的温度不宜过高，控制在40-42℃即可，泡脚的时间也不宜过长，20分钟左右即可。泡脚时，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚。

以上的小方法要是没见效且水肿还愈发严重，甚至出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠中毒症，需立即就医进行妥善治疗，以免贻误病情。

孕妇吃了鲤鱼会怎样

既然鲤鱼具有很高的食用和药用价值，其含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对孕妇非常有用。鲤鱼性味甘平，有利尿消肿，安胎通乳，清热解毒，止嗽下气的作用。那么孕妇吃了鲤鱼会怎样呢?

1、鲤鱼可防止胎漏：孕早期孕妇由于情绪波动、跌仆闪挫等原因，易发生阴道出血，即胎漏，如兼有腹内胎动下坠的感觉，就会胎动不安。这两种情况都不利，如果吃些鲤鱼，即可消除胎漏。《药性歌括四百味白话解》中说，鲤鱼味甘，性平，能治水肿，并可安胎。

2、鲤鱼治水肿：孕妇在孕后5～6个月时，往往伴有手、脚、小腿水肿，吃鲤鱼通利小便，能治水肿。如用鲤鱼煲赤豆效果更好。

玉米须对孕妇的功效与作用 防止孕期水肿

孕期因为体内激素改变、生理习惯改变和子宫的压迫，导致孕妇在怀孕期间下肢容易出现水肿的情况，而玉米须具有很好的促进下肢水肿缓解的作用，因此怀孕期间饮用一些玉米须水具有很好的防止孕期水肿的作用。

怎样缓解孕期水肿

1、多吃富含蛋白的食物。如果孕妇在怀孕期间营养不良而水肿，那么久要注意蛋白质的补充，肉类、奶类、鱼类等食物是补充蛋白质不错的选择。严重贫血的孕妇还可以通过进食一些动物的肾脏进行补充铁元素。

2、多吃新鲜的水果与蔬菜。水果与蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，这些元素是人体所必须的，女性朋友们多吃蔬果可以提高身体的抵抗力，加速新陈代谢，可以解毒利尿，有效预防便秘。

3、不吃高盐的食物。孕期水肿的孕妇饮食要清淡，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，不要每天吃，防止加重水肿。水肿炎症的孕妇还需要控制水分的摄入，向医生咨询合适的应对方法。

4、饮食要易消化。孕妇饮食要易消化，不要过多地吃油炸等不易消化的食物，以免引起胀气而影响血液通畅，加重孕妇水肿。

三款消肿美食，还孕妈美丽容貌

酒酿蛋包汤圆

原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。

制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆;待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。

营养小秘密：

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈咪利水消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

当归鸭肉米粉

材料：当归1钱，黄芪1钱，鸭半只，米粉200克，嫩姜1小块，老姜4片，米酒1勺，盐少许。

制法：鸭剁成两半、汆烫、洗净，嫩姜切丝;当归、黄芪、黑豆酒、水8杯煮1个小时，沥除药材，药汤留用;把鸭、药汤、老姜、盐放入电锅中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鸭肉放凉切片;米粉烫熟置碗底，浇鸭肉汤，铺鸭肉姜丝就可上桌了。

营养小秘密：

秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。烹好的半只老鸭去骨切片后，与鸭汤一道放在冰箱里，每每添上一些，可用上2-3天。不单可煮米粉，炖白菜，煮粥加之调味也很合适。

果汁鱼块(2人份)

原料：净鱼肉300克，果汁120克，玉米粉30克，鸡蛋20克，植物油600克(实耗约50克)，盐2克，湿淀粉30克。

制法：将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0.6厘米、宽1.5厘米的块放入碗内，加盐腌上;把鸡蛋与湿淀粉放在碗里，加适量清水，搅拌均匀将鱼块放入蘸上一层，而后再蘸上一薄层玉米粉;炒勺内倒入植物油，放旺火上烧到7-8成热，将鱼块逐一放入，炸至金黄色，熟后捞出沥油，放在盘内;炒勺内热油倒出，留点底油，放回火上，加入果汁炒匀;用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油，淋在鱼块上即成。

营养小秘密：

这道菜综合了鱼的营养和果的香甜，不咸、不腻，所提供的能量约为350千卡(每人份)。而且，其中只含有很少的盐，非常适合孕妈咪轻身利水的需求。

怎样缓解孕期水肿?孕期轻微的水肿属于正常的现象，孕妈妈们可以通过饮食等措施进行有效地改善。

缓解孕期水肿喝什么汤

调养食谱：海带萝卜汤

营养：白萝卜具有利水消肿的作用，海带具有降压的作用，二者合用具有健胃止咳，清热利尿的功效。

用料：白萝卜300克，海带100克，鸡肉丝适量，盐，酱油，醋各少许。

做法：1、将白萝卜削皮切成小块，海带洗净，切成细片，鸡肉洗净，入开水锅中氽烫后取出，切丝。

2、将白萝卜，海带同放入锅中，加适量清水，同煮成汤，在汤中加少许盐，醋，再加鸡肉丝，胡椒粉，酱油即可。

豆耳鲫鱼汤

营养：银耳可润肺止咳，补肾强心，消除疲劳，鲫鱼可温补脾胃，去湿利尿，二者与黄豆搭配有健脾胃，消水肿的功效。

用料：黄豆100克，银耳2朵，鲫鱼1条，姜片，盐各适量。

做法：1、黄豆洗干净，银耳用水浸20伊甸。冲洗干净，然后剪碎，鲫鱼清理干净，把鲫鱼用油略煎，盛起。

2、烧开适量的水，下黄豆，银耳，鲫鱼和姜片。

3、水开后改小火煲约一个半小时，下盐调味即可。

鲤鱼冬瓜汤

营养：鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，因而具有很好的利水消肿效果。

用料：鲤鱼1条，冬瓜200克，盐，料酒各1小匙。

做法：1、鲤鱼清理干净，冬瓜去皮洗净切块。

2、锅内加入植物油烧热，放上鲤鱼，将鱼两面稍微煎一下，随后加入适量的清水。

3、将冬瓜放在锅中，调入料酒，大火煮开后用小火煮10分钟左右，待汤浓白后调入盐即可。

孕期水肿如何缓解 红豆

功效分析：红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

孕期水肿如何缓解 孕期水肿的原因

孕期的水肿主要归纳为两种原因，「生理性水肿」及「病理性水肿」，一般而言，怀孕期间的水肿多属正常现象，属于生理性水肿，因为怀孕后，子宫也会跟着变大，进而压迫到下肢静脉及骨盆腔的静脉，使下肢静脉血液回流及循环变差，加上荷尔蒙的激烈变化，也会造成体内钠及水分的滞留，只要吃得太咸、喝水不正确，水肿就会更严重，尤其在怀孕28周之后，下肢水肿的现象会益发明显，整个小腿、脚盘都会肿胀得非常厉害！

有些妈咪还会有孕期贫血的症状，水分就容易从血管中渗出到周边的组织，造成水肿的现象。不过，这种生理性水肿及浮肿，症状较轻微，而且只会发生在下肢，休息后或改善姿势、饮食习惯，就会消失或减轻。通常在分娩后，经过坐月子调理，慢慢排出体内过多的水分，水肿状况就能得到改善，妈咪不须过于担心！

另一种则是属于病理性的水肿，症状较严重，除了下肢水肿外，部分孕妇有时在手部、颜面部、脖子、会阴部等也会出现不同程度的水肿。孕妈咪若是发现自己有全身性水肿的现象，甚至在早上起床时会感到手部麻麻的，而这时候，若同时又发现自己有高血压、尿液高蛋白、头痛、视力模糊等症状，就要特别小心，因为可能罹患了妊娠毒血症，也就是「子癫前症」，严重的话，可能造成血小板数目降低、肾功能指数异常、肺水肿等并发症，甚至将危及孕妇及胎儿的生命，建议尽速至医院做进一步的检查，并了解是否有水肿的其他潜在原因。

孕期水肿如何缓解 孕期为何会水肿

1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加40%左右，孕期血浆渗透压要比非孕期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

2、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。

3、怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

以上的几个浮肿原因属于正常现象。如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

一般来说，较先出现的部位是足部，接着是小腿、大腿，然后是外阴、腹部，之后延伸到四肢，甚至眼睑。

孕妇吃鲤鱼有什么好处

1、鲤鱼可防止胎漏：孕早期孕妇由于情绪波动、跌仆闪挫等原因，易发生阴道出血，即胎漏，如兼有腹内胎动下坠的感觉，就会胎动不安。这两种情况都不利，如果吃些鲤鱼，即可消除胎漏。《药性歌括四百味白话解》中说，鲤鱼味甘，性平，能治水肿，并可安胎。

2、鲤鱼治水肿：孕妇在孕后5～6个月时，往往伴有手、脚、小腿水肿，吃鲤鱼通利小便，能治水肿。如用鲤鱼煲赤豆效果更好。

孕期水肿是什么原因 孕期水肿如何缓解

鲤鱼中含有丰富的蛋白质元素，而且还具有利水与益气的功效，孕妇多吃鲤鱼可以缓解自身的水肿。

冬瓜是日常生活中很常见的一种蔬菜，利水效果非常好，因此孕妇吃冬瓜是对他们的水肿是非常好的。

鲫鱼的营养非常丰富，益气健脾、利水消肿等等，因此孕妇水肿是非常好的。

孕妇多吃利尿的食物有助于缓解水肿，日常生活中一些常见的利尿食物有洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

孕妇水肿不要慌

孕期水肿的原因是什么

1、妊娠6周开始，血容量逐渐增加，34周时达到高峰，并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。

2、孕期，准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，体内水份积存，从而导致尿量减少，于是出现了水肿现象。

3、血液增加，血浆的增加比血球等的增加要多，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压比妊娠期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

4、子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻，则多属于生理性的。

5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿，准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。

食疗方帮你去除水肿

1、鲤鱼汤

材料：鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。

制作：将四味药布包煎煮，取药液加生姜等佐料煮已洗净的鲤鱼，食鱼饮汤。

孕妇吃什么鱼好

孕妇吃什么鱼好之墨鱼：

墨鱼最大的特色就是腥味较少，非常时候怀孕初期孕吐较频繁的准妈妈们来食用。墨鱼最主要的功效就是能够帮助准妈妈们滋阴养肾，补充准妈妈们因为怀孕而缺失的良好气色。除此之外，墨鱼的安胎、助产、催乳等功效也是可以窥见一斑的呢!当然，墨鱼的味道也是很棒的哦!

孕妇吃什么鱼好之鲤鱼：

鲤鱼比较常见，很多准妈妈们也都有在孕期吃鲤鱼的习惯。鲤鱼那开胃、健脾的功效早已是人尽皆知了，但准妈妈们知道吗，鲤鱼也是最适合作为你们孕期通尿路、解水肿的食疗食材了呢!所以，孕期水肿严重的准妈妈们不妨多吃一些鲤鱼吧!相信坚持吃一段时间之后，你们就会看到鲤鱼带来的效果了。