老人怎样选择适合的鞋子

老人怎样选择适合的鞋子

老人怎样选择适合的鞋子?鞋子影响老年人的足部健康，选好一双鞋子对老年人来说很重要，那么老人怎样选择适合的鞋子呢?下面小编为您介绍老人怎样选择适合的鞋子。

不少老人鞋子不合适可能引起大拇脚趾外翻，还有不少老人因为鞋子不合脚扭伤脚踝，甚至摔倒导致骨折的案例。因此，一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。

老人鞋不合适主要有几下几个特点：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累;布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

老人怎样选择适合的鞋子?

1、鞋前宽

脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。

2、鞋中韧

鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

3、鞋跟硬

老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。因此老年人要选择鞋跟硬的鞋子来缓冲对脚跟的伤害。

4、有粘扣、鞋扣

老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。

5、透气性好

老年人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

6、鞋底防滑性能好

冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老年人腿部的紧张度。

7、跟高合适

另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。

8、重量合适

老年人选购鞋子还要注意的一点就是鞋要轻便，重量在300克以内。避免由于鞋子太重妨碍老年人的正常行走。

9、内侧足够宽

选择鞋内侧脚跟部分延长较大的鞋，这样有助于保护老人衰老比较严重的脚内侧翻。

老人鞋不跟脚的3种情况

1、鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。

2、布料太柔软，如布鞋等缺乏减震、包覆设计。

3、鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

老人买鞋诀窍

1、傍晚试鞋

老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的最佳时机。

2、试鞋要试一双

正常人的左右脚大小都不一样，试鞋最好试一双。多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿。

3、试鞋时间要长一些

老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定。

4、蹲下看是否合脚

蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。

了解了老人怎样选择适合的鞋子，小编提醒您，一双不合脚的鞋容易导致老年人患上足部疾病甚至有摔倒的风险，因此选择一双合适的鞋子对老年人来说很重要，家里人要引起重视。

老人腿疼的治疗方法及保健

1、保持一个稳定的情绪

坏情绪会加重老年人腿疼的症状的，所以老年人不防放下所有的压力，给自己一个更稳定，安定的生活情绪，这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。

2、选择适合自己的鞋子

研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的，会加重腿部的疼痛感的。

3、选择适合自己的椅子

长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。

怎么选择适合自己的鞋子 怎样选择适合的鞋子

冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少腿部的紧张度。

另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。

老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。

老年人穿的鞋子，质地不要买塑料或是硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底不宜太软。推荐选择硬底的鞋子，这是因为老年人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度。

鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。

凉鞋打脚怎么办

如果凉鞋有打脚的情况，可以在穿鞋之前在鞋子的打脚处涂抹一些香皂或是蜡烛等。因为它们具有润滑作用，可以减轻鞋子与脚直接接触所产生的摩擦，避免出现打脚的情况。

如果凉鞋磨脚的情况比较严重，可以在打脚处贴一个创口贴。这样可以避免鞋子与脚的直接接触，从而缓解磨脚的情况。特别是脚已经被磨破皮时，更要贴创口贴，这样才能防止伤口感染。

贴足贴与创口贴的原理是一样的，只是足贴一般是贴在鞋子的后跟处。而且这种方法也只适合鞋子磨脚后跟的情况。

如何挑选老人凉鞋

1、老人凉鞋的透气性能要好

老人穿上凉鞋后,皮肤湿气散发量为每12小时15—40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时,脚越湿,散失的热量越多,进而导致着凉。因此老人选择凉鞋尽量不要大面积皮革,透气裸露部分多些,尤其鞋帮两侧要有透气孔。

2、最好选择系带的凉鞋最好能随时调节肥瘦,如系带或有粘扣的鞋。因为老人的双脚会在下午出现水肿,如果此时凉鞋过紧,会使脚部血液循环不畅,热量不能有效到达脚部,还可能引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带凉鞋可避免这一问题。同理,老人选择凉鞋尺寸一定不要偏小。

3、老人凉鞋的防滑性能要好

尽量选择带防滑纹鞋底的鞋,通过加大鞋与地面的摩擦力,减少老人腿部的紧张度。另外,鞋跟最好不超过3厘米,越接近地面的稳定性越好,也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适,可以有2厘米左右的鞋跟,提高老年人足底的抗震能力,有保护脊椎椎间盘的作用。

4、老人挑鞋子有三原则

老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以 用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变 高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2—3厘米高,才有助于分散脚底的压力。此外,老人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质;最好是用粘 扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。

老人怎样选择适合的鞋子

1、鞋前宽

脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。

2、鞋中韧

鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

3、鞋跟硬

老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。因此老年人要选择鞋跟硬的鞋子来缓冲对脚跟的伤害。

4、有粘扣、鞋扣

老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。

5、透气性好

老年人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

6、鞋底防滑性能好

冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老年人腿部的紧张度。

7、跟高合适

另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。

8、重量合适

老年人选购鞋子还要注意的一点就是鞋要轻便，重量在300克以内。避免由于鞋子太重妨碍老年人的正常行走。

9、内侧足够宽

选择鞋内侧脚跟部分延长较大的鞋，这样有助于保护老人衰老比较严重的脚内侧翻。

小个子女生一定要穿高跟鞋？那你知道自己究竟适合什么样的鞋子吗！

很多小个子女生都离不开高跟鞋，为了显高，更加自信，即使磨脚长茧也无法舍弃。

在这个被休闲运动风主宰的时代，大家更追求舒适自在的时尚态度，衣服要宽松、鞋子要好走...

所以，高跟鞋是没有市场了吗?

麦当娜说过一句话：给我一双高跟鞋，我能征服全世界!

《欲望都市》里的Carrie也说过：站在高跟鞋上，我能看见全世界!

没错，女人对于高跟鞋的热爱和追逐从未停止过，它能增加的不仅仅是高度，还有自信和优雅，凸显女性的性感和魅力，瞬间气场全开。

所以，每个女生，都该有一双高跟鞋。就算你平时不穿，也要有驾驭的能力。至少在一些重要场合，需要它来加持的时候，不会让自己手忙脚乱。

不过，高跟鞋难穿是毋庸置疑的，所以一双适合我们脚的鞋子，至关重要。

今天鱼姐就来和大家说活，怎么挑选适合自己的高跟鞋~

根据身高挑跟高

160cm以下个子比较矮的女生，需要尝试比较高的鞋子了，差不多在7-9cm之间，可以恰到好处地拉长腿型、修饰身材，显高又显瘦。

160—170cm的菇凉，可以选择5-7cm的中跟鞋,增加高度的同时，也能修饰腿型，而且走路也不会太累脚，属于非常舒适的高度。

170以上的高个姑娘，低跟会显得优雅婉约一点，所以3-5cm的小猫跟就足够了。

通常5-8cm左右的鞋跟是最舒适的跟高，对于平时不常穿高跟鞋的小仙女来说，可以从这种高度先尝试。

对于穿高跟鞋这回事儿，其实不用非要追求高挑的，有时候跟越高，反而会直不起腿来，显得笨重，而且比例不调。

不过这两年非常流行的小猫跟，对于想穿高跟鞋的妹子来说就很友好，轻便舒适又俏皮，关键是健步如飞也没问题。

除了轻盈舒适的小猫跟，还可以选择粗跟，稳当又好走。

日常生活中其实还可以选择小方跟，复古味十足，而且轻踮脚尖的高度，兼具舒适和气质。

根据脚型挑鞋子

埃及脚

特征：大脚趾比其他脚趾都长，从大脚趾到小脚趾呈阶梯状排列。

适合鞋型：斜头鞋

不适合鞋型：尖头鞋

埃及脚是亚洲最常见的脚型，适合有些倾斜的斜头，比如斜圆头、斜尖头，鞋头不会太尖，比较顺着脚型。

如果觉得斜圆头的高跟鞋不够hot，可以选择斜尖头，一般来说斜尖会偏向大脚趾的地方，还能适当拉长脚背，显腿长。

不清楚的可以看下图示，斜尖头是会侧向一边的，而尖头鞋的鞋尖则是对应鞋子中间。

今年还特别流行这款包住大拇指，露出四个脚趾的鞋子，造型挺逗趣的，但是对于埃及脚的大拇指来说，简直是量身定制了。

埃及脚尽量不要尝试尖头鞋了，它会把你不羁的大拇指往内压，既不舒服又容易造成关节的损害。

罗马脚

特征：脚面较宽，前三个脚趾一样长，后两个脚趾较短。

适合鞋型：圆头鞋，方头鞋

不适合鞋型：尖头鞋

拥有罗马脚的人比较少，而且这是一种为芭蕾舞而生的脚型哦~

这种脚型圆润可爱，所以非常适合一些圆头的舞鞋样式，灵动又俏皮，鞋头最好宽一旦，不挤脚才更舒适。

由于本来就比较偏方正的脚趾，罗马脚还非常适合穿着一些复古的方头鞋款，舒适度很高。

比如鱼姐前段时间推荐的早春不可错过的复古玛丽珍，少女感满满。

这几年热度不减的奶奶鞋，罗马姑娘也千万不要错过，柔软的皮质和合脚的小方头，让你穿高跟鞋也充满乐趣。

罗马脚还很适合一些鱼嘴鞋的款式，前三趾都差不多长，不会有一只特别长穿出来显得不雅。

不过罗马脚的禁区也是尖头鞋哦，由于脚趾长度相差不大，塞进有弧度的鞋头里面，可能也会面临挤脚的不适感，所以还是绕道比较好哦。

希腊脚

特征：第二根脚趾比其他脚趾都长，是传说中的女神脚!

一般来说，拥有这种脚型的人通常四肢修长，都是美女哦~

适合鞋型：尖头鞋

终于说到一种适合尖头鞋的脚型了，而且简直是为尖头鞋而生的脚

因为第二脚趾最长，非常符合尖头鞋的形状，穿起来自然不会有挤脚的困扰，而且尖头的设计是最显腿长的。

另外，也可以尝试杏头鞋，类似于椭圆形，也是中间比较突出，而且稍微偏圆润一点的鞋头，比起尖头来会温柔知性不少。

虽然是女神脚，但并不建议穿鱼嘴鞋，最常的中指可能会不老实地溜出去，就不完美啦。

根据脚的胖瘦选鞋子

脚瘦/脚窄

很多人羡慕脚瘦、脚窄的姑娘，觉得她们娇小秀气，什么鞋都能hold住，其实不是的，太瘦的脚，可穿不了好看的浅口鞋哦，很容易脱跟，或者露出脚趾。

所以，脚瘦的妹子，可能更需要一双绑带鞋，固定自己的脚面，走起路来也更自然。

推荐这两年一直很火的绑带芭蕾舞鞋，细细交叉的鞋带，衬托得脚纤细可爱，又瘦又长。

还有另一种可以防止你的鞋不跟脚的款，就是玛丽珍鞋了，一条袢带能修饰脚背，谁也不会察觉到你的三寸金莲脚

这种细长的穆勒拖鞋，清秀又文艺，也是非常适合脚瘦的仙女的。

脚胖/脚宽

不过绑带鞋是不适合脚肉肉的女生的，大概会有裹粽子的既视感吧。

而且一些浅口单鞋，也会把你厚实的脚背暴露无遗。所以，和胖mm穿衣一个道理，哪里肥胖遮哪里，一些鞋背包裹面积大的鞋就是很好的选择。

比如奶奶鞋、穆勒鞋、或者乐福鞋之类的，总之柔软和宽松的鞋面，才是最好的选择。

好了，对于高跟鞋，小仙女们还是要多摸清些门道，才能更好地驾驭，毕竟鞋子不仅直接影响了脚的舒适度，还很影响你的站姿和走路。

一双合适的高跟鞋，才能将你的气质发挥出来!

夏季选择适合布鞋对老人很关键

中医理论认为，有3条经脉是从足部开始走向腹部(脾经、肝经、肾经);还有3条经脉从头部开始走向足部(膀胱经、胆经、胃经)。另外，踝部以下有30个穴位，它们大多是主治范围比较广的重要穴位。老人由于足部本身韧带松弛、骨骼磨损、足底皮肤增厚、末梢神经不敏感等特征，可能出现一些不适的表现，因而更需要一种轻便、舒适、柔软、可缓冲行走压力的鞋来舒缓脚部不适，布鞋正可以发挥其优势。

但要注意的是，由于老年人肌肉与韧带发生退变，足弓弹性丧失，导致负重能力大为下降，站立或行走稍久即会出现足、踝、膝、髋和腰部疼痛。穿平底布鞋，虽然轻便，但不利于负重或行走，特别是抗震能力降低，更容易引起足部的各种损伤和劳损。

建议选鞋后跟高1.5—2厘米的布鞋，能限制过度的定向转动，增强稳定性，有利于维持老年人的足弓，对老年人的站立和行走都比较有利。而且，提高脚后跟，对减少足部疼痛也具有十分明显的效果。

合适的布鞋首要问题是要跟脚。布鞋一般会越穿越松，所以买时尺寸不能太大;其次，鞋口不能过紧，常见的“老头鞋”鞋口就非常紧，可能会阻碍血液循环。

以上的介绍相信大家已经了解了，孝顺的儿女们不仅仅要长回家看看，也要关心父母的健康，选择一双何时的布鞋很关键，送一份孝心给父母吧。