性功能下降如何进行调理

性功能下降如何进行调理

想改善性功能，首先要有健康的心态，要有信心，这样才能克服心理疲 劳。现代人工作压力较大，对性的欲望容易受情绪等各方面因素所影响，因 此，应该做好心理疏导。你可以把自己的心理压力讲给伴旅听。两个人之间建 立和谐的交流，培养亲密的感情，这样才能营造良好的气氛，有很放松的心 态。在此基础上，才会有较高质量的性生活。同时，性生活应着重于质量，而 不是在数量上斤斤计较。只要夫妻能够共同获得身心上的满足，哪怕性生活次 数再少，仍然可以感受到情感和身体上的巨大满足。戒除不良的生活习惯，也 可以改善性功能。抽烟、酗酒、赌博、熬夜都是一些“伤性”的习惯。坚持参 加体育锻炼，也是提高性功能的有效方法

性功能下降怎么办好呢

1、常泡温水浴

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

2、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

3、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

男人久坐会使性功能下降

冷热要适中

前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。

因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。

软硬要适度

太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。

太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。

久坐都不好

像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。

因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。

性功能下降吃什么药好呢

随着生活水平不断提高，很多男性由于工作压力大，加上自己对于信心不足就会让自己的性功能变得很差。身体是革命的本钱，没有很好的性功能会让自己感觉到很没面子，还会影响夫妻间的生活，若是严重的话就会发生很多麻烦事。

对于性功能减退吃什么药这一个问题，一般需要使用对于肾功能有促进作用的保健药品。例如增强自身雄性激素的药品，或者是能够让自己的海绵体得到再次发展的药物产品。再加上适当的锻炼，例如多爬一爬山、慢跑一下、以及在夏天的时候有一会儿泳这样配合起来才能够保证自己的身体状态变得很好。还可以多吃增强自身免疫力的药品，因为自己的身体没有这样的身体条件，即使有想进行性生活的欲望也会出现不能够快速勃起的情况，因此性功能减退吃什么药这个答案需要知道很多因素整合在一起。

其次性功能减退吃什么药这个情况还可以吃一些增强自身体质的药品，再加上平时吃一些壮阳的食品，例如芝麻、韭菜、西红柿等食物加上自己精神上需要放松，夫妻之间的感情极为融洽。这样才可以让自己的阴茎迅速勃起，让自己的爱人享受到汹涌澎湃的火热激情。这样做的好处是让男性消费者有很大的信心，让自己的老婆每天都开开心心。

最后对于性功能减退吃什么药最好办法就是购买价位上比较便宜，各项性价比很高的药品。这样可以保证自己长期对这些药品正常使用，这样也不会增加自己的经济负担，这样就可以男性消费者做回真正的男人。

性功能下降了之后呢提升的方法有很多，目前来说药物也是很多见的，有不少的男性朋友通过吃药迅速的提高了男性的性能力的，而且有好多的药物效果还是很不错的，但是药物也是有副作用的，注意医嘱用药。

怎么预防男性性功能下降

1、保持良好的生活习惯

研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

2、良好的心态和自信

良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

3、坚持规律性爱

性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

4、经常运动

凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。 运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

5、不要乱进补

一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

6、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

7、适当补充雄激素

随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。

8、不要纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

9、保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

10、不吸烟不酗酒

长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

男性性功能下降

性欲低下的原因较多，随着年龄增长，40岁以后常感性欲、性频度、阴茎勃起坚硬程度与以前相比略减低，到 50～60岁更趋明显。这种随年龄增加而性欲逐步减退的现象，不能认为是病态，而是男性性反应的生理变化。

身体患有全身性疾病，营养状况不良，体质虚弱，性欲也冷淡;大脑皮层功能紊乱，对性兴奋性的抑制加强，在抑制强烈时性功能的整个过程都会发生影响;精神心理状态的紊乱，乃至异常也可导致性欲低下;内分泌功能障碍，如睾丸酮水平低下、甲状腺功能低下、胰腺功能低下，可使原来的有效刺激不能对性器官和性反射产生足够的性兴奋，引起性功能障碍;男性生殖系疾病如包茎、小阴茎、巨大腹股沟疝，常使性交困难或无法性交，日久也引起性欲低下;有些药如乙醇、抗高血压药等也可引起性欲低下。

由于对年龄变化与性欲和性反应间的关系不了解，有人以初婚或青年时期性功能作为标准，将性活动错误地等同于性交，结果把增龄后出现的正常性反应变化看作性欲低下或其它性功能障碍，这是一种认识上的误解，而非真正的性欲低下。

性功能下降中药治疗

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”[2]

鹿茸系鹿科动物梅花鹿或马鹿未骨化的幼角

主治：虚劳赢瘦，神疲乏力，畏寒肢冷，阳萎滑精，腰膝酸痛，筋骨痿软等。

应用：鹿茸可单用或与他药伍用。

巴戟天

主治：阳萎遗精，少腹冷痛，风湿痹痛，筋骨痿软。

用法：煎汤，4.7～9克;或浸酒，熬膏，或人丸、散剂。[6]

或者服用含有巴戟天成分的疏肝益阳胶囊，对治疗阳痿有很好效果。它通过疏肝、活血、补肾三个方面治疗的阳痿，具有疏肝解郁的、活血化瘀的功效，可增加血流量，促进阴茎勃起。

蛤蚧系壁虎科动物蛤蚧去内脏的全体干品

主治：肺虚气促，劳嗽咯血，阳萎遗精。

用法：研末服，1～1.5克;煎汤服，3～6克;或入丸、散剂。

【增强性功能的锻炼方法

1.仰卧起坐

仰卧起坐可锻炼男人做爱时最重要的肌肉——腹肌，次数因人而异，到后期可慢慢增加。

2.柔韧训练

盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

3.双肩

将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。

射精过快致性功能下降

85.7%离婚因射精快 射精快致性功能下降、不育

社会调查显示，在快节奏的生活中，和谐的性生活成为夫妻关系中重要的调和剂，射精快致85.7%的夫妻离婚，射精快也是导致不育的重要原因，患者出现射精快应该及早选择正规医院接受正确疗法的治疗，以免导致严重的后果。

意念控制射精可致前列腺炎

不当控制射精不可盲目选择治疗方法，不当控制射精，如意念控制射精，表面上看控制了射精时间，事实上，膨胀不泄的精液时时压迫前列腺，进而导致前列腺炎、性功能减退、不育等问题的发生，不少患者由于错误用药而导致终生性射精快、勃起障碍、不育等问题。

不当手术控制射精可致性功能永久性丧失、不育等

另外，手术治疗射精快只针对阴茎背神经丰富，可采取阴茎背神经阻断术，但是阴茎背神经阻断术只有二级医院可采取，且对于医生手术水平和手术环境要求很高。

由于术后后遗症的几率过高，风险太大，掌控性太低，一般临床也只作为一种特殊治疗形式存在，患者切勿盲目进行手术。我院表示，若非因阴茎背神经丰富所致射精快，应采取保守治疗。

男人太胖小心性功能下降

肥胖多是由于进食热量过高，不能通过体力消耗而代谢掉，多余的热量转化为脂肪而储存于皮下组织中。当体重超过正常标准的20%即为肥胖〔正常值计算有2种方法：①〔身高(cm)-100〕×(1±10%);②体重(kg)÷身高(m)2，正常在22左右，大于25为肥胖〕。

肥胖常与性功能减退同时存在，两者的因果关系目前尚不清楚，其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血压、心脑血管疾病。肥胖者一般都有血脂代谢紊乱而出现高胆固醇和高甘油三酯血症，这些疾病本身就会使体内代谢紊乱。正常男子体内存在少量雌激素，这些雌性激素大部分由雄性激素转变而来，极少部分是由精囊直接分泌的。血中的雌激素虽然很微量，可它对垂体分泌促性腺激素和睾丸分泌睾丸酮有着重要的调节作用。肥胖者体内脂肪的增加，使雄性激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍左右，雄性激素就相对地或绝对地减少，表现为性欲的减退，勃起性交机能减弱或丧失，也会出现射精功能的障碍。

一般的肥胖对性功能不会产生明显影响，但如果体重过重，性交困难，从形象和自信心上也会发生问题。因此，精神因素也是肥胖造成阳痿的一种原因。

男子肥胖伴性功能障碍，要适当采取减肥措施，首先是减少过高热量的摄入，提倡合理的膳食。加强体育锻炼，每周最少锻炼5次，每次40分钟以上。戒除烟酒。增强自信心。经过综合治疗，把过重的体重控制下来，不仅可以提高性功能，而且还可以防止心脑血管疾病、糖尿病等疾病的发生，提高生活质量。