正确补水方法推荐

正确补水方法推荐

1、补水蔬菜

芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

西兰花——增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹**。

莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

西红柿――展平皮肤新皱纹

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

2、补水水果

葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

西瓜——镇静皮肤、美白、保湿

将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

柠檬——美白、除皱、抗痘

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

猕猴桃――消除斑点等斑点

猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

春季补水保湿做个水美人

正确卸妆和洗脸步骤：

春季护肤补水保湿首先就需要正确卸妆，掌握正确的洗脸步骤，因为正确的洗脸方式不仅可以彻底溶解、卸掉脏物，而且还能舒缓肌肤，调节肌肤缺水状况。那么对于卸妆一定要彻底，首先需要滴几滴爽肤水在化妆棉上，然后用无名指按住化妆棉，轻轻按毛孔的逆方向擦拭，避开眼唇部位，在此过程中不可忘了颈部。然后就是洁面，一定要细心，先要将头发束到脑后，以便于洁面，然后用洗手液将手洗净，手捧湿水洗脸，接着将洁面用品挤到手心，在脸上轻轻涂匀，用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤，按摩方向为要内向外，由下向上，最后用湿水洗去洁面品，为了补水效果更佳，你还可以在洁面后用一只棉垫轻拭，擦去颈部和面部遗漏的部位。

正确补水保湿步骤：

1、爽肤水保湿

春季护肤补水保湿的卸妆和浩面后就需要采用护肤品进行保湿，首先需要使用爽肤水保湿，水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。

2、保湿精华

如果是上了年纪的MM们那么春季保湿就需要使用保湿精华，每晚洁面、擦爽肤水之后要记得用保湿精华，它能为肌肤长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。最为适合30岁的女人使用。

3、睡前用晚霜

晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢。所以说春季护肤保湿日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的。

春季补水保湿的正确方法推荐

1、及时更换冬季所使用的护肤产品

实际上，在换季的时节里，我们所使用的护肤产品也需要及时的更换，由于冬季天气比较干燥寒冷，因此，我们的护肤品一般都使用比较滋润的产品，但是，在冬季使用的护肤品却不适用于春季，因此，美眉们在春季要及时更换冬季所使用的护肤品，应选择更加保湿和能够平衡肌肤油脂的护肤产品，对于容易敏感的肌肤，美眉们则需要选用性质温和且保湿效果强的护肤品，以用于春季温和保湿和滋润肌肤。

2、保湿防晒同步进行

肌肤防晒是美眉们一年四季都需要进行的肌肤护理工作，而初春的肌肤防晒也是相当重要的。春季，随着天气温度的升高，我们的肌肤毛孔也会随之逐渐打开，因此，需要非常严密的防晒护肤工作。而需要与防晒护理同步进行的就是保湿了。因此，美眉们要在肌肤防晒护理的同时，选择保湿补水效果较好的护肤水来使用，两者要相辅相成，肌肤才能够水水嫩嫩哦!

3、保湿乳液拍打肌肤

通常情况下，美眉们在肌肤护理的过程中，首先是使用爽肤水，接下来会使用乳液，虽然说这样可以起到保湿锁水的效果，但实际上，效果并不是十分的明显。倘若希望肌肤收获水嫩亮泽的状态，那么，美眉们不妨试试将爽肤水与乳液相互融合，之后，再在脸上充分拍打，这样能够缓解肌肤干燥粗糙的状态，同时，还能够为肌肤充足锁水，减少油脂分泌，平衡肌肤水油状态。

4、保湿补水面膜敷起来

敷面膜是女人们一年四季都要坚持做的肌肤护理保养工作，而在初春季节，美眉们需要为肌肤多敷一些保湿补水作用的面膜，充分为肌肤锁住水分，赶走粗糙干燥，美眉们可以适当的敷一些果蔬面膜，例如苹果、葡萄、香蕉、草莓，捣碎后直接敷在脸上，不仅能够令肌肤锁住水分，而且还能够让我们的肌肤吸收多重营养。美眉们还在等什么，面膜赶紧敷起来哦!

四季喝茶有讲究冬季养生茶注重对症下药

实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润燥为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。

阴虚体质。这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是阴虚不能制火，所以冬季要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。

气虚体质。这类人总是感觉气力不足，易疲劳，气虚会在冬季加重，免疫功能和抗病能力都比较低，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。

痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。

正确补水方法

正确补水 给你似水容颜

很多女性朋友表示，无论咨询美容专家或者是光顾美容院，得到最多的建议就是要多补水，补水是保养肌肤的最根本方法。而如今，重视喝水的女性朋友越来越多了，但是真正会喝的人却还是少数。美容达人指出：不挑时间的喝水、不动脑筋地喝，都只能证明：你只是在喝水，却不一定喝对了水，对肌肤的改善也未能起到太大效果。

同时，很多都市女性经常用饮料或牛奶代替水，也不是正确的补水之道。这些饮料中或多或少都会含有一些糖类以及添加剂，长期饮用不仅难以达到最佳补水效果，而且还会增加身体负担，尤其是一些碳酸类饮料，大量饮用也不利于身体健康。

所以，要补水更需多喝健康、洁净的好水。

沁园好水 为美丽加分

在日常生活中，我们如何才能喝到健康、洁净的好水呢?这自然少不了净水机的帮忙。所以，选择一款好的净水机是十分必要的，这里要向大家推荐沁园纯水机旗下的RO膜系列RO-185(E)净水机，这款净水机以五级过滤系统为核心，过滤精度为0.0001微米，能够有效滤除水中悬浮物、泥沙、红虫、铁锈等固体沉淀物、有机物、可溶性无机盐、重金属、细菌、病毒等，不仅最大程度上保障了健康饮水，也保障了用水的安全性。此外，此款产品使用简单方便，操作简易快捷，用户接通电源，便可以实现自动制水、自动冲洗、水满自动停机、缺水自动停机等功能。

如何?如此简易制作健康好水的方法是不是让爱美的你很心动呢?为了回馈新老用户，“好机造好水，好水保健康——沁园净水机普及月”为主题的优惠促销活动5月中旬前仍持续进行，如果你心动了，就抓住这难得的机会吧!

10招正确补水

1、用温和洗面奶

洁面洁面皂具有很强劲的清洁力度，但是会使皮肤更加干燥，所以在初春这种干燥的天气，建议不要使用洁面皂，而使用温和且有保湿功效的洗面奶。特别添加了保湿因子的洁面乳，不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。

2、不要用太高温度的

热腾腾的水会让皮肤变得更加干燥，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。所以应该使用温度适中的水来洗澡，平时洗脸也是同理。用化妆水湿敷脸部来保湿化妆水能给干燥的肌肤补水保湿，是肌肤保持滋润。换季时节肌肤非常干燥，这时候建议使用化妆水对肌肤补水。而且用化妆水来泡纸膜或化妆棉敷脸，每天只需湿敷3分钟，效果会更佳，注意不要使用清洁型化妆水来。

3、用保湿精华

精华液能有效进入肌底，使干燥肌迅速恢复水润。保湿精华用在化妆水之后，可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。

4、眼部保湿

干燥的天气，眼部也会受到伤害，因为眼部肌肤很薄且很细，一缺水就很容易引起的眼尾纹、细纹等。所以建议小蜜们早午晚以按摩打圈形式涂抹温和湿润的眼霜。

5、泡泡面膜取代洗颜

每次小编熬夜后隔天照镜子时都会不小心被自己的熊猫眼红血丝，以及日渐粗大的毛孔暗黄的肤色吓到!大写的吓死宝宝了，嘤嘤～其实这都是自由基搞的鬼，因为疲劳、体内压力等等都会使的体内自由基急速窜高，脸色自然不好看。用泡泡面膜代替洗颜品，让细微泡沫能钻进微血管推动血循，就能瞬间提升气色!

6、适时去角质

皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦!一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。

7、滋润保湿

在皮肤干燥的情况下，需要选择保湿度跟滋润度高一些的产品，夏季轻薄型的产品对冬天来说是不够的。而且当皮肤吸收力不佳的时候，要加入前导精华打开肌肤大门，提升渗透力，让吸收效果更好。皮肤相对干燥的妹子可按照之前说的加入美容油，用油脂封住水分，让保湿想过更好。

8、选择补水面霜

一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢?这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。

9、补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

10、适量运动

适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，皮肤状态并不会差到哪里去!

蜂蜜水的正确泡法 推荐食谱：蜂蜜柠檬水

材料：蜂蜜、柠檬。

做法：

1、柠檬用食盐搓一搓表皮。

2、用清水清洗干净。

3、擦干净表面的水分。

4、切成片状。

5、将柠檬放在蜂蜜中进行浸泡。

6、一个星期后拿出。

7、用筷子夹几片柠檬出来。

8、用温水冲泡。

9、直接饮用。

运动时的正确补水方法

运动时身材的水份自然而然会出现流失的现象，所以运动后会出现口渴的现象，说到在要运动之前一定要做好补水的准备。说到运动时的补水事项时，要知道补水可是也很讲究的，并不是任何一类水，或者任何一类含有水份的食物都可以达到补水的功效哦。而到底应该要怎么补水才正确呢?

专家说到，运动前后和运动过程中补水是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。

1、运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。

2、运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。

3、运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11至0.15克盐，并将水温控制在15至22摄氏度。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。淡盐水能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。

干燥肌肤的正确补水方法

补水方法

瞬间补水

● 在办公室准备一瓶补水喷物，在肌肤发干发紧时，喷一喷按压一下，再把水分擦干涂上保湿乳液，可以马上缓解缺水现象。

● 洗脸之后，将足量化妆水倒在化妆棉上，然后将湿的化妆棉贴在脸上比较干燥的部位特别是容易长皱纹的眼周或嘴角，大约12~15分钟化妆水会充分渗透。

长效补水

● 早晚使用补水滋润产品，可根据自己的肤质或年龄，选择水分滋润或油分滋润的产品，每次洗脸后马上使用，轻轻拍进皮肤，达到滋润皮肤的功效。油性皮肤或年轻肌肤一般选择水分多油脂少的产品;而干性皮肤或老化皮肤多选择油脂多的滋润型产品。

小绝招

简单有效的按摩保湿法

涂抹保湿乳液后进行按摩也是促进补水保湿非常有效的方法。按摩可以使肌肤血液循环良好，让肌肤细胞得到所需要的氧气与营养，提高新陈代谢率，促进营养和水分的吸收。

按摩关键点：按摩时最好使用乳液型含水分或油分多的产品，用指腹在脸上轻轻滑动，不要过于用力。不擦任何东西就直接按摩，对皮肤有损害。每次选约樱桃般大小的乳液分量，分别涂在额头、脸颊、鼻子、下巴等处，由下往上，由内向外以螺旋状方式，轻轻按摩全脸。

Step1：先用双手的四个手指的指腹，在下巴处轻轻画圈;接着是脸颊，从内向外温柔地画三次大圈圈;然后是眼周，从内向外画三次大圈。

Step2：从脸部中央向外，从额头、眼睛下方、下巴到脸颊，轻轻地触摸、按摩肌肤，待肌肤稍稍休息后结束。