90后大学生过半患有环境焦虑症

90后大学生过半患有环境焦虑症

环境改变无法适应

90后大学生由于家庭环境较为优越，又是独生子女，集父母、祖父母、外祖父母两代人的疼爱于一身。十几年都是如此，突然换到一个陌生的环境，再也不是焦点，也没有人照顾，一切全靠自己，于是心理上就会出现不适应，因为对这种情况无法改变而变得焦虑不堪。

性格内向更易焦虑

心理专家透露，一些学生性格内向，做事谨小慎微，胆小怕事，做事总是思前想后，犹豫不决。这种性格的人对新事物和新环境总是无法很快地适应。整日处在无法适应环境的焦虑和被迫适应环境的紧张中无法自拔。

社交能力弱化导致焦虑

90后大学生是互联网技术的最大获益人，他们整日享受着搜索引擎的便捷信息和网络游戏的精彩刺激，殊不知这种对虚拟世界的沉迷已经使他们的社会交往能力十分弱化，无法在真实环境中顺利地与人交谈，缺少朋友。“人是社会性的动物”，当自己感觉无法融入集体时，不可避免的就会出现担心和焦虑情绪。

90后常见的心理障碍有哪些

1、人际来往障碍，这一点可能是“90”后大学生中最为普遍的一种心理阻碍。因为多为独生子女，从小在关爱中长大，加之当初人们广泛的沟通减少，使他们缺少与同龄人的直接接触跟磨合阅历。但他们从四面八方聚到一个学校、一个班级、一个宿舍时不免发生一些列的摩擦。而这些摩擦很有可能给一些心理素质较差的人带来必定的不良影响。90后常见的心理障碍有哪些，有些很还存在一定的社交胆怯，如惧怕与人接触、畏惧在公共场所谈话等。

2、孤单感和自大感，因为从以往熟习的环境转换到生疏的环境，阔别了朝夕相处的亲人和友人，新生们很容易产生孤独感。90后常见的心理障碍有哪些，很多新生在入学是各个学校的佼佼者，但在大学校园里发明自己本来很一般，这一落差是他们觉得十分失踪，进而产生强烈的自满。

3、感情问题，“90”后一代对早恋的问题显然更加开化，在调查中有50.6%的“90后”新生否认，自己在进入大学以前就已经谈过一次“恋爱”。90后常见的心理障碍有哪些，其中有濒临10%的学生则谈过屡次。固然他们的情感经历看起来更加丰盛，但并不象征着他们不再为情所困。感情是其在大学意会晤临的一个主要问题，一旦涌现稳定很可能会对其造成不小的损害。

4、就业焦急，人们以为“90”后仿佛不什么责任感，实际上他们的责任观点仍是比拟强的，在考察中半数以上的大学生可能比较好地舆解“义务”的概念，敢于承当责任。90后常见的心理障碍有哪些，而他们入学之际正逢大学扩招一代毕业及金融危机，造成大学生的就业率下滑,高血压饮食，加之许多新生的人生目标尚不明白，无形中增添了新生们的就业焦急感。

90后大学生常见的心理问题

90后大学生常见的心理问题1、人际交往障碍

这一点可能是“90”后大学生中最为普遍的一种心理障碍。由于多为独生子女，从小在关爱中长大，加之现在人们普遍的沟通减少，使他们缺乏与同龄人的直接接触和磨合经历。但他们从五湖四海聚到一个学校、一个班级、一个宿舍时不免产生一些列的摩擦。而这些摩擦很有可能给一些心理素质较差的人带来一定的不良影响。有些很还存在一定的社交恐惧，如害怕与人接触、害怕在公共场合说话等。

90后大学生常见的心理问题2、孤独感和自卑感

由于从以往熟悉的环境转换到陌生的环境，远离了朝夕相处的亲人和朋友，新生们很容易产生孤独感。许多新生在入学是各个学校的佼佼者，但在大学校园里发现自己原来很普通，这一落差是他们感到非常失落，进而产生强烈的自卑。

90后大学生常见的心理问题3、情感问题

“90”后一代对于早恋的问题显然更加开化，在调查中有50.6%的“90后”新生承认，自己在进入大学以前就已经谈过一次“恋爱”。其中有接近10%的学生则谈过多次。虽然他们的感情经历看起来更加丰富，但并不意味着他们不再为情所困。感情是其在大学意见面临的一个重要问题，一旦出现波动很可能会对其造成不小的伤害。

四大心理危机困扰90后大学生

1、人际交往障碍，这一点可能是“90”后大学生中最为普遍的一种心理障碍。由于多为独生子女，从小在关爱中长大，加之现在人们普遍的沟通减少，使他们缺乏与同龄人的直接接触和磨合经历。但他们从五湖四海聚到一个学校、一个班级、一个宿舍时不免产生一些列的摩擦。而这些摩擦很有可能给一些心理素质较差的人带来一定的不良影响。有些很还存在一定的社交恐惧，如害怕与人接触、害怕在公共场合说话等。

2、孤独感和自卑感，由于从以往熟悉的环境转换到陌生的环境，远离了朝夕相处的亲人和朋友，新生们很容易产生孤独感。许多新生在入学是各个学校的佼佼者，但在大学校园里发现自己原来很普通，这一落差是他们感到非常失落，进而产生强烈的自卑。

3、情感问题，“90”后一代对于早恋的问题显然更加开化，在调查中有50.6%的“90后”新生承认，自己在进入大学以前就已经谈过一次“恋爱”。其中有接近10%的学生则谈过多次。虽然他们的感情经历看起来更加丰富，但并不意味着他们不再为情所困。感情是其在大学意见面临的一个重要问题，一旦出现波动很可能会对其造成不小的伤害。

4、就业焦虑，人们认为“90”后似乎没有什么责任感，实际上他们的责任观念还是比较强的，在调查中半数以上的大学生能够比较好地理解“责任”的概念，敢于承担责任。而他们入学之际正逢大学扩招一代毕业及金融危机，造成大学生的就业率下滑，加之许多新生的人生目标尚不明确，无形中增加了新生们的就业焦虑感。

焦虑症的治疗方法

一、由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

二、自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。所以，患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。

三、心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

四、默想音乐法：选择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中，闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念，全身放松，将注意力集中于音乐，想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以减轻或消除焦虑。

轻微焦虑症怎么治比较好？

排除焦虑源：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。

寻找朋友帮助：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。

开始写日记：随着我们的工作或者学习的压力越来越大，我们会逐渐忘记那个写日记的年龄。心理学家考察那些初中生，想知道为什么在那个年龄阶段很多人都在写日记，写日记对他们有好处吗?答案是肯定的。日记让初中生找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪。对大学生的研究也发现了这一点，那些被要求记下自己难过的事情的大学生情绪体验更加积极，生病更少。所以，准备一个日记本，记下让你焦虑难过的事情，开始你的自我疗伤。

由此可见，轻微焦虑症的治疗一般来说是不需要借助药物帮助的。一般来说，通过我们心理上的调整，就可以有疗效。小编建议，一定要以乐观的心态来面对日常的生活和工作，并且搭配合理的膳食和正常的作息，就能够有效的避免焦虑症。

陪作业陪出焦虑症

陪作业陪出焦虑症

你是否被陪孩子写作业搞得狼狈不堪呢？你知道吗？配写作业又火了，还记得之前有不少的父母因为配写作业导致心梗，脑出血的情况吗？最近网上又被陪写作业刷屏了。据此网上有不少的家长都在吐槽陪作业陪出焦虑症了。据了解，如今孩子的课后作业越来越多，家长下班回家之后不但要做家务而且还要陪孩子写作业，更让人震惊的就是原本是教师修改的作业也需要家长来批改，可以说家长下班之后变成了老师。这让不少的家人苦不堪言，甚至都出现了焦虑。曾有份写作业压力数据显示，我国有九成的家长陪写作业，甚至是有家长辞去工作专心辅导。然而孩子的作业也越来越多了，各种复习各种亲子活动等等都需要家长配合，不少的家长都在吐槽天天累成狗，隔天都没有精力开始工作。该数据该显示有将近八成的人因为写作业爆发了矛盾。

陪作业陪出焦虑症 如何缓解焦虑症 缓解焦虑症的方法

其实在我们那个时代任何的作业都是老师批改完成之后再课堂上讲解，不像现在都是老师直接布置作业，对错都要家长自己修改并讲解。其实这种教学模式真的不可取，有些简单的题目家长也许会，但如今的考题都是非常的困难就连在读的大学生都做不出，更何况已经忘记得差不多的家长。所以说减少学生作业提高课堂效率是目前最好的方法。

焦虑症究竟是什么

焦虑症目前是一种比较普遍的心理疾病。焦虑症一般多会出现紧张，担心，恐慌，不安等症状表现，会长时间持续进行，针对焦虑症的症状表现，患者要合理的选择合适的疗法进行相对应的治疗，这样可以有效的缓解病情。

需要注意的是，神经衰弱患者也可能有焦虑症状，但焦虑症的焦虑紧张情绪较一般神经衰弱的症状更为突出。恐怖症多表现为对某一物体，某疾病或某种环境的恐惧和严重不安，且常伴有其他强迫观念和行为，虽伴发焦虑，但与焦虑症有区别。

焦虑症的发病原因较多，一般都是紧张、不安、担心在较长时间的持续。所以对某一事物，比如学习、工作的担心超过半年，就构成焦虑症。焦虑和担心的内容，如果是关于被细菌感染(强迫症)、惊恐发作(惊恐症)、当众出丑(社交恐怖症)、长胖(神经性厌食症)、严重疾病(疑病性神经症(疑病症))，应该适用对应的心理障碍。但也可以用治疗焦虑的某些措施缓和情绪，消除紧张。如果焦虑是由疾病、药物(包括酒精、毒品)引起的生理作用，则以消除这些问题为主。

为了避免患有焦虑症，在日常生活中应学会如何自我减压。在饱受压力的时候可考虑换一个工作环境，心态应保持平和。一旦患有焦虑症，应用正确的态度来面对，应注意自己的情绪，配合医生的治疗，保持乐观向上的心态，不要过于紧张害怕等等。焦虑症也并非是不可治愈的疾病，因此患者在及时得到治疗之后是很快会治愈的。

大学生也会有焦虑症吗



焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症也称为焦虑障碍。由于大学生要面临着多方面的竞争和压力，使很多学生都患有不同焦虑症，影响着他们的正常生活和学习。

大学生焦虑症主要有：

1、 考试焦虑症。 主要表现为考试时学生就开始发愁，心慌意乱，产生心理障碍。

2、 社交焦虑症。 患有社交焦虑症表现为情绪上的紧张、不安、担心甚至害怕，严重了会形成社交恐惧症。

3、 就业焦虑症。 尤其是即将离开校园，步入社会的毕业生，面对就业形势的紧张趋势，不由的产生焦虑情绪。

教室焦虑症的心理疗法

大量心理咨询的实践表明，大、中、小学生中都有不少“教室焦虑症”患者。他们一旦置身教室，心境便处于高焦虑状态。因此，学习效率和学习成绩都呈明显下降趋势，有的甚至人际关系紧张。

“教室焦虑症”尽管各有各的特殊表现形式，但都有共同的原因，那就是幼时家庭环境不良，父母不和，本人又是抑郁性气质类型，敏感多疑，内心孤僻。

对“教室焦虑症”的心理治疗，一般都要先进行认知治理，先端正患者不正确的对人、对己、对事的态度、观念和想法，再根据不同患者的情况，有的可采取系统疗法，有的可采取行为疗法，也有的可同时采取多种方法。

例如，某工科学院大学生刘某，上课时总要抢占最后一排座位。因为如果坐在其他任何一排，哪怕是倒数第二排，他也会心神不安，听不好课。他的学习成绩因此受到影响，从而他更加焦虑，连睡眠都要靠安眠药。以对刘某的治疗为例，说明如何兼用这两种方法。

关于系统脱敏疗法。刘某只有坐在教室最后一排才不紧张，那么，可以让他想像坐在教室倒数第二排，这时让他利用深呼吸以及自我控制的方法，使身体的各部分肌肉都得到放松。如果通过想像，坐在倒数第二排不感到焦虑、紧张，就可以想像坐在倒数第三排的情境，同时放松肌肉，每天“往前进一排”，不感到紧张就是胜利，由此顺序前进，坚持下去。

在实施系统脱敏疗法的同时，也可以实施行为疗法，即每天上课先坐在倒数第二排，几天后，再坚持往前挪一排，也可以在上自习课时坐在第一排。在实施心理治疗的时候建议患者不吃安眠药，养成正常的作息习惯，适当加强与人的交往。一般来说，只要心理治疗人员和心理治疗对象密切配合，“教室焦虑症”是不难矫治的。