冬季带宝宝晒太阳的正确方法
冬季带宝宝晒太阳的正确方法
“寒从脚下起”，常容易手脚冰凉的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。“老寒腿”应该常出来晒晒双腿，能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。
晒腿脚要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便。
相信你一定也听说过这样的理论，那就是寒气是从脚下起的，事实上这是非常科学的中医理论，在冬季，宝宝特别容易受到寒气的侵袭，而带宝宝晒太阳的一个主要目的就是要祛除体内的寒气，而要祛除体内的寒气，就必须要让宝宝的腿部晒太阳。其实这个理论不仅适用于宝宝的身上，对于成年人和老年人来说也是同样适用，要驱寒就要晒腿。
如何预防宝宝缺钙
1、母乳喂养的宝宝，妈妈就要注意多吃含有钙的食物。如：海带、花生、海米、虾、大豆类的食品。
2、要保证宝宝晒太阳的时间，晒太阳会帮助体内VD的转化，加强对钙的吸收。要尽量保证每天晒两个小时，上午下午各一次。要避免阳光很强的时间，宝宝的皮肤是很娇嫩的。还有就是不要站在阳台隔着玻璃嗮太阳，这样是没有效果的。
3、如果宝宝已经开始补钙预防了，那记得一定要吃VD或者鱼肝油。宝宝小身体内的VD转化量是不足以去吸收你给宝宝加的钙量的。
注意事项：
现在这个季节是宝宝晒太阳的最好时间，多带宝宝晒太阳吧。
婴儿可以晒太阳补钙吗
我们常说晒太阳补钙，晒太阳补钙的原理是：通过晒太阳让体内产生更多的维生素D，维生素D促进钙吸收，也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。所以,晒太阳的同时一定要补足够的钙，没有足够的钙源，晒再多的太阳也提升不了钙吸收。
月龄太小的婴儿可以晒太阳补钙吗?其实，带宝宝晒太阳补钙可完全可行的，但是一定要了解宝宝晒太阳的注意事项。正在发育黄金时期的他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。但建议在给宝宝晒太阳之前，应先进行5—7天的室外空气浴，就是带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。
让宝宝在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行，而不是隔着玻璃晒太阳，紫外线透过玻璃的不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。带宝宝到户外晒太阳最佳时间是上午9-10点左右以及下午4-5点左右。这个时段红外线相对比较低，紫外线增强，有利于促进宝宝储备维生素D，同时有利于宝宝骨骼正常钙化。
宝宝晒太阳的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。另外，宝宝晒太阳后爸爸妈妈要注意给宝宝补水。如果宝宝身体不舒服时应停止晒太阳。
晒太阳补充维生素d的吗
隔着玻璃晒太阳无法补充维生素D。很多爸爸妈妈怕晒太阳把宝宝晒坏了，不愿意让宝宝直接到室外去晒太阳，所以选择室内。小编告诉这些爸爸妈妈，隔着玻璃晒太阳，紫外线被阻隔，根本起不到补充维生素D的作用。
晒太阳应避免阳光直射宝宝。带宝宝经常晒太阳是对的，但是宝宝皮肤娇嫩，不要让太阳直射在宝宝的身上，以防止晒伤。晒太阳要根据当时的气温条件，避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让宝宝在树阴下就可以了。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞，晒后注意补水。
带宝宝晒太阳要选择时机。妈妈们千万不要以为中午晒太阳是最好的时机，这时候的太阳光线和热度都是最强的时候，很容易晒伤宝宝娇嫩的肌肤。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11～12点左右，春、秋季节一般在10点～11点，夏季一般在9点～10点。。晒太阳虽然能够促进宝宝体内的胆固醇转化为维生素D，但是却不能够满足宝宝每日对维生素D的需求。
想要补充维生素d的话，可以给孩子平时多吃一些蔬菜和水果，如果孩子年纪太小，无法咀嚼，可以把水果和蔬菜弄成水果汁或者蔬菜汁，水果泥都是很好的，能够适当地补充一些维生素，如果单纯只通过晒太阳的话，还是无法无足够的。
冬天怎样晒太阳才能让宝宝不生病
1、找个对的时间晒太阳
其实冬天并不应定要求每天要带宝宝晒太阳，如果天气恶劣，宝宝还是待在家中比较好，如果天气好，即使气温比较低，这样也可以带宝宝去晒晒太阳。但要注意条对时间。
从阳光对人体的好处来说，上午9-10时和下午4-5时的阳光最有利于储备维生素D，同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。然而一些地区日照时间较短，通常下午5点天就已经黑了，气温也逐渐下降，因此一般建议宝宝在上午9-10时晒太阳。
2、晒太阳不要穿太多衣服
很多妈妈在带宝宝晒太阳的时候，害怕宝宝着凉，就给宝宝床上一身厚厚的衣服，不仅如此还要宝宝戴上帽子、手套和口罩，这么做并不利于晒太阳，还有两方面的坏处：一方面不暴露皮肤难以达到吸收阳光的效果，另一方面宝宝在阳光下活动可能会出汗，反而容易着凉。
1岁以内的宝宝晒太阳的时候，除了眼睛部位需要遮挡外，应根据当时的气温情况尽量露出皮肤，可以是头部、手臂和腿部，甚至是屁股。
3、晒太阳不要超过1小时
有些妈妈认为既然是晒太阳那就是晒的时间越长越好，事实上并非如此，宝宝晒太阳太久的话会出汗、并容易着凉。小宝宝可能还会出现皮肤发红、脉搏加速、出汗过多等状况。一般情况下，晒太阳最好的时间长度为半小时，嘴都不能超过一个小时。
宝宝最初几次晒太阳的时候最好只晒几分钟，然后在慢慢延长晒太阳的时间，而且第一次晒太阳的时候不要晒台长时间。
4、晒完太阳要及时增加衣服
宝宝晒太阳后，身体可能会变得热乎乎，有些家长会因此而不给孩子加衣服。实际上，阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，导致感冒。除非你的居室环境很暖和，否则千万要记得加衣服。
有些家长认为在晒完太阳后，宝宝身体可能会变得热乎乎，这时候可以不给宝宝加衣服。可实际上宝宝在晒太阳的时候被晒到的部分毛孔是张开的，回到室内就很容易受到潮湿的侵袭，导致宝宝着凉、感冒。除非室内很暖和，否则一定要记得给报百家衣服哦。
5、不要隔着玻璃晒太阳
很多家长既想让宝宝晒太阳，又怕宝宝着凉，因此就让孩子在家里隔着玻璃晒太阳。其实这样晒太阳等于白晒，因为玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。
很多爸爸妈妈既想让宝宝晒太阳，又怕宝宝着凉，所以就让宝宝在室内隔着玻璃晒太阳，可这样晒太阳是等于白晒了，因为玻璃可将阳光中的紫外线阻隔50%-70%，就大大降低了晒太阳的功效，其实选择一个不让宝宝被风吹到的地方就可以了。
宝宝应该如何晒太阳
在给宝宝晒太阳之前，应先进行5-7天的室外空气浴，就是带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行。室外日光浴应选择晴朗无风的天气，穿适当的衣服，让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。在阳光强的时候，还要注意不要让阳光灼伤皮肤。
夏季晒太阳可选择在上午8点以后。冬季可选择在中午11点至下午1点以前。每次从3-5分钟，逐渐增加到8-10分钟，一般每天3-4次。晒太阳后要给宝宝喂些果汁或白开水等。晒太阳时注意不要让宝宝着凉。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止晒太阳。
宝宝晒太阳怎么晒
宝宝晒太阳前先适应环境在给宝宝晒太阳之前，应先进行5-7天的室外空气浴，就是带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行。室外日光浴应选择晴朗无风的天气，穿适当的衣服，让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。在阳光强的时候，还要注意不要让阳光灼伤皮肤。
宝宝晒太阳的方法
让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。
主要是晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。所以家长应该注意防范，避免阳光伤及宝宝。
注意观察宝宝晒太阳反应给宝宝晒太阳时，应该注意避免阳光直射宝宝的头部，如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象，应该立即到阴凉处，给宝宝补充淡盐水，或用温水给宝宝擦身体。
宝宝晒太阳最好穿红衣
别看现在凉风习习，带着孩子晒太阳，还是得选择恰当的时间和方式。看看专家的建议吧：
1.6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒
秋季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。专家说，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢;第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
2.戴顶带沿帽，为眼睛防晒
在秋季，带宝宝外出晒太阳时给其戴一顶带帽沿的小帽子还是有非常有必要的，因为秋季的阳光也很有“杀伤力”，戴上一顶小帽子能够起到保护视网膜的作用。另外，，宝宝的毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。
3.要晒太阳就别“防晒”
有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
4.晒后别洗澡
宝宝晒太阳时不宜空腹，而且最好不要在晒太阳后立即给宝宝洗澡。因为洗澡时可能会将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”给洗去，这样就大大减低了促进人体钙吸收的作用，最好能够隔两三个小时再洗。
5.穿上红衣晒太阳
宝宝在晒太阳的时候最好能够穿上红色的服装，因为红色服装的辐射长波能够迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，减少其对宝宝皮肤的刺激与伤害。最好不要穿黑色服装，避免吸热，不利于身体健康。
宝宝皮肤护理的误区
宝宝皮肤护理误区一：洗澡频率不对
入秋以后天气转凉，有些爸爸妈妈担心宝宝着凉，就缩减了给宝宝洗澡的次数，更有甚者，家中开着暖风空调还将孩子裹得严严实实。这样的做法不仅不能让宝宝保持干净，还可能让孩子在凉爽或寒冷的季节捂出皮肤问题。
另外一种截然相反的做法：有些妈妈为求“干净”，每天给未满月的宝宝洗两次澡，沐浴露要用两遍。结果孩子的皮肤变得越来越干燥，宝宝忍不住就经常用手抓挠皮肤并哭闹。
其实，婴幼儿在秋季，保持每天洗澡一次的频率即可，并且尽量使用清水帮宝宝洗澡，沐浴露等清洁用品可一周使用一次。
宝宝皮肤护理误区二：用母乳护肤
有一些老一辈的人会教新手妈妈给宝宝的脸上涂抹母乳，说这样会让宝宝皮肤又白又光滑。这种做法妈妈要慎重，母乳的营养成分丰富，但是未经处理的母乳也容易腐坏，将母乳涂抹在宝宝的小脸上，就会滋生细菌，这些无孔不入的细菌就可能会从宝宝的毛孔侵入体内。轻则让宝宝皮肤红痒不适，重则导致溃烂形成疤痕，破坏宝宝的容貌。所以宝宝皮肤的保养清洁也很重要。不能随便给孩子使用护肤品，而要选用不含刺激的婴儿专用护肤品。
宝宝皮肤保护误区三：错误的晒太阳方式
妈妈们都知道，宝宝晒太阳好处多多，能帮助宝宝体内合成维生素D，进而促进宝宝对钙质的吸收。夏季带宝宝晒太阳，妈妈会选好时段，并帮宝宝做好防晒，而宝宝秋季晒太阳也需要做好护肤工作。宝宝秋季晒太阳，也最好不要直晒，晒的时间也要注意控制，秋天气候干燥，户外晒太阳之前，要给宝宝使用护肤霜，这样才能既晒好了太阳，又不至于晒伤皮肤，或者让秋风干燥了孩子的脸。
宝宝晒太阳最好穿红衣
1.6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒
秋季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。专家说，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢;第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
2.戴顶带沿帽，为眼睛防晒
在秋季，带宝宝外出晒太阳时给其戴一顶带帽沿的小帽子还是有非常有必要的，因为秋季的阳光也很有“杀伤力”，戴上一顶小帽子能够起到保护视网膜的作用。另外，，宝宝的毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。
3.要晒太阳就别“防晒”
有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
4.晒后别洗澡
宝宝晒太阳时不宜空腹，而且最好不要在晒太阳后立即给宝宝洗澡。因为洗澡时可能会将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”给洗去，这样就大大减低了促进人体钙吸收的作用，最好能够隔两三个小时再洗。
5.穿上红衣晒太阳
宝宝在晒太阳的时候最好能够穿上红色的服装，因为红色服装的辐射长波能够迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，减少其对宝宝皮肤的刺激与伤害。最好不要穿黑色服装，避免吸热，不利于身体健康。