经期运动量太大是否影响黄体功能
经期运动量太大是否影响黄体功能
从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期，最后导致黄体功能不全。
女性在月经期间，身体会出现一些正常的生理反应，如：腰酸、腹痛等。这些大多是子宫和盆腔充血所引起的，一般在月经开始后就会逐渐消失。另外，由于卵巢内分泌的作用，可能会影响大脑皮层机能状态，造成精神不振、容易激动、四肢无力等。这些都是正常的生理现象，但不会影响到女性参与体育运动。
女性在月经期间进行适量的体育运动不仅对健康无害，反而有益于月经的顺利进行。科学研究表明，女性在月经期间坚持做保健操、伸屈四肢、舒展腰腹等，可调节神经系统功能，平衡大脑皮层的兴奋与抑制状态，进而改善全身的机能水平，因此更能适应经期身体各项机能的变化过程。
经期参加适量的体育运动，还可改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调的人来说，能起到减轻痛经和治疗痛经的作用。同时，女性在经期情绪往往易激动、烦躁不安，适量参加体育运动，能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更加协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等不良心理。
运动量大的人多吃什么 运动量过大有什么危害
一次或长期运动量过大，高度紧张的情绪会影响机体的内分泌；可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢；女性长期如此，还会引起月经不调。
长时间，大运动量的运动后，大量的排汗会使机体中的铁元素也随之排出，长期如此会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，表现为剧烈运动过后面色苍白，头晕目眩，四肢无力，精神萎靡，建议运动前后应及时补充维C。
长时间的运动量过大，会增加人体的疲劳。是机体功能受到影响，特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时，会影响身体正常的代谢，身体体重下降，消瘦，抵抗力下降。
如果一个常时间不运动的人，或者平时运动量不大，突然增加运动的量和度，就很容易造成运动损伤，轻者会引起肌肉酸痛，重则则会造成肌肉拉伤，这样不仅达不到运动的效果，反而损害了身体的健康。
运动量大会影响月经吗
运动量大会影响月经吗运动量过大会影响月经。
一般青春期女性正处于发育阶段，因此她们都很好动。但是她们都不知道过量的运动对自己的身体是有害的，比如常见的就是影响正常的生理周期，因此青春期女孩运动过量也会月经紊乱，因此一定要引起重视。大运动量时体重下降太快和精神过度紧张，会引起儿茶酚胺类雌激素和β-内啡肽水平升高，这些物质作用于神经递质，影响促性腺激素释放的释放。如果促性腺激素不能正常释放，卵泡刺激素和黄体生成激素就无法正常释放，影响卵巢的排卵功能，月经就随之变稀变少，甚至发生闭经。
青春期女孩子大量运动后发生月经紊乱，一般都能恢复，减少运动量后，体重自然回升，月经将自然来潮，对将来的生育不会发生影响。为了避免月经紊乱，在运动量大时，应增加营养，避免体重下降太快，以维持正常的月经来潮。
活泼好动是青少年的天性，不管是一些体育运动，还是一些娱乐性的运动，都可见到他们的身影。但正值于青春期的女孩们在运动、玩乐的同时，应该注意运动的适量。
运动量过大的危害记忆力减退
随着疲劳感的加强，渐渐开始忘记已经记熟的人的名字，而且心算的能力也将逐渐下降。小毛病不断：经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。食欲不振：肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。体重短期变化大。“将军肚”早现;通常，在30岁至50岁的人群中，大腹便便的人不在少数，这是为什么呢?因为他们很有可能已经有了高血脂、高血压、脂肪肝以及冠心病的陪伴。
身体异常
肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。睡眠质量差：因为疲劳的影响，睡觉休息的时间越来越少，就算睡醒了也感觉不到丝毫的解乏，并且非常容易因为疲劳和苦闷从而导致失眠，另外注意力有时也不能集中，集中精力的能力也越来越差，导致工作效率低下。
膝盖酸痛
由于软骨没有血液供应，所以损伤后软骨的修复比较困难。
运动后身体需要更多时间恢复
如果人们在高强度锻炼后没有充分休息，这很可能让身体在下次锻炼后需要更多的时间恢复元气。也就是说，如果你不让身体重建健康状态，那么之前的锻炼付出都是白费的，对身体的健康起不到半点好处。
运动量过大的表现感觉到身体疲劳
运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。
肌肉疼痛
运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3 — 4 或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
食欲不振
是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。
恶心呕吐
运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。
头晕头疼
在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。
口渴
大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分。
感到精神压力
健身和运动的初衷是缓解压力，使身心愉悦，如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节，减小运动量。
睡眠减少或者失眠
如果你在睡眠状态出现了问题，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者经过一天的忙碌拖着疲惫的身体却睡意全无，这时候就应该注意自己身体是否处于过度运动的状态。
黄体不足到底应该怎么办
如果身体中黄体激素不足的话，会容易导致女性的月经周期缩短，并且会减少月经量，第二个是在正式来月经之前，会出现提前好几天的阴道分泌物的增多，并且其中会有少量的经血的流出，第三个是如果女性黄体不足的话，怀孕之后会出现流产的情况，甚至会有不孕不育的情况，对于身体的体温等情况也有一定的调节不适的情况。
女性一旦黄体不足 或者是黄体功能不良其实都是会影响生育的，目前我们还是建议中药治疗，不提倡手术或者是西药治疗。就是用猪肚，枸杞子，鱼肚放在一起炖中药，这样坚持一天一副药，对缓解黄体功能不足或者是黄体功能异常都有很大帮助的。需要注意的是，无论是吃哪种中药，女性在经期都不要服用。另外就是女性朋友就不要熬夜了，或者是饮酒，这些都影响黄体的。
经期如何正确运动
一、减少运动量、缩短运动时间
建议经期的运动量应该比平时稍微少一些，在选择运动项目时尽量选择那种舒缓型的运动项目，这样更有利于身体健康。同时运动的时间不能太长了，尽量不要让身体感觉累了。
二、不能做剧烈的运动
经期运动以柔和为主，千万不能选择像跳高、赛跑这类剧烈刺激，也不要选择力量型的项目。俯卧撑也是不建议的。会造成我们的经血流量过多，或者改变子宫位置。
三、游泳及其它水上运动
经期好不要参加游泳、泡温泉等一系列运动，其一由于经期人体的抵抗力较差，加上这些地方可能存在着更多的细菌，因此很容易会引起细菌感染而不利于身体健康，再者像游泳这种冷水的地方，也容易引起痛经、月经失调等问题。
四、振动大的运动、竞争激烈的运动
经期运动要以自己的身体健康为前提，对于某些运动，比如说你平时的运动量就很小，那么经期就更不能加大运动了，好是简单的运动一下就好了，特别是腹压运动、力量型的运动，总之，如果感觉运动强度有点大，不适合自己的话，那么就尽量不要运动了。
五、尽量以调和型运动为主
可以选择太极拳、瑜珈、有氧体操等，运动的同时注意侧漏哦，防止尴尬的产生。
六、不可强迫运动
月经期间，由于个人的身体素质不同，加之各方面的影响，可能会有一些小女生，出现经期不适症，这个时候就不要再运动了，否则容易加大不适感。经期运动应该是随性的，也就是说你感觉自己的身体适合运动的时候可以适当的运动。特别是经期前一、两天尽量少运动，如果要运动的话可以局限于散步，或者慢跑之类的，而到了第三、四天之后才慢慢增加运动量。大部分情况下经期到了第五天之后就可以进行正常运动了，但是由于个体的差异，因此建议女性在运动之前一定要根据自己的身体情况来进行具体的选择，切不可过于强求。
月经期间可以运动吗
一、减少运动量、缩短运动时间
建议经期的运动量应该比平时稍微少一些，在选择运动项目时尽量选择那种舒缓型的运动项目，这样更有利于身体健康。同时运动的时间不能太长了，尽量不要让身体感觉累了。
二、不能做剧烈的运动
经期运动要以柔和型的运动项目为主，切记选择像跳高、赛跑、足球、篮球等这类剧烈刺激的运动，也尽量不要选择力量型的运动项目。建议尽量不要做俯卧撑等运动项目。因为这些运动都有可能会引起经血流量过多，或者改变子宫位置都不利于身体健康。再者尽量不要选择那种需要高度集中，长时间坚持的运动项目，以免影响个人的内分泌，从而引起月经不调。
三、游泳及其它水上运动
经期最好不要参加游泳、泡温泉等一系列运动，其一由于经期人体的抵抗力较差，加上这些地方可能存在着更多的细菌，因此很容易会引起细菌感染而不利于身体健康，再者像游泳这种冷水的地方，也容易引起痛经、月经失调等问题。
四、振动大的运动、竞争激烈的运动
经期运动要以自己的身体健康为前提，对于某些运动，比如说你平时的运动量就很小，那么经期就更不能加大运动了，最好是简单的运动一下就好了，特别是腹压运动、力量型的运动，总之，如果感觉运动强度有点大，不适合自己的话，那么就尽量不要运动了。
五、尽量以调和型运动为主
经期运动的话，可以选择太极拳、气功、瑜珈、有氧体操等较轻微的运动，同时在运动中要注意避免漏出，防止尴尬的产生。同时要注意经期时外阴部是很脆弱的，如果选择像骑自行车这类运动时，遇到道路不平的地方最好选择推行的方方式。
六、不可强迫运动
月经期间，由于个人的身体素质不同，加之各方面的影响，可能会有一些小女生，出现经期不适症，这个时候就不要再运动了，否则容易加大不适感。经期运动应该是随性的，也就是说你感觉自己的身体适合运动的时候可以适当的运动。特别是经期前一、两天尽量少运动，如果要运动的话可以局限于散步，或者慢跑之类的，而到了第三、四天之后才慢慢增加运动量。大部分情况下经期到了第五天之后就可以进行正常运动了，但是由于个体的差异，因此建议女性在运动之前一定要根据自己的身体情况来进行具体的选择，切不可过于强求。
运动量大会影响月经吗 运动量大会影响月经
运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起精神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
黄体功能不全的原因 子宫内膜异位症
女性患有子宫内膜异位症或流产次数过多，均可会造成子宫内膜释放前列腺素增多，进而影响黄体功能，出现黄体功能不全。
女性过早怀孕易伤身
影响黄体功能，增加流产率,青春期发育期间“下丘脑-垂体-卵巢轴”还发育不健全，如果此时怀孕，容易导致内分泌功能不健全;由于早期的胚胎发育，依赖于黄体功能的维持，内分泌功能不健全，黄体功能也会受到影响，就会导致流产。
(卵巢黄体分泌黄体酮，黄体酮是一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。)
增加母体死亡率,母体自己还处于生长发育期，过早怀孕势必会造成胎儿同处在发育中的母体争夺营养的情况，使母婴双方都不能健康生长，分娩时易出现软产道裂伤、产后出血、胎盘早剥等产时并发症，造成母婴死亡率增高。
影响夫妻感情，容易造成离异,青春期发育不成熟的女孩，心理还未成熟，就算十月怀胎正常分娩，但还需要抚养，15、6岁的女孩子自己还是孩子，由于生活经验不足，难以妥善处理和安排家庭生活，也不能很好的哺育和教养孩子，往往影响夫妻感情，甚至造成离异。
上面就是母婴频道小编为大家介绍的过早怀孕的相关知识，过早怀孕对大家的身体是有害的，因为女性朋友们在早期的时候身体尚未发育成熟，这个时候怀孕可能会导致一些其他问题的出现，所以希望朋友们能够重视这个问题，选择合适的时机怀孕。
来月经跑步有什么危害
1、来月经跑步有什么危害
女性经期雌激素,黄体素很低,不宜做过于剧烈的运动,跑步速度过快,运动幅度过大,会抑制下丘脑功能,造成内分泌功能异常,从而干扰月经的形成和周期,出现月经失调,经血量大等危害;而且长期超负荷运动,还会导致子宫脱垂,甚至引起卵巢破裂的危害。
2、经期可以进行跑步吗
来月经期是可以进行慢跑运动的,但是不能进行太剧烈的运动。
一般可以跑步。如果身体能够承受,跑一跑没问题。当然,如果身体实在不舒服,比如一些有痛经问题的女生,连站都有问题,当然不能勉强,好好休息才是正确的。
女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的,但是要挑选合适的运动方式和强度,如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式,但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是可以进行的。
不过,此期间的雌激素、黄体素很低,短跑、快跑、长时间跑步等较为剧烈的运动不适宜在月经期间进行。
3、经期运动的注意事项
月经期间适当运动能调节身体,但如果运动不当,则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点:
3.1、减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
3.2、缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。