怎样为怀孕做好生活上的准备
怎样为怀孕做好生活上的准备
改善你的饮食
现在，摄入正确的营养比任何时候都重要。把以前买的那些流行食谱书都抛开，也不要去理那些旧习俗，而应学着吃真正的食物。也就是说，每天最起码要吃三顿营养均衡的正餐，包括至少5份水果或蔬菜。健康孕期需要的三种最重要的营养元素是钙、铁和叶酸 。虽然一片高质量的多种维生素补充剂能保证你获得足够的这三种营养，但还要记得多喝牛奶，吃柑橘类水果和果汁、深绿叶蔬菜、坚果、粗粮食品、强化面包和麦片等。如果你想了解更多信息，可以看看我们健康准妈妈和健康准爸爸营养方面的文章。
准备怀孕的女性最好减少咖啡因的摄入量。虽然对女性摄入咖啡因会减小怀孕概率的研究仍然存在争议，但通常建议只摄入少量咖啡因。相形之下，未来准爸爸可以再多喝一杯，因为咖啡因或许能帮助男性提高精子活力。
考虑你的体重
不论你的体重过轻还是过重，都可能会影响你的生殖能力，并给你的孕期带来很大的风险。准备怀孕前是让自己体重达到健康水平的最佳时机，这样既能够提高你的受孕机会，也有助于你健康度过孕期。
如果你体重过重或是肥胖，减重时一定要注意保持稳定的速度。采取很快减掉很多体重的速成节食会耗尽你体内储存的营养，并不是准备怀孕时的好方法。怀孕期间节食也不好，因为那样可能会影响宝宝对重要营养物质的摄取。最好在准备要宝宝前开始，选择低脂、高纤维食物。成功减重的最好方式，是把均衡饮食和健身计划结合起来，每周的减重目标是0.5～1公斤，这是安全的减重速度。换句话说，别减得太过头了。
如果你体重过轻，就要多长点儿肉了!如果你在体重过轻时怀孕，流产的风险就要高得多。虽然骨感妈妈可以、并且的确生出来健康的宝宝，但研究显示，低体重妈妈往往会生低体重宝宝。当然，放肆地大吃巧克力是不会让你获得所需的重要维生素和矿物质的，要尽量从均衡的饮食中获取额外的卡路里。
开始服用维生素补充剂
虽然没有什么能够替代健康均衡的饮食，但是吃一粒孕期维生素补充剂(或适合所有人的多种维生素)能够确保你充分获得几种重要的维生素和矿物质。其中最重要的就是叶酸，这是一种B族维生素，有助于防止胎宝宝出现神经管缺陷。你也可以请医生为你推荐一种维生素补充剂。
制定一套健身计划，并坚持下去
一个好的、全面的锻炼计划能让你从耐力、力量、柔韧性三方面受益。你需要这三方面的锻炼，因为要抱宝宝、要追着小孩子到处跑、还要应对做妈妈日复一日带来的压力。另外，在怀孕前至少3个月(6～12个月是最理想的)保持体形，可能会让你在整个孕期能够更容易地保持积极的生活方式，并享受那9个月的孕育旅程，更不用说帮助你顺利完成分娩的益处了。比如，现在就增强你的背部肌肉能够避免日后的下背痛。有氧锻炼能够改善你的情绪和能量水平，还有助于你达到健康的孕前体重。你还会较不易受到某些荷尔蒙变化的影响而情绪不稳定，荷尔蒙变化会让准妈妈变得生气易怒，吓跑家人和朋友呢。
帮助你为怀孕做好身体准备的良好健身方式，包括快跑和慢跑、走路、游泳、骑自行车、有氧运动等，但其中有一些过于激烈，不适合在孕期开始做，所以一定要在你准备怀孕前很久就开始，这样在你怀孕后，才能继续你的健身计划。
注意：上述所有的活动方式开始时都要慢慢来，不要把自己弄得过分疲劳。在开始任何一种新的健身计划之前，都要向医生咨询。
戒烟、戒酒，戒毒
不用去找什么高深的科学家也该知道怀孕期间抽烟、吃药、喝太多酒对胎宝宝有害。一次次的研究都表明，上述三种坏习惯与流产、低体重出生儿、早产等情况有关。怀孕期间抽烟会增加宝宝患婴儿猝死综合征的风险，过量饮酒则会严重影响宝宝的发育。孕期还不宜参加狂欢等活动。
消除环境危险
有些工种可能对你和未出生的宝宝有危险。如果你整天站着、经常乘飞机、经常暴露在化学品或辐射中等等，你或许就需要考虑在怀孕前做些改变。找医生谈谈你的日常工作情况，咨询一下有没有什么方法能让你避免或消除工作中的危险。
孕酮低打黄体酮多长时间能上去 注意事项
孕酮太低有可能造成胎儿流产或者是胎停，如果已经怀孕，建议查激素状况，可以适时进行保胎治疗，如果在准备怀孕状态可以适当进行中药治疗，以提升孕酮的数值，为怀孕做好准备。
计划怀孕前注意事项有哪些
女人怀孕前准备应注意什么?
大家都想要生出高质量的宝宝，若想优生优育，自然是少不了要做好怀孕前的准备了。那么，在怀孕前，需要做什么准备呢?接下来小编就为大家介绍下怀孕前的准备工作有哪些。要做好孕前准备工作，必须从精神、身体、物质三方面入手。
1、怀孕前的身体准备
有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。
2、怀孕前的精神准备
首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要!
3、怀孕前的生活准备
首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。
另外小编还要说的是，生养下一代不是女人单方面的事情，男人同样也要早早开始做各项准备，除了体检等，也要提前至少7个月以上的保养，还要做好迎接新生命的心理准备和接受妈妈因为怀孕和生养带来的体形的巨大变化，在女人孕育新生命的整个过程中除了给予充足的物质准备还要有强大的精神支撑。
怎么才能顺利怀上宝宝
1、补充营养(牛奶平常也要吃，前三个月开始吃叶酸)，饮食要丰富多元化别偏食，注意休息。
2、锻炼身体，提升体能，特别注意不要感冒，不吃药。
3、孕前体检，远离放射性核刺激有害地区和物质。
44、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少提前半年戒烟酒。
注意事项
怀孕最好提前6个月开始有针对性地调理生理机能;提前3个月从身心两方面进入怀孕最佳状态;提前1个月夫妻双方都为怀孕做好充分准备;孕前1周喜迎幸孕的降临。
步骤/方法
1、补充营养(牛奶平常也要吃，前三个月开始吃叶酸)，饮食要丰富多元化别偏食，注意休息。
2、锻炼身体，提升体能，特别注意不要感冒，不吃药。
3、孕前体检，远离放射性核刺激有害地区和物质。
44、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少提前半年戒烟酒。
注意事项
怀孕最好提前6个月开始有针对性地调理生理机能;提前3个月从身心两方面进入怀孕最佳状态;提前1个月夫妻双方都为怀孕做好充分准备;孕前1周喜迎幸孕的降临。
步骤/方法
1、补充营养(牛奶平常也要吃，前三个月开始吃叶酸)，饮食要丰富多元化别偏食，注意休息。
2、锻炼身体，提升体能，特别注意不要感冒，不吃药。
3、孕前体检，远离放射性核刺激有害地区和物质。
44、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少提前半年戒烟酒。
注意事项
怀孕最好提前6个月开始有针对性地调理生理机能;提前3个月从身心两方面进入怀孕最佳状态;提前1个月夫妻双方都为怀孕做好充分准备;孕前1周喜迎幸孕的降临。
人流后多久适合要孩子
无痛人流后一年后再怀孕，人体和生殖器官，能得到充分的休息、调养和功能的恢复，各方面功能的恢复，给再次受孕怀胎、母子健康做保障。
要想生一个健康的宝宝，就得耐心等一等。等待体力恢复，内分泌系统调整平衡，子宫内膜长得良好，此时再怀孕也不迟。一般而言，流产后至少半年，或半年至一年之间。如果是反复流产，还要尽可能查清出原因后再怀孕。
要孩子前要做好哪些准备呢?请看详细解释 ：
1、生活准备：夫妻双方，在孕前半年就要，开始注意纠正不良的生活，饮食习惯。不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白，优质蛋白食物多吃蔬菜水果。忌辛辣食物。怀孕前3个月就应该不要喝酒、咖啡，戒烟。注意不要接触有毒物质、辐射源，防止感冒等。
2、身体准备：作为育龄女性，怀孕前，应到正规医院，进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况，是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。
3、营养准备：怀孕前三个月，要服用小剂量的叶酸，这主要是为了，减少胎儿神经管畸形的发生。
以上的内容就是为大家提供的关于人流后多久适合要孩子，还有要孩子之前要做好哪些准备，希望能够对大家有所帮助
人流后多久适合要孩子
人流后要是很快怀孕，因为子宫还未完全恢复，若受精卵，在还未恢复的子宫内膜上着床，还是很容易发生自然流产的。人流后不要急于马上受孕怀胎。等个一年半载的怀孕比较好。那么，为什么要等一年后再怀孕呢?
无痛人流后一年后再怀孕，人体和生殖器官，能得到充分的休息、调养和功能的恢复，各方面功能的恢复，给再次受孕怀胎、母子健康做保障。
要想生一个健康的宝宝，就得耐心等一等。等待体力恢复，内分泌系统调整平衡，子宫内膜长得良好，此时再怀孕也不迟。一般而言，流产后至少半年，或半年至一年之间。如果是反复流产，还要尽可能查清出原因后再怀孕。
要孩子前要做好哪些准备呢?请看详细解释 ：
1、生活准备：夫妻双方，在孕前半年就要，开始注意纠正不良的生活，饮食习惯。不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白，优质蛋白食物多吃蔬菜水果。忌辛辣食物。怀孕前3个月就应该不要喝酒、咖啡，戒烟。注意不要接触有毒物质、辐射源，防止感冒等。
2、身体准备：作为育龄女性，怀孕前，应到正规医院，进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况，是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。
3、营养准备：怀孕前三个月，要服用小剂量的叶酸，这主要是为了，减少胎儿神经管畸形的发生。
以上的内容就是为大家提供的关于人流后多久适合要孩子，还有要孩子之前要做好哪些准备，希望能够对大家有所帮助。
孕前检查什么时候做最合适
妇产科专家说，一般情况下，夫妻双方在计划怀孕前的3-6个月进行孕前检查是比较适宜的，通常女性孕前检查是在月经干净后的3-7天内进行，这段时间最好不要同房;男性精液检查在同床后2-7天内进行，夫妻双方不可忽视，最好早点检查，以便及时治疗其他妇科病，保证健康受孕。
准备怀孕的夫妻需引起重视的是：夫妻双方都应该做检查，无论是从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都应该留有相应的时间。一旦怀孕前检查发现存在疾病等问题，还可以有足够的时间进行治疗调理。所以，至少要提前3个月进行孕前检查。
受孕前夫妻双方要做以下准备
妇产科专家说，受孕前夫妻双方要做好充足的准备，以保证优生优育。身体准备、营养准备、生活准备必不可少。具体介绍如下：
一、身体准备
作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是否适合怀孕，是否为最佳的怀孕时期。如果发现异常，要及时采取措施，调试到最佳状态，并在医生指导下有计划的怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
二、 营养准备
怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。为了保证你能从中获得必需的营养物质，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要先咨询医生，再服用，以免食用过量，带来副作用。
三、生活准备
夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活、饮食习惯，不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等;怀孕前3个月就应该不要喝酒、咖啡，戒烟;另外注意不要接触有毒物质和辐射源，防止感冒等，忌辛辣食物，而且选择受孕时间尽可能在自己双方体力、精力、智力都最好的时候怀孕。
准备怀孕要做什么准备呢
乳腺炎的治疗方法
促进乳液排空
乳腺炎的主要原因是因为乳液的淤积排通不畅，所以无论是乳腺炎的前期还是后期，促进乳液的顺畅排出都应放在首位，在前期没有形成脓肿时可以给孩子喂奶，尽量让孩子把奶水吸完。如有脓肿或高热现象则要停止给孩子喂奶，可选用手挤或吸奶器将乳液排出。
用药治疗
在用药选择上，西医治疗消炎抗感染为主，内服注射均可，应用西药可能会影响到乳汁的质量，所以在用药期间会影响哺育。中医方面以以舒肝清热、化滞通乳为主。中药可分为内服和外用两种，两种治疗方式对乳液基本没有影响，是较理想的治疗方式。
辅助治疗
平时注意乳房卫生，减少细菌的感染。做些热敷，热毛巾(不易过烫)敷于乳房下部，能起到消炎镇痛的作用。局部按摩，用手或木梳背沿乳管方向加压按摩。在饮食上宜食清淡、通乳、清热散结食物，忌油腻、辛辣、热性食物。
病因
乳汁淤积是细菌感染的前奏和基础。乳汁过多，排乳不畅，乳汁可淤积成块。淤积的乳汁是细菌最好的培养基。乳汁淤积多由哺乳经验不足或方法不当所致，致病菌多为金黄色葡萄球菌，少数为溶血性链球菌，通过乳头皮肤破损或输乳管侵入乳腺实质，大量繁殖破坏乳腺组织，形成多房性脓肿。乳头发育不良、乳头凹陷、乳头内翻或分裂时，乳腺导管排乳不通畅造成淤积。哺乳时间过长，小儿“含乳而睡”，致使乳头表面糜烂或小儿咬破乳头，细菌由破口而入;或因感冒、咽炎、细菌经血行到淤积的乳汁内大量繁殖而化脓。
产后体质虚弱免疫力下降，包裹太严，出汗较多，清洗不够，乳房局部潮湿，也为细菌的生长繁殖提供了温床。哺乳期乳房受挤压、撞击等外伤也容易诱发乳腺炎。