神经衰弱怎么调理 梅花粥

神经衰弱怎么调理 梅花粥

材料：绿萼梅3克，粳米30-60克。

做法：将粳米淘洗干净后加水煮成稀粥，加入绿萼梅，再稍煮片刻即可。

功效：可以疏肝理气解郁适用于神经衰弱肝气郁结，精神抑郁，头晕脑胀，疲惫乏力，胸肋胀闷，女性月经不调等症状。

3招有效缓解神经衰弱

神经衰弱患者对内外刺激比普通人要敏感一些，这是什么原因呢?先举一个例子说吧，空气中存在着某种气味，由于气味较弱，人并不感到它存在，可是狗却嗅出来了。这说明狗的嗅觉的“感觉阀”比人要低，利用曹犬位察就是这个缘故。医学上把人或动物所能感受得到的最低的刺激强度称作“感觉阀”。

在人群中，各人对每种刺激的“感觉阀”也是不同的，有的比较高些，有的比较低些。神经衰弱息者由于兴奋性亢进，“感觉阀”就明显地降低，对较低强度的刺激也能感受得到，并相应发出较强的反应来，这就是神经衰弱患者特别敏感的原因。患者对各种内外刺激十分敏感，冷一点热一点都受不了，一声青响、一点气味或一缕亮光都令他烦躁，膀胱还未十分充盈就要小便，头部轻微不适就感到很痛，针在皮肤上划一划就不能忍受，同事们一句开玩笑的话会使他烦他半天......

同样的道理，神经衰弱患者常会产生许多稀奇古怪的症状来。如腹内有般气往上冲，咽喉部有异物河阻着，胃里发痒无法去搔痒等，这些都是由于神经过敏所致。如果对某个症状特别注意，兴奋性就越高，感觉闭就越低，这个症状引来的痛苦就越明显。如有的中年妇女感到咽喉部有异物梗塞，吞不下，吐不出，越是想它，症状就越重，甚至怀疑自己咽喉长了癌，可到喉科检查却没发现异常，中医称之为“梅核气”。

神经衰弱怎么调养?

神经衰弱患者，经常会遇到一些小事就反应很大，特别容易受外界环境的影响。有时还会很多疑，给自己的生活造成了甚多不必要的问题，这里为你介绍一些关于神经衰弱的小诀窍。

神经衰弱调养之情绪篇

合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。

神经衰弱调养之心理篇。

心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

神经衰弱调养之运动篇

多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

神经衰弱怎么调理

(1)正确认识自己：如何预防神经衰弱首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

(2)培养豁达开朗的性格：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

(3)善于自我调节，有张有弛：如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

(4)自我按摩法治神经衰弱

神经衰弱怎么调理

神经衰弱是一种很常见的疾病，患者经常会出现失眠、头晕等症状。建议患者平时要放松心情，不要有太多的心理压力。遇到事情也不要反复想，并要放宽心，不要过于紧张和忧虑。

可以适当的进行食疗和心理调节，一般可不使用药物治疗。平时可以吃一点谷维素、维生素B1等，可以减少神经衰弱的症状。多吃一些蔬菜和水果，少吃辛辣或是油腻性食物。

平时可以参加一些有意义的活动，如聊天、唱歌、跳舞、听音乐等，也可以钓鱼、画画，或是去旅游等，只要能放松身心的活动，都是可以的。心情好了，失眠的现象也会逐渐消失。

咽喉炎多喝梅花粥

该粥方适用于神经衰弱、咽喉炎等疾病的治疗或预防。

此方选自《山家清供》，作者林洪，宋朝人。所著《山家清供》被先后收载在元?陶宗仪编篡的《说郛》及明?周履靖篡缉的《夷门广牍》中。梅花粥即选自《山家清供》中。

白梅花3～5克，粳米1～2两。

舒肝理气，健脾开胃。适用于肝胃气痛，梅核气，神经官能症，胸闷不舒，嗳气，食欲减退，以及疮毒等。

先煮粳米为粥，待粥将成时，加入白梅花，同煮二、三沸即可。

梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾。每年1～2月间采集含苞待放的花蕾，摊开晒干，备用。梅花分白梅花与红梅花两种。白梅花主产于江苏、浙江等地，以花匀净，完整、含苞未放、萼绿花白，气味清香者为佳。所以，老中医开处方时，常喜欢写“绿萼梅”。红梅花主产四川、湖北，但药用以白梅花为主，红梅花较少使用。

古代药书上记载，常用于治疗梅核气(是指咽部有梗塞感，但无任何阳性体征，属神经官能的一种)，肝胃气痛，郁闷不舒，饮食减少等，有较好的效果。用梅花煮粥吃，出自宋?林洪《山家清供》：“扫落梅花，拣净洗之，用雪水同上白米煮粥，候熟入英同煮。”英就是花的意思，梅英即梅花。杨诚斋诗云：才看腊后得春饶，愁见风前作雪飘，脱蕊收将熬粥吃，落英仍好当香烧。

梅花粥应以3～5天为一疗程，每天分二次空腹温热食用。

《采珍集》：“梅花粥：绿萼花瓣，雪水煮粥，解热毒。”

《百草镜》：梅花“清香，开胃散郁，煮粥食，助清阳之气上升。”

《老老恒言?卷五》：“梅花粥治诸疮毒。梅花凌寒而绽，将春而芳，得造物生气之先，香带辣性，非纯寒。粥熟加入。”

《粥谱?粥品五?植药类》：“梅花粥：梅瓣洗净入粥即食。”

《饮食治疗指南》：“煮食梅花粥，能振精神。”

神经衰弱怎么调理 神经衰弱调理：合理用药

在进行上述治疗时，我们可以采用药物进行辅助治疗，常用中药药物有安神补脑液，养血安神丸等，西药药物可以试试安定片，严重失眠患者短期服用可改善睡眠治疗。

神经衰弱吃什么好

神经衰弱是一种常见的神经症状，临床表现为患者常感脑力和体力不足，容易疲劳、工作效率低下并伴有头痛等身体不适感或者有睡眠障碍，但是并没有任何气质型的病变。如果楼主有上述症状表现，可以试试下面的食疗方法。

（1）乌龟百合红枣汤
材料：乌龟一只（约250克），百合30克，红枣10颗，冰糖适量
做法：将乌龟去壳去内脏，切成块状，洗干净。先用清水大火煮半小时，再放入百合、红枣文火煮至肉烂熟。出锅前加冰糖炖化即可食用。

功效：养血安神，可改善易疲劳的神经衰弱症状。

（2）乌灵参炖母鸡
材料：母鸡一只，乌灵参100克，料酒、姜、葱、精盐适量。
做法：乌灵参用温水浸泡3-4小时，洗干净切片，放入鸡腹中，将鸡放入砂锅中，加水淹过鸡肉，并放入酒、姜、葱等调料，大火烧开后用小火炖至烂熟，鸡肉熟后加少量食盐调味。

功效：补气血，宁心神，补益大脑。

（3）梅花粥
材料：白梅花5克，粳米100克。
做法：加水先煮粳米，待粳米烂开花的时候加入白梅花，一同煮15分钟即可。
功效：疏肝理气、开胃宁神。

神经衰弱怎么调理 神经衰弱调理：自我调节

神经衰弱很大程度上与患者自身心态有关，要想知道神经衰弱怎么调理，患者可以通过自我放松身心，参加一些有益于调养的活动来改善失眠状体。

神经衰弱患者如何合理饮食？

由于现代人生活环境的不断变化，以及生活压力的增大，很多人都会不同程度地患上神经衰弱，轻微的神经衰弱，虽然不打紧，但是也是需要进行调理的，这时除了进行必要的心理调节外，还需要从饮食方面进行调理。那么，如何饮食可以缓解神经衰弱呢?

神经衰弱的合理饮食有：

1、主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、 血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱 调理亦有好处。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑 橘类等富含维生素C的新鲜水果。

5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。

另外，专家还推荐了一种比较有效的食疗方法，就是桂圆阿胶红枣粥，1、首先需要把粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分，然后呢取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。2、把洗好的桂圆肉去杂质，洗净，红枣 洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、 红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。 3、然后就加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

上述的食物调节方式，对于神经衰弱患者来说是非常有意义的，患者朋友不妨试上一试。当然，这个食物疗法所起的作用比较微弱，特别是对那些神经衰弱严重的患者来说，这只是主要治疗方法外的一种辅助的方法，要想彻底缓解这种症状，还需要做其他方面的积极治疗。

神经衰弱怎么调理

神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。

肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。

神经衰弱之成因众多，病程较长，患者应解除烦恼，树立信心，并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼。同时，应选用必要的药物，对症治疗。

肝郁气滞怎么调理 梅花粥

材料：白梅花10克，粳米200克。

做法：将粳米浸泡后放入锅中加水适量，用小火煮粥，病不断搅拌，待粳米烂熟成粥时，加入洗净的梅花拌匀，稍煮即可。

功效：可以疏肝和胃，适用于肝郁气滞，胃气不舒所引起的肋腹胀痛、食欲不振、眩晕等症。