粗粮能有效预防癌症

粗粮能有效预防癌症

粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。

这些食物中的纤维素含量很高，进入体内后可以刺激胃肠道，促进排便，从而减少肠道对致癌物的吸收，预防大肠癌的发生。

粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢，增加体质，延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质，可以结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。

食物中缺乏植物纤维是近年来糖尿病、心脑血管病、癌症越来越多的重要原因之一，而膳食纤维能预防结肠癌、直肠癌、肠憩室症等。

植物纤维的防癌道理在于“荡涤肠道”的作用，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能。此外，蛋白质、脂肪、糖类等三大营养物质过剩也是癌症的促发因素，由此引起的肥胖往往是一些与内分泌有关癌症的诱因。

研究表明，粗粮中的高纤维饮食能阻碍这三大营养的吸收，减少肥胖，有效防癌。

各种粮食本来都是膳食纤维的来源，但受加工的影响，尤其是粮食加工越精细植物纤维损失越多，所以，我们要吃些糙米、粗面和杂粮，甚至可以吃些糠。

专家同时提醒，吃粗粮也要以新鲜者为好，一方面新鲜粗粮营养物质含量较丰富，另一方面新鲜粗粮不易被黄曲霉素所污染。久置的粗粮易霉变，不但不能防癌，其中的黄曲霉素还有可能诱发肝癌新生儿，打过三针乙肝疫苗半年后可产生抗体，直到上初中前都不用再打疫苗了。

人参皂甙有什么功效

增强免疫力

人参皂甙单独使用能有效调节人体免疫功能，人体免疫力低下或者免疫失调会加大癌症的发生率，癌症化疗治疗过程中所使用药物以及发射性也会摧毁机体的免疫功能，人参皂甙在这个过程中配合使用用可以有效保护免疫器官，增强免疫功能。

防癌抗肿瘤

人参皂甙能通过抑制肿瘤心血管生成，可以有效预防肿瘤发生和肿瘤复发转移，此外人参皂甙通过加强机体免疫力，抑制癌细胞生成也可以有效预防癌症。

夏天喝对茶才能有效预防癌症

夏天喝对茶才能有效预防癌症——炎炎夏日，各种茶饮料品种铺天盖地，虽然许多人每天都在喝茶，却不知夏季健康饮茶也有大学问。茶类的营养价值介绍：绿茶最适合夏季饮用，因其具有清热解毒之功效。绿茶还有抗癌作用，对胃溃疡、细菌性痢疾等有一定的辅助疗效。肿瘤科医院癌症专家介绍：预防癌症饮对茶。

预防癌症饮对茶——绿茶

绿茶是未经发酵的茶，因此最大限度地保留了营养素，绿茶在各种茶叶中营养价值最高，含有丰富的维生素C、叶绿素和胡萝卜素等。绿茶最适合夏季饮用，因其具有清热解毒之功效。绿茶还有抗癌作用，对胃溃疡、细菌性痢疾等有一定的辅助疗效。对患有冠心病、高血压等病症的患者更应该饮用绿茶。

预防癌症饮对茶——花茶

花茶是以绿茶为茶胚，加入香花制成，其保健作用多与配入的香花有关。春夏秋冬均适宜饮用花茶，对于患有前列腺肥大、肝脏疾病、少女月经前后、更年期等饮用花茶有益健康。可有效预防癌症的侵害。

以上就是对预防癌症饮对茶的介绍，希望对大家有所帮助。小编提醒：如果您的身体健康出现了疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。祝大家身体健康!

预防宫颈癌吃什么好 红酒

红葡萄中的抗氧化物含量远远高于其他水果,酿成的红酒也继承了这一有点,含有较多的抗氧化物,能够抑制癌细胞,能有效预防癌症与心血管疾病。

吃全谷米的好处

好处一：吃全谷杂粮能增加营养供应。

同等重量、同等能量的情况下，全谷可提供相当于白米 3 倍以上的维生素 B1、

B2 和钾、镁等矿物质。比如说，精白面粉和全麦粒相比，维生素 B1 含量只有

全麦的四分之一。又比如说，大米和小米相比，钾和铁的含量只有小米的五分之

一。所以，吃全谷能让人们在吃饱的前提下得到更多的营养素。肠胃不好的人千

万不要因为粗粮“粗糙”的外表而拒绝吃粗粮，只要选择好种类，不但不会增加

消化系统的负担，反而可以帮助吸收更多的营养素。比如小米、大黄米、高粱米、

糙米、莲子等，煮粥吃很容易消化吸收。

好吃二：吃全谷杂粮能摄入更多的防病保健成分。

全谷杂粮中不仅含有较多的膳食纤维和多种维生素，还含有更多的抗氧化物质。

表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，而黄色的全谷杂粮含有类胡萝

卜素，大麦和燕麦中还有丰富的 bets-葡聚糖。这些物质各有健康益处，如有利

于预防癌症、有利于预防冠心病、帮助控制餐后血糖和血胆固醇、延缓眼睛衰老

等。白米白面中的保健成分几乎是微乎其微。

好处三：全谷杂粮纤维度高，有助降低肠癌风险。

人们都知道全谷杂粮中纤维素多，而且总膳食纤维多。在同等重量下，可以提供

更多的膳食纤维和抗性淀粉，它们不仅能帮助清肠通便，对便秘很有帮助，并且

在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，有助于降低肠癌风险。

好处四：全谷杂粮餐后血糖上升缓慢，糖尿病人适宜。

越是精白细软的主食，升高血糖越猛烈。即便是同样多的淀粉量，因为吃全谷豆

类需要咀嚼，消化速度慢，餐后血糖就比较低，能减少胰岛素的需要量。糖尿病

人宜选择以上的各种杂粮豆、燕麦、大麦、糙米等混合制作的主食，餐后血糖就

会容易控制，也不用担心出现饥饿和低血糖的情况。

好处五：吃全谷杂粮饱腹感强，喝粥也不饿。

杂粮豆粥吃一碗很饱，很长时间不饿。而同样能量的白米、面包等吃起来速度快，

饱感差，很容易感觉到饿，结果是不自觉的让身体摄入更多的热量。要想长期减

肥，就需要控制膳食能量，同时维生素矿物质等营养素一样都不能少，也不能感

觉明显饥饿。既然如此，何不选择同等能量情况下饱腹感更强、营养更丰富的杂

粮豆粥呢?

好处六：吃全谷杂粮能有效预防肥胖。

研究证明，日常吃全谷最多的人，随着年龄发胖的危险越小，而吃精白米、精白

面的人，中年发福风险非常大。吃全谷杂粮不容易饮食过量，而且餐后血糖上升

缓慢，胰岛素需求量小，有利于抑制脂肪的合成。

好处七：吃全谷杂粮能有效预防饭后困倦。

很多人有这样的体会，午饭吃了白米饭加上红烧肉之类的盖饭、盒饭之后，感觉

身体特懒，脑子变得很慢，甚至困倦想睡。你可能会奇怪，觉得饭菜并不油腻，

消化也不难，为什么吃完之后仍感觉疲倦?这是因为，大量精白细软的主食，会

造成血糖快速被吸收入血，胰岛素水平快速升高，而胰岛素水平可能也是人体餐

后困倦状态的原因之一。

好处八：吃全谷杂粮能保障体力和思维能力。

B 族维生素对于神经系统的高效工作和充沛都非常重要，特别是维生素 B1.瘦猪

肉富含维生素 B1，但它同时含有较多的饱和脂肪和胆固醇，每天只能少量食用;

因为害怕发胖，很多女性不敢多吃主食和肉类;因为害怕血糖和血脂升高，很多

糖尿病患者也不敢吃主食和肉类，这就会大大减少维生素 B1 的供应。所以，在

膳食当中，维生素 B1 的最实用来源就是全谷、豆类和薯类。常吃全谷的人精力

充沛，不容易疲劳。

好处九：吃全谷杂粮能帮助平衡激素水平。

研究发现，身体偏旁的女性更容易患上乳腺增生的子宫肌瘤，乳腺癌的风险也较

大。而平日吃全谷杂粮较多的女性，在同样条件下体脂肪含量较低，对预防以上

疾病有益。同时，吃全谷杂粮获得更多膳食纤维，也有利于减少膳食中胆固醇的

利用率，避免雌性激素等胆固醇类激素水平过高。一些轻度乳腺增生和经前期乳

房胀痛严重的女性，在改吃全谷杂粮并增加运功之后，往往可以减轻甚至消除症

状，逆转增生趋势。

好处十：吃全谷杂粮能帮助改善皮肤质量。

以全谷杂粮为主食，一方面获得膳食纤维，使肠道排泄通畅，另一方面能够平衡 性继续水平，同时还能提供丰富的 B 族维生素，从而减少面部皮肤过多出油、 生痘、开裂、脂溢性皮炎等情况，使皮肤逐渐变得光洁平滑。

感冒了能吃苹果吗 吃苹果的好处有哪些

1.苹果中的胶质和铬元素能够帮助保持血糖稳定，起到调控血糖的作用，还能有效降低胆固醇。

2.苹果中的维生素C除了能够帮助人体防感冒，还是保护心血管的重要元素，适合心脏病人食用。

3.苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物，每天吃一个苹果能有效预防癌症，还能帮助促进肠道蠕动，通便排毒，降血脂。

防癌要注意什么 多吃粗粮类的健康食品

细粮中缺少人体所需的纤维素，经常吃对身体并不好，所以粗细搭配，经常食用一些五谷杂粮，才能有效预防癌症。

性生活能有效预防癌症

1、乳腺癌与性生活

过晚结婚和终身不结婚的妇女，流产和人工流产次数多的妇女易患乳腺癌。如果女子在乳房还未发育成熟的时候，为了追求女性曲线美，过多在抚弄乳房或机械性刺激也易患乳癌。另外，长期夫妻感情不和，导致性生活不愉快，也皆可导致内分泌紊乱，诱发乳腺癌。

2、子宫颈癌与性生活

有学者研究证实，早婚、早开始过性生活、性生活过度、不注意性卫生的妇女易患子宫颈癌。另外，还有人发现，妇女和多个男子有性关系易患宫颈癌。此外，男子阴茎包度过长，也给妇女带来宫颈癌的危险，子宫颈癌患者的丈夫大约有30%是包茎。

研究证明，性生活过早，婚前有较长时间的手淫史，婚后性生活过频者前列腺癌发生率高。夫妇性生活不和谐，或采用不合适的避孕方法也是前列腺癌的诱发因素之一。

总之， 50岁以下的人如果性生活过度，患前列腺癌的风险因素就大。另外过多用壮阳强精药物会破坏内分泌的平衡，也是引起前列腺癌的主要原因。同时还发现前列腺癌患者，如果不节制性生活，或不恰当地使用壮阳强精药物，极易加速癌症的恶化。

人参皂甙的功效 防癌抗肿瘤

人参皂甙能通过抑制肿瘤心血管生成，可以有效预防肿瘤发生和肿瘤复发转移，此外人参皂甙通过加强机体免疫力，抑制癌细胞生成也可以有效预防癌症。

性生活能有效预防癌症

1、治疗期间：

由于癌症本身对机体的影响，以及手术、放疗、化疗等治疗手段带来的影响，使病人在精力、营养等方面消耗很大。这时，病人体质虚弱，应该把更多的精力放到治疗上，而暂时停止性生活。

2、治疗结束后，或基本治愈后的巩固治疗阶段：

如果病人病情稳定，体力恢复好，那么恢复适当、有规律的性生活是可以的，以此协调夫妻关系。至于性生活的频度，应因人因病制宜，与病前性生活频度及病人的体质、年龄、病种有关，以性生活次日不感疲乏为宜。

3、性生活补偿

对于那些阴茎癌、外阴癌等生殖器官癌症，因治疗而带来外生殖器官残疾的患者，一方面可以设法做相应的成形手术;另一方面，也可以通过交谈，生活上相互体贴等性爱方式来加以补偿，最重要的是夫妻双方的体谅。

能有效预防癌症的7种中草药

1.无花果

桑科植物无花果FicuscaricaL.的花托。

别名：映日果，文仙果、品仙果、奶桨果、优昙钵。

形态：落叶灌木，具乳汁。多分枝，小枝表皮褐色，被稀短毛。叶互生，叶片分裂，掌状叶脉明显。隐头花序。花托单生于叶腋间，梨形，肉质厚。成熟期秋季。

采集：生于温暖湿润的向阳地，多栽培。秋季采成熟花托(无花果)。

性能：性味甘、平。能健胃清肠，消肿解毒，抗癌。无花果含乳汁有抗癌成份，对多种癌细胞如肉瘤、乳腺癌、骨髓白血病、性腺癌、淋巴肉瘤等都有抑灭作用。

2.三尖杉

粗榧科植物三尖杉Cephalotaxusfortune.Hook.f.的根皮和果实、枝皮和叶。

别名：山竹、野榧子、粗榧。

形态：常绿小乔木，树皮红褐色。叶条状披针形，叶背有两条白色气孔带。雌雄异株，雄花序球形腋生;雌花序由数苞片组成。种子卵圆形，成熟时红紫色。4月开花。

采集：生于向阳山坡、溪谷旁杂木林内。果秋采，枝、根、叶全年可采。

性能：性味苦、涩、寒、有毒。能抗癌消积，清热杀虫。三尖杉含三尖杉酯碱、去氧三尖杉酯碱、异三尖杉酯碱，四种酯碱都能抑制癌细胞分裂，增进癌细胞凋亡。

3.仙鹤草

蔷薇科植物花芽草Agrimoniapilosaledeb.var.japonica(Miq.)Nakai的全草。

别名：龙芽草、黄花仔、金顶龙芽、毛将军。

形态：多年生草本，全株密被长柔毛。主根棕黑色。单数羽状复叶，互生，小叶间杂有小裂片，叶片椭圆形，边缘有锯齿，叶背多数腺点。黄色花5瓣，总状花序顶生。果小，果托密长钩状刺毛，花果期8～10月。

采集：生于沟旁、山坡路旁，夏秋采。

性能：性味苦、涩、平。止血，能健胃，抗癌。全草含仙鹤草素、仙鹤草内酯、鞣质、甾醇，茎叶含木犀草素-7-β-葡萄糖甙等，有增强免疫力，杀灭癌细胞的作用。

4.芦荟

百合科植物斑纹芦荟AloeVueraL.var.chincensis(Haw.)Beger或库拉索芦荟A.VeraL.或好望角芦荟AferoxMill.的全叶片或叶汁浓缩干燥物。

别名：油葱、象胆、象鼻草、龙角。

形态：多年生肉质草本。短茎或无茎，叶簇生于茎顶，叶片狭披针形，花柄长，黄色或有赤色斑点。斑纹荟花期7～8月，库拉索芦荟花期2～3月。

采集：栽培于庭园，全年可采。

性能：性味苦、寒。能清热通便，抗菌抗癌。各种芦荟都含大黄素甙、多糖类、抗癌成份Alomicin。

5.天荞麦

蓼科植物天荞麦FagopyrumcymosumMeisn。

别名：野荞子、苦荞头、金荞麦、金锁银开。

形态：多年生草本。全株被白色柔毛。主根肥大呈节状，红褐色。茎多分枝，淡绿略带红色。单叶互生，叶片三角形。聚伞花序顶生或腋生，花梗长具白柔毛，花期9～10月。

药用部位：根及根茎。

采集：生于山区草坡、林边阴湿处，或有栽培。秋挖根。

性能：性味酸苦、寒。能清热解毒，抗癌。根含香豆酸、甙赤地利甙、槲皮甙和阿魏酸等成份。

6.芦笋

百合科天门冬植物石刁柏AsparagusofficinalisLinn的嫩茎。

别名：石刁柏、龙须菜。

形态：多年生宿根草本。根肉质。春自地下茎抽生嫩茎，经培土软化后，供食用。叶退化呈鳞片状，极小。春夏开花，花单性黄绿色，雌雄异株。

采集：各地有栽培，春夏采嫩茎及穗。

性能：性味甘微苦辛、微温。能润肺补气，抗癌。嫩茎和穗含芦笋皂甙、硒、黄酮、锰、铜、天门冬氨酸及微量元素锌和多糖等，有抗疲劳、增强免疫功能，抗癌的作用。

7.草珊瑚

金粟兰科植物草珊瑚Sarcandraglabra(Thunb.)Nakai.的全草。

别名：肿节风、九节茶、山鸡茶。

形态：常绿亚灌木状草本。须根味香辣。茎节膨大。单叶对生，椭圆形或卵状长圆形，边缘锯齿。花淡黄色，穗状花序顶生。果球形，成熟时红色。花果期6—9月。

采集：生于阴湿山坡、沟谷。秋后采全株。

性能：性味辛、苦，微寒。能清热解毒，活血化淤，抗癌。全草含挥发油、黄酮甙、琥珀酸和乙酸芳樟酯等对癌细胞有直接杀灭作用，抗癌谱广。

鲢鱼的做法大全 鲢鱼有什么营养价值

鲢鱼，又名白鲢、水鲢、跳鲢等。鲢鱼中含有一种可抑制癌细胞扩散的物质，经常食用能有效预防癌症。鲢鱼中还含有丰富的胶质蛋白，具有健身、美容的功效，能有效改善皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症状，十分适合女性食用。

给宝宝吃粗粮好处多

粗粮中所含的碳水化合物比细粮要低，膳食纤维较多;富含B族维生素;铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些;钾、钙、维生素E、生物类黄酮的含量也比细粮丰富;赖氨酸和蛋氨酸的含量远远高于细粮。粗粮不仅具有以上这些营养，而且还有其他一些功效：

预防便秘：粗粮里面富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮宝宝预防便秘。

远离肥胖：粗粮会造成胃部“充满”的感觉，热量却很少，因而能有效地预防宝宝肥胖。

营养充足：粗粮没有经过精加工，富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。

强壮牙齿：牙齿也会“用进废退”，多吃粗粮，能让宝宝的牙齿得到锻炼。