女性孕期从哪几个方面调理

女性孕期从哪几个方面调理

怀孕对于每个女性来说，都是一件幸福的事情。每个女人都想要生一个健康快乐的宝宝，那么孕前调理身体则是至关重要的。自身身体条件是先天基础，能否在这个基础上打造出更美好的“未来”主要在于孕前的准备。

孕前调理可从几个方面入手：饮食、心态、生活习惯、运动等。那么接下来就详细分析下这几方面的注意事项。

饮食方面。首先，夫妻双方都应该健康均衡饮食，应多吃新鲜的瓜果蔬菜、富含蛋白质的肉类食品、每周至少吃两次新鲜的鱼肉。以及各种羊牛肉、五谷杂粮、奶制品等。同时，要多补充叶酸，可从食物中获取，也可遵循医嘱食用叶酸药物。其次，要忌口，戒烟戒酒、戒辛辣戒垃圾食品、戒生冷坚硬、戒冰冻饮料、戒烧烤等，平时都爱吃但是又不健康的食物天天都要戒掉。最后，要根据自身身体情况，遵循专业医生建议补充一定量的维生素，因为单单靠饮食并不能完全满足人体所需的维生素。当然，补充维生素只是为了强健身体，唯有健康饮食才是根本。

心态方面。要保持时刻愉悦的心情，经研究表明，轻松愉快的心情会使受孕几率增大，而且生出来的小孩子也会更加漂亮开朗。所以不仅是妊娠期的女性要时刻保持愉快的心情，而且在备孕前就应该养成这样的心态。

怀孕两个月胎停怎么办

怀孕对于一个女人来说，是一件大事，也是一个女人的转折点，怀孕期间，要注意各种各样的细节，不然会影响自己的孩子的发育状况，严重的状况下，还会导致胎儿停止发育的状况，当面对这种状况的时候。应该怎么办呢，下面我们就了解一下怀孕两个月胎停怎么办。

引起胚胎停育的原因很多,主要有以下几个方面：胚胎发育不全,孕卵异常;胎盘发育不良,母儿血型不合;女性内分泌功能失调,生殖器官疾病;女性孕期全身性疾病;女性孕期外伤,情绪急骤变化;男性精子质量问题等.

出现胚胎停育时乳房胀痛、恶心、干呕或尿频等早孕反应会减轻或消失，其次可有阴道出血、腹部不适等症状，但少数女性可没有典型的症状。

孕期增重多少合适

孕期体重增长过快妊娠病症发生率增加

孕期体重超标，容易出现巨大儿，妊娠糖尿病的发生率是正常孕妇的1.5-20倍，妊娠高血压疾病的发生率增加2-21倍，此外可能使新生儿畸形发生率增加35%-80%，神经管缺陷发生率增加1-3倍，隐睾发生率增加1.5倍。

孕妇孕期体重增加多少合适

整个孕期体重增加12.5公斤左右最为合适。具体来说，孕前体重正常的女性，孕期体重增加12公斤为宜;孕前体重低于标准体重10%的女性，孕期体重增加14-15公斤为宜;孕前体重超过标准体重20%的女性，孕期体重增加7到8公斤为宜。女性标准体重(kg)=身高(cm)-105。

为了控制体重过快增长，除了要控制饮食外，每天还应进行不少于30分钟的低强度运动，最好是1到2小时的户外活动，如散步、做体操等。适宜的运动，有利于维持体重的适宜增长和自然分娩。

气虚多汗？宝宝需要多方面调理

1.中药调理

出虚汗的孩子大多是体型消瘦，伴随情绪不稳定，没有精气神，挑食饭量小。对孩子的身体健康有较大的影响。气虚以内调为主，可找中医对该症进行调理，一般会用到的中药有太子参、百合、五味子等，每晚睡前配合服用龙骨、牡蛎粉等会更有成效。

2.饮食调理

饮食如果得到正确的调理也能达到滋阴潜阳、益气固表、强身健体、敛汗止汗的功能。提到饮食调理，必须要提醒所有的家长，这种调理不是你们想到的补药、大鱼大肉、各种补品。不管三七二十一，让孩子立刻进补鸡鸭虾鱼、生猛海鲜、人参、鹿茸等，以为这就是食补。但是事实并不是这样的，这种想法是不可取，不仅起不到作用，加重脾胃的负担还会让孩子难以消化。其实，饮食调理只要做到饮食规律，多吃一些含有高蛋白食物。将谷类(粗细粮)、蔬菜、水果合理搭配就可以了。此外，体虚的孩子还应该多喝粥类，红枣莲子、冰糖银耳、百合龙眼都是滋阴益气的不错选择。

3.家长护理

孩子体虚多汗时，家长要费心守在孩子身边进行护理，出虚汗最多的时候一般是在刚刚进入睡眠的时候，家长可以等孩子睡着开始出汗后，适当地减去盖在孩子身上的棉被，出汗较多时，最好用柔软的毛巾将孩子身上的汗液擦干，后背的汗液也不能忽视，避免存汗。当孩子停止出汗后，要帮他们重新盖好被子、关闭房间里的门窗，防止风直吹孩子从而着凉。

4.锻炼身体

加强身体素质无疑是改善小儿身体状况的最佳途径，父母可以腾出一点时间，带孩子外出散步或者鼓励孩子参与同伴游戏，每天逐渐增加散步的时间和距离，长此以往，孩子身体内部的调节能力会得到改善，身体的各项机能也会恢复正常，出虚汗的症状也就慢慢减少了。如果家长没有时间带孩子外出，那么分配给孩子一些力所能及的家务活，总之让孩子动起来就能有锻炼的效果。

女性孕期养生

孕产期保健知识

从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期。孕早期(12周内)、孕中期(13--27周)、孕晚期(28周后)。

孕早期保健要点：

1、避免不良因素对胚胎的影响：不到拥挤的公共场所，避免病毒感染。不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类。避免接触放射线、有毒有害物质。慎用药物，不抽烟、不喝酒。

2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。

3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。

4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。

若有下列情况，请立即到产前检查医院进行产前咨询。

年龄≥35岁、不良生育史、遗传病家族史、有严重内外科疾病史。

经过上述介绍，大家对于孕产期女性的保健常识都有了一定的了解，有助于在平时多注意，预防一些基本问题，才不会慌张又不懂。

胚胎停止发育的原因

导致胎儿停止发育的原因很多，胚胎发育不全，孕卵异常;胎盘发育不良、母儿血型不合;女性内分泌功能失调、生殖器官疾病;女性孕期全身性疾病;女性孕期外伤、情绪急骤变化;男性精子质量问题，如发育异常、畸形等;以及男女双方中存在染色体异常等。

女性备孕前都有哪些准备

女性孕前身体准备1：查家族史

重点了解家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在做孕前检查的时候，医生也会询问这方面的问题，以便确定是否需要做遗传方面的检查。

女性孕前身体准备2：去看牙医

准备孕育新生命的时候，口腔检查也是不能忽略的项目之一。有医学报告指出，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。所以，在怀孕前的6个月内，需要到口腔科做全面的口腔检查，接受医生指导，避免孕期出现口腔疾病。

女性孕前身体准备3：孕前检查

孕前检查能帮助女性在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调整到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期，顺利分娩。

如果婚前没有做过检查，孕前检查的作用就更重要了。

女性孕前身体准备4：控制体重

如果体重在正常标准范围内，受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。

体重指数(BMI)的计算公式为：体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

女性孕前身体准备5：制定健身计划

孕前的身体准备计划，还要包括健身运动，要开始有计划地健身。可以先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。

什么原因会导致宝宝没有胎心

根据这种情况，胚胎停育的原因非常大，比如胎儿发育异常，染色体异常，免疫学因素，内分泌因素，子宫畸形等等。引起胚胎停育的原因很多，主要有以下几个方面：胚胎发育不全，孕卵异常;胎盘发育不良、母儿血型不合;女性内分泌功能失调、生殖器官疾病;女性孕期全身性疾病;女性孕期外伤、情绪急骤变化;男性精子质量问题等。

如果胚胎停止发育。也有可能是受精卵着床比较晚。但是有问题的面比较大。如果真是有问题，就得清宫。引起怀孕中途流产及胚胎停育的原因很多，主要有以下几个方面的原因：胚胎发育不全，孕卵异常;胎盘发育不良、母儿血型不合;女性内分泌功能失调、生殖器官疾病;女性孕期全身性疾病;女性孕期外伤、情绪急骤变化;男性精子质量问题，如发育异常、畸形等;以及男女双方中存在染色体异常等。建议夫妇双方共同进行染色体的检查，女性还要进行激素6项和其他妇科检查，以排除内分泌功能失调或生殖器官疾病引起的流产，查明原因后对症治疗。

什么原因会导致宝宝没有胎心呢?通过以上文章我们了解到导致宝宝没有胎心的主要原因是胚胎停育，引起胚胎停育的原因也很多，需要自己查明原因后对症下药，如发现有问题的面比较大。如果真是有问题，就得及时到医院治疗。

女性孕期补碘

母亲孕期补碘，相当于孩子儿童期智商增加1.22。研究还发现，在32个缺碘国家，居住着大约19亿人和2.41亿学龄儿童(6岁至12岁)。孕期普遍补碘，对人口质量的提高意义重大。

孕期严重缺碘会导致儿童精神障碍及发育迟缓，智商偏低。长大后由于受教育程度较低，其收入也必然受到严重影响。世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议，孕妇和哺乳期妇女每天应补碘。在缺碘国家中，所有处于孕期、哺乳期或准备怀孕阶段的妇女，每天更应该补碘，可以常吃奶制品和海鲜等富碘食物。在缺碘地区，可以在医生指导下服用补碘药物或补剂。

谨慎女性孕期营养

女性孕期营养1. 营养素既全面又充足

第一应满足优质蛋白质食物如奶、蛋、肝、鱼和瘦肉的供应。如条件不允许，则一部分可以用豆制品来代替。

第二水果如山楂、鲜枣、桔子、广桔、柠檬、柿子和桃等，各种新鲜蔬菜如胡萝卜、青椒、西红柿、茄子以及各种绿叶菜，是多种维生素和无机盐的丰富来源，应当尽量调剂品种，充分食用。

第三主食要做到粗细粮搭配。除此以外，每周还应穿插吃1-2次含碘丰富的食物，如海带、海蜇、海白菜、紫菜、海米、虾皮、和鱼等。

一份较理想的孕妇食谱，每天应包括牛奶250克，鸡蛋2个，瘦肉及动物内脏150克，豆制品100-150克，蔬菜500克，水果250克，粮食400-450克，糖15克，烹调用植物油20-25克。

女性孕期营养2. 调节关键时期的膳食

妊娠最后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，此期若能多吃奶、蛋黄、肝、鱼、青菜和豆制品等，使蛋白质、磷脂和维生素供应充足，便有力利于脑细胞的增多，也有利于胎儿的智力发育。此外孕妇在怀孕后期，多吃核桃、葵花籽、芝麻、花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，可减少小儿皮肤病的发病率。如能吃些含铁、维生素B12、叶酸丰富的食物，诸如肝、蛋黄、木耳、青菜以及豆豉等，可减少出生后贫血症的发病率。经常吃一些含碘丰富的食物，就可以减少小儿呆小症的发病率。

父母智力较差，女性孕期缺乏者，以及有高血压家族病史者，为使后代优生，就更要特别注意孕期的营养补充和饮食调节。

女性孕期营养3. 用孕期营养来矫正遗传的缺陷

儿女的外貌与体型，主要取决于父母的遗传，但怀孕食用食物来矫正某些遗传方面的不足，是有可能的。例如父母身体矮小，在怀孕期间多选钙质和维生素D丰富的食物，促进孩子躯干四肢的发育，有可能使个子增高;经常吃些肝、芝麻及各种有色蔬菜，使维生素A供应充足，促进眼球发育和毛发生长;孕妇膳食中经常含有奶、水果、核桃等，有可能使小儿皮肤细腻白嫩。

女性孕期营养搭配好了是很关键的，建议女性在孕期要做好营养的调节好，有助于生出健康的宝宝。

6种情况不能吃铁皮石斛 孕期女性

对于孕期的女性来说，其肠胃是比较虚弱的，无论是饮食还是药用方面，都需要比较谨慎才行，铁皮石斛作为一种中药材，具有一定的药用特性，孕期吃可能会通过胎盘传播给胎儿，对胎儿的正常发育产生不利影响。

脱肛患者的三方面调理

一、气虚下陷

主证：脱肛，多发于便后需用手按揉方能送还，肛头色淡无红肿。若病久虚甚者，咳嗽、行路、站立、排尿等稍用力即脱出，常伴有神疲乏力，气短声低，头晕心慌，食少便溏。舌质淡嫩，脉细弱。

病机：中气下陷，失于固摄。

治法：益气升陷，固涩滑脱。

方药：补中益气汤重用黄芪、升麻，少用行气之品，并加五倍子、刺猬皮以固涩大肠。若虚寒下利而致滑脱者，加炮姜、乌梅、五味子以收涩固脱。若气虚便秘致脱者，重用黄芪、党参、当归、枳壳以加强益气固脱之力。若面色?白，肢冷气少者，加附子片、炮姜以温阳固脱。若纳呆食少，腹胀便溏者，加炒山药、鸡内金、砂仁、麦芽之属以助健运之功。若患病日久，滑脱不收者，可加五倍子、乌梅、金樱子之类，涩以固脱。

二、脾肾两虚

主证：直肠滑脱不收，肛门常有坠感，兼见神疲乏力，行动气促，头晕心悸;腰膝痠软，或小便频数，夜间尿多，大便干结。舌淡苔白，脉象细弱。多见于高龄患者或虚劳之人。

病机：脾肾两亏，精血不足。

治法：益气健脾，滋肾填精。

方药：大补元煎加菟丝子、肉苁蓉、五味子。若大便经常秘结，加火麻仁、胡桃肉、蜂蜜以润肠通便;若滑脱不收，可酌加金樱子、乌梅等，涩以固脱;老年下元虚惫，精血衰少，可配用鹿茸粉1克，一日三次，开水送服。

三、大肠湿热

主证：脱肛，肛门灼热，红肿疼痛，兼见面赤身热，口干口臭，腹胀便结，小便短赤。舌质红，苔黄腻，脉弦数。

病机：湿热下迫，肛门不约。

治法：清热利湿，泻火通便。

方药：凉膈清肠散加减。肛门肿痛，灼热刺痒，加金银花、黄柏、槐花、栀子以清热解毒。大便秘结，加草决明、大黄以清热通便。小便短赤者，加滑石、车前草以清热利湿。

孕妇便秘应从4个方面调理

1.饮食调理

妊娠期多吃水果、蔬菜、以及富含纤维素的食物，少吃刺激性食物，适当吃些粗粮和粗纤维果菜，以增加大便容积、有助于肠道反射蠕动加快，富含膳食纤维的食物可以促进肠道肌肉蠕动、软化粪便，起到润肠滑便的作用。此外可适当服用蜂蜜水及香蕉、核桃仁、芝麻等有润肠通便作用的食物。忌食辛辣刺激性食物。

2.运动调理

适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，能预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，以增加肠道的排便动力。活动的最佳方式是每天散步1小时。散步时，须选择空气新鲜、人流量不多的地方，也可做一些轻微的家务劳动。

3.定时排便

养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，让机体慢慢形成条件反射。一般可在起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，这样可很快就会产生便意。

4.多饮水

每天应当多饮水，并且掌握喝水的技巧，喝水也可像吃饭一样订出时间按时喝水，并且在饮水时大口大口地喝水，使水尽快达到结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出。